Сазнајте Свој Број Анђела

Мотивација за понедељак да започнемо седмицу у реду

Понедељак се обично сматра најгорим даном у недељи. То су дани у којима се најтеже може устати из кревета. Сви знамо страх који доноси недеља увече. Срећом, понедељком не мора увек бити тако. Напротив, уз одговарајуће смернице и мотивацију, они се брзо могу претворити у један од најбољих дана у вашој недељи. Дакле, пређимо на хајку. Ево свега што треба да знате да бисте имали сјајан понедељак и започели своју недељу у реду!





Извор: простоолех путем фреепик.цом



Зашто вам је потребна дневна мотивација

Без обзира на то шта доживљавате у животу, мотивација ће донети користи. У наставку ћемо разговарати о неким уобичајеним предностима мотивације.

Мотивација подстиче акцију

Мотивација подстиче акцију и омогућава нам да премашимо своја сопствена очекивања. Ако немате довољно мотивације да уживате бити укључени у своје свакодневне активности, оне могу изгледати као бесмислен и напоран посао. Када вас није брига да ли ћете нешто предузети или не, можда ћете чак и по цео дан лежати у кревету. Тада, након што пронађете мотивацију, запитаћете се како сте себи допустили да потрошите толико свог живота!



Мотивација повећава уживање

Када стекнете мотивацију, задаци који се чине досадним или стресним могу брзо постати забавни и узбудљиви. Дани ће брзо проћи и уживаћете у њима много више него раније. Мотивација вам омогућава прилику да имате нова искуства, нову инспирацију за идеје и да испробате нове активности које никада раније нисте радили. Када почнете уживати у стварима које радите, више никада нећете морати тражити мотивацију.



Такође имајте на уму да постоје милиони других који се боре против недостатка мотивације. На пример, људи са депресијом често се осећају немотивисанима да било шта ураде. Међутим, докази то приближно показују 70% одраслих Американаца смањило је симптоме депресије (укључујући недостатак мотивације) уз стручну помоћ. Ако имате недостатак мотивације због основног проблема, на располагању су ефикасне опције лечења.

Шта чини понедељак толико другачијим?



Понедељак се обично сматра најгорим даном у недељи. Након опуштајућег слободног викенда, можда ћете се осећати мотивисано да се вратите на посао, вежбање или било шта друго што захтева напор. Чак и ако не радите од понедељка до петка, слушање о авантурама других људи током викенда може да вам наруши расположење. Друштвени медији, посебно, могу имати директан утицај на ово, али то је друга тема за неки други дан. Ако уопште немате посао, понедељком такође можете да осетите непотребан притисак да изађете и пронађете га. Међутим, понедељак не мора бити лош на другачији начин. У ствари, они могу бити искра мотивације која вам је потребна да бисте освојили читаву недељу која је пред вама.

Извор: пекелс.цом



Како да пронађем мотивацију?

Можете да обавите пуно тражења душе и дубинске анализе како бисте открили шта вас највише мотивише. Или једноставно можете приступити свим дивним мотивационим материјалима које пронађете око себе. Користите своју интуицију да процените да ли вас мотивациони алат надахњује или вас тера да се вратите у кревет. Ево неколико примера онога што бисте могли изабрати као мотивацију за понедељак ујутру.

Пронађите инспирацију из мотивацијских цитата за понедељак

Заиста је изванредно какав утицај кратка фраза може имати на вашу мотивацију. Обично их можете пронаћи на мрежи или чак у вашој локалној библиотеци. Мотивацијске цитате можете такође узети на знање од пријатеља и породице или од оних које бисте могли пронаћи на свом фиду на друштвеним мрежама. Цитати за мотивацију за понедељак могу бити намењени за тај одређени дан у недељи, али могу бити подједнако применљиви и за било који други дан.



Када одаберете цитат дана по коме ћете живети, видећете да мотивација долази много лакше. Мотивацијски цитат дана можете користити са пријатељима, код куће и на свом радном месту. Направите још један километар и направите од њега постер или скринсејвер да га задржите код себе. Такође га можете написати на лепљивој белешци и ставити на врх екрана рачунара. Реците то свима које можете, чак и себи када осетите да ваша мотивација почиње да опада.



Ево неколико најпопуларнијих мотивацијских цитата за покретање вашег понедељка:



  • 'Са новим даном долази нова снага и нове мисли. ' ~ Елеанор Роосевелт
  • 'Ништа није немогуће, сама реч каже „Могући сам!“ ~ Аудреи Хепбурн
  • 'Мисли да мозеш и већ си на пола пута.' ~ Теодор Рузвелт
  • 'Ја нисам производ својих околности; Ја сам производ својих одлука. ' ~ Степхен Цовеи
  • 'Урадите или не. Нема покушаја. ' ~ Иода
  • 'Не можете искористити креативност. Што више користите, више имате. ' ~ Маја Ангелоу
  • 'Особа која никада није погрешила никада није покушала ништа ново. ' ~ Алберт Ајнштајн
  • ' Све што сте икада желели је на другој страни страха. ' ~ Георге Аддаир
  • 'Оно што постигнемо изнутра ће променити спољну стварност. ' ~ Плутарх
  • 'Ако то можеш сањати, можеш то и учинити. ' ~ Валт Диснеи
  • 'Увек се чини немогућим док се то не уради. ' ~ Нелсон Мандела

Поделите свој омиљени мем мотива за понедељак

Мотивација за понедељак може вам уљепшати дан као и нечији. Када на свом омиљеном сајту на друштвеним мрежама видите мотивацијски мем мем, слободно га поделите са пријатељима; свидеће им се. Можете их чак и ангажовати тако што ћете их предочити личним коментаром или питањем. Дељење мотивационих мема може имати више циљева.

  • То је једноставан начин позитивнијег размишљања.
  • Улепшава вам и нечији други дан.
  • Омогућава вам да изразите своја осећања.
  • То вашој сврси и мотивацији даје социјални подстицај од оних који деле, лајкују или коментаришу мем.

Извор: унспласх.цом

Поделите слике мотивације за понедељак

Један од начина да повећате напор да водите рачуна о свему што требате је да објавите фотографије или друге мотивацијске слике у понедељак. Можете их објавити на друштвеним мрежама, користити као чуваре екрана на радној површини рачунара или чак набавити штампану копију и окачити је у канцеларији. Ево неколико корисних савета за одабир правих мотивацијских слика:

  • Потражите светле и веселе боје.
  • Пронађите атрактивне цртеже, анимације или фотографије.
  • Изаберите слике које укључују инспиративни цитат или смешну поруку.

Нека мотивација за понедељак буде смешна

Када мотивацији за понедељак додате дашак хумора, можете започети седмицу са више енергије и радости. Ако вам је тешко устати ујутро из кревета, урнебесни меми, слике и цитати могу вас врло брзо избацити из летаргије. Ево неколико општих савета за претварање понедељка у смешнији дан:

  • Пронађите виц о мотивацији у којем уживате и испричајте га пријатељима или сарадницима.
  • Научите цитат мотивације са шаљивим преокретом и изненадите друге њиме.
  • Пошаљите урнебесно мотивациони гиф када смс-ом шаљете пријатељима и вољенима или га објављујете на њиховој страници на друштвеним мрежама.

Проналажење мотивације за сваки дан

Једном када свој понедељак претворите у свој извор мотивације, лако ћете одржавати своју вожњу и фокусирати се остатак недеље. Међутим, ако вам је тешко да останете доследни, чак и након сјајног почетка недеље, лако ћете се осећати као да сте се вратили на почетак. Због тога је изузетно корисно имати на уму неколико једноставних трикова како би се мотивација одржавала из дана у дан. Па, како тачно то радиш? Заправо није тако тешко како можда звучи. Ево неколико сјајних техника које ћете сваког дана у недељи узети као шампион!

Изаберите Мотивациону реч дана

Много времена када је у питању проналажење и одржавање мотивације, рачунају се ситнице. На пример, одабир мотивацијске речи дана често може имати позитиван утицај на вашу амбицију и осећај сврхе. Покушајте да га користите што је чешће могуће и нађите времена да размислите о томе како се односи на оно што радите тог одређеног дана. Направите листу мотивацијске речи сваког дана тако да ћете имати пуно опција за оне дане када немате времена да је пронађете.

Ево неколико сјајних примера мотивационих речи које бисте требали испробати.

  • Јасноћа
  • Самопоуздање
  • Амбиција
  • Одлучност

Изаберите мотивацијски цитат за тај дан

Сада када разумете мотивацијске цитате и како они могу утицати на ваш дан, покушајте да сузите фокус и одаберите само један цитат за сваки дан. Тај цитат има моћ да повећа вашу дневну мотивацију и да вас приближи вашим циљевима. Имаћете много лакше времена да будете фокусирани током свог недељног распореда ако имате разне цитате за живот сваког дана.

Извор: пекелс.цом

Уторак Мотивација

Уторак се често сматра одличним даном за посао. Иако је недеља тек на почетку, прешли сте до понедељка. Ви нисте неопходно забринути за викенд, а још увек сте релативно свежи од свог луксуза опуштања и удобности. Ово може много да вам помогне да останете концентрисанији и посвећенији задацима који предстоје.

Среда Мотивација

За мотивацију од среде, хумор је готово увек најбоља врста мотивације. Мотивација око грба све је у томе да дан учините забавним. Ако у томе успете, можете уживати у целој среди од почетка до краја. Док се попнете у кревет, највероватније ћете осећати олакшање знајући да сте на пола недеље завршили са недељом и да је викенд на добром путу.

Четвртак Мотивација

Четвртком се чини да се осећате дуже од већине дана, што може отежати остајање усмерено на своје задатке и одговорности. Иако почињете да видите светлост на крају тунела, још увек вам остаје мало времена пре него што стигнете тамо. Да бисте помогли да се ослободите стреса и останете мирни, покушајте да преслушате нежну мотивациону музику, прочитате поглавље из инспиративног романа или чак поставите смирујући мотивацијски постер. Веома је важно да будете опуштени, па се потрудите да се не оптерећујете. Запамтите, викенд је пред вратима.

Мотивација за петак

143 анђеоски број

Мотивација за петак обично се ослања на два извора. Као прво, вероватно покушавате да обавите све на послу који треба завршити пре истека недеље. У исто време почињете да се осећате свечано због приближавања слободног времена. Ово можете искористити у своју корист тако што ћете тапкати у оба извора мотивације да свој петак завршите уз прасак. Искористите своје празнично расположење како бисте посао учинили пријатнијим. Ако на свој посао преузмете позитиван став, имаћете више енергије за брзо извршавање задатака и испуњавање циљева за ову недељу.

Субота мотивација

Ако је субота ваш први цео слободан дан за викенд, можда имате противречна осећања због тога. Можда вам падну на памет различити циљеви, а ви ћете морати да одлучите који су од њих главни приоритет. Вероватно ћете се осећати уморно или под стресом током недеље, па ће опуштање звучати као сјајна идеја. Иако је то можда угоднија опција, субота је можда и једини дан када можете обављати кућне послове, послове или се дружити.

Да бисте суботу најбоље искористили, започните дан постављањем циљева. Одлучите шта ћете радити са слободним временом и одмах започните. Као што мотивација доводи до акције, акција такође повећава мотивацију. Ако прво обавите све своје досадне послове, имате цео остатак дана да се опустите, изађете или радите шта год вас чини срећним!

Недеља мотивација

У зависности од тога како више волите да проводите недељу, можда ћете бити веома заузети. За многе људе недеља је дан ван радног времена и / или верских активности. Претпоставимо да устанете рано и посетите службе, црквене догађаје или активности у заједници. Ако је то случај, можда ће вам требати много више мотивације него што вам је потребно током остатка недеље. И да, то укључује и понедељак. То је зато што ваш физички опстанак не зависи од тога да ли се појавите или не, па се све заправо своди на то како се уклапа у ваш властити скуп приоритета.

Без обзира како проводили дан, одвојите мало времена за размишљање. Размотрите како се ваши планови обликују. Размислите шта желите од своје недеље и сваког дана у наредној недељи. Затим, пустите да све то прође из ваше свести и одвојите неко време да једноставно уживате у дану у удобности.

Ако, пак, више волите да недељу држите као дан одмора, мораћете да будете мотивисани за опуштање. То може бити тешко учинити, поготово ако сте активна особа. Покушајте да слушате музику у којој уживате, проводите време опуштајући се са породицом, купајући се или шетајући парком или радећи било шта због чега ћете се осећати срећно и лако.

Мотивисање за вежбање

Већина људи не воли пуно да вежба недељом. У реду је. Вашем телу треба времена да се опорави и обнови вашу недељну рутину. Ако у недељу радите било коју вежбу, учините је опуштајућом како бисте се уклопили у ваш недељни ментални склоп.

Извор: фреепик.цом

Нека буде једноставно. Идите на лагано пешачење, пливање или шетњу; играјте игру на отвореном попут одбојке или крокета; радите било шта активно што вашим мишићима не ствара стрес или напрезање. У понедељак ћете морати озбиљније да покренете мотивацију, али немојте се претјеривати превише бринући о томе. За сада нека вам уживање и опуштање буду примарна мотивација.

Мотивација за тренинг у понедељак

Стимулисање ума вежбањем је одличан начин да покренете гориво за мотивацију од понедељка. Понедељак је сјајан дан за почетак побољшања вашег физичког благостања уз понеку мотивацију за фитнес у понедељак. Пре него што вежбате или се бавите било каквим физичким активностима, размислите о свему што желите да постигнете ове недеље. Размислите како ће побољшање вашег здравља вежбањем имати позитиван и директан утицај на вашу срећу.

Посаветујте се са својим тренером, тренером или партнером у тренингу да бисте испланирали одређену рутину вежбања како бисте били сигурни да сте на добром путу. Пуштајте оптимистичну музику на телефону да бисте пумпали адреналин док трчите или вежбате. Тешко је видети свој тренинг до краја, зато обећајте себи леп одмор у јацуззију или парној соби као награду за завршетак. Затим, дајте свом понедељку све што имате!

Мотивација за вежбу у среду

Ако ваша рутина вежбања укључује дизање тегова, среда је савршен дан за ноге. Ово је посебан облик нелагодности који захтева мотивацију да вас одржи чак и када вас боле ноге. Запамтите, покушајте да не преузмете више него што можете. На крају крајева, желите да будете сигурни да још увек можете ходати у четвртак. За среду вам је потребна мотивација за самоконтролу и ментални напор. Имајте на уму ту потребу док тражите мотивацијске цитате, слике и мемове који ће вас подсетити на тренинг који је пред вама.

Петак Фитнесс мотивација

Узбуђење за викенд можете искористити као мотивацију за фитнес у петак. Вероватно већ размишљате да радите ствари у којима уживате, па покушајте да размислите о томе како ће вам осећај јачег и здравијег стања помоћи. Подсетите се свих забавних догађаја и активности које сте планирали за вече и за остатак викенда. Тренинг ће брзо проћи, зато будите концентрисани на њега и завршите снажно.

Напредовати

Недостатак мотивације може директно утицати на ваш укупни потенцијал, па чак и на ментално здравље. Срећом нисте сами јер је БеттерХелп овде да вам помогне да пронађете најбоље алате за повећање сопствене мотивације. Мотивациона терапија је одлична техника која доказано позитивно утиче на друге који су у истом чамцу као и ви.

Један од највећих изазова с којима ћете се суочити је осећај као да немате са ким да разговарате о својој тренутној мотивацијској борби. Доступно је мотивационо саветовање на мрежи. Нема потребе да седите у саобраћају или да бринете да ли ћете одвојити време за вожњу до састанка; БеттерХелп-у можете приступити из удобности и приватности властитог дома. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп-а од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Невилле је сјајан слушалац и први пут у животу осећам да ме неко разуме. Зна моје забринутости и зна како да се поправим. Мотивише ме да се поново дигнем и покушам све више и више, бар уз чување деце. То ја зовем пријатељем. '

'Др. Кутнер је разумео моје потребе и бриге и помаже ми да поново пронађем мотивацију. '

Последње мисли

Свака од ових мотивацијских техника може вам помоћи да победите умор, досаду и стрес. Можда ће вам требати додатна помоћ ако живот почне да се чини немогућим за управљање. Разговор са лиценцираним саветником је један од начина за решавање мисли и проблема који ометају вашу мотивацију. Такође можете научити технике мотивације које су персонализоване само за вас. Живот се увек чини лакшим када имате снажну мотивацију и нема бољег времена да га развијете него сада! Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: