Како се волим: Технике самопомоћи

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Колико пута сте чули да људи кажу да треба да се бавите самопомоћи? Ово кажу с разлогом; изузетно је важно. Тако често радимо дан на аутопилоту. Толико смо навикли да радимо, бринемо о другим људима и фокусирамо се на ствари које осећамо као да морамо да радимо, а често заборављамо да се бринемо о себи. Иако можда нећете имати пуно времена током дана, бављење самопомоћем не мора дуго трајати или бити детаљно разрађено. То може бити једноставно, као што је дозвољавање времена и простора за опуштање уз купатиле са мехурицима, гледање омиљене ТВ емисије или излазак с пријатељима. Када почнете да се бавите самопомоћи, схватићете да ће се живот за вас осећати испуњеније, али вероватно ћете моћи да се носите и са стресорима извана.

18 духовно значење

Који је ваш љубавни језик?

Извор: пекелс.цом

Претпоставља се да постоји пет широких начина на који људска бића изражавају и преносе своја осећања емоционалне љубави, која се иначе назива љубавним језицима. Ово истраживање проширује се идентификовањем пет различитих љубавних језика: речи потврде, дела служења, даривање или примање поклона, квалитетно време и физички додир. Сматра се да сви имамо доминантан начин изражавања и примања љубави, што није увек иста форма.

Неко може настојати да покаже своју љубав издвајајући време за важне људе у свом животу, док најефикасније може схватити туђу бригу у облику усмене или писане потврде. Иако се већина људи углавном односи на свих пет облика, сви имамо један или два која нам се истичу. Без обзира на то, важно је размислити о својим односима са онима у вашем животу, као и са собом, објективно питајући како можете себе волети пуним плућима и како можете обликовати свој живот како бисте максимизирали ту љубав.

сан белог тигра

Поред тога, можете користити различите љубавне језике у зависности од везе. Много културе, како прошлих, тако и садашњих, има нелагоду у изразима љубави. Људи своју љубав показују и кроз неприлагођена понашања, попут показивања доминације, насиља или критике, коју погрешно дају дајући љубав. Примери се налазе код родитеља који физичко пребијање користе као облик дисциплине, често говорећи себи да је то у корист детета.

Разумевање типова личности и љубавних језика може увелико побољшати ваше комуникацијске вештине, олакшавајући емпатију и рад са другима, уместо да прибегавате агресији или дистанцирању. Препознавање типова личности и љубавних језика такође могу помоћи у идентификовању најприкладнијих техника самопомоћи за појединца. Свима нам је потребан ТЛЦ да бисмо и даље функционисали у најбољем издању и максимизирали свој потенцијал. У зависности од тога како примамо и преносимо сензорне информације из и у нашу околину, одређене ствари ће подмладити или исцрпити појединце другачије и у различитом степену.

Ако нисте сигурни који је ваш љубавни језик, можете погледати књигуПет љубавних језикааутор Гари Цхапман. Добра је опција и ако сте свесни свог љубавног језика, али желите дубље да зађете у замршеност сваке категорије како бисте могли да сазнате више о томе како можете давати и примати љубав. Као и увек, важно је запамтити да љубав према себи и стављање себе изнад свега треба бити приоритет.

Како се волим?

гуштер што значи духовни

Могли бисмо помислити да се волимо у потпуности, али у стварности можда само радимо минимум како бисмо били сигурни да смо збринути. Иако не можемо увек да задиркујемо себе и пружимо себи све, стално желимо, ипак је добро правило да се запитате „Да ли је ово најбоље за мене? приликом доношења одлука. Вољети себе такође значи прихватити своје мане. Нико није савршен, па нема смисла тежити том нивоу задовољства. Пуно је лепоте у томе што можете препознати и прихватити своје слабости. Вољети себе значи дати све од себе да се не упуштате у негативне разговоре о себи. Опростите себи на грешкама и схватите да сте више од збира својих грешака.

Упркос ономе што би вам људи могли рећи или натерати да поверујете, понекад бисте себи дозволили да будете попустљиви. Није нимало себично волети себе и одлучити да ћете своје потребе ставити изнад потреба других. Не постоји нико на овом свету који ће вас ставити испред себе, па треба да закорачите у ту улогу и преузмете контролу. Радећи ово, не само да постајете боља верзија себе, већ постајете бољи пријатељ, сарадник, ћерка / син, родитељ и партнер. Ако постоји нешто за шта знате да вам доноси огромну количину радости, не бојте се одредити време за учествовање у овој активности.

Будући да је често лакше усредсредити се на негативно, размислите о томе да направите листу постигнућа или да водите дневник самопоштовања где свакодневно бележите ствари које сте добро урадили. Можете писати о временима када су вам давали комплименте, били сте добри према другима или сте се бринули о себи. Помаже вам могућност да имате нешто у писаном облику на шта се можете вратити када се борите да бисте се сетили своје вредности. Део бављења самопомоћи значи допуштање себи да сањате о будућности. Нико од нас не зна шта будућност сигурно носи, али здраво је размишљати о томе шта желите и како планирате да стигнете тамо. Размислите о стварању плоче са визијама. Дозволите себи да испробате нове ствари да бисте схватили шта вас изазива.

Извор: пкхере.цом

Разумевање и уважавање разноликости

Препознавање разлика међу људима је важно у вежбању и изградњи ваше способности за емпатију. Схватајући да не сви комуницирају са светом и да га стимулише на исти начин као и ви, можете научити како боље читати и разумети оне у вашем животу. Многима се они који своју љубав изражавају другачије од вас могу чинити страним или се осећај може изгубити у комуникацији. Ово вам такође помаже да боље разумете себе. Ако можете препознати и прихватити друге због њихових разлика, ово би требало да значи да више прихватате себе. Баш као што можете вољети и цијенити друге људе који имају грешке и који су мање него савршени, и други ће моћи да вас прихвате.

44 значење близаначког пламена

Подели Са Пријатељима: