Симптоми, лечење и подршка нервног слома

Понекад вас стрес може толико погодити, да се питате какво је ваше ментално здравље. Можете се чак запитати: „Имам ли нервни слом?“ А та мисао би могла бити врло застрашујућа. Али како можете знати да ли вас треба забрињавати ваша осећања? Један од начина је учење о симптомима анксиозности. Затим, ако и даље мислите да имате мождани слом, можете добити лечење и подршку да бисте то превазишли.

Шта је нервни слом?

„Нервни слом“ је термин који људи који нису стручњаци за ментално здравље описују као нагли пад менталног здравља. Психијатру или психологу нервни слом је често знак основне менталне болести. То би могао бити први знак анксиозности или можда поремећај расположења.

Нервни слом је стање менталног здравља које као да почиње врло изненада, иако су проблеми који томе доприносе могли да трају годинама. То је обично врло интензивно, али краткотрајно стање. Долази са екстремним осећањима невоље и осећајем преплављености.

Не можете функционисати као обично када се то догоди. Нервни сломови се често јављају када сте под великим стресом и не носите се добро с њим. Иако нервни слом није термин који би клинички стручњаци користили једни с другима или као дијагнозу, они су упознати са овим популарним лаичким термином. Многи људи сматрају да је то користан начин за описивање ове врсте наглог пада менталног здравља.

Симптоми нервног слома

Будући да нервни слом може бити повезан са многим различитим менталним стањима, можда вас неће изненадити да постоји дуга листа симптома повезаних с њим. Ево неколико ствари које бисте могли приметити ако ви или вољена особа имате нервни слом.

• Депресивно расположење
• Анксиозност
• Осећам се преплављеним
• Немогућност обављања свакодневних активности
• Недостају састанци и посао
• Проблеми са концентрацијом, доношењем одлука и извршавањем задатака
• Изоловање од других
• Екстремне промене расположења
• Лоша хигијена
• Проблеми са спавањем
• Промене апетита или тежине
• Умор или летаргија
• Гастроинтестинални проблеми
• Необјашњиви бол
• Често се разболевате
• Тркачке мисли
• Знојење
• Дрхтећи
• Брз рад срца
• Вртоглавица
• Претјерано плакање

Губитак контакта са стварношћу

примери оптимизма

Понекад људи који имају нервни слом доживе одмак од стварности. Имају психотичне симптоме, што само значи да знакови показују да нисте у контакту са оним што је стварно. Имати ове симптоме може значити да имате тешку менталну болест која изненада долази у први план. Међутим, многи људи имају ове симптоме само на кратко, а онда психоза трајно нестаје након завршетка квара. Следе неки знакови који указују када је неко изгубио контакт са стварношћу.

просторна визуелизација

Осећања одвојености

Ако имате осећај невезаности, могли бисте да замислите да заправо нисте сами или нисте део онога што се око вас догађа. Везе које обично имате са другим људима изгледају удаљене током вашег слома.

Халуцинације

Имати халуцинације значи видети или чути ствари којих заправо нема. Менталне болести могу доносити призоре и звукове који изгледају као да долазе изван вас, али они се заиста генеришу из вашег ума. Понекад људи који се кваре доживљавају призоре и звукове који су уобичајени у стварном свету, али нису на месту или се на неки начин разликују. Други пут људи виде или чују ствари које су им бизарне.

Заблуде

Заблуде су лажна уверења која превише чврсто држите упркос доказима који говоре супротно. Људи са менталним болестима могу имати било коју од различитих врста заблуда, као што су:

• Да је неко познати заљубљен у тебе
• Пренапухана слика о себи, верујући да имате надљудске моћи, знање или таленте.
• Да сте историјска или тренутна позната личност или верска икона

Параноја

Параноја је посебна врста заблуде у којој имате лажна уверења да неко покушава да вас повреди на неки начин. На пример, можда мислите да вас романтични партнер вара. Или бисте могли веровати да вас људи на вашем послу прогоне на зле начине. Људи са параноичним мислима обично своја уверења организују на сложен, систематичан начин.

Шта узрокује нервне сломове?

Будући да је нервни слом акутна ментална болест којој је потребна хитна пажња, можда ће клинички стручњаци који пружају лечење одмах морати да се побрину за ваше непосредне потребе за сигурношћу. Али врло брзо након започињања лечења, мораће да пронађу одговор на то шта га је изазвало у вашем случају. Два водећа узрока нервног слома повезана су са суочавањем са екстремним стресом и менталним поремећајима.

исфп личност

Стрес и немогућност сналажења

Стрес може нанети пустош на вашем телу и уму. Понекад се кварови догоде након година живота у изузетно стресној ситуацији. Понекад бисте се могли суочити са огромном кризом која се изненада догоди. У оба случаја, нормална стресна реакција вашег тела уступа место интензивнијој реакцији која резултира сломом.

Али иза вашег менталног обољења није само стрес у вашем животу. То је такође повезано са вашом неспособношћу да се носите са стресом. Можда никада нисте научили како да управљате стресом на здрав начин. Или је можда тренутна криза много изазовнија од било које с којом сте се икада раније суочавали, па немате искуства на којем бисте могли да се вратите.

Нервозни сломови и анксиозни поремећаји

Често су кварови повезани са анксиозним поремећајима. Ако је то случај, можда сте приметили анксиозна осећања и симптоме физичке анксиозности неко време пре него што се догоди слом. Иако можда нисте размишљали о лечењу, квар вам може навести да схватите да више не можете чекати помоћ.

Понекад је главни стрес можда трауматичан догађај, а основни поремећај може бити ПТСП. Акутни симптоми ПТСП-а могу се десити након трауматичних догађаја, као што су војна борба, напади или проживљавање природне катастрофе. Још један анксиозни поремећај који би могао бити у корену слома је генерализовани анксиозни поремећај (ГАД). Ако имате ГАД, можда ће вам бити тешко да одмах пронађете извор анксиозности, јер симптоми често могу изгледати ниоткуда.

љубав и поштовање

Третмани нервног слома

Хитно пружање помоћи је неопходно ако мислите да имате нервни слом. Без обзира да ли вам је потребан интензиван третман или седмично индивидуално саветовање, витално је започети лечење што је пре могуће. Доступно је неколико различитих врста лечења.

Стационарно лечење

Ако имате психотичне симптоме или ваши ментални симптоми угрожавају ваш живот или животе других, одмах требате да одете у хитну помоћ или на стационарну менталну јединицу.

Па, шта се дешава у стационарној психијатријској болници? Пре свега, штите вас од вас самих и помажу вам да се носите са симптомима док се дешавају. Увек су ту, дању и ноћу, како би били сигурни да сте на сигурном.

Након дијагнозе, можда ћете требати узимати лекове, бар неко време. Такође, током дана можете учествовати у часовима саветовања, групне терапије или управљања стресом. То се може наставити све док сте на стационарној нези и, можда, ако сте и на ванболничкој нези. Циљ је да вам помогне да прођете кроз ментални слом и вратите своје ментално здравље или га чак побољшате изнад онога што је било пре слома.

Лекови

Врсте лекова које ваш психијатар може да препише зависе од симптома слома које имате. Такође, ако вам лекар дијагностикује основну менталну болест, можда ће вам преписати лекове дизајниране да помогну код тог поремећаја. Понекад ће вам можда требати да узимате лекове против анксиозности, антидепресиве или лекове за спавање.

Саветовање

анксиозност писања

Можете започети разговором са терапеутом који вас може упутити негде другде ако су вам потребне интензивније интервенције у менталном здрављу. Саветник вам може помоћи у болници или током амбулантних сесија. Терапија се може одвијати у клиници или канцеларији саветника, или можете добити приватни третман на мрежи на БеттерХелп. Саветовање путем виртуелних састанака може вам помоћи да научите да се носите са стресним поремећајем који узрокује ваше симптоме. Интернет терапија је погодна јер у њој можете учествовати где год да се налазите, у време које је најбоље за вас.

Па, шта се дешава у терапији? Терапија трауматичног стреса повезаног са кваровима може укључивати много различитих приступа и техника. Неки од главних циљева саветовања за вас могу бити:

• Изразите осећања
• Разумеј се боље
• Научите се ефикасније носити са стресом.
• Промените мисли које повећавају стрес.
• Изаберите нова понашања која погодују бољем менталном здрављу.
• Направите практичне планове за повратак у свој уобичајени живот.

Групна терапија

Многи људи који имају кварове одлазе на групну терапију, понекад у болницу, а понекад и амбулантно. Групна терапија има неколико предности. Можда ће вам пружити могућности да:

деиндивидуација

• Вежбајте вештине комуникације
• Изразите своја осећања
• Разговарајте о томе и стекните увид у слом и оно што му је претходило.
• Научите се носити са критикама других

Часови за управљање стресом

Будући да су кварови повезани са стресом, часови за управљање стресом могу бити корисни. Припремају вас да се вратите у свој свакодневни живот помоћу алата за суочавање са стресом који вам се успут јави. Ови часови вам могу помоћи да научите како да смањите захтеве за собом, пронађете ресурсе за управљање стресорима и развијете вештине суочавања.

Закључак

Ментални сломови могу се десити скоро свима ако су суочени са високим степеном стреса и ако немају способност сналажења у управљању тим стресом. Ако сте забринути да бисте могли да имате квар или да ће ускоро доћи до квара, размотрите листу симптома и погледајте да ли се односе на вас. Затим, ако одлучите да је време да потражите лечење, не устручавајте се да контактирате било ког стручњака за ментално здравље којег одаберете. Превладавање интензивног искуства слома је на првом месту. Тада можете кренути напред у решавању било каквих поремећаја стреса или других менталних проблема како бисте могли боље функционисати и живети мирније.