Како су повезани пензионисање и депресија
Пензионисање служи као главна промена животног стила у животу било које особе. Да бисте прешли са прилично постављеног распореда на никакав рад, могу се захтевати нека велика прилагођавања. Иако пензија и депресија не иду заједно руку под руку, особа може бити рањивија на депресију ако не крене у управљање пензијом на одговарајући начин. Ово је тачно из многих разлога који ће бити прегледани.
сан слепих мишева
Извор: равпикел.цом
Да бисмо разумели везу између пензије и депресије, прво морамо укратко прегледати депресију и о чему се ради. Вреди напоменути да постоје различити нивои и екстремитети депресије. Штавише, појединци могу доживети депресију из разлога који ни на који начин нису повезани са пензијом.
Кратки поглед на депресију
Клинички се депресија дефинише као „поремећај менталног здравља који карактерише упорно депресивно расположење или губитак интереса за активности, што узрокује значајно оштећење у свакодневном животу“. Супротно одређеним заблудама, постоји сасвим стварна разлика између туге и депресије. Иако туга долази и одлази, депресија је обично дуготрајна и симптоми депресије су озбиљнији и утицајнији у свакодневном животу особе, премаВебМД.
Ако сте ви или неко кога знате депресивни, појединац ће у једном тренутку почети показивати одређене знакове свог менталног стања. Многи људи који се боре са депресијом имају тенденцију да се повуку из друштва других, боре се да се концентришу, па чак и осећају безнађе, анксиозност и промене расположења. Додатни чести симптоми депресије укључују, али нису ограничени на, екстремне осцилације у тежини, проблеме са ноћним спавањем и мисли на самоубиство.
Могућности лечења
Најприкладније методе лечења депресије могу се разликовати у зависности од појединца, интензитета њихове депресије и још много тога. Међутим, доступне могућности лечења депресије до сада су углавном терапија и лекови.
Постоји мноштво терапија које се користе за помоћ пацијентима да се уздигну изнад депресије; когнитивна бихејвиорална терапија и психотерапија су неки од многих примера. У другим случајевима лекар пацијентима може прописати лекове. Такође није посебно нерегуларно за особе са депресијом да узимају лекове и учествују у терапији. На крају, метода лечења се своди на оно што је најбоље за одређеног пацијента.
Веза између пензионисања и депресије
Извор: равпикел.цом
шта значи ако сањате зомбије
У друштву се многи радују одласку у старије године и уживању у животу којим не доминира посао. Међутим, веровали или не, посао пружа многе компоненте које доприносе индивидуалној срећи. Неки примери тих компонената укључују рутину, сврху и везе са другим људима. Иако још увек постоје могућности да се ове компоненте искусе током пензионисања, можда ће бити потребно више напора којег већина људи у почетку није била свесна. То може довести до осећаја као да нешто недостаје, па отуда и подложност депресији.
У многим случајевима депресија се дешава током пензионисања када постоји недостатак припреме, како то документујеАмеричко психолошко удружење. Пензионисање због велике промене у начину живота, као што је претходно напоменуто, и појединци који ће ући у ову нову фазу живота морају да имају план како да се понашају по доласку. Било да се ради о путовању или придруживању рекреативном течају, пензионери морају имати чиме да попуне празнину која ће посао неизбежно оставити. Остати повезан са другим људским бићима у свету и развити барем донекле рутину избор су начина живота који може позитивно обогатити живот пензионера.
Природа нечије пензије
Природа пензије појединца је још један фактор који утиче на везу између пензионисања и депресије. Иако се неки људи радо пензионишу након деценија рада, немају сви овај луксуз. Неки појединци су принуђени на пензију из различитих разлога, као што су здравствени проблеми, отпуштања и још много тога. Људи који су присиљени да се пензионишу имају већу вероватноћу да доживе депресију од оних који се сами добровољно пензионишу.
Ако особу гурну у пензију пре него што буде финансијски спремна, и ово може довести до депресије. Пензионери и даље морају да живе; неки пензионери могу да живе од пензија или пасивних прихода, али други нису те среће. Стога, појединци који се нађу у пензији пре него што се финансијски припреме, треба да предузму кораке за зараду како би се издржавали. Финансијски проблеми су један од најчешћих катализатора депресије. Економија концерата, хонорарно ангажовање на сајтовима као што је Упворк, па чак и рад на одређено радно време начини су на који пензионери могу зарадити за живот и осигурати да их пензија не одвезе у сиромашну кућу.
Избегавање депресије током пензионисања
Извор: равпикел.цом
Пензионисање би требало да буде време у нечијем животу где ће моћи да уживају и искусе све што им свет нуди. Нажалост, ово може бити изазован подвиг ако се неко бори са депресијом и покушава пронаћи мотивацију да уради оно основно, као што је устајање из кревета ујутру, упијање свежег ваздуха и живот. Свет може бити лудо место, али има и толико тога што може да понуди, посебно током пензионисања. Сада, иако је вредност припреме већ утврђена, постоје још конкретнији кораци које пензионери могу предузети у овом делу свог живота.
Дружите се са другима
Иако нико не мора стално бити у близини других људи, уобичајена изолација једноставно није здрава. То је посебно опасно током времена када се неко прилагођава новој фази свог живота, попут пензије. Из тог разлога, дружење са другим људима је одличан начин да се избегне депресија током пензије. Да будемо јасни, социјализација значи заправо излазак на свет и суочавање лицем у лице са људима. Скипе и ФацеТиме су невероватни технолошки алати, али не би их требало користити као замену за то што сте вани у стварном свету и како се људи срећу у стварности.
66 анђео број љубави
Добра вест је да се пензионери могу на много начина дружити са другим људима. Волонтирање, рекреативни час и придруживање фитнес центру само су неке од многих доступних опција. Студије су доказале да дружење са другима смањује осећај усамљености, побољшава целокупно здравље и повећава животни век. Толико људи не схвата колико је важно повезати се са другим људима.
Имајте неку врсту рутине
За већину људи је рутина добра. Рутина може помоћи у стварању осећаја сврхе и предвидљивости. У пензији, потреба за рутином може се повећати, јер рутина посла која сада потпуно не постоји. То не значи да пензионери морају да планирају сваки будни сат пензије, али планирање одређених догађаја или активности током недеље може избећи лењост и недостатак испуњења.
сањају бубашвабе
Не бојте се истраживати разне врсте послова
Чак и ако имате штедљиву уштеђевину од које ћете живети током година пензионисања, разгледање различитих врста доступног посла може се заиста показати корисним. Као што је раније речено, слободни рад и економија свирки могу послужити као невероватни извори прихода ако имате одређену вештину коју можете дивно продати и изводити. Даље, прихватање нетрадиционалнијих облика рада може отворити очи и пружити нови увид у посао у којем живимо. Никад не знате где леже ваши благослови или могућности.
Обавезно останите у добром облику
Одржавање добре форме може бити корисно за било кога, без обзира да ли је у пензији или не. Међутим, доказано је да вежбање помаже људима који су у пензији и физички и ментално. То не значи да морате да радите хардцоре тренинге неколико пута дневно. Одржавање добре форме може бити једноставно као похађање повремених часова зумбе, шетња парком неколико пута недељно или чак истезање сваког јутра.
Извор: равпикел.цом
Није срамота тражити помоћ
Прилагођавање пензији није увек лако. Ако нисте у близини других људи који се пензионишу или ако вам у вашем животу недостаје систем подршке, то може додати нове изазове транзицији. У оваквим временима морате да се сетите да нема срама тражити помоћ. У ствари, тражење помоћи је једна од најхрабријих ствари које можете учинити. Предузимање корака за побољшање квалитета вашег живота захтева снагу и храброст.
Ако нисте сигурни где да се обратите за помоћ, управо сте испратили прву велику паузу. Овде у БеттерХелп-у имамо невероватан тим емпатичних, брижних терапеута и саветника који би били одушевљени радом са вама. Без обзира на то ко сте или са чиме се суочавате, било да се ради о пензионерским борбама, депресији или неком другом питању, врло је важно да знате да нисте сами.
757 анђео број близаначки пламен
Сви пролазе кроз тешка времена и то је у реду. Тешка времена нас не дефинишу; способност да устанете, наставите да форсирате и будете пријемчиви да помогнете када је то потребно је оно што изграђује чврстину и карактер. БеттерХелп можете контактирати било када и са било ког места. Кад год сте спремни, испробајте терапију на мрежи која ће вам променити живот.
Подели Са Пријатељима:
