Унутрашње дете: шта је то, шта се догодило и како то могу да поправим?

Поп психолози имају много тога да кажу о „унутрашњем детету“, а зашто не? Једноставна је идеја за разумевање и расправу. Ово дете у вама је сиромашно, баш као и свако дете које познајете. Зашто је потребан? За почетак је дете, што значи да не може да задовољи сопствене потребе. Такође, дете је оштећено, чинећи га још рањивијим. Све звучи као леп, уредан пакет којим свако може самостално управљати. Међутим, обављање унутрашњих послова код детета није тако лако као разумевање да он мора постојати. Истина је да лечење вашег унутрашњег детета може бити дуг, напоран процес који захтева смернице квалификованог терапеута који разуме праву природу унутрашњег детета. Сви у једном или другом тренутку губимо контакт са својим унутрашњим дететом.

Извор: пекелс.цом

Шта је унутрашње дете?

Нису сви у контакту са својим унутрашњим дететом. Често се људи, када се повежу са својим унутрашњим дететом, суочавају са проблемом укорењеним у раном рањавању. Чак и ако је ваше унутрашње дете здраво и срећно, постоји део вас који осећа и реагује на живот на начин на који дете то чини. Сви ово доживљавају. Изазов је знати, прихватити и повезати се са тим делом ваше личности. Према Цамбридге Дицтионари-у, „Ваше унутрашње дете је део ваше личности који још увек реагује и осећа се као дете“.

Цитати о унутрашњем детету

Како је свест о концепту унутрашњег детета расла, људи из свих сфера живота су то коментарисали. Неки од ових цитата из унутрашњег детета могу бити прилично смешни и заиграни попут срећног унутрашњег детета. Други су саркастични и одбијају бол коју њихово унутрашње дете још осећа. Неки од најбољих цитата о унутрашњем детету подсећају нас зашто је то важан део нас. Ево неколико цитата које треба узети у обзир:

гавран дух животињско значење

„Моја потрага ових дана је да пронађем своје давно изгубљено унутрашње дете, али бојим се да ћу то завршити с храном у коси и заљубљеном у мачке.“ - Кенни Логгинс

'У сваком правом мушкарцу је скривено дете које жели да се игра.' - Фридрих Ниче

„Срећан сам што могу да известим да је моје унутрашње дете још увек без старости.“ - Јамес Броугхтон

'Мислим да моје унутрашње дете жели да завлада светом.' - Марк Фостер

'Дете које се не игра није дете, али човек који се не игра заувек је изгубио дете које је живело у њему.' - Пабло Неруда

'Нерадо одлагање детињастих ствари можда је генијалан захтев.' - Ребецца Пеппер Синклер

'Кад порастем, желим да будем дечачић.' - Јосепх Хеллер

'Звучи отрцано, али обећао сам свом унутрашњем детету да се више никада ни због чега не бих одрекао ни због кога другог.' - Винонна Јудд

„Они који играју ретко постају крхки суочени са стресом или губе исцелитељску способност хумора.“ - Стуарт Бровн

'Одрасло дете је дете са слојевима.' - Вооди Харрелсон

'Брига о вашем унутрашњем детету има моћан и изненађујуће брз резултат: Урадите то и дете ће зацелити.' - Мартха Бецк

Извор: пекелс.цом

Па, шта је то унутрашње дете о коме сви причају? Како можете имати дете у себи кад сте одрасла одрасла особа? Значи ли то да нисте одрасли? Пре него што почнете да радите унутрашње дете, морате јасно да разумете шта је ваше унутрашње дете.

Да ли је унутрашње дете стварно?

Док читате дефиницију „унутрашњег детета“, можете се запитати да ли је ваше унутрашње дете стварно или је само психолошки концепт или теорија. Свакако, у вама нема физичког детета (осим ако нисте трудни). Оно што треба да запамтите је да, иако нико не може видети физичке трагове вашег унутрашњег детета, то је ипак стварно. Већина психолога се слаже да је ваше унутрашње дете део онога ко сте ви као особа.

Оштећено унутрашње дете

Када мало дете доживи трауму, стварају се ране које на крају морају бити зацељене. Много излечења може се постићи одмах након трауме ако дете има родитеља који предузима кораке да смањи штету насталу ситуацијом или догађајем.

Међутим, ако дете нема никога довољно поузданог да га роди с љубављу и на одговарајући начин кроз ситуацију, ране не зарастају и могу да направе проблеме у одраслој доби.

Како је унутрашње дете повређено

Шта је то што боли унутрашње дете? Листа је дугачка. Неке ставке на овој листи могу изгледати као нормални догађаји из детињства, али ако дете остане само са њима, то може утицати на његов развој. Ево неких догађаја и ситуација који могу проузроковати емоционалне повреде унутрашњег детета:

• Губитак родитеља или старатеља
• Физичко злостављање или занемаривање
• Емоционално злостављање или занемаривање
• Сексуално злостављање
• Озбиљна болест
• Тешко малтретирање
• Природне катастрофе
• Распад породице
• Бити жртва насиља
• Злоупотреба супстанци у домаћинству
• Насиље у породици у домаћинству
• Ментална болест члана породице
• Бити избеглица
• Осећају се изоловано од породице

Извор: пекелс.цом

Како штета утиче на вас као одраслу особу

Мање трауме су честе у детињству, па чак и најздравије детињство не значи да вам у једном тренутку неће требати да радите унутрашњи рад детета. Међутим, ако сте доживели велику трауму, резултати ће вас вероватно пратити у одраслој доби. Даље, ако вам нико не помогне да се излечите док сте још увек дете, озбиљни ефекти ће вас мучити док не обавите овај посао. Најчешћи ефекти повређеног унутрашњег детета могу се класификовати као деструктивна понашања. То укључује:

• Самосаботажа
• Самопоразно понашање
• Самоповређујуће понашање
• Пасивно-агресивно понашање
• Насилно понашање

Није ни чудо што су ови ефекти уобичајени. Оштећено дете је импулзивно, нарцисоидно, зависно, сиромашно и плаши се напуштања. Нису научили како да регулишу своје емоције или да делују из логике и разума. Такво дете ће вероватно глумити, а оштећено унутрашње дете се не разликује. Међутим, лечење унутрашњег детета може елиминисати ова осећања и понашања, чак и у одраслом добу.

Како излечити своје унутрашње дете

Не можете нужно поправити своје унутрашње дете. Једном када је штета начињена, она постаје део ваше историје. За већину људи то мења начин на који се осећају, мисле и понашају. То је рекло, можете му помоћи да зарасте. Када то постигнете, ожиљци почињу да бледе и постају светлији, тако да можете истражити здравије начине постојања.

Можда ћете се запитати смисао бављења унутрашњим дечијим радом. Па, претпоставимо да дете пати од ране, а ви му никако не помажете. Како се осећате игноришући потребе ове невине, зависне особе? Како би се дете осећало? Не би ли наставио да пати све док рана не зарасте? Тако се осећа ваше унутрашње дете, а његове ране могу да вас погађају и у одраслој доби. Унутарње исцељење детета може да заустави унутрашњу патњу, што вам може помоћи да промените неприлагођена понашања. Радећи са терапеутом, можете учинити неколико ствари да драматично смањите патњу.

53 значење броја анђела

Зашто не помаже порицање постојања вашег унутрашњег детета

Ваш први задатак у лечењу унутрашњег детета је да се посветите познавању свог унутрашњег детета. То започиње прихватањем његовог постојања. Свакако, ви сте слободан појединац. Можете да одбијете да имате унутрашње дете.

Али ако одбијете да размишљате о унутрашњем детету, будите спремни на то да тешко промените своја осећања и понашање. Обављање унутрашњег дела детета, било да га радите сами или на терапијским сесијама, је диван начин да се дете излечи у вама и на крају промени начин на који мислите, осећате се и понашате.

Разумевање шта се догодило са вашим унутрашњим дететом

За неке бол у детињству долази из лако препознатљивих извора. На пример, ако знате да сте као дете били физички злостављани, та ситуација је вероватно проузроковала многе ваше емоционалне проблеме као одрасла особа. Другима је теже лоцирати извор своје патње, али ипак знају да он постоји јер се боре са осећањима попут необјашњивог беса или безвредности. Ова осећања морају доћи однекуд.

Обе врсте људи морају да схвате шта их је болело као дете ако желе да се излече. Терапеути користе неколико различитих техника које ће вам помоћи да препознате повреде из детињства. Он вам чак може дати алате за наставак рада између сесија. Неке од њих укључују употребу вођених слика, уметничку терапију, писање поезије и вођење дневника, тако да можете визуализирати те болне тренутке.

Извор: пекелс.цом

Након што сазнате извор своје емоционалне боли, мораћете да си поставите низ питања. Ова питања вам могу помоћи да решите ко је допринео болу, да ли су га нанели намерно и како сте у то време реаговали на ситуацију или догађај. Такође можете истражити како је тај догађај или ситуација оштетио ваше унутрашње дете и какву улогу он има у вашем данашњем животу.

Изградња саосећања за ваше унутрашње дете

Без обзира шта је проузроковало ваше болове у детињству, ваше унутрашње дете и даље осећа последице. У прошлости ваше потребе нису биле задовољене. Можда неко за вас важан није успео да покаже саосећање са вама, било тиме што није био доступан када су вам били најпотребнији, није вам пружио љубав и негујуће или вам је директно нанео бол.

Будући да је то време давно прошло, а сада сте одрасли, на вама је да свом унутрашњем детету покажете саосећање које вам је било потребно као детету. Један од начина да се прилагодимо овом саосећању са тим малим, уплашеним дететом је да замислимо сцену болног догађаја или ситуације са становишта унутрашњег детета. Затим пружите свом унутрашњем детету подршку која му је била потребна у прошлости. Поред тога, терапеути често моделирају саосећање, олакшавајући вам да то учините и са својим унутрашњим дететом.

Ловинг Иоур Иннер Цхилд

Можда су вас чланови породице дубоко волели и често су то показивали. Без обзира на то, трауматични догађај могао би вас натерати да сумњате у њихову љубав према вама док сте били дете. С друге стране, ако су ваши родитељи и други важни људи ретко показивали своју бригу за вас, можда сте одрасли осећајући се удаљено, невољено и можда нељубазно.

Како научити да волите своје унутрашње дете? У овом процесу вам може помоћи терапеут. Како препознате шта волите у свом унутрашњем детету, моћи ћете то осетити снажније и безусловно.

Играјте се као кад сте били дете

Играјући се као кад сте били дете може вам помоћи да се осећате повезано са тим делом вас. Такође може подстаћи зарастање. Покушајте да играте неке исте игре и радите исте активности у којима сте уживали док сте били млади. Приступите овим играма и активностима очекујући да су једном биле забавне и да могу бити поново. Током свог процеса лечења, враћајте се игрању као дете. Вероватно ћете открити да вам се срећна осећања враћају све више и више, помажући вам да се повежете са својим унутрашњим дететом.

Извор: пекелс.цом

Комуницирајте вербално са својим унутрашњим дететом

Многи терапеути ће вас водити у комуникацији са вашим унутрашњим дететом кроз изговорене или написане речи. То се може догодити у терапијској сесији или код куће. Можете да разговарате са својим унутрашњим дететом у огледалу, изражавајући своја осећања и размишљања о ономе што се догодило у прошлости, као и наде у будућност. Или можете да напишете писмо свом унутрашњем детету. Постоји ли нешто што желите да кажете том малом детету? Сада је ваша шанса да то учините.

Преузмите одговорност за бригу о том унутрашњем детету

Кључна компонента лечења унутрашњег детета је преузимање одговорности за њих. Иако можете осећати бес према било коме ко вас је повредио, не помаже му да га окривите нити да очекујете да реши ваше тренутне проблеме.

Они можда неће моћи да помогну сада, а чак и ако могу, можда неће бити вољни да помогну. Само ви сада можете преузети бригу о детету. Ваш терапеут може помоћи, а други могу пружити подршку, али ви сте ти који треба да преузмете одговорност.

Родитељство вашег унутрашњег детета

Дете не само да треба волети, штитити и испуњавати његове потребе, већ га треба научити и како успешно живети у свету. У неком тренутку неко није успео да вас научи како се негујете и бринете о себи.

16 библијско значење

Сада, чак и ако се у реду бавите многим аспектима свог живота, и даље треба да пронађете празнине у родитељству које вам стварају проблеме у садашњости. Можете се борити да регулишете своје емоције или се понашати на неприкладан или самоуништавајући начин. Родитељство никоме није лак задатак. За некога ко је родитељ унутрашњег детета, овај процес може изгледати чудно или чак неразумљиво. Међутим, уз помоћ лиценцираног терапеута можете постати одличан родитељ свом унутрашњем детету.

Постати психолошки одрасли

Дакле, шта се дешава када се ваше исцељење заврши? Шта је циљ? Прво, можда ћете желети да промените одређено понашање. Ако је то случај, унутрашњи рад детета може се комбиновати са когнитивном терапијом понашања како би вам помогли да направите те промене.

911 што значи близаначки пламен

Можда ћете такође желети да постанете емоционално здрава одрасла особа. Или бисте се могли одупријети одраслој доби. Напокон, толико људи говори о томе како је досадно или стресно бити одрастао. Добра вест је да је чак и као одрасла особа ваше унутрашње дете и даље део вас. Можете постати опуштенији, пронаћи више задовољства у свакодневном животу и доживети живот са истом радошћу као и здраво дете док сте одговорна одрасла особа.

Као одрасла особа знате када је важно бити озбиљан и пажљив, чак и ако је то нешто са чиме сте се можда борили пре него што сте излечили своје унутрашње дете. Сада можете да преузмете одговорност по потреби, али такође другима препуштате одговорности других. Када одлучите да постанете истинска одрасла особа, можете доносити одлуке које су вам корисне и за вас угодне.

Како БеттерХелп може помоћи

Лиценцирани терапеут има психолошку обуку која ће вас водити кроз исцељење вашег унутрашњег детета. Они вас могу научити техникама за сваки део процеса. Штавише, могу вам помоћи да избегнете да вашем унутрашњем детету више наносите бол. Њихова упутства и подршка могу бити од непроцењиве вредности док радите на томе да постанете срећна, здрава одрасла особа. У наставку прочитајте неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Др. Траци Тхием је невероватна. Апсолутно је упућена и углађена у обављању унутрашњег дечјег посла. Имао сам много користи од ње и надам се да ће више људи наћи начин да је упозна на свом путовању исцељења. Хвала вам докторе што сте сјајни. '

Закључак

За излечење вашег унутрашњег детета биће потребни рад и одлучност. Терапеут или саветник могу вам пружити подршку на том путу, чинећи процес много лакшим и забавнијим. Све што треба да урадите је да пружите руку и можете бити на добром путу да промените свој живот. Направите први корак данас.

ФАК

Шта је унутрашња теорија детета?

Појам „унутрашње дете“ користи лабаво доста људи. Колоквијално, то се може односити на осећај који осећате када уживате у нечему што се види као код деце. На пример, одрасла особа која ужива у Диснеи Ворлд-у може рећи да им излази унутрашње дете. У психолошком смислу, унутрашње дете је детињаста личност коју сви имају. У овом случају, дете је неко ко још није достигао пубертет. За унутрашњу личност детета каже се да је његова личност, независна од ваше главне личности.

Шта је рањено унутрашње дете?

Рањено унутрашње дете је део вашег унутрашњег детета које је доживело нерешену трауму из детињства. Нека од ваших понашања као одрасла особа могу бити последица вашег рањеног унутрашњег детета. Ваше детињство није морало да прође кроз тешке трауме да би било рањено; постоје уобичајени догађаји из детињства који су могли да доведу до вашег рањеног унутрашњег детета. На пример, ваш најбољи пријатељ у основној школи се одселио.

Који су симптоми трауме у детињству?

Дечја траума или злостављање у детињству може имати много различитих симптома. Свако се са траумом носи на свој начин и ове симптоме можете искусити дубоко у одраслој доби. Нешто је можда довело до вашег злостављања из детињства које сте до сада стављали у подсвест. Ево неколико симптома.

Генерално, знакови које требате тражити као одрасла особа да сте претрпели нерешену трауму из детињства укључују, али нису ограничени на:

• Депресија или анксиозност која нема јасан узрок.
• Неповерење према другим људима.
• Имате промене расположења.
• Не можете одржавати везе.
• Не можете да спавате, да се фокусирате и стално се осећате под стресом.
• Улазите у зависност, узимате дрогу или алкохол.

Као што видите, разни симптоми менталних болести могу бити знак злостављања у детињству. Ако нисте сигурни, важно је да данас разговарате са терапеутом о свом унутрашњем детету.

Како поправити трауме из детињства?

Злостављање деце није нешто што можете поправити преко ноћи. То је процес зарастања који траје дуго. Ево неколико начина за помоћ у дечијој трауми.

• Разговарајте са терапеутом. Ако вам траума злостављања из детињства онемогућава функционисање, потребна вам је стручна помоћ.
• Пажљивост и медитација. Савладавајући и једно и друго, можете научити да живите овде и сада, уместо да дозволите прошлости да вас поједе. Медитацијом можете научити како избацити из ума било које мисли које се самопоражавају.
• Обновите своју трауму из детињства, а реенакција резултира решавањем трауме.
• Док лечите, будите здрави. Једите исправно, вежбајте и наспавајте се.
• Избегавајте окидаче. Ако вам се догоди да данас искусите трауму повезану са вашим животом као дете, размислите зашто се то догодило. Постоје ли окидачи које можете избећи?

Како да излечим своје унутрашње дете?

Унутрашње дете је део ваше подсвести, а ако је рањено, можда ћете завршити са неразрешеном траумом. Ево неколико начина на које можете излечити своје унутрашње дете.

• Не плашите се учествовања у активностима у којима сте уживали или које никада нисте морали да радите као дете. На пример, поново погледајте неке старе цртане филмове које сте волели као дете.
• Пронађите своју идеалну слику из детињства. Слика из детињства је таква каквом замишљате своје детињство. Постоји ли начин на који можете побољшати своју слику из детињства или бар проживети неке њене аспекте?
• Имајте неке детиње особине. Не бојте се бити мало знатижељни и питати се о речи.
• Вежбајте самољубље. Не плашите се да нешто урадите јер вам се свиђа.
• Ако имате дете, побрините се да оно живи добар живот и истражите ваше унутрашње дете док је око њега. Ваше дете може бити дете које живи овде и сада. Дете које живи тим животом може имати одлично детињство.
• Потражите терапију ако је ваше унутрашње дете изузетно рањено. Технике као што је терапија поновним враћањем могу вам помоћи у било којој нерешеној трауми из детињства.

Шта је видљива терапија?

Прегледавање терапије је облик терапије у којој терапеут клијенту делује као родитељска фигура. Терапеути се генерално могу сматрати мудрим родитељем или ауторитетом, али у поновном терапирању ова идеја се узима још даље. Привидна терапија је намењена онима који су доживели трауматично детињство, обично са родитељима који су их злостављали или напустили. Терапеут може помоћи да се родите свом унутрашњем детету и да се осећате као да имате другу прилику за живот.

Зашто је љубав према себи тако важна?

Љубав према себи је важан начин размишљања, без обзира ко сте. Неки људи могу збунити самољубље са егоистичношћу, али ово уопште није оно што јесте. Бити егоистичан или нарцисоидан значи да мислите да сте изнад свих. У међувремену, љубав према себи подразумева прихватање онога што јесте, поштовање себе и бригу о свом здрављу.

Љубав према себи је важна јер вам помаже да доносите здраве одлуке о себи. Такође вас спречава да се носите са неким последицама ниског самопоштовања. На пример, мања је вероватноћа да ћете подлећи притиску вршњака када вежбате самољубље.

Особа са самољубљем такође има границе. Могу бити емпатични и помоћи онима којима је то потребно, али се такође неће користити и могу научити да повремено кажу не.

Како волите себе?

Ево неколико начина да се волите:

• Једите исправно, вежбајте и наспавајте се. Решавање основних здравствених потреба увек је важан начин да започнете самољубље.
• Не дозволите да вас људи искористе. Будите асертивни и имајте границе.
• Погрешићете. Обавезно опростите себи и учите од њих.
• Можете да схватите своје недостатке и желите да направите побољшања, али такође и да признате своје снаге.
• Имајте свој сет циљева, вредности и уверења којима желите да се бавите.

Подели Са Пријатељима: