Љубав и прихватање: Како се бринути за оне које волите
Понекад су везе лагане. Било са пријатељима, породицом или романтичним партнерима, задовољство је волети људе кроз добра времена. Али постоје и тренуци када је теже - а посебно је важно да волите и прихватите своје вољене током ових тренутака како бисте изградили темеље здраве везе.
грлећи се у сну
Извор: пикабаи.цом
Прихвати њихове разлике
Једна од најважнијих ствари које можете учинити да бисте се бринули за оне које волите, било да су романтични партнери, пријатељи или чланови породице, јесте да прихватите и чак славите начине на које се разликују од вас. Уместо да само толеришу њихове мале хирове, чини менталном праксом ширење љубави и бриге према њима чак и када су њихове разлике тешко разумљиве.
Иако су несугласице и разлике у везама неизбежне, психолози теоретишу да наша реакција на разлике у везама може створити здраву или штетну везу. Када се појаве сукоби, покушајте да се ослоните на љубав према људима око себе, уместо да се фокусирате на начине на које се они разликују или поремете.
Потврдите њихова искуства
Понекад може бити тешко разумети кроз шта вољена особа пролази, да ли се бори са менталним болестима, стресним искуствима на послу или у животу или само пролази кроз тешко време. У овим тренуцима важно је потврдити искуства људи које волите, чак и ако се њихова искуства разликују од ваших.
Студије показују да је слушање један од најважнијих фактора сваке везе. Поред слушања, требали бисте се побринути и да ваши најмилији знају да поштујете њихова осећања и мишљења, чак и ако не увек разумете. Уместо да их терате да се осећају као да измишљају или преувеличавају проблеме у свом животу, комуницирајте да су њихова искуства валидна.
Извор: равпикел.цом
Научите њихов љубавни језик
Иако сви жуде да се осећају вољено, они често имају врло различите преференције о томе како да изразе и приме љубав. Пет љубавних језика филозофија је коју је покренуо психолог Гари Цхапман која подстиче партнере да открију начине на које њихов партнер преноси наклоности.
Љубавни језици укључују поклоне, квалитетно време, речи потврде, дела служења и физички додир. Они који љубав изражавају поклонима могу вољеној особи купити скупи накит или уживати у лепој вечери. Они који љубав изражавају кроз квалитетно време могу уживати у дугом разговору са партнером или у мирној шетњи шумом са неким кога воле. Људи који изражавају љубав речима потврде уживају у давању и примању позитивних вербалних повратних информација и често своју љубав изражавају речима. Они који љубав изражавају служењем службе, могу да скувају леп оброк или да се побрину за оне које воле. Људи који више воле физички додир, у међувремену уживају у загрљајима, привијајући се на каучу и у физичкој близини својих најмилијих.
Иако сви могу уживати у различитим аспектима ових радњи у различитој мери, већина људи има један или два са којима најчешће саопштава своју љубав. Поред тога, језик који ће највероватније комуницирати намерава да буде језик на којем више воле да примају љубав.
Извор: пекелс.цом
Идентификовањем љубавних језика ваших најмилијих, можете боље разумети начин на који вам изражавају љубав, а истовремено се боље изражавати њима. Иако би вам неки љубавни језици могли бити релативно страни, можете се потрудити да их уврстите у свој свакодневни живот како бисте ефикасније комуницирали са онима које волите!
Вежбајте јасну комуникацију
Комуникација је један од најважнијих фактора здраве везе. Јасном комуникацијом са својим вољенима можете избећи било какав неспоразум или ненамерне сукобе који би могли да настану. Обавезно размислите пре него што почнете да говорите и јасно и рационално разговарајте о свим аргументима или разликама у мишљењу између вас и људи које волите. Чак и ако на крају не дођете до истог закључка, моћи ћете да изразите себе и своје бриге на здрав и конструктиван начин.
Комуникација вам такође помаже да тражите и примите помоћ од људи које волите. Ако сте у могућности да јасно комуницирате када се осећате под стресом, преплављени или вам је потребна помоћ, други људи ће вам моћи боље помоћи. Слично томе, разговарајући о проблемима и стресним ситуацијама са партнером или вољеном особом, можете бити сигурни да их подржавате најбоље што можете.
Чак иу малим случајевима свакодневног живота, комуникација може бити одличан темељ за здрав однос. Покушајте да одвојите мало времена да бисте квалитетно провели време са онима које волите, било да то значи доручак са партнером свако јутро, пешачење с пријатељем или недељни телефонски позив родитељима. Одржавање линија комуникације осигураће да ваши односи и даље расту и напредују.
Нађите времена за оне које волите
Чак и ако ваш љубавни језик није „квалитетно време“, стварање времена за оне које волите и даље је важан део сваке здраве везе! Провођење заједничког времена цементира везе и омогућава вам да заједно искусите нове ствари и усрећите успомене. Иако може бити тешко провести време са свим вољенима кад сте већ преплављени послом, школом или животом, ефекти дружења са људима с којима сте блиски могу заправо имати позитиван ефекат на друга подручја свог живота!
Извор: равпикел.цом
Ако тражите начине да проведете више времена са вољенима, размислите о томе да посветите дану (или чак само вечери!) Недељно да бисте провели време с њима. Одложите посао, обавезе и друге активности и усредсредите се на заједничко време. Ако имате слична интересовања, размислите о заједничком учествовању у активности у којој ћете обоје уживати, било да је то филм, час или само заједничка шетња. Квалитетно време даће вашим везама простор и пажњу која им је потребна да би процветале.
Прихватите тешка времена
Иако сви желимо да наше везе буду без напора и лагане, стварност је таква да су везе често пуне потешкоћа, изазова и периода борбе. Чак и без узимајући у обзир друге људе, живот вам може створити огромне кривице. Додајте друге у мешавину и често ћете бити изненађени и преплављени природним, а понекад и непријатним животним преокретима.
Чак и када кретање постане тешко, важно је прихватити своје вољене у тешким временима, прелазима и нередима. Снажна веза може да преброди ове олује и да на другој страни изађе до мира и сунца. Чак и ако се осећате као да сте близу преломне тачке, побрините се да своју љубав и прихватање саопштите људима око себе како бисте то заједно могли решити.
Ако неко кога волите пролази кроз тешко време, посебно је важно остати уз њега и помоћи му у томе. Покушајте да пружите подршку и охрабрење, али такође их оставите на миру ако им треба времена за себе. Прихватите да можда неће бити срећни или присутни док се боре са већим проблемима, и покушајте да им пружите оно што им је потребно за превазилажење изазова са којима се суочавају.
Прославите добра времена
Извор: равпикел.цом
Једном када сте у својој вези пребродили неколико олуја, било са романтичним партнером, породицом или пријатељима, посебно је важно прославити добра времена када дођу! Превише је лако усредсредити се на негативно како у везама, тако и у животу, па је увек добра идеја да уживате и славите срећне прилике, достигнућа и једноставна задовољства. Ако се осећате екстра узнемирено, можете чак да напишете кратку белешку или е-пошту у којој ћете изразити своју љубав и захвалност. Иако би могло звучати отрцано, то би такође могло некоме уљепшати дан!
Чак и када вас ухвати ужурбана свакодневица, важно је направити неколико корака уназад и размислити о начинима на које ваши односи са другима имају користи и обогаћују ваш живот. Било да у свом животу имате огромну мрежу пријатеља и познаника или неколико истинских плавих људи, ове везе су део онога због чега живот вреди живети. Обавезно прославите са својим вољенима кад год можете и дајте им до знања колико су вам важни!
Везе, било романтичне, платонске или са члановима породице, могу бити тешке за сналажење чак и у најбоља времена. Али они су такође неке од најважнијих друштвених основа које градимо у животу. Важно је његовати и развијати односе који су вам важни и осигурати да ваши најмилији знају да су вољени и цијењени. Колико год труда уложили, међутим, везе могу бити изазови. Ако се борите са односима са другима, никада није лоша идеја потражити мишљење и смернице стручњака. Овде, у БеттерХелп-у, имамо низ услуга на мрежи за терапију које вам могу помоћи да се крећете кроз свет односа и шире. Заинтересовани сте за учење више? Ступите с нама данас!
Подели Са Пријатељима:
