Време је да научите: Како да се поштујете

Да ли вам је лако показати поштовање према другима, али се борите са сопственом сопственом вредношћу? Без обзира да ли су ваша осећања резултат проблема у вези, недостатка позитивног утицаја или разних несигурности, учење поштовања себе може се осећати као тешко путовање.

На крају крајева, шта је самопоштовање? Зашто је то тако важно? Према Мерриам-Вебстер, самопоштовање се дефинише као 'правилно поштовање себе као човека; поштовање сопственог става или положаја. '

Поред тога, многи људи не схватају да начин на који се односимо према себи или размишљамо о себи говори другима како се могу понашати према нама. Стога ће решавање било каквог недостатка самопоштовања донети велику разлику у вашем самопоштовању и начину на који вас други гледају.

Извор: пекелс.цом

Шта је самопоштовање Не

Огромна је разлика између самопоштовања и умишљености или саможивости. У ствари, вежбање здравог самопоштовања ионако није нарцисоидно. Разумевање разлике између самопоштовања и саможивости помоћи ће вам да ствари буду у перспективи.

Особа која је себична или нарцисоидна прави сваку ситуацију о себи. Иако могу показивати привремену или хињену бригу за другог, ове особе на крају желе знати како ће им ситуација користити. С друге стране, самопоштовање се односи на то да се према себи понашате љубазно и саосећајно, што укључује успостављање здравих граница како други треба да се понашају према вама.

шта мишеви духовно представљају

Зашто људима недостаје самопоштовања?

Недостатак самопоштовања може се приписати неколико фактора, од којих су неки наведени у наставку. Међутим, следеће ситуације се неће односити на све.

• Одгајан у насилном дому: Ефекти злостављања често су далекосежни и утичу на више аспеката живота него што мислите. Деца која су одгајана у дому у којем су чланови породице изложени емоционалном злостављању често чују изјаве попут: „Ти си ништа“ или „Нико не може да те жели“. Може бити изазов превазићи осећај безвредности који стварају ове изјаве. Уз здраву интервенцију и саветовање, међутим, процењује се 74 одсто емоционално злостављаних појединаца науче да себе гледају у позитивнијем светлу.
• Претходни лоши избори: Многи људи греше и на крају верују да могу научити и расти из ових искустава. Међутим, други се осећају кривима због својих лоших избора, па почињу критички размишљати о себи. Иако с времена на време сви доживљавају жаљење, важно је научити да грешке из прошлости не дефинишу вашу самопоштовање.
• Стално упоређивање са другима: Лако је сагледати постигнућа друге особе и зажалити што немате слична искуства. Ако се не адресирају, ови осећаји неадекватности могу довести до тога да поштујемо друге више од себе. Ако вам ово звучи познато, знајте да је у реду да направите попис властитих достигнућа. Погледајте препреке које сте превазишли у свом животу и приуштите себи част. (О начинима како то учинити разговараћемо касније у овом чланку.)

Извор: пекелс.цом

Превазилажење недостатка самопоштовања

Важност самопоштовања понекад је тешко схватити. Ипак, начин на који себе доживљавамо говори другима много о томе ко смо и како очекујемо да се понашају према нама.

Ако радите на превазилажењу недостатка самопоштовања, то у почетку може изгледати тешко. То је нормално јер сте на путу ка новом начину размишљања. Помаже имати пријатеље који су спремни да саслушају ваша осећања и који разумеју вашу жељу за променом. Иако не морате да кажете све своје најдубље и најмрачније тајне сваком пријатељу, покушајте да затражите помоћ од неколико позитивних пријатеља док радите на развијању самопоштовања.

Шта можете учинити да бисте промовисали самопоштовање

Будући да се често упоређујемо са другима, рефлексија је један од првих корака у решавању проблема са самопоштовањем. Започните са стварањем листе охрабрења. Запишите ствари о себи које волите, ствари које сте постигли и ствари због којих се осећате добро. Не пишите ништа негативно. Циљ је научити да себе видите у позитивном светлу славећи све дивне ствари о вама.

Златна правила самопоштовања

• Не пристајте на мање. Не бисте рекли најбољем пријатељу да се задовољи са мање него што заслужује, па зашто би онда? Окружите се позитивним људима, следите своје снове, а када налетите на неравнину на путу, прођите поред ње. Само се немој нагодити!
• Мишљења других о вама никада не би требало да обликују оно што видите у себи. Људи понекад могу бити нестални. И мушкарци и жене данас могу бити нерасположени или се наљутити због ствари које сутра можда неће изгледати важно. Не дозволите да њихови наговори или негативне примедбе на вас одређују оно што видите у себи или обликују ко сте. Уместо тога, знајте да постављате стандард за то ко сте и шта други људи виде у вама.
• Усредсредите се на своје позитивне особине. Иако је признавање недостатака неопходно за само-побољшање, те привремене мане никада не смеју да засене позитивне ствари о вама. Као и сви други, и ви заслужујете поштовање.

Извор: пекелс.цом

18 анђеоски број

• Опрости себи. Сви правимо грешке. Да живот има дугме за премотавање уназад, сви бисмо вероватно заглавили негде у прошлости покушавајући да поправимо ствари које су пошле по злу. Нажалост, такво дугме не постоји. Ако сте погрешили и зажалили, отклоните је и крените даље. Исправите се ако је потребно - то укључује исправак са собом. Онда опростите себи и почните изнова
• Не компромитујте своје вредности како би одговарали туђим очекивањима. У реду је бити свој лични човек. Заправо је здраво. Не треба да се уклапате у туђу представу о томе ко бисте требали бити. Прави пријатељи вас прихватају и показују поштовање према стварима које цените, али другима је тешко да знају шта цените ако се не залажете за своја уверења.
• Бринути о теби - физички и ментално. Лоше физичко или ментално здравље може узети данак на начин на који човек осећа себе. Ако већ нисте, иницирајте план за вежбање доброг физичког и менталног здравља. Једите здраве оброке, вежбајте, одморите се и редовно изазивајте свој ум.

Популарни цитати о самопоштовању

Прочитајте цитате у наставку да бисте добили мало инспирације на свом путовању.

'Ако ваше саосећање не укључује вас самог, оно је непотпуно.' - Јацк Корнфиелд

„Поштујте се довољно да бисте се удаљили од свега што вам више не служи, не расте или вас чини срећним.“ - Роберт Тев

'Највећа ствар на свету је знати како припадати себи.' - Мишел де Монтењ

„Једина особа која заслужује посебно место у вашем животу је неко због кога се никада нисте осећали као да сте њихова опција.“ - Сханнон Л. Алдер

„Кад се задовољите тиме што будете само себи и ако се не упоређујете или такмичите, сви ће вас поштовати. - Лао Тзу

'Вољети себе чини чуда у нашем животу.' - Лоуисе Л. Хаи

303 анђео број близаначки пламен

Извор: пекелс.цом

„Брига о себи никада није себичан чин - то је једноставно добро управљање јединим даром који имам, даром који сам ставио на земљу да понудим другима“. - Паркер Палмер

Када вам треба додатна помоћ

За многе људе недостатак самопоштовања може произаћи из дубоко укорењених осећања која треба решити. Тражећи помоћ а саветник или терапеут може бити управо оно што вам треба да бисте пребродили ове емоције и пронашли нови ниво самопоштовања. Срећом, постоје саветници који су се специјализовали за људске емоције и процесе размишљања. Они вам могу помоћи да откријете разлог својих осећања и науче вас здравим начинима како да им се обратите.

Нажалост, многи људи не траже савјетовање, јер је скупо и дуготрајно возити се преко града ради састанка. Имајући то на уму, онлајн саветовање постаје све популарније. Платформе попут БеттерХелп пружају вам могућност да учествујете у приступачном саветовању са лиценцираним, искусним професионалцима из удобности свог дома. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Осјећам се изузетно угодно у разговору са Сханнон Францом. Има врло топлу личност и сарађује са мном како би ми помогла да се осећам сигурније у заузимање за себе и побољшање самопоштовања у свим областима живота. '

'АЈ је био невероватан! Учинила је да се осећам пријатно од самог почетка. У сигурном сам простору са њом. Помогла ми је да побољшам самопоштовање и везе. Захваљујући АЈ, ја дубље разумем себе и боље сам опремљен за борбу са стресом, анксиозношћу, бесом итд. '

Закључак

Самопоштовање је веома важан део менталног благостања. Ако желите да пронађете равнотежу и већу срећу, мораћете да се позабавите било каквим мислима или идејама које негативно утичу на вашу само-перцепцију. Било да се одлучите поверити пријатељима или потражите професионално саветовање, што пре решите ове проблеме, то ћете пре наћи веће испуњење у свом животу. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: