Како се зауставити од повраћања када вам је мучно

Свако је то доживео барем једном у животу: изненада вам постане мучно и спремни сте за повраћање. Понекад постоје очигледни разлози попут тровања храном или грипа, али људи често могу да осете мучнину од стреса, анксиозности, лошег мириса или кад виде да неко други повраћа. Када је мучнина узрокована психолошким окидачем, дијагнозу може бити тешко. Међутим, ако непрекидно имате епизоде ​​мучнине или повраћања када се осећате под стресом или узнемирено, то може бити проблем менталног здравља.

Извор: равпикел.цом

Шта узрокује мучнину и повраћање

Неки од разлога за мучнину и повраћање укључују:

• Неке врсте стомачних буба, попут грипа или тровања храном.
• Трудноћа може узроковати мучнину и повраћање у првих неколико месеци.
• Стрес или анксиозност код многих могу изазвати мучнину.
• Видети да неко други повраћа може покренути исти одговор.
• Гаг рефлекси на текстуре хране које не можете да трпите.
• Психогено повраћање је психолошко стање које је узроковано поремећајем конверзије или великом депресијом.
• Поремећај конверзије је психолошки поремећај изазван неуролошким симптомима током стреса и може укључивати друге физичке манифестације као што су парализа удова, глувоћа, слепило, па чак и напади.
• Синдром цикличног повраћања (ЦВС) поновљени су напади повраћања и мучнине који могу трајати недељама, годинама или чак деценијама. Узрок ЦВС је непознат.

Како зауставити повраћање када вам је мучно

Ако се осећате као да ћете се разболети, посебно када сте на јавном месту, желите да учините све што је могуће да се то не догоди. Али, често пута више размишљате о томе да вам је све болесније што почињете да се осећате. Понекад се људи чак толико намуче да се на крају разболе, а можда и не би, кад би једноставно престали размишљати о томе.

Добра вест је да постоји много занимљивих (па чак и чудних) начина да се спречите да повраћате. Неки од најчешћих укључују:

Извор: равпикел.цом

• На свеж ваздух.Ово је један од начина да се контролише нагон за повраћањем. Прошетајте напоље или само отворите прозор. Ово може бити корисно ако се возите аутомобилом и ако вам је и мука. Изненадна прехлада на вашој кожи може довести до попуштања мучних осећаја.

• Поједи мало крекера.Према многим медицинским студијама, суви крекери, тост или пиринач могу смирити стомак.
• Ђумбир алеје још један познати лек за мучнину који заиста делује због ђумбира који се налази у газираној води. Многи људи више воле да мешају карбонацију сода пре него што је попију. Такође можете покушати да жваћете сирови ђумбир.

• Технике опуштањакао што је дубоко дисање може помоћи. Када се усредсредите на своје дисање, уклањате свој ум са чињенице да вам је мучно и дајете му нешто друго о чему треба размишљати. Када постанете нервозни због повраћања, то такође може довести до повећања броја откуцаја срца и почетка плитког брзог дисања. Када се усредсредите на своје дисање, помажете да се смирите и повратите контролу над својим телом.
• Уштипните се или загризите усницуили обавите неку другу активност која вас одвлачи од размишљања о мучнини тако што ћете се усредсредити на нешто друго.
• Провуците хладну воду на зглобове и потиљак.Ако се осећате као да вам температура расте како вам постаје мучно, то вам може помоћи да се расхладите и одвратите ум од чињенице да вам је мучно.
• Удахните мало алкохолаДоказано је да назално удисање изопропил алкохола зауставља повраћање двоструко више од плацеба. Иако се може чинити да би јак мирис изопропила проузроковао да се заиста разболите, због позитивних резултата ове студије вреди покушати.
• Зујањеделује заустављањем рефлекса гушења.
• Акупунктуратакође је доказано средство одвраћања од повраћања. Притисните унутрашњост зглобова или можете испробати траке против болести покрета, које раде исто.
• Жваћи жваку од менте. Нана је позната по томе што помаже у решавању узнемиреног стомака. Жвакаћа гума вам такође даје неке везе са устима, што када се помеша са ментом гуме може да вам одврати ум, уста и смести стомак. Ако имате чај од нане, такође можете покушати да то попијете, осетећи мирисна есенцијална уља нане или сисање бомбоне или штапића нане.
• Укључи телевизор. Много пута када нам је мучно може бити тешко усредсредити се на нешто попут читања књиге. Међутим, полагање на кауч или седење на столици, затварање очију и слушање телевизијске емисије може бити само оно што вам треба да вам одвуче пажњу.

Извор: неллис.аф.мил

Утврђивање узрока

711 значи љубав

Један од начина да сазнате да ли је ваша мучнина физичка је посета лекару. Међутим, ако не постоји конкретна физичка веза, можете разговарати са стручњаком за ментално здравље да бисте сазнали шта они мисле. Постоји много различитих разлога због којих би вам изазов менталног здравља могао да изазове осећај да ћете се разболети.

Људи који се суочавају са високим нивоом анксиозности могу патити од мучнине. Док се ваш ум утркује са свим стварима због којих морате да бринете, ваш стомак ће се осећати као да је у чворовима. Овај осећај можете имати и када имате симптоме других анксиозних поремећаја, паничног поремећаја и депресивних поремећаја. Много пута се ваша способност да једете одбаци заједно са вашим дигестивним системом.

Пронађите помоћ

Можете разговарати с неким преко интернета, тако да не морате чекати састанак. Уосталом, нико не жели да изађе кад им је мучно, зар не? И, чак и ако вам тренутно није мучно, страх да ће се то вратити може проузроковати да осећате велику стрепњу и панику када сте на јавном месту. Постоје лиценцирани професионалци на мрежи са којима можете разговарати и који ће вам можда помоћи да одмах решите проблеме. Поред тога, ако желите, могу пронаћи стручњака у вашој области који ће вас видети. У сваком случају, добро је разговарати са неким са искуством у овој врсти питања.

Извор: равпикел.цом

Често постављана питања (ФАК)

Постоји ли начин да се не поврати?

Ако вам је лоше, повраћање можете спречити тако што ћете јести храну од које желите да повраћате. Такође можете покушати да једете хладну и хладну храну.

Ако се осећате као да ћете се разболети, покушајте да ослоните тело горе и држите главу изнад остатка тела. Ако сте потпомогнути, то обично може да вам помогне да вас не мучи.

гавран дух животињско значење

Такође можете избећи повраћање ако се не крећете превише. Физичка активност то погоршава. Ако вам је стомак узнемирен након што једете одређену храну, не радите мало, и покушајте да имате напитке са шећером како бисте смирили стомак, већ покушајте да избегавате кисела пића. Гатораде и ђумбир але су обично најбољи, али течност коју треба избегавати је све што садржи киселину, јер може надражити слузницу желуца да би се погоршало.

Слатке посластице такође могу помоћи у спречавању повраћања, јер могу помоћи у природном смиривању желуца.

Ако се већ неколико дана бавите повраћањем или покушавате да преболите стомачну бубу и борите се да смирите стомак, можда бисте желели да покушате да једете непристојне стопе као што је БРАТ дијета. То укључује банане, пиринач, јабучни сос и тост. Можда ћете такође открити да је нешто попут пире кромпира лако за ваш стомак.

Постоје и неки лекови који могу да помогну, као што је Пепто Бисмол. Ако се и даље борите са стомаком, потражите лекара. Можда ћете чак желети да позовете доктора да разговара о лековима са лекаром пре него што узмете било шта. Иако ћете можда моћи да пронађете корисне информације о здравственим темама на веб локацијама попут фамилидоцтор.орг, то није замена за разговор са вашим стварним лекаром.

Како знати хоћете ли повратити?

Обично, ако вам је стомак узнемирен, то је знак који ћете повратити. Али, болови у стомаку, вртоглавица, убрзани пулс, сува уста, знојење и приметићете да производите много више пљувачке. Обично је узбуркани стомак најочигледнији знак, али ако приметите да се осећате као да ћете се повући или можда ваше тело покушава нешто да на силу натера, то је обично знак да ћете повратити.

Можете ли повраћати ако немате рефлекс гега?

Можете, али треба мало вежбе. То је мало другачије од нормалних људи. Ако треба да поврате, обично ће то покренути три прста против рефлекса загушења, али већином ћете морати да гурнете лице напред да бисте храну могли притиснути према горе.

ВебМД не нуди много о овоме, али препоручује се да не покушавате да повратите ако немате рефлекс гега, осим ако вас, наравно, озбиљно боли, и ако вам треба помоћ при враћању хране назад . Уместо да сами покушате да пређете на акцију, можда би било најбоље да прво позовете лекара. Могу да разговарају са вама о вашим симптомима: мучнини, повраћању, грозници или болу. Можда постоји озбиљнији узрок зашто се осећате лоше и најбоље ће бити да нађете лекара који вам може помоћи.

Зашто ми се повраћа?

Понекад вам дође да повраћате јер сте појели нешто што се није слагало са вашим стомаком или је било тешко сварити. Или, могло би бити да сте пребрзо деловали после јела, такође може бити окидач за ово, нарочито ако прекомерно напуните стомак, а нема довољно времена за обраду хране и варење. То се такође може догодити ако смањите величину стомака, било природно ако једете мање или хируршком интервенцијом на желуцу.

Други разлог је тај што то понекад може покренути мирис хране. Могу се догодити непријатна сећања или друге асоцијације.

Такође бисте могли да осећате повраћање због тровања храном. Ово је чест проблем са којим се многи људи суочавају, посебно ако једу некувану, сумњиву храну.

Коначно, можда ћете осећати повраћање због превише физичке активности. Пукање је такође знак трудноће. Понекад, током менструације, болови у менструацији могу такође изазвати потребу за повраћањем. Ако прво повраћате ујутро или насумично бљуцате без разлога и нисте болесни, препоручује се да направите тест трудноће да бисте видели шта се дешава.

гавран дух животињско значење

Који је страх од повраћања?

Страх од повраћања назива се еметофобија, а може укључивати и поткатегорије које говоре о анксиозности, страху од повраћања у јавности, страху од гледања повраћања или чак страху од гледања како неко повраћа. Такође може укључивати страх од мучнине. Када се неко плаши повраћања, то може довести до тога да избегава храну или активности за које сматра да могу довести до повраћања. Такође може узроковати човеку велику анксиозност. Ако се борите са страхом од повраћања или проблемима са стомаком, слободно обратите се терапеуту заједно са својим лекаром да бисте истражили шта би могао бити узрок и најбоље стратегије за његово превазилажење.

Да ли је у реду да се вратите?

Постоје одређени случајеви када је ово у реду. Ако сте прогутали нешто отровно и треба да га баците, ваше тело ће то учинити аутоматски. Ако сте јели лошу храну од које се осећате болесно и ужасно, понекад је у реду повраћати. Ако сте узели превише лекова, понекад је боље да их баците, него да их спуштате, што би могло довести у опасност ваш живот. Ако је наређено од лекара или центра за контролу тровања, може се користити.

Али, ако се приморате да повраћате јер једете превише или ако се борите са поремећајем храњења, није у реду да повраћате. Требали бисте контактирати лекара, а такође и лиценцираног терапеута да бисте добили помоћ кад год желите да повраћате или ако желите да се вратите због поремећаја у исхрани.

Шта учинити ако вам се повраћа?

Прво и најважније, ако се бавите ригорозном физичком активношћу, покушајте да престанете да то радите и лезите главом изнад своје хране. Попијте нека хладна и бистра пића.

Покушајте да једете храну која је лагана и непристојна. Хлеб и слани крекери су ваши најбољи пријатељи. Покушајте да избегавате масну, пржену или слатку храну, јер то може погоршати. Покушајте да избегнете превише топлих напитака.

Не мешајте храну која је топла и хладна, а такође покушајте да једете само мало. Сачекајте да осећај нестане. Можда ће потрајати мало, али ако вам је мука, опустите се и пустите да то природно нестане.

Ако је заиста лоше, покушајте да избегнете гурање стомака, већ седите усправно и покушајте медитирати и дубоко удахнути. У идеалном случају, ако успете да избегнете осећај повраћања, то ће вам пуно помоћи.

Можете ли да истренирате свој рефлекс гега?

То можете постепено учинити навикавањем меког непца на додир. То је подручје које додирујете да бисте изазвали повраћање. Један од начина је да четкицом за зубе употребите језик. Можете се полако померити до места где се зачепи, а одатле можете лагано притиснути тамо. Потребно је пуно времена, али могуће га је полако смањивати.

То је нешто што би требало размотрити ако сте неко ко има тенденцију да пуно зеза или повраћа пуно или вас разни додири чине осетљивим. Ако вас спречава да прогутате лек или чак добијете стоматолошки посао, можда ћете желети да полако смањите присуство свог рефлекса у трбуху.

Зауставити тело да повраћа није лако, али ако спречите да се то догоди, осећаћете се боље и можете помоћи у смиривању стомака након што поједете нешто са чиме се не слажете.

Како знате да ли ћете повраћати?

шта значи 2222

Не постоји јединствени одговор на ово питање. Ако вам је мучно, можете повраћати, а можда и не. Ако се осећате мучно, то је први траг који бисте могли да повратите. Ако се зачепите, трпите или осећате да вам се стомак стеже, то су јачи знаци који могу довести до повраћања. Такође, можда ћете се осећати као да се требате сагнути или устати од седења или лежања. Такође можете почети слинити, што је начин на који ваше тело штити зубе од желучаних киселина које се појаве када имате мучнину и повраћање.

Ваш лекар или фармацеут ће можда бити у могућности да препоручи лекове који се продају без рецепта, суплементе или друге ствари које могу да учине да би мучнина престала. Антацидне таблете су често корисне у смањењу желучаних тегоба. Дименхидринат и меклизин су добро решење за болест кретања. Такође можете покушати да узимате витамин Б6 као додатак за смањење мучнине. Одређена храна попут ђумбира, пеперминта и лимуна такође може помоћи у ублажавању благих симптома мучнине.

Да ли треба да повратим ако осећам да ћу повратити?

Мучнина и повраћање су симптоми нечег другог што се дешава у вашем телу. Сензација коју осећате када вам је мучно може учинити да се осећате ужасно. Уобичајено је мислити да ће вам повраћање олакшати мучнину. То може или не мора бити тачно у зависности од узрока ваше мучнине и повраћања. Повраћање није свестан избор, већ телесна реакција на нешто друго што се дешава. Ако вам је мучно, стомак може да испразни садржај желуца без обзира на то желите ли то или не. Након повраћања можда ћете доживети привремено олакшање од симптома и можда се нећете поново осећати касније, али повраћање само по себи не погоршава мучнину.

Да ли вам повраћај смањује килограме?

Враћањем ћете можда изгубити на тежини, али уколико не постоји неки основни проблем, вратићете изгубљене килограме чим се мучнина и повраћање повуку и поново почнете да једете. Ако обратите пажњу на вести о здрављу, знаћете да ако неко пати од килограма и ако не постоји разуман или медицински разлог за мучнину, та особа може да пати од поремећаја у исхрани, попут анорексије или булимије. То су медицинска стања која могу имати озбиљне нежељене ефекте као што су отежано дисање, летаргија или чак срчани удар.

Зашто се бојим повраћања?

Медицински израз за страх од повраћања је еметофобија, која није поремећај. Само медицински термин описује ваш страх због тога. Стварност је таква да је повраћање врло непријатно. Осећаш се лоше. Боли вас стомак. То вас замара и смрди. Под одређеним околностима то такође може бити крајње неугодно. Уобичајено је да се плашите повраћања јер не желите да искусите све те страшне симптоме. Позитивно је то што једном повраћате, готово је.

Шта се дешава када повраћате сваки дан?

Није нормално да имате мучнину и повраћање сваки дан. Ако се хронично осећате болесно у стомаку, пресудно је потражити лекарски савет, дијагнозу или лечење. Америчка академија породичних лекара наводи да су свакодневни симптоми мучнине и повраћања можда последица инфекција, упала или болести. Увек треба да разговарате са својим лекаром ако имате мучнину и повраћате свакодневно или откријете нешто што ће мучнину увек погоршати.

Ако повраћате сваки дан, требало би да преиспитате своју исхрану због узрока сродне мучнине. Одређена храна може погоршати мучнину. Ако сте претјерано попустљиви са прженом храном, ултра-слатком храном, зачињеном храном, храном јаког мириса или ако пијете пуно алкохола или кофеина, то мучнину сигурно може погоршати. Клоните се хране и пића од којих се осећате лошије. Истовремено, одређена храна може да помогне у смањењу мучнине. Јабуке, крекери, орашасти плодови, спортска пића од пилеће чорбе, банане и нана помажу у решавању бесног стомака.

Лекари и нутриционисти често препоручују јести малу количину корена ђумбира као природни лек против мучнине. Корен ђумбира и чај од ђумбира уобичајени су лекови који помажу у тишини узнемиреног стомака. Додајте мало нане у чај од ђумбира и остварите двоструку корист.

Кад вам се поново једе, паметно је полако кренути. Почните тако што ћете јести мале количине хране и једите само мале оброке док се ваш систем не може прилагодити себи. Клоните се хране која се тешко пробавља попут млечних производа, пржене хране, киселе хране и хране која је високо прерађена. Ако сте имали лош повраћај и спремни сте да поново почнете да једете, најбоље је да поједете мало протеина да бисте енергију вратили у нормалу. Многе врсте меса су влакнасте, што их чини тешким за варење, па се држите немасног меса или сира док не осетите да једете већу разноликост хране.

Клиника Маио саветује узимање лекова, суплемената или других природних лекова који се купују без рецепта за људе који пате од мучнине повезане са болестима покрета. Ако путујете, такође је паметно што чешће изаћи на свеж ваздух. Ако сте склони болести кретања и путујете на дуго путовање, попут крстарења, било би паметно бити проактиван и проверити код лекара о лековима, суплементима или фластерима против болести кретања који садрже скополамин за смањење мучнине.

99 анђеоски број

Да ли је лоше пити воду након што повратите?

Заправо, добра је идеја пити воду након што повратите. Дуготрајни повраћаји могу вам наштетити на неколико различитих начина. Прво, повраћање неколико дана или дуже може проузроковати дехидратацију. Пијте мале гутљаје хладне воде што чешће можете. Пиће Педиалите је такође начин за спречавање дехидрације.

Други разлог пијења воде након што повратите је да помаже у уклањању штетних желучаних киселина које могу истрошити зубну глеђ.

Да ли је у реду да се повратите ако вам је лоше?

У већини случајева не бисте требали да натерате повраћање ако вам је лоше. Ако имате мучнину због мучнине повезане са трудноћом, то је нормално. Само га треба пустити да тече својим током.

Ако је ваша мучнина повезана са нечим што сте појели, најбоље је пустити тело да утврди да ли треба да испразни садржај желуца. Мучна осећања ће се на крају спласнути и нема разлога да своје тело претрпите у непотребне трауме.

Ако осећај мучнине и даље траје, разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли сте кандидат за лекове против мучнине, суплементе или лекове без рецепта.

Да ли треба да оперем зубе након што повратим?

Да, увек је добра идеја да оперете зубе након што поврате, чак и ако повраћате само једном. Када поврате, на зубима остају штетне киселине које могу нагризати зубну глеђ. Зубна паста и поступак четкања помоћи ће вам да исперете желучане киселине које би могле обложити ваше зубе и заштити их. Четкање је посебно важно ако имате дуге нападе мучнине и повраћања.

Подели Са Пријатељима: