Да ли је анксиозност излечива или ћу се увек тако осећати?

Сви се понекад осећају узнемирено. Свакодневни животни догађаји могу довести до благе анксиозности, већи догађаји попут венчања, новог посла, селидбе итд. Могу довести до озбиљније анксиозности, али у овим случајевима анксиозност је ситуациона и на крају ће проћи. Када анксиозност постане део нечијег свакодневног постојања, она постаје сакат у нормалном функционисању и сматра се поремећајем.

Анксиозност: камен спотицања

Извор: пикабаи.цом

Анксиозност која је тежа може узроковати да појединци избегну уобичајене рутинске догађаје као што су куповина намирница, окупљање пријатеља на кафи или чак шетање пса („Ефективно препознавање и лечење генерализованог анксиозног поремећаја у примарној заштити“, 2004). Неки би овај облик анксиозности могли назвати социјалном анксиозношћу, јер то има везе са изласком око других; међутим, то може имати мање везе са социјалним аспектом, а више са принудама да се ствари оставе поништене.

Анксиозност понекад може бити повезана са стресним поремећајем повезаним са стресорима на послу или у вези („Анксиозност“, н.д.). У тим ситуацијама појединац може пропустити посао или избећи бригу о стварима повезаним са њиховом везом. Анксиозност везана за посао може довести до смањења продуктивности и повећања дана боловања (Хелбиг-Ланг, Ланг, Петерманн и Хоиер, 2012); све би то могло довести до напуштања посла. Уз анксиозност повезану са везом, појединац може избећи расправу о рачунима или кућним пословима, што на крају може довести до сукоба и свађа.

Избегавање је кључни симптом обољелих од анксиозности (Левин, 2012). Избегавање почиње као средство за ублажавање анксиозности, али је контрапродуктивно. На несрећу, већина појединаца пада у понор тескобе пре него што препознају знакове опасности. Једна од њих је депресија повезана са анксиозношћу. Све у свему, анксиозност је зачарани круг који, ако се не заустави, може довести до озбиљнијих поремећаја.

Наследност, лекови и ЦБТ

Неки појединци су склонији анксиозности од других, баш као што су неки склонији депресији и другим поремећајима менталног здравља (Соколовска & Ховатта, 2013). За оне због генетске склоности борба против анксиозности може бити тежа. Постоје лекови за озбиљну анксиозност, али без промене у начину размишљања и понашања, они се често покажу неефикасним. Нежељени ефекти (Балдвин и сар., 2014) као што су дебљање, губитак интереса за секс, несаница, итд. Заправо могу да изазову више проблема, што доводи до даље анксиозности.

Анксиозност се може посредовати правилним третманом који укључује когнитивну и бихевиоралну терапију (Отте, 2011). Ако се користе лекови, не би их требало користити дугорочно. Циљ би требало да буде да се лекови користе за помоћ током фазе кризе анксиозности ('Генерализовани анксиозни поремећај | Анксиозни поремећаји | ЈАМА | Мрежа ЈАМА, н.д.). Ако се појединац лечи, али није укључен у програм лечења који укључује когнитивно-бихевиоралне модалитете, лек служи отприлике у исте сврхе као неко ко узима антацид и једе зачињени сендвич са полпетом.

Препоруке

Понекад једноставно држање некога с ким можете да ублажите симптоме. Међутим, многи или немају доступан систем подршке, или им је превише неугодно да о својој анксиозности разговарају са породицом или пријатељима. Тражење терапије од квалификованог терапеута за ментално здравље корак је напред у правом смеру; међутим, некима ће можда требати већа подршка него што чак и седмичне сесије могу пружити.

Извор: пекелс.цом

Потреба за већом подршком разлог је због којег многи сматрају да су услуге попут БеттерХелп одржива опција када су у питању терапија и саветовање. Кроз мрежу лиценцираних, квалификованих терапеута Беттерхелп.цом који су доступни путем е-поште, ћаскања или видео конференција. Већина је способна да одговори на е-поруке у року од 24 сата. Најновија истраживања подржавају позитивне ефекте терапија на мрежи за људе са поремећајима који нису опасни по живот (Кахн, 2012). Лиценцирани терапеут има стручност и искуство како би вам пружио алате за суочавање са анксиозношћу када је неочекивана, као и трајна решења за опоравак од анксиозности. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп, од људи који осећају анксиозност.

Рецензије саветника

'Линдсаи је била такав благослов. Власник сам малог предузећа који је ожењен ПТСП-ом. Много ми је на памети и она ми је помогла у свему што сам могао да сањам. Моја анксиозност и стрес постају свакодневно све више управљиви и то због количине пажње и бриге коју она полаже на наше сеансе. Рекао сам толико људи о њој и саветима које ми је дала. Никада нећу моћи да јој се одужим за нови почетак који ми је дала. '

'Схарон је била апсолутно дивна !! Разговор са њом је у великој мери смањио моју анксиозност и заиста ми је помогла да сагледам ствари у другом светлу и пружила ми је алате за успех. Топло је препоручујем било коме! '

Последње мисли

Анксиозност није нешто што треба да утиче на ваш свакодневни живот. Правилним лечењем можете се опоравити од анксиозности.

Референце

Анксиозност. (н.д.). Преузето 15. маја 2017. од

Балдвин, Д. С., Андерсон, И. М., Нутт, Д. Ј., Аллгуландер, Ц., Банделов, Б., ден Боер, Ј. А., & хеллип; Виттцхен, Х.-У. (2014). Фармаколошки третман анксиозних поремећаја, посттрауматског стресног поремећаја и опсесивно-компулзивног поремећаја заснован на доказима: Ревизија смерница Британског удружења за психофармакологију из 2005. године. Јоурнал оф Псицхопхармацологи, 28(5), 403-439.

Ефикасно препознавање и лечење генерализованог анксиозног поремећаја у примарној здравственој заштити. (2004). Пратитељ примарне здравствене заштите у часопису клиничке психијатрије, 6(1), 35–41.

Генерализовани анксиозни поремећај | Анксиозни поремећаји | ЈАМА | Мрежа ЈАМА. (н.д.). Преузето 15. маја 2017. од

Хелбиг-Ланг, С., Ланг, Т., Петерманн, Ф., и Хоиер, Ј. (2012). Антиципацијска анксиозност као функција напада панике и самоефикасности повезане са паником: студија амбулантне процене код паничног поремећаја. Бихевиорална и когнитивна психотерапија; Цамбридге, 40(5), 590-604. хттпс://дои.орг/хттп://дк.дои.орг/10.1017/С1352465812000057

Кахн, Е. (2012). О томе да су „до других ствари“: Недиректни став и одговори терапеута у терапији усмереној на клијента и савременој психоанализи. Персонализоване и искуствене психотерапије, Једанаест(3), 240-254.

Левин, А. (2012). Избегавање пост-катастрофе, отупљивање може указивати на ризик од ПТСП-а. Психијатријске вести; Васхингтон, 47(20), 12.22.

Отте, Ц. (2011). Когнитивна бихејвиорална терапија код анксиозних поремећаја: тренутно стање доказа. Дијалози у клиничкој неурознаности, 13(4), 413-421.

Соколовска, Е., и Ховатта, И. (2013). Генетика анксиозности - налази из приступа различитих врста генома. Биологија поремећаја расположења и анксиозности, 3, 9. хттпс://дои.орг/10.1186/2045-5380-3-9