Да ли је слободни психолог права ствар? (И где можете пронаћи бесплатну терапију на мрежи)

Увод

Када имате ментално здравствено стање или било какву невољу, важно је потражити помоћ квалификованог стручњака. Саветник или терапеут може пружити увид, смернице и подршку. Међутим, трошкови ове подршке понекад могу бити превелики. Ако сте у потреби и забринути сте због трошкова, знајте да је понекад могуће пронаћи бесплатног психолога.

Извор: пекелс.цом

Много је разлога због којих би неко желео да пронађе бесплатног терапеута. Доступне су бесплатне и јефтине опције терапије, али можда ће требати времена и креативности да их пронађете. Чак и ако не можете да пронађете бесплатног психолога који би вас лечио, још увек постоји много бесплатних или јефтиних ресурса за ментално здравље које можете користити. Ево шта треба да знате о проналажењу бесплатног терапеута и другим ресурсима за ментално здравље.

Бесплатна психологија? Ако имате осигурање

Ако вам је потребан третман менталног здравља, трошкови се могу брзо збрајати. Уз мало среће, робустан план здравственог осигурања треба да покрије већину трошкова повезаних са менталним здрављем. Међутим, све већи трошкови плаћања и рецепта значе да ћете вероватно морати нешто да платите из џепа. Осим тога, ако имате неку врсту осигурања, можда ће бити тешко искористити бесплатне услуге. Већина објеката ограничиће вас на плаћање пуне цене из џепа или коришћење осигурања за лечење, а осигурање можда неће све покрити.

Ако ваш план осигурања не покрива услуге менталног здравља

Чак и снижене исплате из џепа могу постати скупе. Већина терапеута лечи пацијенте током више посета, а обично постоје претплате и накнаде за сваки састанак. Бесплатни и јефтини планови плаћања обично се користе за помоћ појединцима којима је потребна новчана помоћ, али често постоје захтеви за приходом и поступци пријављивања. За неке појединце чак и јефтини план плаћања представља превелики финансијски терет, али то не значи да неко коме недостају средства мора проћи без лечења. Ако су вам потребне бесплатне услуге менталног здравља, постоје ресурси које бисте требали узети у обзир.

Где добити бесплатну психолошку помоћ

Социјалне услуге

Одељења социјалне службе могу вас усмерити на бесплатне или јефтине ресурсе заједнице за ментално здравље. Они такође могу да вас квалификују за Медицаид или сличну здравствену заштиту по приступачној цени. Као додатни бонус, социјалне услуге могу подржати добробит целе ваше породице док се ви бринете о свом менталном здрављу. Локално одељење за социјалне услуге имаће ресурсе да помогне у разним питањима, укључујући злоупотребу супстанци, плаћање намирница и комуналних услуга, бригу о деци или старијим члановима породице и проналажење запослења. Добијање подршке са другим рачунима може ослободити средства за заштиту менталног здравља.

1313 анђеоски број

Непрофитне организације

Неке организације, попут Националне алијансе за менталне болести, имају за циљ образовање и подршку особама које пате од поремећаја менталног здравља. Иако ове организације обично не пружају услуге психотерапије попут саветовања, могу вам рећи о локалној подршци која одговара вашим финансијским потребама. Непрофитне организације такође могу бесплатно да одговоре на основна питања о вашим симптомима и могућностима лечења. Ово вас штеди од потребе да трошите новац на терапеута за исте дијагностичке информације.

Извор: пекелс.цом

Планови помоћи запосленима

Многи послодавци, посебно корпоративни послодавци, имају нешто што се назива планови помоћи запосленима. Ова погодност покрива много различитих услуга и може укључивати бесплатан приступ стручњаку за ментално здравље, обично за краткорочни проблем менталног здравља или хитну ситуацију. Иако се обично не користи за дуготрајну негу, професионалци са којима разговарате можда ће вам помоћи да пронађете опције трајног лечења које одговарају вашем буџету. Такође је важно знати да су планови помоћи запосленима поверљиви, што значи да ваш шеф, представник за људске ресурсе и ваши сарадници никада неће сазнати да сте тражили помоћ.

Лекар примарне здравствене заштите

Ако сумњате, разговарајте са својим здравственим радником о проналажењу бесплатног или јефтиног терапеута. Можда ће вам моћи дати списак препорука. У неким случајевима ваш лекар примарне здравствене заштите може бити у стању да обавља неке дужности које би терапеут обављао, тако да можете уштедети новац на специјалним накнадама за здравствену заштиту. Ако немате здравствено осигурање или пружатеља примарне здравствене заштите, бесплатне клинике или домови здравља могу вам омогућити приступ лекару за основне услуге менталног здравља.

Помесна црква

Већина чланова свештенства неће имати докторат. из психологије, али они су вешти у помагању људима кроз борбе. Ваш свештеник или рабин неће моћи да дијагнозирају ментално здравствено стање, али могу да вас саслушају, саветују и усмере ка потребним алатима. Поред тога, разне цркве имају сертификоване саветнике за особље које пружају јефтине или бесплатне терапеутске услуге члановима цркве и локалној заједници. Неке цркве такође могу да понуде новчану помоћ онима који имају високе медицинске трошкове, а друге су чак почеле да пружају својим члановима јефтине планове дељења здравственог осигурања.

Извор: пекелс.цом

Локални студенти

Пре него што психолог самостално лечи пацијенте, они морају да раде под искусним наставником кроз своју образовну установу. Стога факултети и универзитети у вашој близини могу да понуде бесплатне клинике или јефтине или бесплатне сесије са једним од ових студената. Ова бесплатна опција лечења не само да помаже вашем новчанику, већ и побољшава вештине будућег стручњака за ментално здравље.

Књиге за самопомоћ

Не недостаје литературе за самопомоћ. Доступне су књиге које покривају широк спектар менталног здравља и нуде ресурсе за многе врсте поремећаја. У ствари, постоје бескрајни приступи разумевању менталног здравља у жанру самопомоћи. Можете читати о свему, од налога који описују путовање појединца са менталним болестима, до књига о промени образаца размишљања и начина живота. Такође су доступне књиге засноване на терапији које су написали стварни терапеути и које вас могу провести кроз основне планове лечења. Куповина више књига може бити скупа, али ако имате приступ локалној библиотеци, можда нећете морати да потрошите ни пени.

Подршка на мрежи

Интернет има много веб локација које нуде облик бесплатног саветовања. Међутим, неки од ових ресурса су легитимнији од других, зато будите сигурни да пажљиво истражите квалификације саветника или психолога пре него што се пријавите. Ако се слажете са добијањем подршке од неколицине мање квалификованих, постоје бројне мрежне заједнице за подршку менталним поремећајима у којима можете пронаћи пријатељство, ресурсе, савете и охрабрење. На пример, 7 шоља чаја је одлична платформа која ће вас повезати са саосећајним слушаоцима који су спремни да пруже (потпуно бесплатну) емоционалну подршку.

Извор: унспласх.цом

Блогери о менталном здрављу

Многи психолози, терапеути и стручњаци за ментално здравље почели су да користе Интернет да би поделили своја размишљања и стручност. Важно је истражити легитимитет писца, али блогер који вреди следити обично ће:

• Редовно их ажурирајте.
• Интеракција са њиховим следбеницима.
• Дајте читаоцима ресурсе који ће им помоћи на путовању са менталним здрављем.

Као што видите, постоји много начина за бесплатну помоћ у вези са менталним проблемима. Проналажење креативних начина за помоћ која вам је потребна може бити први корак ка бољем осећају.

Како одмах добити бесплатног терапеута

Понекад су бесплатне или јефтине клинике за ментално здравље претрпане пацијентима. Не дозволите да вас ово одврати од тражења лечења. Ако имате ментално здравље, хитно потражите помоћ. Телефонске линије за превенцију самоубистава и ментално здравље имају особље 24/7 и неће вам наплатити тренутну помоћ. Ако не можете да позовете помоћ, доступна је и опција ћаскања на мрежи.

Ствари које треба имати на уму

Ако се одлучите за бесплатног терапеута или јефтиног стручњака за ментално здравље путем једног од горе наведених извора, има неколико ствари које бисте требали имати на уму.

Лечење је приоритет

Нелечени поремећаји менталног здравља могу прерасти у ванредне ситуације са мало најаве. Не одлажите лечење ако не можете одмах да пронађете бесплатне ресурсе у својој околини. Већина стручњака за ментално здравље на захтев нуде попусте или планове плаћања у клизним размерама. Иако може захтевати строго буџетирање, уштеда у правцу саветовања дугорочно је улагање у ваше здравље.

Будите пажљиви на мрежи

Нису сви на мрежи они који кажу да јесу или имају стручност овлашћеног терапеута. Иако постоје бројне угледне веб локације које нуде бесплатна саветовања, имајте на уму да се ове странице обично ослањају на добровољце који желе да помогну другима. Ове особе могу или не морају имати легитимно образовање за саветника.

Пре него што се придружите некој заједници на мрежи, проведите неко време прегледавајући садржај у одељку за коментаре или форумима за дискусију. Обавезно се побрините за активно и позитивно окружење и увек се држите далеко од веб локација које захтевају ваше личне податке, посебно ваш број социјалног осигурања или банкарске податке.

Помоћ са БеттерХелп-ом

Ако тражите погодну, приступачну опцију, БеттерХелп вас може повезати са лиценцираним терапеутом који пружа терапију на мрежи, тако да се можете састати с њима из удобности властитог дома. Када се пријавите, биће вам пар саветника који вам може пружити помоћ која вам је потребна. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп који су радили са људима у сличним ситуацијама.

Рецензије саветника

„Била сам на врло лошем месту када сам почела да се саветујем са Ванессом. Утапао сам се у негативним мислима, посебно о пресељењу на ново место. Ванесса ми је помогла да се суочим с тим мислима, супротставим им се. Није лако, али ја тренирам и постајем све бољи у томе. Помаже ми у повећању самопоуздања у свим аспектима. У Ванеси сам пронашао смернице, емпатију, отвореност и доброг слушаоца. Ванесса вас никада неће изневерити! '

„Катхлеен је сјајан извор подршке. Када сам прошао кроз посебно тешку калварију, издвојила је мало времена да ми одговори и прихвати мој телефонски позив. Наставља да ми помаже да направим важне кораке и никада се не осећам кривом ако прођем кроз низ менталног здравља. Заиста ми је била од велике помоћи и један је од разлога зашто препоручујем бољу помоћ пријатељима када траже флексибилну / приступачну терапију. '

Не бојте се пружити руку

Неки људи могу потражити бесплатног терапеута јер не желе да њихови пријатељи, чланови породице, послодавци или заједница знају да се лече. Други нису у могућности да се финансијски обавежу на редовно лечење и не желе да траже од вољених да им помогну да га плате. Међутим, постојање јаке мреже подршке важан је део опоравка или поремећаја менталног здравља. Не бој се да у своју борбу укључиш људе којима је стало до тебе; ваши вољени ће највероватније желети да вам новчано помогну ако не постоји други начин да се лечите.

ФАК

Могу ли бесплатно да разговарам са психологом на мрежи?

Ако желите да разговарате са квалификованим психологом, биће вам тешко да нађете особу с којом ћете разговарати потпуно бесплатно, посебно на мрежи. Иако можете разговарати са било ким на мрежи и добити савет, ако желите да разговарате са лиценцираним психологом на мрежи, то ће вас коштати. Неке веб локације за терапију имају бесплатно пробно коришћење. Већина осигурања не покрива терапију на мрежи, али још једном проверите да ли је то случај.

Да ли је посета психологу покривена Медицаре-ом?

Медицаре Део Б обухвата посету психологу. Овај облик Медицаре-а усредсређен је на ментално здравље или било које друге услуге које посетите ван болнице. Поред посете терапеуту или психологу, то може укључивати и неке облике делимичне хоспитализације и помоћ у лечењу лекова. Увек проверите свој Медицаре план ако желите још једном да проверите свој план и уверите се да је све покривено пре почетка.

Колико кошта посета психолога без осигурања?

Један од фрустрирајућих делова здравствене заштите у Америци је незнање колико ћете платити ако немате осигурање. Колико треба да платите може зависити од терапеута или психолога којег виђате, где живите и других фактора. По сату сесије национални просек је око 90 УСД, али би могао бити и мањи или већи. Увек разговарајте са својим терапеутом да бисте видели колико се очекује да платите.

Да ли је 7 шоља чаја бесплатно?

7 шоља чаја, такође познато и као 7 шоља, веб локација је за терапију и заједницу на мрежи. Име добија од 9^тхвека песник Лу Тонг, који је написао песму о медитативним ефектима чаја. Ако желите да разговарате са интернет заједницом и њеним чет собама, то је бесплатно. Разговор са лиценцираним терапеутом из 7 шоља коштаће вас, уз накнаду од око 150 америчких долара месечно, што је сасвим добро ако га пуно користите.

Да ли Талкспаце кошта?

Можете да очекујете да ћете платити новац када одаберете Талкспаце. Предност Талкспаце-а је у томе што има много планова на избор. Можете видети његову веб страницу за више информација, али укратко, ево шта се од ње очекује да платите:

• Основне неограничене поруке. Можете да шаљете видео, текстуалне или гласовне поруке свом терапеуту, а терапеут ће на њих одговарати свакодневно, пет дана у недељи. Овај план износи 65 УСД сваке недеље и наплаћује се месечно.
• Премиум неограничена размена порука. Овај план кошта 79 долара недељно. Шта гарантује додатних 14 долара? Сваки месец добијате једну бесплатну сесију са својим терапеутом. Не треба чекати одговор. Многи људи воле слање порука, али неки људи можда више воле и разговор један на један.
• Крајњи план терапије. Ово важи за 99 долара недељно. Иако је скупо, сваког месеца добијате четири сесије уживо, плус неограничене поруке.
• Парови терапија. Ово је 99 УСД недељно, а можете одабрати тромесечни план за 89 УСД.

Талкспаце је једна од скупљих услуга тамо, али је висококвалитетна и можда се исплати ако вама или некоме кога познајете треба помоћ.

Колико кошта БеттерХелп?

Цена БеттерХелп-а, као и било које друге услуге терапије на мрежи, је недељно и може се кретати од 80 до 100 америчких долара.

Да ли вам је потребна упутница лекара за преглед психолога?

У већини случајева вам неће требати упут лекара. Можете контактирати канцеларију психолога и отићи одатле. Међутим, препорука лекара може вам помоћи да вашу посету покријете осигурањем, а лекар вам може препоручити психолога који одговара вама.

Уз све то, требат ће вам упутница ако се обратите психијатру. Обавезно га припремите.

Када треба да се обратите психологу?

Много је ситуација у којима вам помоћ од психолога може користити. Ево неколико разлога због којих бисте можда желели да разговарате са психологом.

• Осећате се изнад стреса и анксиозности. Повремени стрес је део живота и може бити добар за вас, али превише тога може довести до бедног, непродуктивног живота. Психолог вам може помоћи у вашој способности да управљате стресом.
• Не можете даље од свог губитка. Иако ће свима умрети члан породице или пријатељ, а ви то нећете 'преболети', ако сте депресивни, не знате како да се носите и не знате како да идете даље, ви можда ће вам требати помоћ психолога.
• Пате од хроничне депресије. Доживљавање туге, чак и без доброг разлога, део је живота, али многи људи који су депресивни могу завршити у циклусу који је тешко прекинути.
• Имате зависност. Било да се ради о пушењу, пићу, тешким дрогама или јединственој зависности, психолог вам може помоћи. Нема срама признати да сте зависни, а тражење помоћи је паметан потез. Психолог ће вам можда моћи помоћи пружајући начине за превазилажење зависности, попут когнитивне бихевиоралне терапије или пажње.
• Имате ирационалне фобије. Сви се нечега плаше, али неке фобије могу да вас задрже у животу. На пример, ако желите да путујете, али се бојите летења, то може бити изазов. Неке фобије могу бити потпуно опасне, на пример ако се бојите пијења воде. Психолог може доћи до дна годишњег страха, постепено вас изложити свом страху или вас научити како да се носите са тим.
• Бавите се проблемима у вези. Без обзира да ли су то ваши пријатељи, породица, супружник или неко други, ово може бити изазов, посебно ако осећате да друга особа не слуша. Психолог вас може научити како да боље комуницирате са људима и они могу да раде као група. Ако се свађате са супружником, психолог вам може помоћи да пронађете заједнички језик.
• Желите да побољшате своје ментално здравље. Без обзира да ли желите да побољшате своје перформансе, своју јасноћу или било шта друго, психолог вам може помоћи.
• Имате било који други ментални поремећај који треба да се лечи.

Закључак

Неки људи могу потражити бесплатног терапеута јер не желе да њихови пријатељи, чланови породице, послодавци или заједница знају да се лече. Други нису у могућности да се финансијски обавежу на редовно лечење и не желе да траже од вољених да им помогну да га плате. Међутим, постојање јаке мреже подршке важан је део опоравка или поремећаја менталног здравља. Не бој се да у своју борбу укључиш људе којима је стало до тебе; ваши вољени ће највероватније желети да вам новчано помогну ако не постоји други начин да се лечите.

Подели Са Пријатељима: