Како рећи да сте у токсичној љубави

Извор: равпикел.цом

Ниједна веза није савршена. Међутим, понекад су везе токсичне. Отровни су за ум, тело и душу. Кључ за формирање здравих, трајних веза је способност препознавања везе када има нормалних проблема и када је веза заправо токсична.

Отровни односи могу штетно утицати на ваше целокупно здравље и срећу. Ментално здравље може озбиљно да пати због токсичне љубави. Људи који су непрестано усред токсичних ситуација имају укупну већу стопу морбидитета и морталитета.

Први корак у здравој вези је познавање знакова упозорења када је у питању токсична љубав. Следећи водич ће вас провести кроз различите ситуације у којима је токсична љубав често присутна, како препознати када је љубав токсична злостављањем и свакодневне знаке упозорења да је токсична љубав на делу у вашој вези. Без обзира да ли тражите одговоре на побољшању везе или ћете је можда напустити, наоружајте се знањем и моћи над својим одлукама.

Где постоји токсична љубав

Отровна љубав може постојати у скоро свакој ситуацији у којој сте склопили везу или везу са другом особом. Неки људи откривају да имају токсичну љубав родитеља или браће и сестара. Наравно, најчешћа ситуација у којој се људи налазе у токсичној љубави је у личним везама као што су дуготрајна пријатељства и романтичне везе.

Т.оксична љубав од родитеља

Прве везе које имамо у животу су са родитељима. Они су први који стварају везе, први који показују шта је љубав. Као деца, људи често немају никога другог да потраже значење онога што је бити вољен. Како расту, деца од љубави очекују оно што су им родитељи дали. И, понекад, као одрасли, сазнају да је љубав коју су им пружили била отровна.

Студије су показале да токсични односи са родитељима на крају доводе до токсичних односа као одрасла особа. Будући да одрастате уз ово понашање и повезујете га са љубављу, то понашање очекујете од свакога ко каже да вас воли. Ово може бити штетно за ваше ментално и физичко здравље.

Кад сте дете, немате стварну моћ нити контролу над односом са родитељима. Али као одрасла особа можете и требате пажљиво испитати те родитељске односе. Као одрасла особа можете зауставити токсичност и створити здравије везе са другима. Међутим, често је потребан одређени посао у терапији да би се опоравили од раних токсичних односа са неговатељима.

888 што значи близаначки пламен

Неки знаци токсичне љубави родитеља: када ништа што радите никад није довољно добро; када ваши родитељи користе манипулације да би се снашли; када се запитате шта треба да урадите да бисте задржали њихову љубав; када радите све што траже, јер се плашите последица, чак и као одрасла особа.

Извор: равпикел.цом

У људској је природи да волиш своје родитеље. То може веома отежати потпуно одвајање од родитеља отровних родитеља. Можете радити на промени природе односа и ограничити време проведено са родитељима да бисте постали здравија особа.

Отровна љубав од браће и сестара

Браћа и сестре су вам први пријатељи, први пријатељи у игри. Везе између браће и сестара су обично изузетно јаке, посебно ако су блиске старости. Међутим, однос између браће и сестара може бити једнако токсичан као и однос са родитељима. Браћа и сестре који користе емоционалне уцене и излете због кривице да би од вас добили оно што желе, баве се токсичним понашањем.

Можда не желите да исечете браћу и сестре токсичним понашањем из свог живота, али можете ограничити време које проводите с њима. Можете преузети контролу над својим одлукама и поставити здраве границе.

Отровна љубав романтичних партнера

Најчешћа токсична веза коју одрасли желе да излече је са романтичним партнерима. Такође је најтеже видети када сте у дубини везе. Нарочито ако сте имали токсичне везе у другим областима свог живота, може вам бити тешко да проширите љубав коју осећате према истини о природи везе.

Многе токсичне романтичне везе су изузетно страсне. Постоје одређени најнижи нивои, али највиши могу бити толико интензивни да осећате да једноставно не можете живети без друге особе. Због ових висина настављате да се носите са моћним најнижим нивоима. Ваша љубав и љубав коју осећате да добијате према другој особи током тих успона одржавају вас кад ствари не иду добро.

Проблем са овим је што ће се токсичност односа на крају погоршати. Како токсична понашања постану норма, падови ће постајати све мање и даље. Ипак, сећаћете се те интензивне љубави коју сте делили и нерадо је пуштате. Такође се можете плашити да будете сами или се можете плашити шта ће се догодити са другом особом ако одете.

Много је разлога због којих људи остају у токсичним романтичним везама, али најчешћи разлог је тај што једноставно не виде колико су ствари лоше. Они или не препознају да је понашање токсично за њихову добробит, или препознају лоше понашање, али осећају да се оно може превазићи. У већини случајева ниједно није тачно.

Препознавање злоупотребе

голуби дух животиња

Најочигледнији знак токсичне везе је злостављање. Није тешко уочити физичко злостављање. Ментално и емоционално злостављање више заварава. Може бити тешко знати јесте ли усред емоционалног или менталног злостављања, јер оно често почиње на врло суптилан начин. Понекад можете препознати да је понашање ваше вољене особе негативно, али не и због злостављања које јесте.

Извор: равпикел.цом

Сама дефиниција злостављања из речника Мерриам-Вебстер је „поступање са особом окрутном или насилном, посебно редовно или више пута“. Препознавање разлике између једноставног лошег понашања и окрутности може бити изазовно када сте усред тога.

Ментално и емоционално злостављање је често постепено. Веза ће почети са свим ружама и сунчевим зрацима. Сваки дан ће изгледати срећан и пун љубави. Често су осећања изузетно интензивна, страсти су врло нарасле. Полако ће насилник почети да троши вашу одбрану, док на крају не бисте могли открити да сте стално у страху да ћете изазвати негативну реакцију.

Постоји много различитих знакова менталног и емоционалног злостављања у токсичним везама. Један од највећих знакова злостављања је контрола понашања. Када ваш партнер покушава да доноси ваше одлуке уместо вас или често контролише ваше поступке, то може бити знак токсичне љубави.

Контрола може бити директна или суптилна. Ваш партнер вам може директно рећи шта треба да радите, а омаловажавање и непоштовање последица су непоштовања. Или, могу вам омогућити да верујете да сами доносите одлуке, док у стварности воде ваше понашање дајући вам до знања шта им се свиђа, а шта не. Када им није драго, неразумно су љути и избацују се.

Такође могу да користе емоционалну уцену да вас натерају да радите оно што желе, на пример да вам кажу колико ће бити повређени или узнемирени ако не учините како траже. Сигуран знак да сте у токсичној вези је ако вам партнер стално говори да би могли да оду у било ком тренутку. Пријетње напуштањем везе су уцјена и начин да контролишете своје понашање по њиховој жељи.

Још један симптом менталног и емоционалног злостављања је речено да ништа што радите није у реду. Ако вам се непрестано говори да радите нешто погрешно или ако вас непрестано омаловажавају, то може бити окрутно и штетно као и физичко злостављање. Како се такво понашање наставља с временом, ваше самопоштовање може у великој мери да пати. То може довести до депресије и озбиљне анксиозности.

Испитивање ваших осећања

122 значење броја анђела

Испитивање ваших осећања према себи и вашој вези може бити пут ка препознавању токсичне љубави. Размислите о томе како сте се осећали према себи пре везе. Јеси ли волео себе? Да ли сте били задовољни својим одлукама? Да ли сте били независни? Да ли сте били слободног духа?

Сада размислите како се тренутно осећате према себи. Да ли имате осећај да нисте довољно добри? Да ли мало мислите на себе? Да ли се бојите да сами доносите одлуке? Да ли сте ублажили или зауставили понашање које вам природно одговара да бисте удовољили партнеру? Да ли сте тужни чешће него што сте срећни?

Такође испитајте своја осећања у вези. Више него вероватно јако волите особу са којом сте. Изговорите се за њих пријатељима и породици, покушавајући да убедите све да у њима видите нешто што други не виде. Ви заиста волите ову особу. Али да ли вас чине срећним? Колико често показују љубав према вама на стварне опипљиве или нематеријалне начине? Да ли сте стално у страху да ћете негодовати партнера? Све су то знакови да сте у емоционално насилној вези.

Д.аили знаци токсичне љубави

Отровне везе се не дешавају преко ноћи, али када веза досегне заиста неразуман ниво, знакови су свуда, у свему што радите током дана. Ево неколико знакова које бисте требали тражити:

Извор: равпикел.цом

• Ваш партнер задржава наклоност према уоченим грешкама у понашању.
• Када изразите забринутост, покажете да сте узнемирени или разговарате о разочарењима, ваш партнер окреће плочу и криви вас за ситуацију.
• Ваш партнер доноси све одлуке, велике или мале, од тога шта ћете јести за вечеру до места на које ћете ићи на одмор.
• Када донесете одлуку која се не свиђа вашем партнеру, они вас бесно изружују и омаловажавају.
• Ваш партнер проналази начине да изађе из друштвених веридби и користи емоционалне уцене да вас спречи да идете на веридбе без њих.
• Када разговарате са пријатељем или чланом породице, ваш партнер зауставља оно што чини да би преслушао разговор, испитујући вас о другој страни разговора након позива. Ваш партнер такође може чути ваш разговор и почети да вас подучава како одговарате другој особи.
• Ваш партнер вам више пута дневно говори о вашој грешци која им не прија.
• Од вас се очекује да се потрудите за активности и време проведено заједно, али заузврат не добијате ништа.
• Није вам дозвољено да одшетате током свађе.
• Ваш партнер виче током малих несугласица или изненада.
• Ваш партнер баца или удара ствари.
• Кад негде одете без партнера, оптужени сте за недела или се осећате кривим што их нисте понели са собом.
• Очекује се да се неко време пријавите на посао, а ако не, предаваће вам се или викати кад се вратите кући.

Ако вам било која од ових ствари звучи познато, вероватно сте у токсичној вези. Иако нико није савршен и свако има своје тренутке, то што се догађа током дана или готово свакодневно јасан је знак да имате посла с токсичном љубављу.

Суочавање са токсичном љубављу

Када се нађете у токсичној вези, на располагању су вам три могућности. Можете га прихватити онаквим какав јесте и покушати да не будете под стресом покушавајући да промените ситуацију. Можете покушати да промените природу везе постављајући себи јасне границе и држећи се њих. Можете напустити везу и одсећи токсичну особу из свог живота.

За ваше ментално и физичко здравље, најбоља опција коју можете предузети је да промените природу везе или да је оставите иза себе. Нечињење неће резултирати само болима срца и лошим здрављем. Ако заиста желите да веза функционише, мораћете да поставите јасне границе и да их ставите до знања свом партнеру. Тада ћете морати да се држите свог оружја и да не дозволите да се њихово понашање промени или диктира ваше.

Индивидуална терапија може бити корисна људима који покушавају да напусте токсичну везу. У многим случајевима токсична особа неће моћи да се промени. Они или не желе да се промене, или их једноставно није брига за то како се осећате. Када се то догоди, понекад је најбоље што можете учинити напустити везу. То никад није лако учинити. Можда се бојите бити сами или се питате како ћете се снаћи без партнера.

Извор: равпикел.цом

Лична терапија је одличан начин да се превазиђу емоционалне и менталне штете које су нанете током токсичне везе. Добар терапеут вам може помоћи да себи поставите границе и научите да их се држите. Они вам могу помоћи да откријете снагу која вам је потребна да оставите везу иза себе и да вам помогну да се опоравите од злостављања. Ако сумњате у то да ли је веза заправо токсична, терапеут вам може помоћи да испитате везу и своја осећања како бисте могли да направите прави избор.

Подели Са Пријатељима: