Како вам употреба апликације за самоконтролу може помоћи да се промените
Нема много ствари које нас одвајају од животиња. Међутим, једна ствар која ради је наша способност да користимо самоконтролу. Као људи можемо да контролишемо своје мисли, осећања и понашање. Можда имамо природне тенденције попут животиња, али свој инстинкт можемо превазићи због самоконтроле. Међутим, многи људи пате од недостатка самоконтроле. Иако имамо способност, боримо се да је искористимо. Стога је технологија ускочила да би спасила ствар. Можете одабрати апликацију за самоконтролу која ће вам помоћи да стекнете контролу.
Извор: равпикел.цом
Значај самоконтроле
Самоконтрола и самодисциплина су толико пресудни јер нам омогућавају да остваримо ствари које желимо у животу. Сви имамо емоције које покушавају да воде наш живот. Али, ако допустите својим емоцијама да вас контролишу, ваш живот ће завршити у нереду. Наша осећања нису увек верна ситуацији. Ако своје одлуке увек доносимо у светлу тога како се осећамо, нећемо моћи постићи близу онога што иначе можемо.
Тренер Вооден познат је по својој Пирамиди успеха. Има четири блока која укључују самоконтролу, будност, иницијативу и пажњу. Наглашава важност самоконтроле рекавши: „Вежбајте самодисциплину и држите емоције под контролом. Добро расуђивање и здрав разум су од суштинског значаја. '
Вероватно сте и раније били сведоци како се неко понашао са недостатком самоконтроле и, ако сте искрени, вероватно можете да се сетите бар тренутка или два када сте то учинили. Када не вршимо самоконтролу, ирационални смо, непродуктивни и лењи. Иако је тешко користити самоконтролу, у нашу корист је то што чинимо.
Како вам апликација за самоконтролу може помоћи
Иако вас ниједна апликација не може натерати да се понашате на овај или онај начин, можете да користите апликацију за самоконтролу која ће вам помоћи у процесу. Кључ употребе апликације за самоконтролу за поновно успостављање самоконтроле је утврђивање вашег проблема. Тада можете пронаћи апликацију која јој се обраћа. Много је области у којима нам може недостајати самоконтрола. То може бити у речима које изговорите, понашању које радите или понашању које не чините. Многима недостаје самоконтроле када је технологија у питању и употреба исте. Стога се многе од ових апликација фокусирају на стварање самоконтроле у овој области.
Ево неколико популарних апликација за самоконтролу и како могу да вам помогну.
- Остани фокусиран
Многим људима недостаје самоконтрола када је у питању коришћење интернета. Иако би требали радити на пројектима за посао или школу, на крају падну у зечју рупу на Интернету. Оно што је започело тек неколико минута гледања њиховог Фацебоок налога постаје сат изгубљеног времена. Ово се можда не чини великом идејом ако се догоди повремено, али за многе људе то је свакодневни проблем.
То може довести до пропуштених рокова и пуно додатног стреса када покушавате да обавите посао. Стаи Фоцусед је Цхроме додатак који вам омогућава да одредите укупно време које вам је дозвољено на одређеној локацији током дана. На пример, можете себи дозволити да имате пола сата сваког дана за све што желите. То значи да можете да прегледате своје налоге на друштвеним мрежама, проверите спортске резултате или приступите другим веб локацијама које не доприносе вашој продуктивности. Међутим, након што премашите пола сата, све веб локације које сте поставили на црну листу су блокиране.
Ово продужење долази чак и са „нуклеарном опцијом“ ако се борите са самоконтролом. Ова опција блокира вашу листу и не дозвољава вам да је деактивирате. Уз редовну опцију, ако желите да приступите блокираној локацији, морате да прескочите обруче да бисте то урадили. Процес је дизајниран да буде тежак. Стога ћете вероватно одустати схватајући да губите време ако не морате да будете на тој веб локацији.
Извор: равпикел.цом
- РесцуеТиме
Ако тражите апликацију за самоконтролу која ће вам дати целокупну слику о томе где губите време на мрежи, тада вам је потребно време за спасавање. Ова апликација вам омогућава да блокирате веб локације попут апликације СтаиФоцусед. Али, такође се стално покреће на вашем рачунару и прати шта радите.
То значи да можете да видите детаљну анализу како проводите време на мрежи. Можда мислите да је пет минута овде, и нема много проблема, али када погледате свој извештај, можда ћете видети да је добар део времена који губите на нешто што у вашем животу не доноси резултате. Чак једном недељно добијате е-пошту са резултатима. Апликација вам даје оцену продуктивности ваших укупних достигнућа за недељу.
- Останите на задатку
Ако се борите са остајањем на задатку, али немате ниједну постављену ствар која би вам се мучила помоћу апликације Остани на задатку, можда би била права за вас. Ова апликација ће вас насумично током дана питати да ли још увек радите на задатку. Ово је одличан подсетник јер не знате када ће порука проћи. То може бити било које време током дана. Ако вас ухвати у тренутку када губите време, можете се вратити задатку.
- Флип
Ако се мучите са превише коришћења паметног телефона, апликација Флип је за вас. Међутим, морате бити озбиљни када се одлучите за употребу, јер једном када је употребите, не можете је искључити. Чак и ако поново покренете телефон, апликација ће наставити да ради. Апликација вам омогућава закључавање екрана на одређено време. Дакле, ако би данас поподне требало да радите на великом пројекту, а уместо тога утврдите да се играте на телефону, можете закључати уређај на одређено време. Неће се откључати без обзира чиме се бавите. Ово је добар начин да се приморате да останете на задатку уклањањем искушења.
- Дневник самосвести
Апликација Дневник самосвести омогућава вам да стекнете већу контролу над својим осећањима. Помаже вам да видите како обрађујете ситуације и догађаје у свом животу. Иако ово није директно апликација за самоконтролу, помоћи ће вам да научите бољу самоконтролу и учинити вас свеснијим. Када приступите апликацији, поставиће вам се низ питања која вам помажу да опишете ситуацију у којој сте се налазили. Тада вам помаже да обрадите свој одговор и осећања у ситуацији. Даје вам прилику да размислите и извршите запажања и сагледате начине на које сте могли другачије да одговорите. Што више будете свесни себе у својим реакцијама, то ћете више моћи имати самоконтролу.
Извор: равпикел.цом
- Хладна ћурка
Ако имате стварних проблема са самоконтролом, онда вам може помоћи хладна Турска. Хладна Турска вам може помоћи да блокирате одређену веб локацију или апликацију, баш као и многе друге овде описане апликације за самоконтролу. Али, корак је даље, омогућавајући вам да подесите временски период када нисте у могућности да приступите рачунару или уређају. Ово је добра апликација коју ћете користити ако откријете да имате одређено доба дана када се борите са самоконтролом на мрежи. Ово би могло бити будење прекасно у приступу друштвеним мрежама, лоше одабирање кад су сви остали у кревету или одлазак на Амазон средином ноћи. Можете да направите распоред када уопште не можете да приступите уређају.
Превазилажење зависности
Зависност од уређаја на Интернету је стварна. Иако његов утицај можда неће бити исти као зависност од дрога или алкохола, ипак може имати штетне резултате. Људи који су зависни од својих уређаја губе време на послу, троше време које би могли проводити са породицом и троше време да би могли бити активни радећи друге ствари.
Ако сте навикли да будете на телефону или уређају током целог дана и осећате потребу да то проверите сваки пут кад чујете како прави буку, добра је идеја када користите једну од ових апликација. Живот је много већи од онога што Интернет може понудити. Веровали или не, можете проћи читав дан без паметног телефона. То смо радили сваки дан пре него што су се појавили сви ови уређаји.
Извор: пикабаи.цом
Ако патите или ако ваша породица пати због недостатка самоконтроле, то треба решити. Можете да покушате да користите ове апликације, али ако имате озбиљан проблем и знате ко сте, обратите се професионалцу. Лиценцирани терапеут у БеттерХелп може вам помоћи да постигнете напредак који вам је потребан да бисте вратили контролу над собом и својим животом. Имате способност да контролишете своје поступке и одлуке. Међутим, ако сте навикли да следите свој импулс и радите оно што желите, може вам требати вежба да поново извршите самоконтролу у овој области. Обратите се професионалцу који ће вас водити кроз кораке и помоћи вам да напредујете у овој области свог живота.
Подели Са Пријатељима:
