Како помоћи гомилачу - важне мере и недостаци

Живот са вољеном особом која је гомила може бити изузетно стресан. То вероватно утиче на вашу способност да будете најближи тој особи колико бисте желели. Можда избегавате да посетите свог пријатеља или члана породице у њиховом дому. Можда имате потешкоћа да проводите време заједно, јер проблем гомилања заузима простор, попут слона у врло претрпаној соби.

Вероватно желите да помогнете вољеној особи. Можда сте пробали неколико ствари, али изгледа да вам ништа не помаже. Овај чланак има за циљ да вам помогне да разумете гомилање, његове симптоме, узроке и ствари које треба урадити, а можда и подједнако важно, ствари које не треба чинити да бисте помогли вољеној особи на путу опоравка.

Извор: равпикел.цом

Према Америчком психијатријском удружењу, гомилање погађа од 2 до 6 процената становништва. Узрок поремећаја гомилања тренутно није познат, али то не значи да не постоје ефикасни третмани који могу помоћи у пружању олакшања. ЦБТ, или когнитивно-бихевиорална терапија, један је од ових широко доступних третмана. ЦБТ је радио за небројене пацијенте мењајући њихове мисли према свом поседу. Користећи ЦБТ, постепено ће постајати мање узнемирени због држања имовине и смањиваће се жеља да задрже будуће. Смањујући ефекат који ови предмети имају на особу, ЦБТ и други третмани могу помоћи људима да се опораве од поремећаја гомилања.

Шта је тачно поремећај гомилања?

хуманистичко значење

Према клиници Маио, „Поремећај гомилања непрестана је потешкоћа у одбацивању или растављању имовине због осећаја потребе да се она спаси. Особа са поремећајем гомилања доживљава узнемиреност при помисли да се отараси предмета. Долази до прекомерног гомилања предмета, без обзира на стварну вредност. ' Овај озбиљни поремећај менталног здравља може довести до опасних животних услова, неухрањености и лоше личне хигијене. Иако је узрок гомилања непознат, стручњаци се слажу да је важно да гомилач затражи стручну помоћ што је пре могуће након идентификације симптома.

Симптоми

Симптоми гомилања се крећу од благих до тешких. Генерално, оставе акумулирају и штеде велике количине имовине, без обзира на њихову вредност. Огртачи доживљавају крајњу везаност за неживе предмете и тешку анксиозност приликом доношења одлука. Ови предмети се гомилају до те мере да стварају потешкоће у коришћењу простора за његову намену. Повремено се неки од ових симптома могу објаснити другим поремећајима као што су смањење енергије за чишћење узроковано депресијом или симптоми опсесивно-компулзивног поремећаја. Међутим, оставе показују јединствену комбинацију симптома:

Прибављање и чување предмета без обзира на њихову вредност.
Крајње узнемирење због идеје да се отарасите имовине.
Акумулирајући имање до те мере да чини собе неупотребљивим. На пример - гомиле новина на просторима за седење и трпезарију, гомиле одеће на кревету, гомиле имовине што узрокује уске путеве од собе до собе.
Лоша организација, губљење важних предмета или докумената у нереду.
Сукоб са онима који покушавају да уклоне предмете од куће.

Како се симптоми гомилања повећавају, особа може искусити изолацију од других и здравствене проблеме повезане са угроженим животним условима.

Извор: равпикел.цом

Како да знам да ли моја вољена особа има поремећај гомилања?

Ако ваша вољена особа доживи комбинацију горе наведених симптома, важно је охрабрити особу да потражи стручну помоћ. Што раније особа затражи помоћ, то је лечење успешније. Можда неред у дому ваше вољене особе видите као гомилање, али особа само мисли да је неуредно. Ако је то случај, могло би бити корисно користити овај водич за оцењивање слика о нереду из Центра за задржавање опсесивног компулзивног поремећаја. Ако се собе блиско подударају са сликом 4 или старијом, велика је вероватноћа да је ваша вољена гомила.

Нагомилавање се разликује од сакупљања. Обе активности укључују набавку предмета којима особа даје посебну вредност која може премашити стварну вредност предмета. Колекционари имају тенденцију да пажљиво организују и изложе предмете. Колекционари су обично поносни на своје предмете и воле да разговарају о њима или да их покажу. С друге стране, гомилачи су често срамотни због статуса своје животне ситуације. Такође могу избегавати позивање људи у своје домове.

Иако су различити, сакупљање може постати гомилање. Када колекција почне да се креће даље од предвиђених контејнера и омета животни простор особе, тај сакупљач можда постаје остава. Ако почнете да видите како се ове особине развијају код пријатеља или вољене особе, можда је време да та особа затражи стручни савет и лечење.

Узроци

Можда се питате зашто гомилачи држе толико имовине, кад се чини тако очигледним да је понашање нездраво. У психолошкој заједници се врло мало зна шта узрокује да особа почне да гомила. Стручњаци кажу да тенденције гомилања често почињу још као пубертет, али већина људи који траже професионални третман за поремећај то не раде док не напуне 50 или више година.

Неки верују да су тенденције гомилања везане за наслеђене обрасце мозга и за анксиозност или опсесивно-компулзивни поремећај. За неке, гомилање почиње након значајног трауматичног искуства.

Људи који гомилају кажу да ствари набављају и чувају из различитих разлога:

Они верују да ће ставка бити корисна или вредна у будућности.
Сматрају да има сентименталну вредност, да је јединствен или незаменљив.
Сматрају да је предобра погодба да бисте је пропустили или бацили.
Мисле да ће им предмети помоћи да се сете важне особе или догађаја које би иначе могли заборавити.

Како помоћи гомилачу - „Не треба“

Колачи доживљавају крајњу невољу на идеју да се отарасе свог поседа. Можда је примамљиво једноставно почистити оставе. Међутим, као и многи психолошки поремећаји, присиљавање некога да се промени често није ефикасно и чак може повратити и погоршати проблем.

Не уклањајте ствари из дома оставе без пристанка. Можда би изгледало као да би могли да почну са чистом плочом, особи би било много боље, али решавање нереда не решава крајње емоционално узнемирење изазвано идејом губитка вредних или важних предмета. Бацање ствари или њихово решавање без дозволе није дугорочно успешно. Икупац ће се вероватно вратити на старо понашање. Поврх тога, гомила вас може јако узнемирити. Ово може умањити шансе за њихово тражење стручне помоћи.
Не очекујте да се процес чишћења или зарастања догоди преко ноћи. Треба дуго времена док један гомилач дође до тачке да има кућу која је небезбедна, а може проћи доста времена да промени и окружење и понашање које га је проузроковало.
Немојте омогућити њихово понашање. Иако узимање предмета против воље неке особе није корисно, једнако је лоше повећати њихову неред куповином, давањем ствари или вођењем на куповина. Избегавајте додавање нереда показујући своју љубав на друге начине и проводећи време радећи активности које нису повезане са потрошњом.
Не чистите за њима. Баш као уклањање ствари без дозволе, чишћење након гомилања спречило би их да се баве дубљим проблемима који доводе до гомилања на првом месту.
Не очекујте савршенство. Баш као и код дијета, трошења новца, коцкања или пијења, остава ће вероватно доживети неуспехе чак и након професионалног лечења. Гледајте на њих као на нормалну људску несавршеност и показујте љубав и подршку.

Извор: равпикел.цом

волим свог дечка

Како помоћи гомилачу - „Уради“

Сада знате шта не треба радити ако имате вољену особу која гомила, али можда се питате постоји ли нешто са вамамоћиучинити да им помогне. Иако ће поремећај који доводи до гомилања вероватно бити нешто са чиме се ваша вољена особа мора суочити до краја свог живота, добра вест је да постоје кораци којима можете помоћи да имаџија поврати свој простор и свој живот.

Подстакните особу да тражи стручну помоћ. Не можете натерати особу да добије помоћ против своје воље, али можете охрабрити некога помажући му да пронађе терапеута и ресурсе у својој заједници који ће им помоћи да добију помоћ која им је потребна.
Одвојите време да научите о гомилању. Иако ТВ емисије о гомилању могу проширити свест о овом поремећају, многи стручњаци кажу да ове емисије дају погрешну слику о гомилању и како помоћи особи која гомила. Потражите веродостојне изворе попут клинике Маио, Националне алијансе за менталне болести и Америчког удружења за депресију и анксиозност Америке.
Помозите им око ствари ако затраже помоћ. Током или након професионалног лечења, гомила може потражити вашу помоћ у суочавању са гомилањем нереда у њиховом дому, аутомобилу и другим просторима. Помозите када можете или размислите о потрази за професионалним селима и чистачима ако задатак постане превише застрашујући.
Слушајте своју вољену особу. Покушајте да их не осуђујете због гомилања више него што бисте некога осудили због физичког здравственог стања попут дијабетеса или астме. Нагомилавање је ментални поремећај. То није нешто што човек једноставно одлучи да ради. Ваша подршка и отвореност ићи ће много даље ка подстицању вољене особе да потражи професионални третман од ваше просудбе или разочарања.
Препознајте позитивну промену. Нагомилавање се не дешава преко ноћи и неће се решити преко ноћи. Охрабрите и похвалите вољену особу ако видите да покушава да очисти или организује мали простор или доноси одлуку да разговара са професионалцем. Ваша љубав и подршка ће вам помоћи да се гомилач нађе на путу и остане тамо.

Извор: равпикел.цом

Интернетска терапија може бити прикладан, без стреса, али ефикасан начин да се почне рјешавати гомилање понашања, а у БеттерХелп-у су лиценцирани савјетници и терапеути који су обучени за модификовање понашања и користе технике попут ЦБТ-а како би помогли људима који се боре са гомилањем. превладају своје мисли, осећања и стрепњу због одвајања од својих ствари.

Прилагођавање животу без гомилања потрајаће и биће изазовно, али дајући људима вештине које су им потребне да се снађу, људи могу да живе живот без гомилања. Поред тога, можда ће бити потребно одржавање и редовни прегледи како би се осигурало да се појединац не врати у старе навике. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Сматрам да се др Моррит труди да учини нашу интеракцију врло угодном на начин да се осећам сигурно када се делим са њом. Не бринем се због тога што ћу бити осуђен и ценим тренутке када она емпатише или се односи на делове мог живота. Др Морритт је пажљива у својим одговорима на начин који ми омогућава да се препустим, растем и видим друге тачке гледишта. '

„Почео сам да радим са Цоуртнеи током времена када сам био веома узнемирен, преплављен, под стресом и требао сам некога да ми помогне да пребродим хаос у свом уму. Цоуртнеи је била тако емпатична, разумевајућа и неосуђивала и охрабривала ме да напустим ствари које ми више нису служиле. Цоуртнеи се увек пријављивала да видим како ми иде ако јој нисам послала поруку и то ми је пуно значило. Осећао сам се поштовано, саслушано и потврђено. Препоручио бих је било коме. '

Закључак

Чак један од 50 Американаца пати од поремећаја гомилања, али лечење је доступно 100 посто оних који га имају. Када се узму у обзир њихови пријатељи и вољени, ефекти гомилања су много раширенији. Не постоји савршено решење за помоћ вољеној особи која гомила, али стрпљење, љубав и разумевање су кључни и подстицање вољене особе да потражи стручну помоћ је вероватно најефикаснији корак који можете предузети, а следећи савете у овом чланку, можете то учинити много лакшим.

Често постављана питања (ФАК)

Како постићи да гомила заустави гомилање?

Ево неколико корака који помажу спремишту да заустави гомилање:

Одступите и испитајте своје понашање (и породицу)

Први корак је размотрити ствари које можда радите ви или други члан породице које могу допринети проблему гомилања љубави. На пример, сестра може сачувати новине и дати их свом брату који пати од гомилања, или мајка може платити месечни рачун за складишну јединицу која ће омогућити њеној ћерки да чува боце и часописе. „Помагање“ вољеном чинећи ове ствари назива се породичним смештајем. Обично се рођаци прилагоде јер мисле да то помаже или зато што избегава свађе. Ипак, у стварности смештај јача понашање гомилања, омогућавајући му да дугорочно постане већи проблем.

Побољшајте породичну комуникацију

Поред смањења породичног смештаја, чланови породице могу имати користи и од рада на побољшању комуникације. Расправљање о проблему гомилања и идеје за решавање проблема на отворен и прихватљив начин важан је први корак. Поштовање вољене особе прикупљањем везаности за понашање према имању пресудно је за могућност одржавања таквих дискусија. Ово може помоћи да се успостави поштовање права и сваког члана домаћинства. Атмосфера разумевања може помоћи у преговорима како би се поједини простори одржали неуредним што ће помоћи у одржавању породичне хармоније.

Важно је запамтити да пут до промене није увек равна линија. Вољена особа може бити мотивисана у једном тренутку и двосмислено променити понашање у следећем. Током процеса могу постојати чак и периоди погоршања. Не форсирајте проблем. Овај образац је нормалан. Свеукупно побољшање, више од свакодневних промена, требало би да буде циљ.

Промените своја очекивања

Понекад је важно да чланови породице промене своја очекивања о понашању гомиле вољене особе. Уобичајено је да чланови породице кажу вољеној особи са гомилањем да престане да спрема ствари јер „гомилање није у реду“, „домови би требали бити чисти и организовани“ или нешто слично. Очекивати да вољена особа покаже потпуну организацију и чистоћу једноставно није реално - бар не у почетку. Могло би помоћи члановима породице да уместо тога поставе циљеве и очекивања која су усредсређена на смањење штетних последица гомилања - стратегија позната као смањење штете - уместо на само заустављање гомилања.

Напетост у породици може се смањити када смањење штете постане фокус промена, а не решавање ствари. Укључивање вољене особе у план смањења штете може поступак учинити пријатнијим, што побољшава њихову мотивацију за промене. Често се смањењем штете покреће вољена особа у процесу промена, а понекад та енергија доводи до бољих одлука о томе шта треба стећи и уштедети . Али понекад није тако, и иако је дом сигурнији, можда је и даље претрпан. Смањење штете усредсређено је на смањење опасности и повећање сигурности без фокусирања на уклањање нереда.

Како излечити гомилу?

Лечење поремећаја гомилања може бити изазов јер многи људи не препознају негативан утицај гомилања на свој живот или не верују да им је потребно лечење. Ово је нарочито тачно ако имање или животиње пружају удобност. Ако се одузме ова имовина или животиње, људи ће често реаговати фрустрирано и бесно и брзо прикупити више да би помогли у испуњавању емоционалних потреба. Међутим, на располагању су многи изврсни програмски ресурси који помажу у гомилању. Саветује се да се консултују здравствени радници који ће одлучити о најбољем плану лечења, укључујући врсту терапије и лекове, ако је потребно. Важно је пронаћи терапеута или другог стручњака за ментално здравље са искуством у лечењу поремећаја гомилања који ће вам помоћи да нађете лечење.

Главни третман поремећаја гомилања је когнитивна бихевиорална терапија. Лекови се могу додати, нарочито ако имате анксиозност или депресију.

Психотерапија - Психотерапија, која се назива и терапијом разговора, је примарни третман. Когнитивна бихејвиорална терапија је најчешћи облик психотерапије који се користи за лечење поремећаја гомилања.

Когнитивна бихејвиорална терапија може укључивати:

Учење идентификовања и изазивања мисли и уверења везаних за стицање и чување предмета
Учење да се одупре нагону за стицањем више предмета
Учење организовања и категоризације имовине која ће вам помоћи да одлучите коју ћете одбацити
Побољшавање вештина доношења одлука и сналажења
Раскоматавање вашег дома током посета код куће од стране терапеута или професионалног организатора
Учење смањења изолације и повећања друштвене укључености значајнијим активностима
Учење начина за побољшање мотивације за промене
Похађање група за подршку породицама или терапеутима
Редовне посете или континуирани третман који ће вам помоћи да одржите здраве навике
Лечење често укључује рутинску помоћ породице, пријатеља и агенција како би се уклонио неред. Ово је посебно случај за старије особе или оне који се боре са здравственим стањима која могу отежати одржавање напора и мотивације.

Да ли је гомилање менталне болести?

Нагомилавање је ментално здравствено стање и поремећај који може бити присутан сам по себи или као симптом другог поремећаја. Они који су најчешће повезани са гомилањем су опсесивно-компулзивни поремећај личности (ОЦПД), опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД), дефицит пажње / хиперактивност (АДХД) и депресија; међутим, само 2% - 5% људи има ову дијагнозу. Истраживања су показала да се гомилање, релативно чест поремећај код старијих људи, прогресивно погоршава како човек стари. Важно је пронаћи лекара или терапеута који се бави поремећајима менталног здравља, попут гомилања, како би утврдио да ли су симптоми психолошке или медицинске природе. Већина установа за ментално здравље има каталог ресурса за терапеуте који вам могу помоћи да пронађете правог терапеута.

Који су 5 нивоа гомилања?

Нагомилавање нивоа 1

Први ниво гомилања је најмање тежак. Резиденција оставе нивоа 1 може садржати:

Мала количина нереда и нема приметних мириса
Сва врата и степеништа су приступачни
Не више од три подручја са животињским отпадом у целој кући
Копирање нивоа 1 укључује неколико знакова да појединац има поремећај гомилања. Недостатак нереда може сакрити стање, али појединац и даље може имати потешкоћа при бацању предмета и претјераном куповању предмета који му нису потребни

Нагомилавање нивоа 2

Ограђивање нивоа 2 захтева блокирани излаз из пребивалишта особе, један уређај који не ради најмање шест месеци или присуство система са грејањем, хлађењем или вентилацијом који не ради најмање шест месеци. Овај ниво гомилања укључује додатну гужву око пребивалишта, посебно у две или више соба, и уске стазе кроз дом. У једном купатилу или кухињи такође мора бити најмање лагане плесни. Негативна здравствена стања почињу да се појављују. Остале карактеристике укључују:

Лаган мирис кућних љубимаца
Отпад за кућне љубимце на поду
Најмање три случаја измета у леглу
Минимална брига о риби, птицама или гмизавцима
Докази о домаћинству глодара
Преплављене канте за смеће
Прљаве површине за припрему хране
Људи који се баве нивоом гомилања 2 могу избегавати позивање људи у своје домове или показивати неугодности због државе у којој бораве. Овај ниво гомилања може проузроковати анксиозност или депресивно стање и довести до повлачења из социјалне интеракције

Нагомилавање нивоа 3

Резиденције унутар нивоа 3 оставе имају видљиву гужву изван куће, укључујући предмете који су обично у затвореном (попут телевизора и намештаја). Најмање два апарата су сломљена шест месеци, а на једном делу куће постоје лагана структурна оштећења. Број кућних љубимаца премашује прописе, а цистерне и кавези за животиње су занемарени. Постоје видљиви и звучни докази о глодарима, буве, паукове мреже и уске стазе кроз ходнике и степеништа. Остале карактеристике укључују:

комплекс кривице

Барем једно неупотребљиво купатило или спаваћа соба
Мале количине опасних материја или изливање на подове или површине
Прекомерна прашина
Прљава одећа, пешкири и чаршави
Блокиране електричне утичнице резултирају запетљаним кабловима
Преплављене канте за смеће
Мириси у целој кући
Особа на овом нивоу често има лоше проблеме са личном хигијеном и тежином због нездраве исхране. Појединац на овом нивоу гомилања може постати презир или љут када му се пријатељи или чланови породице обрате у вези са стањем свог животног стила

Нагомилавање нивоа 4

Резиденције унутар нивоа гомилања 4 имају приметне плесни и плесни у целој згради, структурна оштећења стара најмање шест месеци, мирисе и накупљање канализације. Број кућних љубимаца премашује прописе за најмање четири, а видљива су више од три подручја са остарлим животињским отпадом. Спаваћа соба је неупотребљива, а трула храна је на површини. Остале карактеристике укључују:

Старе конзерве
Нема чистог посуђа или посуђа
Кревети са вашкама или другим бубама, без чаршафа или покривача
Прекомерне мреже и пауци
Слепи мишеви и други глодари звучно приметни на тавану и зидовима
Више блокираних излаза
Запаљиве материје ускладиштене у дневној соби
Људи унутар оставе нивоа 4 имају лошу хигијену и можда се неће купати недељама. Ове особе често имају погоршање менталног здравља и усмеравају своју емоционалну енергију на грандиозне планове или носталгична сећања

Нагомилавање нивоа 5

Степен имања 5, најтежи тип поремећаја гомилања, укључује озбиљна структурна оштећења пребивалишта. Сломљени зидови, без струје или текуће воде, опасност од пожара и видљиви глодари и друге животиње које нису кућни љубимци, неке су од карактеристика домова на нивоу оставе 5. Здравље и сигурност оних који живе у резиденцији су у тешком стању. Остали знаци укључују:

Купатила и кухиња који испуњавају неред
Најмање четири кућна љубимца према локалним прописима
Приметан људски измет
Трулеће хране на површинама и унутар нерадног фрижидера
Људи унутар нивоа 5 оставе често не живе у својој резиденцији због нереда, већ остају у кући пријатеља или члана породице. Такође свој отпад могу одложити у боце или канте које остају унутар куће. Појединци унутар овог нивоа гомилања обично имају приметне симптоме депресије

Да ли су гомиле лење?

Супротно ономе што бисте могли помислити, људи који доживљавају компулзивно гомилање нису само лењи или неопрезни. И није да не могу наћи времена за чишћење. Доживљавају стање повезано са анксиозношћу; иако у медицинској / психијатријској заједници постоји неслагање око тога да ли је гомилање сопствених проблема или је компулзивно гомилање подтип опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД). Иако многи људи који имају ОЦД такође показују гомилање понашања, нису сви људи који имају ОЦД такође гомилање, а многи људи који гомилају немају друге симптоме ОЦД.

Да ли је неуредна кућа знак менталне болести?

Неуредна кућа може бити знак менталне болести попут гомилања. Међутим, неуредна кућа такође може бити индикативна за друга питања. Ево неколико могућих:

Неуредна соба такође може бити знак да имате депресију

Неколико критеријума за дијагнозу депресије - безнађе, умор и недостатак концентрације - сви могу играти улогу у томе зашто је ваша неуредна соба у стању у којем се налази. Ако због свог депресивног стања једва можете да устанете из кревета, мало је вероватно да ћете имати енергије за чишћење собе. Штавише, ако се осећате мало мање наде, можда ћете тешко разумети зашто бисте се уопште трудили да почистите или организујете ствари, јер са ваше тачке гледишта ионако све иде наопако.

Недостатак концентрације. Недостатак концентрације, један од симптома депресије, такође може учинити стварни задатак чишћења собе готово немогућим. Чак и ако депресија није узрок заборава, ако сте преплављени или се у глави много тога догађа, чишћење ваше собе и даље може бити главни изазов.

Која је разлика између нереда и гомилања?

Нагомилавање јеприкупљање огромних количина ствари, често предмета мале вредности (нпр. кечап пакети, новине). Копљару је мучно болно пуштати ствари, па их на крају не пуштају. Као резултат, ствари се гомилају на несигурне начине, често нису у могућности да пронађу ствари, не чисте углавном зато што има претежно превише за чишћење или је превише тешко за чишћење, а они сами утичу на њихове личне и професионалне односе.

С друге стране,Нередје у основи место са приличном количином нереда; али, за разлику од гомилања, дом је сигуран за усељење. Они се могу исправити довољно да се осећају лагодно кад госте доводе у забаву. Поред тога, собе се користе на начин на који су намењене (тј. Нема гомила папира у кади са остацима).

Неки људи сакупљају пуно ствари, али за разлику од остава ствари, ови предмети који претрпавају дом имају вредност или лично значење. Људи који имају проблема са нередом, међутим, могу имати проблема да се реше нереда и одржавају свој дом уредним. Могли би открити да не могу одлучити која вредна ствар може остати, а која не. Можда ће им бити тешко очистити и одржавати место чистим, чак и ако добију помоћ око чишћења или организације. Иако је можда кратко време чисто, неред се обично враћа.