И даље плачем. Зашто плачем без разлога? Знаци и третман за плакање без разлога

OPTAD-VIDEO

Извор: равпикел.цом

Плачући

Кад бризнете у плач ниоткуда, а не можете да схватите зашто, то може бити алармантно. Може вам се чинити да плачете без разлога. Пуни сте емоција и изгледа да не можете да притиснете прст због чега сте тако узнемирени. Будите сигурни да постоји одговор и наћи ћете га.Неукротив плачима много узрока и сазнаћете зашто се то догађа.

Плачем без разлога и не разумем зашто

Сузе вам теку низ лице и не можете да разумете одакле су потекле. Ако вас преплаве емоције, можете се осећати ван контроле. Ако знате због чега имате таква осећања, можда ћете се лакше носити са тим, али без контекста за та осећања, можда ћете се осећати престрашено и питати се шта ако не можете да утврдите извор свог бола.

Запамтите да је живот понекад неодољив и болан и без обзира на разлог, имате право да будете тужни. (Неки људи плачу чак и када ништа није „погрешно“.) Можда сте имали лош дан, можда се носите са прекидом или може бити да имате посла са нечим тежим, попут клиничке депресије или другог изазов менталног здравља или понашања. Добра вест је да сте у контакту са својим осећањима и то је важно. Извор своје боли можете утврдити ако се загледате унутра и будете искрени у вези са оним што се догађа. Али како то можете најбоље учинити?

Плачући без разлога

Према Америчком психолошком удружењу, чини се да жене плачу много више од мушкараца. АПА примећује да се процењује да жене плачу 30 до 64 пута годишње за разлику од мене која плачем пет до 17 пута годишње. Део овога има везе са чињеницом да се жене подстичу да изразе своје емоције, а друштво мушкарцима говори да потискују тугу. Реалност је таква да се сви с времена на време растужимо, а плач је нормалан и здрав. Без обзира на ваш пол, ако откријете да плачете и не можете да ставите прст на разлог, ништа није у реду са вама; ти си човек.

OPTAD-VIDEO

Који су физички услови који узрокују плач?

Постоје нека медицинска стања која могу утицати на ваше емоције и утицати на ниво хормона или других хемикалија у телу. Иако често скачемо мислећи да је појачани плач повезан са изазовима менталног здравља, понекад је то уместо вашег физичког здравља. Неки од њих укључују:

• Поремећај штитњаче
• Недостатак витамина
• Хипогликемија (низак ниво шећера у крви)
• Удар
• КАДА
• ГОСПОЂА
• Паркинсонова болест

• Псеудобулбарни афекат (ПБА)

Извор: простоолех путем фреепик.цом

Ако живите са једним од ових услова, важно је да вас надгледа лекар и обавестите свог добављача шта се с вама ментално и физички дешава. Те физичке болести могу утицати на ваше здравље у понашању. Ако мислите да имате неку од горе наведених дијагноза, обратите се лекару и прегледајте што је пре могуће.

Стрес

Хронични стрес може изазвати низ проблема и утицати на ваше целокупно физичко и емоционално здравље. Неки од физичких симптома стреса укључују епизоде ​​главобоље, напетости, мучнине и плача. Свако има стрес у свом животу, али на људе може утицати на различите начине. Понекад вас тело може изненадити уплаканом епизодом ниоткуда. Непроверени стрес може имати негативан утицај на ваше ментално здравље.

Најбољи начин да се носите са тим је да пронађете извор стреса, смањите га или уклоните, ако је могуће. Понекад није могуће искоренити извор стреса. На пример, ако се осећате под стресом на послу, не можете једноставно напустити посао без најаве. Али можете пронаћи здраве начине за ублажавање и управљање стресом, попут вежбања, јоге или терапије. Или, ако је стрес узрокован тешким односима у вашој породици, можда ћете имати користи од породичне терапије.

Умор

Када је ваше тело уморно, може бити тешко функционисати на сто посто. Умор, попут стреса, понекад је део свачијег живота. Сан нам је потребан да бисмо били здрави, а ако се не одморимо довољно, наша тела реагују. Недостатак сна, заборав и повећана раздражљивост могу бити знаци умора. До умора може доћи и зато што тело напреже огромне количине енергије када сте узнемирени.

Ево како су стрес и умор повезани: када се осећате под стресом, можда ћете тешко пасти или остати у сну. Ако не спавате довољно, пробудите се осећајући мркост. После тога сте под већим стресом док настављате са захтевима свог дана, што вас чини уморним. Постоје студије које показују да је за већину људи потребно најмање пет сати сна сваке ноћи како би се избегле потенцијалне епизоде ​​плача и негативне промене расположења. Да бисте спречили хроничне епизоде ​​плача, неопходно је осигурати да идеално спавате најмање седам сати дневно. Ако имате проблема са спавањем, разговарајте са својим лекаром о томе. То може бити симптом основне болести вашег менталног здравља, здравља у понашању или физичког или здравственог стања.

Анксиозност

Сви брину, али анксиозност је другачија од те. Када сте забринути, не можете искључити мозак. Хронично сте забринути и понекад се плашите најгорег што се догађа. Сви понекад постану забринути, али када то постане претерано и почне ометати ваш свакодневни живот, то је питање које треба решити.

Многи људи не схватају да анксиозност долази и са физичким симптомима. Постоје телесни знаци анксиозности који се могу јавити чак и када не осећате да имате разлога за забринутост. А могу постојати трајни физички ефекти анксиозности на ваше целокупно здравље. Слично стресу, анксиозност утиче на наша тела на различите начине и плакање је можда једно од њих. Када сте забринути, ови физички симптоми се могу манифестовати. Неки од осталих симптома анксиозности могу да укључују:

• Повећан пулс
• Убрзано дисање
• Дрхтање или дрхтање
• Слабост или умор
• Главобоља
• Мучнина
• Тешкоће у концентрацији
• Нервоза

Извор: унспласх.цом

Депресија

Један од најчешћих разлога за плакање је депресија. Људи који пате од депресије имају осећања безнађа и туге која трају. Депресија може бити ситуациона и привремена, специфична за инцидент или сценарио. Животни догађаји који понекад доводе до ситуацијске депресије могу укључивати:

сањати о симпатији

• Болест
• Смрт
• Проблеми у везама
• Ситуационе промене попут пресељења, одласка у школу или одласка у пензију
• Премештање: велико растојање или локално премештање
• Финансијски проблеми или губитак посла
• Употреба алкохола и дрога

Депресија може бити озбиљна када се ради о клиничкој депресији или великом депресивном поремећају. Људи који пате од клиничке депресије могу се осећати емоционално отупело и празно. Такође имају тенденцију да изгубе интересовање за активности у којима су некада уживали. Стручњаци за ментално здравље ово називају „анхедонијом“. Неки од осталих симптома клиничке депресије поред плача укључују:

• Туга која траје дуже од две недеље
• Екстремни умор
• Промене у апетиту (једење мање или више)
• Промене у сну (несаница или превише спавања)
• Немогућност концентрације
• Незаинтересованост за омиљене активности
• Незаинтересованост за повезивање са другима
• Осећај безнађа или безвредности
• Тешкоће у доношењу одлука
• Повећање или губитак тежине

Како се носити са плачем и третирати га без разлога

На начин на који се носите са стресом може у великој мери утицати ваше претходно животно искуство. Људи који имају стресно детињство, постојеће проблеме са менталним здрављем и неколико изазовних околности одједном су у већем ризику од депресије. Биолошки фактори (на пример, ако је неко у вашој породици доживео депресију) такође могу повећати вероватноћу депресије. Оснажујућа вест је да су на располагању ефикасне опције лечења, као што је онлајн терапија. Једно истраживање Института за добробит Беркелеи показало је да су људи који лече на мрежи знатно смањили симптоме депресије.

OPTAD-VIDEO

Иако вам само званични стручњак за ментално здравље може дати званичну дијагнозу, можете посетити квиз о депресији на мрежи. Имајте на уму: иако мрежни квизови и савети могу бити корисни, они нису замена за разговор са лиценцираним терапеутом. Они могу отворити разговор за разговор о вашем менталном здрављу са професионалцем. Међутим, квизови се никада не смеју користити као замена за професионалну дијагнозу или лечење менталног здравља. Ако имате симптоме депресије, обратите се стручњаку.

Такође вам може донети корист ако се придружите групи за подршку. Може вам помоћи да се повежете са другима који се боре са истим врстама изазова у вези са здрављем понашања или менталним здрављем као и ви. На пример, ако се борите са употребом алкохола и дрога, група за подршку онима који разумеју кроз шта пролазите може бити од помоћи. Можете пронаћи групе за подршку које воде професионалци за ментално здравље.

Ако имате стрес, анксиозност или депресију, пресудно је знати да можете добити помоћ. Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је уобичајена врста психотерапије која се користи за лечење депресије и анксиозности, ЦБТ је начин вежбања да препознате проблематичне негативне мисли, процените их и ако је потребно замените их рационалнијим, кориснијим мислима. Такође можете научити како управљати својим осећањима, зауставити забрињавајуће мисли да вам круже у мислима и превазићи своје страхове.

Системи подршке током плакања

Не заборавите да се обратите свом систему подршке ако се борите са стресом и анксиозношћу. Систем подршке могу да чине поуздани пријатељи и чланови породице. То су људи које можете назвати и разговарати са њима кад сте усред борбе.

OPTAD-VIDEO

Ако верујете да патите од анксиозности или депресије, позовите свог лекара или терапеута. Не мораш патити сам. У БеттерХелп-у постоје мрежни терапеути који могу разговарати с вама о осећају депресије било путем ћаскања на мрежи или путем телефона. Можете и да пронађете терапеута у својој близини ако желите да некога видите лично. Међутим, неки људи немају времена да седе у саобраћају или да се одвезу на састанак током радног дана; ту долази БеттерХелп. БеттерХелп-у можете приступити из удобности и приватности свог дома (или где год имате интернет везу). У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„С Тонијом сам се до сада срео само једном, али оно што ми се заиста истицало је чињеница да ми је дала сигуран простор за само плакање. А то ми је значило све !!! Дала ми је другачију перспективу за неколико питања са којима сам се борио, што ми је омогућило да себе и ситуације сагледам у другом светлу. Планирам да је наставим виђати докле год будем могао. Хвала Тониа !! '

„Дуго сам одгађала проналазак терапеута. Страх ме је било мог првог разговора са Неил-ом и свих неугодних, незграпних објашњења која бих морао дати о својој депресији и анксиозности. Све ствари које су се чиниле прљавим малим тајнама које су ми наносиле толико бола. Али био сам тако пријатно изненађен начином на који је Неил тачно схватио оно што сам говорио и пружио ми бољи увид у то како ми мозак ради. Учинио је да се мој проблем осећа толико мање као лични проблем, а више као универзални проблем који бисмо могли заједно испитати. Увек ми промишљено одговори у року од једног или два дана кад год пошаљем поруку. Заправо мислим да смо постигли већи напредак између сесија само тиме што смо могли да комуницирамо о стварима које се појављују у реалном времену. Нил је интелигентан и љубазан. Заиста ценим његов стил комуникације и топло га препоручујем. '

ФАК (најчешћа питања)

Шта значи кад имате уроке који плачу?

Чаролија која плаче је непријатна за особу која је доживљава. То се дешава када неко почне да плаче ниоткуда. Чаролије плача могу се често десити током дана, током недеље или више дана. Неки људи плачу лакше од других, али када се осећате као да неконтролисано плачете и ниоткуда, то може бити узрок урока плача. Можда не разумете зашто су ваше емоције тако јаке, али разлога за то може бити пуно. Можда се борите са депресијом или неким другим изазовом са здрављем понашања или менталним здрављем. Можда сте се управо суочили са губитком вољене особе. Необјашњиве уроке плача узнемирују и могу бити узнемирујуће за неке људе, али важно је имати на уму да их не задржавате. То ће ојачати емоције и уместо да их пустите напоље, држите их унутра.

Да ли је нормално плакати једном дневно?

Под екстремним количинама стреса, неки људи плачу једном дневно, и то је сасвим нормално, али не можемо дуго да се подвргнемо овом нивоу стреса пре него што почне да има неке озбиљне последице. Ако то приметишнеконтролисано плакањеили се уроци плача јављају свакодневно током дужег периода, могло би се догодити нешто додатно. Можда имате анксиозност, депресију или неки други проблем са менталним здрављем.

Ако не знате зашто плачете, неопходно је истражити ове проблеме или на терапији, или разговарати са вољеном особом о њима. Неки људи плачу јер се осећају фрустрирано. Други то раде јер осећају као да је то катарзично издање.

Неконтролисано плакање је друга прича од пуког изражавања туге; то значи да се осећате толико преплављени осећањима да их морате изразити, а ваше тело их природно испушта. Искуство плакања може бити катарзично и може вам помоћи да прерадите своја осећања, али неким људима може бити и превише. У реду је да вас преплаве ваше емоције. Када не можете да се зауставите да не заплачете, то неке људе може узнемирити. Али постоје начини на које можете научити да се носите са својим осећањима, а један од њих је рад са терапеутом.

Зашто се толико осећам?

Свако има емоције и осећања и нормално је да их осећа, али када постану толико свладавајући да не можете да дишете или свакодневно плачете, то би могао бити знак да се с вама догађа нешто озбиљно. Ваше емоције су део онога што вас чини човеком; да немате осећања, били бисте робот. Запамтите да су све емоције нормалне, али ако се осећате као да су ваше емоције толико силне да утичу на вашу способност функционисања, то је друга прича и то може бити знак менталне болести или нечег другог, па је важно да разговарајте о томе са лиценцираним терапеутом.

Стручњак за ментално здравље може вам помоћи да истражите зашто се борите са својим емоцијама и стратегијама суочавања које можете користити за побољшање менталног здравља и понашања.

Шта је нервни слом?

Нервни слом је када доживите значајан период невоље у којем не можете да функционишете као обично. Симптоми могу укључивати депресију, анксиозност и екстремне нивое стреса. Такође можете искусити несаницу, халуцинације, нанети себи штету или имати повратне информације. Термин „нервни слом“ више се не користи широко, јер има негативну конотацију и такође је врло неодређен, али ако искусите оно што неки називају менталним сломом или нервним сломом, могли бисте се борити са добро храњењем, а да не одржавате хигијене или изоловања од других људи. Ако не водите рачуна о свом здрављу у понашању, могу се појавити симптоми попут оних нервног слома.

Шта се сматра претјераним плакањем?

Ако плачете више пута дневно и не знате зашто, то би се могло сматрати претјераним плакањем. Могло би да се осећа изузетно болно. Неки људи не знају или не могу да препознају зашто се смеју или плачу. Можда се повремено укључују у обоје и осећају се као да су њихове емоције посвуда. Смех или плач прави су израз осећања, а у животу осећамо и радост и тугу. Обоје су ваљане емоције. Ако редовно доживљавате чаролије плача код куће, на послу, у школи или чак усред тржног центра или прехрамбене продавнице и чини се да стајете; могло би се сматрати прекомерним. То такође може бити знак да вам треба мало времена да се усредсредите на побољшање менталног здравља.

Шта покреће плач?

Плач се јавља када ваше емоције постану врло јаке, а ви осетите осећај туге. Неки људи плачу и кад су изузетно задовољни. Људи који живе са депресијом могу више доживљавати уроке плача јер су преплављени својим осећањима, а реакција њиховог тела је да их пусте напоље. Имајте на уму да се други људи са депресијом могу осетити утрнути и уопште не плакати, а камоли да се подвргавају чаролијама плача или неконтролисаном плачању; варира од особе до особе.

Како назвати некога ко је превише емотиван?

Па, није продуктивно називати некога ако осећа осећања. Ако некога било како зовете због осјећаја, све што можете назвати је људско биће. Особа која је изузетно емоционална или која доживљава неконтролисани плач може имати менталну болест и доживети нерегулисане емоције. Ипак, није корисно некога означити као „превише“ било чега. Ова особа такође пролази кроз невероватно изазовне околности, попут трауме.

Ако доживљавате неконтролисани плач или неконтролисане емоције, неопходно је потражити помоћ стручњака за ментално здравље. Лиценцирани саветник или терапеут може вам помоћи да разумете своја осећања и да се носите са њима док истовремено учите ефикасне стратегије заштите менталног здравља и здравља у понашању.

Шта је Псеудобулбар афекат?

Псеудобулбарни афекат, или ПБА, је када неко има неконтролисане епизоде ​​смејања или плача. Смех је обично најбољи лек, а плакање вам понекад може помоћи, али неконтролисани напади смеха или плача могу бити неугодни, посебно ако су у неприкладно време. На пример, ако патите од псеудообулбарног афекта и он вас насмеје, то морате знати током сахране.

Псеудобулбарни афект може бити узрокован многим стварима. Обично је то због повреде мозга или можданог удара или другог неуролошког поремећаја. На располагању је медицински третман.

Случајно су два хваљена филма из 2019. имала ликове који су то имали. УЈокер, Артхур Флецк заиста пати од неконтролисаних напада смеха. УПаразит,Ки-воо не може престати да се смеје након што добије повреду мозга.

Може ли ми плач створити проблеме са спавањем?

шта значи 1010 у бројевима анђела

Неки људи плачу да спавају, и заправо преспавају, али стално плакање може довести и до проблема са спавањем. Ваше емоције су можда толико јаке да вам је тешко искључити мозак. Можда ћете се рано пробудити осећајући се емоционално и нећете моћи да заспите.

И наравно, несаница је један од многих симптома депресије. Људи са депресијом можда неће пуно спавати, што им може погоршати депресију. Алтернативно, могу преспавати, што такође може бити лоше.

Може ли ме анксиозни поремећај расплакати?

Када искусите интензивну анксиозност, то вас дефинитивно може расплакати. Можете искусити екстремне емоције, укључујући неконтролисано плакање, док ваше тело проналази начин да се избори са оним што се догађа.

Ако се борите са анксиозношћу, она може имати негативан утицај на ваше понашање у понашању. У овом случају може бити важно да разговарате са стручњаком за ментално здравље како бисте научили ствари које можете учинити за побољшање нивоа анксиозности.

Може ли плакање бити добро за ментално здравље?

Иако неконтролисано плакање може довести до екстремне депресије, плакање за ослобађањем туге, суздржаних емоција или нечег другог може бити добро за ваше ментално здравље. Када плачете, може ослободити хемикалије због којих се осећате добро и ублажава бол. Поред тога, плакање може довести до емоционалног балансирања.

Зато се не плашите да плачете. Задржавање суза може бити лоше за нечије ментално здравље.

Колико времена треба да се ново место осећа као код куће?

Пресељење у нови град у Сједињеним Државама може имати велики утицај на ваше ментално здравље, посебно ако се ради о премештању на даљину. Пресељењем у нови град можете се осећати помало изгубљено и треба вам времена да се почне осећати као код куће. Колико се брзо то дешава зависи од неколико различитих фактора. На пример, ако брзо упознате нове људе и стекнете пријатеље, може почети да се брже осећа као код куће. Међутим, ако се борите да упознате нове пријатеље и повежете се са новим системом подршке, то може оставити осећај да сте потпуно сами на новом месту.

Количина времена које ће вам требати да се ваш нови стан или кућа осећа као код куће може зависити од тога колико брзо ћете се настанити на новом месту. Понекад вам ствари попут украшавања у складу са вашим стилом и успостављања нових навика и свакодневних активности могу помоћи да се брже прилагодите.

Зашто се тако тешко креће емоционално?

Пресељење може бити емоционално и остављати осећај туге. Можда затекнете да плачете више него нормално, а да заиста не схватите зашто. Можда сте толико заузети свакодневним активностима да не приметите колико вам недостају вољени попут чланова породице. Можда ћете се осећати тужно због живота који сте оставили, чак и ако сте узбуђени због новог живота који стварате.

Како се сналазите у пресељењу на ново место?

Премештање на велике даљине може бити тешко, па је важно научити како се носити. Ако не, можете приметити да почињете да се осећате тужно или да ваше ментално здравље почиње да пати. Неке од ствари које можете учинити да бисте се носили су:

• Останите у контакту са члановима породице и пријатељима из вашег старог подручја.
• Повежите се са људима које познајете на друштвеним мрежама како се не бисте осећали потпуно усамљено док се прилагођавате.
• Упознајте нове људе што пре можете.
• Напусти кућу. Лако је када не знате никога да само седи код куће, али тешко је упознати нове људе и повезати се у свом новом граду када то учините.
• Пронађите нова искуства у којима уживате у новом подручју. Ово би могли бити нови хобији или придруживање групи за окупљање попут тркачке групе. Потражите најбоља места за јело или свој нови омиљени парк.
• Не бојте се потражити стручну помоћ од стручњака за ментално здравље.

Запамтите да не може бити тешко само кретање на велике даљине. Чак и локално сељење може бити изазов. Чланови ваше породице, попут ваше деце, можда ће се тешко прилагодити новој кући или простору.

шта значи када сањаш да пушиш

Колико је потребно за прилагођавање новом окружењу?

Време потребно за прилагођавање животу у новом граду у Сједињеним Државама може се разликовати у зависности од ваше специфичне ситуације. На пример, ако сте узбуђени због упознавања нових људи и више као екстровертни, можда бисте волели да вас ставе на место са новим ситуацијама. Међутим, ако нисте узбуђени због те идеје, можда ћете почети да се борите да бисте превазишли депресију пресељења.

Како се навикнете на спавање у новој кући?

Прилагођавање спавању у новој кући може бити изазов. Може бити пуно различитих звукова и осећања која имате током прилагођавања. Ако се борите са менталним здрављем и доживљавате ствари попут симптома депресије пресељења, можда ћете открити навике спавања. На пример, можете открити да претјерано спавате јер се осећате депресивно. Или се можда мучите да бисте се наспавали. Ако се ви или члан породице борите са спавањем због менталних изазова, могло би вам помоћи да испробате породичну терапију која ће свима помоћи да се прилагоде на здрав начин.

Можете започети стварањем спаваће собе која је најопуштенија могућа. Ово је ваша нова кућа, па је време да дизајнирате своју спаваћу собу на основу својих жеља. Покушајте да уврстите ствари због којих вам је угодно - попут плишаног тепиха, пахуљастих јастука, тамнијих завеса у којима ћете спавати, полица за књиге поред вашег кревета или чак плишана животиња која вас насмеје. Ако имате проблема са навикавањем на нове звукове у вашем дому, подсетите се да сваки дом понекад произведе насумичне звукове. Ако вас спречава да спавате, можете испробати машину за бели шум.

Може ли кретање бити трауматично?

Пресељење може бити трауматично искуство за људе било које доби. Понекад вам се може догодити да се морате кретати кад вам се не свиђа. Премештање на велике удаљености може значити одвајање од вашег система подршке. Бићете приморани да научите нова места и неће сва искуства која имате бити добра.

Како да престанем да будем презадовољан када се преселим?

Можда ће вас изненадити како сте преплављени током и након сељења. Чак и локално сељење може бити неодољиво и утицати на ваше ментално здравље и здравље у понашању. Ако покушате да игноришете свладавање и тешке емоције које проживљавате, могли бисте завршити са додатним изазовима. На пример, нелечени стрес може се развити у изазове менталног здравља попут поремећаја у исхрани, депресије или употребе алкохола и дрога. Ако се ви или неко од чланова ваше породице тешко прелазите изван свлада, индивидуално саветовање или породична терапија могу вам помоћи.

Где могу пронаћи неке чланке о медицинском прегледу о плачању?

Када тражите чланке о плачу или некој другој теми, важно је да у посту потражите оно што је „медицински прегледао“. То значи да је стручњак медицински прегледао садржај и дао му печат одобрења, што значи да су подаци које читате што прецизнији.

Наравно, копајте мало. Погледајте ко је медицински преглед и уверите се да су квалификовани. Обично можете лако пронаћи податке о лекару или терапеуту. Понекад особа која га је прегледала можда није квалификована. Неко ко није способан да објави медицински прегледан чланак могао би давати погрешне информације које могу бити опасне.

Чак и нешто тако једноставно као што је плакање је нешто за шта бисте се требали побринути да се правилно прегледа, пре него што прочитате и озбиљно схватите његове речи.

Закључак

Живот може бити изазован, а ако сте емоционално преплављени и имате навале суза, у реду је потражити помоћ. Плакање није знак да нешто с вама није у реду, али познавање извора ваше боли може вам помоћи да се излечите. Направите први корак данас.

Контактирајте БеттерХелп

За више информација о томе где можете пронаћи терапеута који вам може помоћи у анксиозности након прекида, обратите се на цонтацт@беттерхелп.цом. Такође нас можете пронаћи на ЛинкедИн, Твиттер, Инстаграм, Гоогле+, Фацебоок, ИоуТубе и Тумблр.

Прочитајте више од БеттерХелп о плачању без разлога и менталном здрављу:

• Како могу да функционишем кад ми се плаче? -хттпс: //ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/хов-цан-и-фунцтион-вхен-и-феел-лике-цриинг/
• Не могу да престанем да плачем: шта да радим поводом тога? - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/и-цант-стоп-цриинг-вхат-схоулд-и-до-абоут-ит/
• Желим да престанем да плачем стално, али не могу - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/генерал/и-вант-то-стоп-цриинг-алл-тхе-тиме-бут-цант/
• Да ли је плакање добро за вас? Зашто је повремено плакање емоционално здраво - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/генерал/ис-цриинг-гоод-фор-иоу-вхи-оццасионал-цриинг-ис-емотионалли-хеалтхи/
• Одговор на: Да ли је здраво плакати - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/генерал/тхе-ансвер-то-ис-ит-хеалтхи-то-цри/

Ако сте у кризи, не устручавајте се да позовете вруће телефонске бројеве у наставку или желите да сазнате више о терапији, погледајте доле:

• КИША (национална мрежа за силовање, злостављање и инцест) - 1-800-656-4673

• Национална линија за спречавање самоубистава - 1-800-273-8255

• Национална телефонска линија за насиље у породици - 1-800-799-7233

• НАМИ линија за помоћ (Национална алијанса за менталне болести) - 1-800-950-6264, за више информација: инфо@нами.орг или посетите њихову ФБ страницу.

Подели Са Пријатељима: