Да ли је терапија информисана о трауми права за мене?
Терапија заснована на трауми усредсређена је на разумевање емоционалних, неуролошких, психолошких, социјалних и биолошких ефеката трауме на оне који траже услуге терапије и менталног здравља. Траума доживљена када су млади утичу на ментално благостање појединаца током живота. Ако се питате, 'да ли је терапија заснована на трауми права за мене?' и доживели сте трауму у свом животу, одговор је да.
Извор: равпикел.цом
Шта је терапија фокусирана на трауму?
Терапија усмерена на трауму је когнитивна бихевиорална терапија која обједињује знање и разумевање како траума утиче на живот оних које се дотиче и терапија за понашање које је изазвала или покреће. Многима траума доживљена у неком тренутку живота отежава бављење другим питањима и проблемима који иначе не би били последица.
Извор: равпикел.цом
Злостављање деце може проузроковати проблеме попут зависности и других штетних понашања. Решавање проблема зависности или другог штетног понашања без препознавања трауме која је отворила пут тим проблемима само продужава терапију и у већини случајева терапија никада није заиста ефикасна. Када се траума препозна и разуме кроз терапију, лакше је лечити и обезбедити терапију за остале проблеме који су резултат трауме.
Данас се у психологији добро разуме да трауматична искуства, иако се чине релативно неповезаним са садашњим проблемима, имају утицаја. Траума не нестаје јер јој се никада није решавало и лечило, она остаје непримећена и наставља да омета емоционално, социјално и физичко здравље. Пре развоја модела са информацијама о трауми, многи проблеми су се третирали као да су покретач и резултат, данас је терапија са информацијама о трауми норма у свим поставкама терапије.
Током терапијских сеанси фокусираних на трауму, терапеут ће вам помоћи да идентификујете своја веровања која су директно повезана са трауматичним догађајем. Тада ће вам помоћи да превазиђете и исправите ове мисли и уверења како бисте кренули напред. Они ће вам помоћи да кроз догађај процените да бисте видели какво је ваше искуство било и како је утицало на ваш живот.
Ове сесије могу бити корисне и када се присуствују другима који су били умешани у ситуацију. На пример, сесије породичне терапије могу бити корисне ако је траума коју сте доживели као дете било део чега су били и ваши други чланови породице. Можете радити на побољшању односа са члановима породице, као и на превазилажењу трауме из своје прошлости.
Шта спречава људе да добију помоћ за терапију усредсређену на трауму?
Иако је суочавање са траумом једини начин на који ће неки људи моћи да напредују на здрав начин у свом животу, постоје неке уобичајене препреке са којима се суочавају у тражењу помоћи.
Неки људи једноставно не желе да се позабаве траумом са којом су се суочавали у прошлости. Можда је нешто што они намерно активно избегавају јер им је превише болно да желе да се сете. Дакле, иако би можда могли да побољшају своје ментално здравље решавањем трауме коју осећају да би било боље да ствари оставе на миру како не би морали поново да се врате на то место.
Други људи не траже лечење јер им је неугодно што ће им требати помоћ. Ови људи су попустили пред стигмом која окружује ментално здравље. Не желе да им други суде јер треба да виде терапеута. То је један од разлога зашто се треба позабавити стигмом менталног здравља.
Па ипак, други људи не траже помоћ само зато што је то незгодно. Можда имају заузет распоред или не живе у близини саветовалишта и били би приморани да одвоје време које немају како би потражили помоћ. За људе који су у овој ситуацији, онлајн саветовање може бити савршен одговор. Они могу добити помоћ на мрежи, а да нико то не зна, а истовремено то могу да ураде из удобности властитог дома, канцеларије или чак парка.
Последњи разлог због којег људи неће тражити помоћ је тај што своју ситуацију не сматрају „траумом“. Многи људи мисле да трауматични догађаји укључују само ствари попут рата, смрти, отмице и догађаје до те величине. Дакле, они не желе да се понашају као да су доживели трауму јер се не осећају добро користећи ту терминологију. Међутим, постоји нешто што се назива мала траума и може обухватити било коју ситуацију у којој осећате да су вам живот или безбедност били у опасности, чак и ако заиста нису.
Ако верујете да сте у опасности, ваш мозак ће реаговати као да сте у опасности. Ако немате висок ниво еластичности када вам се догоди траума, велика или мала, биће вам тешко да одскочите од ње. Ако занемарите ситуацију или покушате да је пометете под тепих, то ће вам само остати скривено у животу. Када га држите скривеним, он ће и даље утицати на вас на начине на које можда нисте очекивали. Због тога је важно бавити се стварима када се догоде или када схватите да су постале проблем.
Да ли је терапија информисана о трауми права за мене?
Ако сте у свом животу искусили трауму, важно је схватити да то сада утиче на ваш живот. Траума која се не лечи не нестаје, она се сахрањује у психи и појављује се у деструктивном понашању попут алкохолизма / зависности, депресије, анксиозности и других менталних здравствених проблема. Терапија заснована на трауми права је за свакога ко је у свом животу доживео трауму.
Терапија заснована на трауми бави се основном траумом која покреће нежељене мисли, понашања и емоције које испливају на површину. Ако се траума не реши, терапија не може бити ефикасна. Немогуће је решити проблем када недостају делови у слагалици. Терапеут који је информисан о трауми користи технике психотерапије које су фокусиране на разумевање како та траума покреће понашања која изгледају неповезана.
Извор: равпикел.цом
У бихејвиоралним здравственим условима, брига о трауми је норма. Важно је да будете искрени и отворени када одговарате на питања пре него што започнете терапију. Терапијски однос између вашег терапеута и вас ефикасан је само ако је терапеут свестан било какве трауме коју сте доживели, чак и ако мислите да она није потпуно повезана са проблемима око којих тражите помоћ.
Кроз истраживања и студије попут АЦЕ или Адверсе Цхилдхоод Екпериенце, савремена психологија открила је снажну везу између трауме и присутних неповољних понашања, мисли и осећања. Ако сте у свом животу доживели трауму, користиће вам терапија заснована на трауми. А ако вам није пријатно да лично присуствујете сесијама или немате времена у свом распореду да то реализујете, испробајте сесију онлајн саветовања путем лиценцираног терапеута у БеттерХелп. Не допустите да постоји разлог зашто не тражите терапију која вам је потребна.
Подели Са Пријатељима:
