Познавање дефиниције дистимије може вам помоћи да разумете зашто се осећате депресивно

Извор: пекелс.цом

Депресија је раширени поремећај који погађа милионе људи широм Сједињених Држава. Али не доживљавају сви депресију на исти начин или у истом временском периоду. Из тог разлога постоји много различитих облика депресије. Међутим, ако депресија није тешка или је обележена јасним епизодама, лако је пропустити или је не лечити. Овај чланак ће се фокусирати на дефиницију дистимије како би вам помогао да схватите да ли је дистимија облик депресије који имате и шта можете да учините поводом тога.

Шта је дефиниција дистимија?

Многи изрази депресије лебде широм светске мреже, као и медицинске заједнице. Постоје главни депресивни поремећај (МДД), хронична депресија, перзистентни депресивни поремећај (ПДД), дистимија и двострука депресија.

Да бисте дефинисали дистимију, корисно је укратко испитати остале појмове. Ово ће помоћи да се разјасни шта је дистимија и шта није, и даће нам добру дефиницију дистимије.

Велики депресивни поремећај (МДД)

Велики депресивни поремећај (МДД) или депресија обележен је осећањима апатије, депресије и туге, а процењује се да погађа близу 15 милиона Американаца или скоро 7 процената америчке популације сваке године. Појединцима се обично дијагностикује МДД у раним 30-има.

Да би му се дијагностиковала МДД, појединац треба да покаже прве две од девет следећих карактеристика, као и пет других симптома. Укупно, МДД пацијенти треба да показују најмање седам од девет симптома сваки дан, већи део дана и током периода од две недеље.

значење сна у кући пожара

Извор: пекелс.цом

Према Америчком психијатријском удружењу, карактеристике МДД-а укључују:

• Депресивно расположење
• Губитак интереса за претходне активности које су доносиле уживање
• Значајне промене апетита и тежине
• Прекомерно или недовољно спавање
• Умор
• Осећам се безвредно
• Не могу да се концентришем
• Успорена физичка активност или повећана узнемиреност
• Понављајуће мисли о смрти или самоубиству

Као што видите, главни депресивни поремећај може бити кратко, али интензивно искуство депресије.

Перзистентни депресивни поремећај (ПДД)

Перзистентни депресивни поремећај (ПДД) је релативно нова дијагноза која класификује хроничну депресију. Стога, ако наиђете на израз „дистимија ДСМ 5“, то се односи на дефиницију унутарДијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима(ДСМ-5 или ДСМ-В).

А ако потражите „дистимија ДСМ 5“, вероватно ћете бити враћени на трајни депресивни поремећај (ПДД), што је сада кровни термин за комбинацију дистимије и великог депресивног поремећаја.

пацов у значењу духовни

Дакле, идемо право на дефиницију дистимије да бисмо разумели овај облик хроничне депресије.

Дефиниција дистимије

Попут МДД, и дистимија је обележена осећајем апатије и туге. Међутим, то погађа мање од два процента америчке популације или отприлике 3 милиона одраслих. Дијагноза дистимије такође се обично поставља особама које су у 30-има.

Извор: пекелс.цом

Али постоје две велике разлике између МДД и дефиниције дистимије. Пре свега, МДД може трајати много краће време (до две недеље), док би дистимија требало да траје до две године да би одговарала дефиницији дистимије. Друго, дијагностика МДД захтева више симптома, док дистимија захтева мање карактеристика.

Од девет горе наведених карактеристика МДД-а, особе са дистимијом морају да имају први (депресивно расположење), а затим још најмање два симптома.

бели тигар библијско значење

Ових мање симптома је мање озбиљних и мање интензивних него код особа са МДД-ом. Међутим, дистимија је хронични, дуготрајни поремећај, који негативно утиче на њихов квалитет живота током дужег периода.

Да ли појединац треба да се осећа депресивно сваког дана? Не нужно, али довољно је „више дана него не“ - а онима који пате од дистимије то је вероватно и више него довољно.

Према овом десетогодишњем истраживању, примећено је да би особе са дистимијом такође могле доживети велике депресивне епизоде, сугеришући да су МДД и дистимија две стране исте медаље.

Штавише, када особа са дистимијом доживи акутне, депресивне епизоде, то би се могло назвати „двоструком депресијом“.

Ако је ово било пуно информација за варење, не брините. Ево кратког прегледа:

Значење броја анђела 2112

• Велики депресивни поремећај (МДД) односи се на врсту депресије, која се доживљава кратко време (најмање две недеље), са скоро свим карактеристичним симптомима депресије.

• Перзистентни депресивни поремећај (ПДД) релативно је нова дијагноза, која комбинује МДД и дистимију. Укратко, то је хронични, блажи облик депресије.

• Дистимију карактеришу две или више година симптома, који су мањег броја и мање изражени од оних код МДД-а.

• Дистхимиа ДСМ 5 односи се на навођење ове дијагнозе у оквируДијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима.

Извор: равпикел.цом

Који су узроци дистимије или упорног депресивног поремећаја (ПДД)?

Тешко је са сигурношћу рећи шта тачно узрокује дистимију. Међутим, верује се да неки фактори доприносе индивидуалној развоју дистимије. Ови фактори су следећи:

• Хемијска неравнотежа у мозгу

• Ненормално функционисање путева нервних ћелија и можданих кругова

• Генетика, укључујући породичну историју стања. Међутим, чак и неко без породичне историје депресије може развити дистимију.

• Лична историја других стања менталног здравља

• Траума или главни стресори

• Дуготрајна физичка болест

• Физичка траума мозга

• Проблеми са везама или каријером

Као што видите, узроци дистимије су многи и различити. А будући да дистимија можда неће бити обележена јасним почетком и интензивним симптомима, можда ће бити тешко одредити који су фактори који доприносе томе.

И док није тачно шта узрокује овај облик хроничне депресије, лакше је идентификовати симптоме карактеристичне за дистимију. Истражујући ове симптоме, можете боље препознати овај поремећај код себе или код других и радити на проналажењу начина за лечење ове депресије.

Симптоми и знаци који вам помажу да препознате дистимију

Термин „дистимија“ заправо значи „лоше расположење“, што је у складу са одређеним запажањима. У ствари, верује се да су когнитивни симптоми чешћи код дистимије.

анђео број 1015

Извор: пекелс.цом

Тако, на пример, ствари попут ниског самопоштовања и социјалног повлачења могу бити заступљеније код особа са дистимијом, него симптоми попут нередовног спавања, значајних промена у тежини или апетиту или самоубилачких мисли.

Уз неке од главних симптома депресивног поремећаја (депресивно расположење; губитак интереса; значајне промене апетита и тежине; прекомерно или недовољно спавање; умор; осећај безвредности; неспособност концентрације; успорена физичка активност или повећана узнемиреност; понављајуће мисли смрти или самоубиства), утврђено је да дистимичне особе показују следеће карактеристике:

• Самопонижавање
• Замишљено, нарочито о прошлости
• Социјално повучено
• Раздражљив
• Непродуктивно
• Имати анхедонију, а то је немогућност осећања задовољства од ствари које су раније пружале задовољство

Као што видите, особе са дистимијом имају специфичне когнитивне симптоме, који могу дугорочно ширити досадан вид кроз животно искуство.

У складу са дефиницијом дистимије, дистимија је облик депресије

Горе наведени симптоми могу указивати на то да дистимија може бити депресивни темперамент, а не облик депресије и прави поремећај расположења. Међутим, у чланку објављеном у Сциентифиц Америцан-у, Јенна Гриффитхс и Арун В. Равиндран, из краљевске болнице Отава у Онтарију у Канади, деле да је „сада опште прихваћено да дистимија припада класификацији поремећаја расположења / афекта, а не представљајући депресиван темперамент. '

Ово је у складу са дефиницијом дистимије коју смо проучавали, а такође и саДијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима,код којих дистимија спада у трајни депресивни поремећај (ПДД).

Извор: тхеблуедиамондгаллери.цом

Гриффитхс и Равиндран објашњавају да се дистимија такође може разбити на „суб-афективну дистимију“ у зависности од клиничких симптома и „дистимију карактерног спектра“, у зависности од породичне историје.

значење сна о прозору

А када је реч о суб-афективној дистимији, чини се да појединци боље реагују на антидепресиве, док они који имају дистимију карактерног спектра виде мање позитивне резултате.

У ствари, Гриффитхс и Равиндран приметили су да они са дистимијом карактерног спектра „пријављују велики губитак као и породичну историју злоупотребе супстанци“, што сугерише да би психотерапијски третман могао бити користан начин за управљање овим обликом дуготрајне депресије.

Који су најбољи начини лечења дистимије?

Као што смо видели горе, психотерапијски третман или терапија разговором је препоручени облик лечења. А ако појединац више воли да се на тај начин бави дистимијом, пресудно је да разговара са лиценцираним професионалцем.

На тај начин, појединац може да разговара о својим емоцијама и мислима, а такође и да изнађе начине како да се здраво носи са негативним емоцијама. Такође је прилика да се у сигурном и подржавајућем окружењу разговара о прошлим траумама и злоупотреби супстанци. Коначно, терапија разговором даје појединцу прилику да постави циљеве и поново стекне осећај контроле.

Осим терапије разговором, постоје ли други начини за управљање дистимијом?

Антидепресиви, као што су Прозац, Золофт и Пакил, могу бити ефикасни. Међутим, иако дистимични појединци имају блаже симптоме, они и даље захтевају агресиван рецепт током дужег периода, баш као и они са великим депресивним поремећајем.

Промене животног стила су такође важан и моћан начин за суочавање са дистимијом, а радећи следеће ствари, појединац може побољшати квалитет свог живота упркос дуготрајној депресији:

• Вежбајте три до четири пута недељно
• Избегавајте алкохол и дрогу
• Уживајте у уравнотеженој прехрани, која се састоји од цјеловите хране и шећера с ниским нивоом процеса
• Вежбајте јогу
• Негујте праксу медитације или праксу захвалности
• Дневник или чак покретање блога ако им је угодно

Извор: пикабаи.цом

Иако је дистимија мање екстремна и има мање озбиљне симптоме у поређењу са великим депресивним поремећајем, то је и даље ментални поремећај и клиничка болест. Ако је потребно, најбољи начин за решавање овог поремећаја је тражење стручне помоћи. Ако желите да радите са лиценцираним терапеутом на мрежи, једноставно започните овде да бисте пронашли стручњака у Беттер Хелп-у.

Подели Са Пријатељима: