Како се издићи изнад осећања неадекватности

У најбољим световима, ми као људи увек бисмо били сигурни у себе. Чак се и најсигурнији људи на свету понекад могу борити да се носе са осећајем неадекватности. Даље, ова тешка ситуација је посебно раширена међу појединцима који пате од комплекса инфериорности или других проблема са самопоштовањем, извештава Америчко психолошко удружење.

Шта узрокује осећај неадекватности?

Када се траже начини да се уздигнемо изнад осећања неадекватности, корисно је доћи до основног узрока тих осећања, ако је икако могуће. Истина је да постоји значајан број фактора који могу изазвати проблеме ове природе; искуства из детињства и лош контакт са ауторитетима су само неколико примера.

Према Псицхологи Тодаи, искуства која људи пролазе могу створити осећај неадекватности, као и унутрашња осећања. Не постоје две особе које имају исту причу; мада се многе ситуације које укључују осећај неадекватности могу пратити или из личних искустава или из осећања са којима се неко суочава.

Понекад се ова искуства или осећања могу закопати испод површине; осећај неадекватности врло добро може бити симптом значајнијег питања о коме је реч.

Шест начина да се уздигнемо изнад осећања неадекватности

Једно од најчешћих питања повезаних са осећајем неадекватности је како се уздићи изнад тих осећања. Добра вест је да постоји низ одговарајућих корака које можете предузети. Неки се могу показати ефикаснијима од других, у зависности од личних околности и других фактора. Ипак, следеће методе имају вредност и заслуге у борби против горе поменутих осећања.

Помирите се са својим детињством

Искуства из детињства често играју тако кључну улогу у квалитету нечијег одраслог доба. Понекад је овај утицај потцењен; ако је неко патио од неповољних искустава из детињства, онда је важно разумети колико ови догађаји могу утицати на касније периоде живота.

Ако сте се као дете бавили насиљем, злостављањем, занемаривањем или повредама са ауторитетима, то би могло да допринесе осећању неадекватности као одрасла особа. Суочавање и постизање мира са вашим искуствима из детињства неизмерно је користан начин да се уздигнете изнад осећаја неадекватности. У зависности од ваших прошлих искустава, прихватање смерница и помоћи стручњака за ментално здравље може бити добро за постизање мира са вашим искуствима из детињства.

Проведите време са охрабривањем људи

анђео број 822

Искуства из детињства могу несумњиво играти улогу у осећају неадекватности, као и људи са којима проводите време. Знате највише о компанији коју водите; како се осећате када сте у свом најужем кругу? Да ли вас људи око вас уздижу и охрабрују или вас срушавају? На емотивном и личном нивоу, како се осећате када сте у близини људи са којима редовно проводите време?

Стална изложеност негативним утицајима и људи на крају узимају данак. Ако људи око вас нису прикладни за вас, то би врло добро могло покренути осећај неадекватности. Ако је ово ситуација у којој сте, тада ће за уздизање изнад ових осећања бити потребно провести време са охрабривањем људи.

Подразумева се да је прекид контакта са људима који вас сруше у вашем најбољем интересу. У зависности од ситуације и историје, пресецање токсичних веза у почетку може бити тешко; међутим, дугорочно, поставићете се да убирате менталне и емоционалне користи.

Не упоређујте се са другим људима

Национални заводи за здравље документују људску тенденцију да се упоређујемо са другим људима са којима комуницирамо. Ова тенденција може, на жалост, донети више штете него користи. Поређење себе са другим људима није конструктивно; такође није потпуно поређење.

Нико не зна у пуној мери туђи живот, искуства, мисли, проблеме или друге догађаје који се одигравају иза кулиса. Упоређивање ваше животне приче са туђом истакнутом колутом није здраво и може створити искривљени и често неоправдани осећај неадекватности.

У животу се сви крећемо својим темпом и својим стазама. Поверење и фокусирање на себе и своје путовање је много продуктивније од поређења са другим људима.

1010 број угла

Уроните у активности које волите

Утврђено је да ваше емоције могу играти значајну улогу у томе да ли имате или имате негативан контакт са осећајем неадекватности. У светлу овога, такође треба да знате да начин на који проводите време може утицати на ваше емоције. Током вашег путовања према уздизању осећања неадекватности, урањање у активности које волите може вам бити од помоћи.

Провођење времена радећи ствари које волите - било да се ради о вежбању, писању, цртању или нечем другом - добро је за вас. Бављење угодним активностима заокупља ваш ум и даје вам нешто позитивно на шта се можете фокусирати.

Уместо да се морате носити са осећајем неадекватности, можете усмерити своје снаге на брушење нове вештине и уживање. Чак и узимање неколико сати сваке недеље за бављење нечим што волите може направити огромну разлику.

Подсетите се својих снага

Без обзира на искуства из детињства или претходне интеракције са ауторитетима, свако од нас има јака одела. Понекад, када се суочите са уобичајеним питањима повезаним са осећајем неадекватности, фокусирање на ваше личне снаге може бити од помоћи.

Ваше личне снаге могу се односити на ваш посао, рекреативне хобије или чак интеракцију са вољенима. Свака особа има нешто у чему је добра. Проналажење својих јаких одећа и памћење позитивних ствари о себи могу бити од помоћи, посебно када је ваш циљ престати да се осећате неадекватно.

Живите здраво

Дечја искуства и негативне емоције сигурно могу створити осећај неадекватности. Међутим, понекад та осећања могу бити изданак стреса или иначе неуравнотежен начин живота.

Брига о себи на темељне начине и осигуравање здравог начина живота може учинити разлику. Продуктивне навике, попут редовног доброг ноћног одмора или конзумирања хранљиве дијете, могу спречити настанак многих проблема. То не значи да вас здрав здрав начин живота чини имуним на осећај неадекватности; међутим, доследно добро чување себе несумњиво може променити ситуацију и помоћи у борби против негативних емоција.

Колико времена треба да се порасте изнад осећања неадекватности?

Када се ради на превазилажењу осећаја неадекватности, једно од најчешћих питања односи се на трајање овог процеса. Одговор на ово зависи од различитих фактора; само неки примери укључују узрок осећања, колико су дубоко укорењени и још много више.

Свако напредује и превазилази изазове својим темпом. Временски след који вам одговара можда неће бити на снази за другу особу и обрнуто. Такође је важно имати на уму да уздизање изнад осећања неадекватности није раса. Разумевање узрока ових осећања је пресудно, као и предузимање неопходних корака за враћање самопоуздања и самопоштовања.

Постепени процес

Још један важан елемент је памћење да се све прихвати. Осећај неадекватности не развија се преко ноћи; исто тако, уздизање изнад ових осећања такође се неће десити тренутно. Потрудити се најбоље што можете и следити горе наведене смернице је изузетно препоручљиво, али не морате сами да пролазите кроз овај поступак.

Пут за персонализовану помоћ и смернице

Без обзира да ли радите на томе да се издижете изнад осећаја неадекватности или се уопште бавите неким другим изазовом, знајући да нисте сами, увек је битно. Истина је да је свима понекад потребна помоћ. Никада нема срамоте признати ово; тражење помоћи или упутства од професионалца може вам бити од користи само ако се осећате склоним томе.

значење 855

Овде у БеттерХелп-у не можемо бити поноснији што пружамо услуге саветовања на мрежи. Онлајн саветовање је фантастичан облик персонализоване подршке која је побољшала безброј живота. Ако сте спремни да сарађујете са БеттерХелп мрежним саветником, можете рачунати на добијање најбоље оцењених смерница и подршке, без обзира на то кроз шта пролазите. Поред тога, можете избећи гњаважу повезану са традиционалним облицима саветовања, као што је на пример да у одређено време морате бити на одређеној локацији.

Када почнете да похађате сесије онлајн саветовања са БеттерХелп-ом, придржаваћемо се распореда који вам добро одговара. Ако сте редовни путник, неко ко ради непарно радно време или на неки други начин има обавезе, онлајн саветовање заиста може добро да вам помогне.

Баш као што се лични проблеми и борбе не развијају у тренутку, и за проналажење решења је потребно време. Интернет саветовање није брзо решење; међутим, може вам помоћи да развијете дугорочна решења, вештине и алате. Рад са мрежним саветником такође вам отвара врата да сазнате више о себи, повратите самопоуздање и будете спремни за све препреке које вас касније очекују.

У животу бисмо сви требали учити и расти као појединци. Уз одговарајућу помоћ и смернице, криве и неуспеси се лако могу користити као могућности за раст. Ако одлучите да је онлајн саветовање са БеттерХелп прави пут за вас, бићемо овде.

Подели Са Пријатељима: