Волим пушење, па зашто бих онда престао?

У данашњем друштву прилично је утврђено да пушење није добро за вас. Упркос опасностима које прате пушење, још увек постоји много људи који се из различитих разлога баве овом активношћу. Понекад се то ради ради уклапања у одређене гужве. У другим случајевима људи навику пушења стекну из окружења других пушача. Без обзира на разлог који неко одлучи да пуши, то не мења чињеницу да се излаже ризику.



88 духовно значење

Извор: равпикел.цом



Здравствени ризици повезани са пушењем

Ако сте неко ко пуши и ужива у томе, можете се запитати зашто бисте требали престати. Може бити тешко одабрати дугорочне разлоге у односу на тренутно задовољење пушења.



Прво и најважније, постоји пуно здравствених ризика повезаних са пушењем. Можда нећете доживети ове негативне утицаје након првог, другог или чак педесетог дима, али на крају ће вам се прикрасти.

Повећана вероватноћа раније смрти

Ако пушите, много је вероватније да ћете умрети раније од својих непушача. У овом тренутку пушење задржава своју позицију водећег узрока смрти који се највише може спречити. Колико је то тужно? Небројени појединци могли би да живе дуже, здравије, само да су се одлучили уздржати од пушења. Тренутно је пушење тренутно одговорно за скоро 20% смртних случајева у Америци. Годишње више смртних случајева долази од пушења него због конзумирања алкохола, злоупотребе дрога, оружја, возила, па чак и ХИВ-а.



Доказано је да пушење погоршава већ постојеће здравствене проблеме са којима се особа може суочити. 90% смртних случајева повезаних са раком плућа долази као резултат пушења. Исто тако, 80% смртних случајева повезаних са хроничном опструктивном плућном болешћу (ХОБП) догоди се услед пушења. Износ преране смрти због пушења надмашује број појединаца који су страдали у ратовима које је Америка водила. Замислите потенцијал за напредак у друштву који је изгубљен услед преране смрти изазване пушењем, а размислите и о свом потенцијалу.

Повећана вероватноћа рака

414 значи близаначки пламен

Ако пушите, такође сте подложнији развоју рака. Рак се може догодити у готово сваком делу вашег тела. Без обзира да ли је у стомаку, срцу, бешики или негде другде, рак није пријатан, нити су здравствени рачуни за здравствену заштиту јефтини. Подразумева се да рак често омета људе да живе свој живот и искористе своје време.



Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Повећана вероватноћа питања плодности



Ако сте пушач и желите једног дана имати децу, пушење вам ово може учинити много изазовнијим. Жене које пуше имају више проблема са плодношћу него непушачи. У случајевима када пушачица затрудни дете, ризици за различита питања у вези са трудноћом знатно се повећавају. Ова питања укључују мртворођеност, синдром изненадне смрти новорођенчади (СИДС), малу порођајну тежину, превремени порођај, орофацијалне пукотине код бебе након рођења и ванматерничне трудноће.

Мушкарци нису имуни на проблеме плодности који прате пушење. Пушење негативно утиче на сперму, што може довести до побачаја, недостатка плодности и оштећења порођаја код бебе. Важно је схватити да дојенче може бити оштећено ако један или оба родитеља пуше, а облик те штете може варирати у зависности од низа фактора. СИДС је вероватније у кући која има чак и једног пушача, а ваша деца су у праву за развој дечје астме. Ако сте заинтересовани да једног дана имате здраву децу, ово је сигурно разлог за престанак пушења.



Ризик од развоја зависности од пушења

Никотин је изузетно зависна супстанца која се налази у дувану, лулама, цигарама и цигаретама. Када се догоди зависност од никотина, она се јавља и на физичком и на психолошком нивоу.Утицаји ове зависности



Зависност има начин да се прикраде људима и постепено погоршава. Кад пушач схвати шта се догодило, већ их је преплавило нешто за шта су некада мислили да је под њиховом контролом. Када неко развије зависност од пушења, осећа се као да апсолутно мора да пуши. Типично, особа мора да пуши све више и више како би прехранила те жудње.

Ако сте неко ко потиче из породице пушача или сте у роду са особом која пуши, тада сте много подложнији развоју зависности. Ако сте почели да пушите током млађих година, онда и ово повећава вашу вероватноћу да ћете доживети зависност од никотина. Комбиновање пушења са дрогом, алкохолом или менталним болестима такође чини некога рањивијим према развоју зависности од пушења.

420 анђео број љубави

Извор: пикабаи.цом

Шта знати ако сте спремни да престанете да пушите

Чак и ако сте неко ко воли пушење, здравствени ризици су неспорни. Ако се осећате спремним да кренете на пут престанка, то је невероватан први корак. Међутим, можете се поставити за успех на овом путовању тако што ћете добити неке информативне детаље о пуштању пушења заувек.

Имати разлог је изузетно корисно

Када будете спремни да престанете да пушите, схватићете да је имати разлог зашто је ум врло користан и користан. Сасвим специфичан разлог не служи само као мотивациони, већ осим тога осигурава да имате нешто што ће вас држати на правом путу када кретање постане тешко. Овај разлог може бити ваша породица, жеља да побољшате свој однос са другом особом или да постанете здравија особа. Нико не може да смисли разлог за вас; разлог мора бити у вама и побољшањима која желите да направите у свом животу.

Смањивање стреса може донети разлику

Многи људи који се баве пушењем то чине како би ослободили стреса. Ово није здраво и доводи до проблема касније, али ово је нешто на шта треба бити свестан. Док радите на томе да заувек престанете са пушењем, можда ћете схватити да је смањивање стреса корисно. То може значити одвајање времена за себе, преиспитивање одређених веза или друге значајне промене у начину живота. Без обзира на то што је потребно, смањење стреса је сигурно нешто што ће олакшати пуштање.

Окружите се правим људима

Када одлучите да више нећете пушити, желите да будете око истомишљеника. То значи да у свом углу имате људе који ће вас подржати на вашем путу и ​​подстаћи да доносите здраве одлуке. Ако ваша група пријатеља редовно пуши или обесхрабрује вашу мисију да престанете да пушите, можда би било озбиљно време да размислите о томе да наставите ово друштво, барем краткорочно. То не значи да су пушачи лоши људи; међутим, ако сте озбиљни у томе што заувек пуштате пушење, стављање себе у друштво пушача није погодно за ваш успех, јер је често искушење да се вратите превелико.

36 значење броја

Ти то можеш!

Без обзира ко сте или колико дуго пушите, важно је знати да сте способни да престанете. То је нешто око чега многи људи сумњају током пута, посебно током ситуација које укључују повлачење. Изазови који се могу појавити на овом путовању су позитивне разлике у томе што имати праве људе у вашем углу. Пушење не мора да вас дефинише и не мора да вам задржи живот. На крају одређујете квалитет вашег здравља и благостања.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Тражење стручне помоћи

Ако покушавате да престанете да пушите и осећате се уморно или преморено, употреба терапије на мрежи може се показати корисном на вашем путовању. Понекад се људи који раде на отпуштању пушења осећају као да све морају сами. У другим случајевима постоје елементи стида и срамоте. Оно што је важно имати на уму је да је у реду борити се или посрнути. То значи да радите на постизању циља који није лак.

Рад са интернетским терапеутом може се заиста показати искуством које оснажује и оснажује. Овде, у БеттерХелп-у, ми се трудимо да свима који нам се обрате буде пружена најбоља могућа подршка и смернице. Ово се односи на то да ли радите на пуштању пушења или се суочавате са сасвим другом препреком. Као људска бића, није нам било суђено да се сами боримо против сваке препреке. Доказано је да интернетска терапија не само да побољшава квалитет живота људи, већ омогућава и људима да сазнају више о себи и да се боље припреме за све изазове који их касније могу чекати.