Како пронаћи праве саветодавне услуге за вас

Довољно је тешко признати да се борите са проблемом са којим се сами не можете суочити или да се не осећате сигурно да разговарате с било ким, али проналажење правих саветовалишта за вашу ситуацију може изгледати још застрашујуће. Користите ове савете за проналажење саветника и повратак у срећнији живот.

Данас је број различитих саветовалишта доступних за вашу употребу запањујући. Од терапије за парове, саветовања о зависности, терапије туге и још много тога, и важно је схватити да, без обзира колико се сами осећате у својој борби, праве саветодавне услуге за вас постоје. Само треба да имате знање и ресурсе да бисте их пронашли. Такође ће вам помоћи да одвојите мало времена да размислите са чим имате посла, да ли се осећате спремним за ангажман са терапеутом и шта бисте желели да постигнете у процесу. Помаже вам да сазнате мало о чему се ради и у терапији, тако да можете да направите бољи избор.

Извор: пикабаи.цом

Терапија може помоћи људима да живе здравије, срећније и продуктивније. Терапеут пружа безбедно окружење за разговор са вама. Постоји много различитих приступа лечењу које ваш терапеут може користити у зависности од ваших потреба и циљева. Ови приступи ће вам помоћи да решите проблем који вас доводи на терапију и пружиће вам нове вештине како бисте у будућности могли да се лакше носите са сличним проблемима. У почетном интервјуу, терапеут ће желети да зна шта вас је довело на лечење и шта бисте желели да постигнете. Такође бисте требали да будете у могућности да јој постављате питања о њеном искуству са сличним питањима, њеном тренингу и образовању, те терапијској филозофији и оријентацији, као и било која друга питања због којих би вам било пријатније да наставите.

Пре него што започнете претрагу, требали бисте да направите листу особина које бисте желели да има ваш идеални саветник. Да ли мислите да ће вам требати тешка љубав и желите некога ко ће бити отворен и искрен или тражите саосећајног саветника који пружа ухо за слушање и мало је нежнији у њиховом приступу? Можда бисте желели комбинацију оба. Чак и одлука да ли желите да радите са мушкарцем или женом може вам помоћи у вођењу претраге.

Поред тога, корисно је тачно разумети које су ваше могућности у погледу различитих специјалности саветовања и која од њих може бити права за вас. Најосновније оријентације су индивидуална терапија, групна терапија, породична терапија. Ове разлике обично представљају ко присуствује лечењу. У оквиру индивидуалне терапије, терапеут се може усредсредити на вашу психологију као појединца, породичне системе које сте искусили, међуљудске односе и / или историјска или тренутна искуства или ситуације. Развија се лични, а професионални однос који би требао бити заснован на вашим потребама клијента. Узимајући у обзир да вам треба бити угодан саветник, много је вероватније да ћете наћи некога ко ће вам бити од помоћи.

Извор: пкхере.цом

Иако стручњаци најбоље разумеју одређене врсте терапијског рада, корисно је знати неке од популарнијих врста техника у лечењу. Један од најстаријих облика лечења била је психоанализа, дуготрајан процес индивидуалног лечења који се фокусира на откривање несвесног материјала који би могао да утиче на вас док лежите на каучу. Временом се ово више приближило психотерапији контактом лицем у лице који је заснован на терапијском односу који расправља о забринутостима. Технике које би терапеут могао користити у овом раду укључују когнитивно понашање, дијалектичко понашање, пажљивост, опуштање, интервенције засноване на трауми, да набројимо само неке. Ове технике се у основи заснивају на претпоставци да су оно што осећате и доживљавате и когнитивно мислите међусобно повезане и утичу једна на другу. На овај начин могу се извршити интервенције у смислу како размишљате, тако и како се понашате и осећате. У основи свих третмана је, међутим, емпатичан однос усмерен на клијента у коме се осећате саслушаним и процес који вам олакшава свеукупно побољшање.

Наравно, ако се осећате преплављено и морате релативно брзо да донесете одлуку, можда нећете имати времена да истражите све ове аспекте. Понекад можете пронаћи саветника који вам може једноставно помоћи да се засад стабилизујете док истражујете могућности. Краткотрајна терапија за непосредне проблеме данас је врло раширена, док дугорочно лечење укључује посвећеност која са правим терапеутом може пружити дубље и трајније резултате. У сваком случају, када уђете на терапију, моћи ћете да процените искуство док идете. Имајте на уму да терапија и бављење тешким питањима понекад могу бити непријатни. Дакле, када сте на терапији, покушајте да своје искуство процените што је поштеније могуће.

Извор: пекелс.цом

Једном када барем имате општу идеју о типу саветника са којим желите да радите, можете започети претрагу. Ако сте одлучили отворити своје борбе са чланом породице или блиским пријатељем, можете потражити њихову помоћ у проналажењу правог саветника јер ћете их питати да ли су икада радили са саветником или су чули позитивне ствари о било ком у вашем подручју или ако вам је пријатно, обратите се свом тренутном лекару. Можда имају везе са саветницима или терапеутима на које могу да вас упуте. Такође можете да претражите мрежу здравствене заштите како бисте видели које услуге могу бити покривене и како бисте пронашли списак саветника који ће почети да уче више о томе.

У зависности од врста проблема са којима сте суочени, професионалног саветника можете пронаћи путем различитих канала, укључујући препоруке лекара или професионалаца, пријатеља, чланова породице или колега. Препоруку можете добити и од професионалне организације, попут осигуравајућег друштва или психолошког удружења у вашем подручју. Данас људи често користе Интернет да би пронашли ресурсе за помоћ, а неколико веб локација има објављене критике за професионалце.

Извор: пкхере.цом

За неке људе отворено разговарање о потрази за саветодавним службама може изазвати анксиозност. Чак и позивање потенцијалних извора саветовања путем телефона може се осећати застрашујућим задатком. Због тога вам веб локација саветодавних услуга на мрежи може пружити све опције које су вам потребне да пронађете свог идеалног саветника у приватном окружењу без притиска.

Ово може помоћи у уклањању стреса при проналажењу саветника, а истовремено вам пружа значајан скуп саветника које можете бирати. Да не спомињем, на веб локацијама за саветовање, као што је БеттерХелп, често постоје сведочења стварних људи који користе њихове услуге, који пружају користан увид у њихове саветнике, који вам могу помоћи да сузите са ким желите да се повежете.

Подели Са Пријатељима: