Памћење: Психологија кодирања мисли
Да ли се сећате последње о чему сте размишљали пре него што сте синоћ климнули главом на спавање? Сећања нам дају способност да створимо лепа сећања и похранимо их у свој ум. У неко касније време сећања нам пружају задовољство да их поново посећујемо. Успомене нам пружају и задовољство интеракције са другима, односа, враћања на места која морамо да посетимо, коришћења рачунара, кувања хране, плаћања рачуна и обављања већине свега осталог што треба. Понекад је тешко запамтити ствари онако како су се догодиле, а понекад имамо проблема с памћењем ствари.
Извор: пикабаи.цом
Прва фаза памћења у психологији је кодирање. Кодирање је када се информације промене у употребљив облик. Кодирање је процес који се дешава аутоматски, а да нико о томе не мора размишљати. Информације долазе као сензорни унос, а наш мозак их може променити како би их олакшао складиштење.
Три су начина на која наш мозак кодира информације - визуелно, звучно или семантички. На пример, ако бисмо желели да применимо принцип кодирања на фантастичан одмор на плажи, то би могло да функционише овако: Визуелно кодирање у вашем уму може бити слика плаже. Пример акустичног кодирања био би звук таласа који се сруше на обалу. Израз семантичко кодирање значи повезати реч са њеним значењем како би одмор на плажи могао бити успомена на недавни одмор у Мајами Бичу током лета.
Чување успомена
Једном када наш мозак кодира информације, он их спакује за каснију употребу. Већина одраслих може истовремено да ускладишти између 5-9 предмета у својим краткорочним сећањима.
Георге Миллер је био амерички психолог који је истраживао у подручју памћења. Миллер је веровао да је лакше запамтити информације комбинујући их. Овај концепт назвао је магичним бројем седам. Миллер је веровао да већина људи може да се сети око седам бројева, плус-минус два броја.
На пример, ако бих прочитао списак предмета који су садржавали имена различитих облика, имена малих животиња и имена воћа и затражио да запамтите списак, већина људи би облике групирала заједно, затим животиње, затим плодове да их све памтимо.
Преузимање сећања
122 анђео број близаначки пламен
Процес проналажења сећања односи се на враћање сећања у нашу свесну свест. Наши мозгови узастопно чувају наше краткорочне успомене.
Понављањем ствари изнова и изнова, редом је лакше памтити ствари. Када желимо да преузмемо информације, понављамо их редом и заустављамо се када дођемо до података са листе који су нам потребни.
Да ли сте икада ушли у собу и одједном заборавили зашто сте тамо ишли? Ако се вратите у собу у којој сте први пут имали успомену и испратили кораке, вероватније ћете се сетити шта сте напустили из собе да бисте је добили. То је зато што се дугорочне успомене чувају удруживањем. То је још један разлог зашто већина људи воли да држи рутину. Помаже нам да не заборавимо важне ствари кад радимо исте ствари истовремено или истим редоследом сваки дан.
Шта је са оним временима када сте имали нешто „на врху језика“? Ова појава назива се летхологица или феномен врха језика.
Сценски модел сећања
Извор: пикабаи.цом
Истраживачи су развили неколико различитих модела памћења. Аткинсон и Схиффрин предложили су један од најпопуларнијих модела меморије 1958. Сценски модел меморије се широко користи за објашњење основне структуре меморије.
Сценски модел меморије описује три одвојена меморијска ступња, укључујући сензорну, краткорочну и дугорочну меморију.
Чулно памћење
Чулно памћење је најранија фаза памћења. Наш мозак може врло кратко чувати информације о чулној меморији. Кратки период односи се на пола секунде визуелних информација до 3-4 секунде за аудио информације. Чулне информације остају у нашем мозгу довољно дуго да их понешто ставе у краткорочна сећања.
Краткорочна меморија
Краткорочно памћење у психологији је такође познато и као активно памћење. Наша краткорочна меморија су информације којих смо тренутно свесни - информације о којима тренутно размишљамо. Прегледајте знаменитости које можете видети око себе. Обратите пажњу на звукове које можете чути. Ако нешто једете, размислите о укусу хране и одахните како мирише. У фројдовској психологији краткотрајна сећања називају се свесним умом. Краткорочно памћење је наша активна меморија.
Дугорочно памћење
Већину успомена које дохватимо извлачимо из својих дугорочних успомена. Наше дугорочно памћење је како наш мозак наставља да складишти информације. Фреуд је дуготрајно памћење назвао предсвесно и свесно памћење.
Неких успомена је лако присјетити се, а већина људи их може позвати у своја радна сјећања када им затребају. До других успомена је мало теже доћи и узети мало посла.
Наша дугорочна сећања омогућавају нам да покупимо сећања која нам помажу у разговорима, доношењу одлука и решавању проблема.
Начин на који наш мозак организује информације омогућава нам да их лакше дохватимо. Истраживачи не разумеју тачно како можемо да чувамо и долазимо до дугорочних успомена, али знамо да наш мозак успомене организује у групе. Груписање информација у групе помаже у чувању и опозивању информација.
Извор: пикабаи.цом
Истраживачи су могли да поделе процесе дуготрајне меморије на декларативну и процедуралну меморију.
Декларативно памћење
Декларативно сећање се односи на то како се људи сећају чињеница и догађаја. Такође се назива експлицитна меморија, јер је можемо свесно опозвати или изјавити. Истраживачи су декларативну меморију разложили мало даље на семантичку и епизодну меморију. Наш мозак задржава дуготрајна сећања у различитим деловима мозга. Хипокампус, енторинални кортекс и периринални кортекс мозга складиште декларативне успомене и организују их и складиште у темпоралном кортексу.
Семантичко памћење
Модел семантичке мреже претпоставља да ће одређене ствари на површину извући повезана сећања. Ако се сећамо одређеног места, обично ћемо моћи да активирамо сећања на повезане ствари које су се у том месту догодиле у прошлости. На пример, ако радите у библиотеци 20 година, вероватно бисте могли да изнесете многе приче о људима који су редовно долазили у библиотеку, посебне презентације које је библиотека била домаћин и друга посебна сећања о њиховим сарадницима.
Епизодно памћење
Епизодна меморија је врста меморије у којој можемо међусобно повезивати детаље меморије. На пример, неко би се могао сећати неких догађаја свог венчаног дана док је пролазио кроз старе фотографије венчања. Истраживачима није јасно зашто се можемо сетити неких случајева, а других не, али верују да су епизодна сећања некако повезана са нашим емоцијама.
Процедурално памћење
Процедурално памћење је несвесно памћење начина извршавања задатака. Ова врста меморије има везе са употребом предмета или померањем тела на понављајуће начине. Знање како закопчати јакну, везати ципеле и покренути аутомобил део је процедуралне меморије. Процедурално се сматра имплицитном меморијом јер се јавља аутоматски. Истраживачи верују да процедурално памћење уопште не укључује хипокампус. Мозак кодира и складишти процедуралне успомене у малом мозгу, каудатном језгру, моторном кортексу и путамену.
Кад нам успомене пропадну
Без обзира на то како класификујемо своја сећања, повремено нам пропадну. Сви имамо дане када заборавимо нечије име или заборавимо да се појавимо на састанку. Више је разлога да ствари заборавимо. Повремено наш мозак само има проблема са уношењем сећања у нашу свест. Дохваћање успомена је још теже када нисмо добро ускладиштили податке или их сачували на месту на којем их је тешко поново пронаћи. Спољне сметње могу проузроковати проблеме у кодирању и чувању успомена, а понекад се чини да се успомене једноставно изгубе. Одређена сећања се могу такмичити, а неки људи имају сећања која никако не желе да памте.
У случају поремећаја учења, мозак квари на начин да не може да пронађе информације. То је као да сте покушали да пронађете фасциклу са датотекама у кабинету на погрешном месту.
Извор: пикабаи.цом
Промене у функцији меморије могу бити знак проблема са другим делом тела. Деменција или Алцхајмерова болест могу проузроковати проблеме са памћењем који се појаве касније у животу. Психолог који се бави памћењем може вам бити од помоћи у преквалификацији мозга за чување и преузимање драгоцених информација. Пронаћи психолога за памћење у вашем подручју је једноставно као и контактирати БеттерХелп за квалификованог стручњака.
Подели Са Пријатељима:
