Бес мог мужа уништава наш брак: шта могу учинити?

Када се већина људи венча, пуни су наде у своју будућност и нови брак. Они сањају о добрим стварима и сретно живе живот са својим новим супружником. Неки од ових људи постају узнемирени и разочарани ако ствари почну да се одвијају другачије. Али стварност је таква да је брак тежак. Много проблема може настати у браку. То доводи људе до места где покушавају да одлуче шта би требало да раде и да ли и како треба да остану заједно. Једна од ових ситуација је схватање да имате бесног мужа. Ако осећате да бес вашег супруга почиње да уништава ваш брак, наставите да читате неколико предлога о томе шта можете учинити и где потражити додатну помоћ.

Извор: пикабаи.цом

Шта могу да урадим?

Доље су наведене ствари које можете учинити када ваш брак уништи љутња вашег супруга.

дефиниција гаслигхтинг-а

Остани прибран

Природан одговор неких на бес је и да се разбесне. Ако дозволите да ваш гнев ескалира тако да се подудара са супруговим, то ће бити губитничка ситуација за све. Ако ваш муж има проблем да контролише свој бес, ваш бес над њим никада неће деескалирати ситуацију. Уместо тога, потрудите се да останете мирни. Можда ћете морати да му кажете да не можете да разговарате с њим када је љут. Можда ћете морати да напустите собу или кућу. Ако је његов бес усмерен на другу ситуацију, можете мирно да разговарате и полако дишете и видите да ли ће успети да смири неке и подудара се са вашим одговорима.

Покушајте да сагледате ствари из његове перспективе

Потрудите се да разумете одакле долази. Можете да постављате питања ако се не објашњава јасно како бисте боље разумели шта је његова перспектива и како се осећа. Понекад је довољно времена да промените своју перспективу да бисте видели да ли постоје ствари на које је он легитимно бесан. И, чак и ако нема легитиман разлог да се узнемири, понекад је само он осећај као да покушавате да га разумете довољан да распрши његов бес.

Будите искрени са њим

Ако сте дошли до тачке у којој осећате да његов бес заиста уништава ваш брак, тада је најбоље што можете бити искрени с њим. Међутим, морате пажљиво бирати време када то радите. То није нешто што ће излетјети усред свађе или када је већ љут. Уместо тога, потребно је мало времена да размислите о томе како ћете му се обратити. Можда би било најбоље да напишете писмо у коме ћете објаснити своје недоумице и да треба увести промене.

Извор: пекелс.цом

Ако се осећа као да га нападате, онда постоји велика шанса да вас неће слушати јер ће га то ставити у одбрану. Уместо тога, желите да покажете да само покушавате да побољшате везу за обоје и да желите да му помогнете на било који могући начин.

Охрабрите га да добије помоћ

Бес је секундарна емоција. Другачије и сложеније питање обично изазива бес. На пример, бес може проистећи из:

• Несигурност
• Анксиозност
• Депресија
• АДХД
• Опсесивно компулзивни поремећај
• ПТСП
• Биполарни поремећај

Иако се може чинити да ваш супруг одлучује да изнервира свој бес и да он контролише ситуацију, он се највероватније уопште не осећа као да контролише. Постоји велика шанса да је његов бес узрокован основним проблемом који треба решити. Откривање одакле долази биће најбржи и најефикаснији начин лечења. Међутим, ово укључује вашег супруга да разговара са стручњаком за ментално здравље како би дошао до основног узрока. Можете га подстаћи да предузме ове кораке, али не можете ништа учинити да то натерате да се догоди.

Одшетај кад треба

Ако је заиста љут и не можете да разговарате с њим и не можете да наставите разговор, онда му ставите до знања да треба да направите паузу. Прошетајте и изађите из куће или промените собу у којој се налазите. Пронађите место где ћете моћи остати мирни и напунити се. Понекад је ова пауза тачно оно што ће морати да се смири пре него што се вратите.

Помозите му да вежба самопомоћ

Иако немате контролу над свиме што ваш супруг ради, имат ћете неке могућности да помогнете да подстакнете бригу о себи у његовом животу. Потражите начине да га подстакнете да се добро одмори, ушуња се у неку вежбу и донесе здравије одлуке о исхрани. Недостатак бриге о себи може играти велику улогу у емоцијама људи. Што се боље физички бринете о себи, то је лакше решавати било какве изазове менталног здравља са којима се суочавате.

Извор: равпикел.цом

Не покушавајте да га родите

Последње што је потребно вашем мужу је да налетите и покушате да се понашате попут његовог родитеља. Не грдите га, посебно пред другима. Ово ће само ескалирати ситуацију. Третирање њега као детета само ће се повратити вама и вашој вези.

Мој бесни супруг ме за све криви

Један од нуспродуката беса је пребацивање кривице на друге. Ово може бити фрустрирајућа ситуација када сте у браку са љутитим мужем. Можете се наћи у позицији да вас стално за све криве. Важно је да запамтите да је то начин на који ваш супруг покушава да се избори са овом емоцијом и да нисте ви криви. Чим почнете да прихватате одговорност за ствари за које вас покушава кривити, то ће се само погоршати. Можда мислите да је ово начин да деескалирате ситуацију, али то неће решити проблем. Вероватно ће бити више него срећан што ће и даље дозволити да то преузмете на себе.

Запамтите да имате саосећања

Ако ваш муж има проблема са бесом, мало стрпљења и саосећања може вам много помоћи. Имајте на уму да бес обично потиче из нечег другог и постоји велика шанса да се ваш муж бори. Ваша подршка може увелико подстаћи га да добије помоћ која му је потребна. Ако га можете наговорити да оде на саветовање, обавестите га да сте више него спремни да идете с њим ако жели. И запамтите, то што имате саосећање не значи да морате прихватити да се према вама лоше поступа.

Поставите своје границе

Када сте у вези са мужем који се бори са бесом, важно је да научите како да поставите своје границе. Морате му дати до знања шта сте спремни да прихватите и са чим се нећете помирити. Једном када поставите своје границе, морате их се придржавати. Ако му покажете да је у стању да пређе ваше границе без икаквих последица, он ће то и даље чинити. Уверите се да зна да нећете поднети непоштовање или малтретирање.

зашто се толико мрзим

Извор: пкхере.цом

Изађите из насилних ситуација

Постоји разлика између љутитог мужа и насилног мужа. Ако вас супруг физички насилује, најважније је да се одвезете на место где сте безбедни. То не значи да везу морате заувек напустити, али значи да ћете се морати одвести негде на сигурно како бисте могли да смислите како даље.

Насилне везе не значе само физичко злостављање. Ако је ваш муж вербално или емоционално насилан, то може упропастити ваш брак. Неки се боре да виде да је то једнако штетно као и физичко злостављање. Не дозволите да вас то задржи у ситуацији која штети вашем менталном здрављу.

Траже помоћ

Ако се нађете у овој ситуацији, једна од најбољих ствари коју можете учинити је разговор са терапеутом. Када сте усред таквог брака, може бити тешко схватити где је граница између ствари за које сте ви криви и ствари које нису. Разговор с терапеутом је користан јер можете добити перспективу треће стране, а да то не буде пријатељ или члан породице који може изабрати страну. Оно што тражите је објективно мишљење и професионална повратна информација. Ако је ваш супруг спреман да оде на саветовање о браку, ово је одлична опција, али ако није, и даље можете сами присуствовати терапији. БеттерХелп нуди терапија на мрежи што чини веома погодним могућност да добијете помоћ која вам је потребна. У наставку можете прочитати неке рецензије саветника од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„У само неколико сесија са Моником, био сам на много бољем месту емоционално, ментално и обновио наду. После снажног раскола са мужем, било ми је потребно саосећајно ухо које није било мојим пријатељима или породици. Слушала је, давала ми добре повратне информације и додељивала корисне навике. До сада је све што је сугерисала да гориво заиста добро ради. Захваљујући њој постигао сам сјајан напредак и узбуђен сам што ћу наставити док се не вратим себи. Тако ми је драго и захвална сам што сам боље помогла не само да пружам терапију по цени коју сам себи могла приуштити, већ и да имам сеансе од куће, што је за мене било важно јер ме је све ово учинило параноичним због одласка да потражим помоћ. Знам да имам више посла, али са Моником и бољом помоћи сада се надам више него пре две године. То ми је непроцењиво. '

'Линдсаи је била такав благослов. Власник сам малог предузећа који је ожењен ПТСП-ом. Много ми је на памети и она ми је помогла у свему што сам могао да сањам. Моја анксиозност и стрес постају свакодневно све прихватљивији и то због количине пажње и бриге коју она полаже на наше сеансе. Рекао сам толико људи о њој и саветима које ми је дала. Никада нећу моћи да јој се одужим за нови почетак који ми је дала. '

Закључак

То што се ваш брак мучи не значи да је готово. Горе наведени савети или позив код терапеута могу вам помоћи да научите како да побољшате свој брак ако се ваш муж бори са бесом. Имати испуњен однос је могуће - потребни су вам само прави алати. Узми Први корак данас.