Како остати смирен пред драмом

Извор: пекелс.цом

Неки људи избегавају драму по сваку цену, а други је успевају. Иако људи прилично стварају сопствену драму на основу својих реакција, не можемо увек контролисати драму коју нам други добацују. Ако имате пријатеља, члана породице или колегу који вас непрестано бомбардује новом драмом коју бисте најрадије избегли, онда морате научити како да останете мирни пред драмом. Драму напајају интензивне емоције. Изгладните драматичног појединца очекиваног емоционалног одговора и можете угасити ватру или у најмању руку смањити шансе да се опечете.

Како бити смирен

Када је неко драматичан, природан је одговор да се изрази нека врста чврстог мишљења о ситуацији. Али вратите се на тренутак на корак уназад и запитајте се да ли је ситуација за вас важна или чак релевантна. Одвојите се од тога. Уместо да се потрудите и заузмете страну, понашајте се као незаинтересован посматрач, што заправо можете бити, зависно од тога ко подстиче драму.

анђео број 77 близаначки пламен

Ову навику можете вежбати медитацијом. Када медитирате, свет посматрате само као посматрача. Седите и чулима опажате шта се дешава око вас. Ако можете удахнути и погледати шта се заправо догађа, можете обуздати емотивни одговор.

Извор: пикабаи.цом

Значење броја анђела 1122

Када се одвојите од емоционалног аспекта ситуације, уместо тога можете покушати да јој приступите својим логичким умом. Запитајте се које су чињенице о ситуацији. Не фокусирајте се на емоционални тон који друга особа користи. Уместо тога, концентришите се само на речи и шта оне заправо значе. Удахните и препознајте где је драма и издахните да је пустите, као што то радите са медитацијом.

У првом реду избегавање драме

Извор: пекелс.цом

Можда нећете схватити када заправо провоцирате драму. Срећом, кад препознате понашања која позивају на драму у ваш живот, можете радити на њиховом избегавању. Ево неколико понашања које треба избегавати да бисте се клонили драме:

• Давање савета када то није тражено. Чак и ако вам неко одзрачује, ако не тражи посебно помоћ, заиста бисте требали размислити да се не умешате.
• Бити радознао. Ако кренете у потрагу за драмом, наћи ћете је. Не брините шта други људи раде.
• Не искрен. Лажи се готово увек открију на крају. Живите верно себи, тако да не треба да лажете. Ако се бринете да ли ћете некога повредити, то је обично време када требате учинити тежак део говорења истине, јер ако та лаж изађе на памет, имаћете тону драме. Размисли о томе. Можете се припремити да мирно разговарате о нечему или можете сачекати док друга особа сама то не сазна и експлодира када нисте спремни. Шта је заиста лакше?
• Избегавање да кажем не. Ако не желите да учините нешто са неким или за некога, само му реците. Можда ће бити изнервирани, узнемирени или фрустрирани, али добићете много мање драме него ако кажете да и не успете да доставите ту потврду. Ако неко тражи од вас да учините нешто што ће вас увући у њихову драму, попут помагања шпијунирању њиховог значајног другог, обично је најбоље само рећи не.

Хајде да креирамо неке стандардне одговоре које можете некоме рећи како бисте задржали драму. Прво, погледајмо не нуђење савета. Претпоставимо да вам најбоља пријатељица дође плачући да је њен дечко вара. Узнемирена је, љута, повређена и плаче. Разумљиво је да желите да је подржите, да јој признате бол и будете уз њу. Такође знате да би вам се ово могло вратити као већа драма ако га осудите, а они касније измисле. Неке опције за ваш разговор могу бити следеће: „Ох, мора да сте ужасно узнемирени“. 'Тужна сам што ти се ово догодило.' 'Ово је тешка ситуација за вас, морате се заиста осјећати повријеђеним.' У основи, желите да потврдите њене емоције, а да их не ескалирате. С друге стране, могли бисте подстаћи више драме и емоционалних превирања постављањем знатижељних питања попут: „Како сте га ухватили?“ 'С ким је био?' 'Колико дуго знате?' Ова питања копају за трачевима и уживају у емоционално набијеним детаљима.

шта значи 317

Будите искрени у својим интеракцијама. Ако постоје информације које не желите да делите са неким, тада морате да имате репертоар изјава о повратку, а не да лажете. Неки примери могу да укључују: „Још нисам спреман да поделим те информације“. 'Иако ценим вашу забринутост која је заиста између њега и мене.' 'Тренутно ми није пријатно да причам о овоме.' Или ћете понекад можда бити врло отворени и рећи: „Нећу водити ову расправу с вама“. Будући да се лажи на крају готово увек откривају, смањићете шансе за будућу драму тако што ћете бити искрени у садашњости. Имајте на уму да бити искрен не значи увек просути пасуљ говорећи све што знате. Чак и ако имате чињенице о којима неко пита, једноставнија изјава: „Мислим да разговор о томе неће помоћи ситуацији“ можда је мудрији избор. Имајте на уму, ако ви говорите лаж, на крају неће испасти добро. Живите достојанствено и самопоштовањем.

У реду је рећи не и не осећати се као да морате дати објашњење. Поново, ако имате неке стандардне одговоре на појасу са алатом, можете брже да се крећете кроз непријатне ситуације. Примери овде могу да укључују: „Не, то неће функционисати у мом распореду.“ 'Не, то није нешто што бих желео да радим.' 'Не, хвала, имам друге планове.' Не осећајте се кривим што сте за себе донели здрав избор.

404 значење броја анђела

Неки људи напредују у драми и желе да друге увуку у свој високо набијени свет. Ови људи могу бити заморни и покушати да вас доведу у непријатне ситуације. Прегледајте ситуације које вас кључају и због којих се осећате под стресом, а затим направите листу једноставних изјава или радњи које уклањају гориво из ватре. Понекад их питајући „шта сте у прошлости радили с тим“ може бити све што је потребно за преусмеравање са емоционалног на мудро размишљање. Усредсредите се на љубазно и пажљиво понашање, али немојте бркати љубазност са подржавањем њихове драме.

Већина времена су нам емоције корисне, али када нас увуку у ситуације које је боље избећи, време је да научимо како да останемо мирни. Држите равно лице и не допустите да вас емоције повуку. Професионални терапеут може вам помоћи да пронађете равнотежу када живот постане превише драматичан.

Подели Са Пријатељима: