Дефиниција песимизма - 4 начина на које вас лош став може повредити

Извор: пекелс.цом

Да знате да постоји нешто због чега бисте имали лоше везе, лоше здравље, слабо самопоштовање и посао који мрзите, да ли бисте то радили? Чини се као очигледан одговор кад тако гледате. Ко би заправо изабрао све те негативне ствари у свом животу? Па, ово су резултати које бисте можда имали у свом животу ако имате песимистичан став. Многи људи мисле да бити песимиста заиста није толико велика ствар. А неки чак мисле да је то предност јер их штити од потенцијалне штете. Мисле да им помаже да им дају дебелу кожу. Међутим, дефиниција песимизма је врло јасна и ако је добро разумете, видећете зашто то није добра ствар у вашем животу.

Дефиниција песимизма

Према том речнику Мерриам Вебстер, дефиниција песимизма је „склоност ка истицању неповољних аспеката, услова и могућности или очекивању најгорег могућег исхода“. И, према дицтионари.цом, дефиниција је „тенденција да се говори, предвиђа или наглашава само лоши или нежељени исходи, резултати, услови, проблеми итд.“

Песимистична особа је неко ко у ситуацији увек види лоше. Тешко верују да ће се ствари решити. Они су чаша напола празна, а не чаша до пола пуна особа. Многи песимистични људи верују да се штите увек очекујући најгоре. Они верују да ако од почетка очекују најгоре, неће бити изневерени ако се то догоди. И ово је начин на који они живе свој живот.

Ако се можете поистоветити са мислима песимистичне особе, вероватно мислите да је боље бити пријатно изненађен, а затим непрестано изневеривати. Међутим, бити песимиста може бити веома штетно за различита подручја вашег живота.

1. Лош став боли ваше везе

Извор: равпикел.цом

Тешко је бити у вези са песимистичном особом. Дефиниција песимизма тачно објашњава зашто је то тако. Људи који су хронично песимистични тешко имају поверења у друге људе. Стога, када сте песимисти, на крају изнесете неправедне оптужбе. Претпостављате најгоре и зато тражите да се догоди најгоре. Када то учините, заправо стварате проблеме који не постоје. Стварате ствари у свом уму, па ће то подржати ваш песимистички став. На крају стварате нове проблеме.

1022 анђеоски број

Песимистичним људима је такође тешко да планирају будућност са другом особом. Будући да стално очекујете да се догоди нешто лоше да уништи везу, тешко је видети то прошлост и имати наду у будућност. Међутим, ваша друга особа може ово поднети само одређено време јер жели да може да прави планове и зна куда води веза.

Односи су тешки. Свака веза је другачија и долази са својим изазовима. Међутим, када у везу додате песимистичну особу, то прелази на потпуно нови ниво тежине. Песимистични људи неће лако показати своја истинска осећања. То значи да ће се суздржати да не буду отворени како се осећају. У настојању да се заштите, они заправо ускраћују речи које би њихов значајан други желео да чује. Ово такође доводи до тога да не раде на својој вези када постоји проблем. Будући да су претпостављали да ће бити проблема пре него што се то догодило, не осећају да има смисла радити на њему.

2. Лош став боли ваше здравље

Ваше мисли су уско повезане са вашим физичким здрављем. Људи покушавају да раздвоје здравље на ментално и физичко здравље. Неки ће чак додати емоционално здравље. Али, сви они корелирају заједно. Не постоји начин да се истински одвоје различити делови здравља. Ваше ментално здравље утиче на ваше физичко здравље, а ваше физичко здравље утиче на ваше ментално здравље.

Када имате лош став и сте песимистични, наштетите свом физичком и менталном здрављу. Песимистични људи имају лоше размишљање. Када имате добар начин размишљања, верујете да имате контролу над својим животом и стварима које су вам се догодиле. Кад сте песимистични, не верујете да имате ту контролу.

Извор: пикабаи.цом

Студије су откриле да песимистични људи имају мање шанси да држе дијету, вежбају или посете лекара када им је то потребно. Такође је већа вероватноћа да пуше. Ако сте песимистични, можда верујете да је ваше лоше здравље разлог зашто имате лош став и стално очекујете најгоре, али истина је да је ваш песимистички став можда разлог зашто се те ствари догађају.

Утврђено је да је песимизам директно повезан са болестима срца

Једна финска студија дала је занимљиве резултате о песимизму и болестима срца. Постојало је истраживање спроведено на преко 2.000 људи током периода од 11 година. Ови људи су у почетку добили 6 изјава да би се рангирали на скали како су мислили да се та изјава односи на њих лично. Било је позитивних и негативних изјава. На крају студије, 122 особе су умрле током 11 година од коронарне болести. Истраживачи су узели у обзир ствари попут дијабетеса, пушења и других фактора ризика и утврдили да је код најпесимистичнијих људи двоструко већа вероватноћа да ће умрети од срчаних болести.

Песимизам утиче на ваше ментално здравље јер вас непрестано храни негативним мислима. Негативни начин размишљања може довести до беса и депресије. Ако се борите са анксиозношћу, бригом, бесом, бесом или депресијом, требате разговарати са професионалним терапеутом. БеттерХелп има терапеуте који вам могу помоћи да путем мрежних сесија трансформишу свој песимистички став. Они вам могу помоћи да идентификујете подручја која покрећу ваш песимизам и помоћи вам да их превазиђете.

сањајући да је на чамцу

3. Лош став боли вашу каријеру

Извор: пикабаи.цом

Бити песимиста велики је недостатак на радном месту. Спроведене су студије како би се тестирала разлика између песимиста и оптимиста у радној снази. Бројеви у великој мери иду у прилог оптимистичном ставу у каријери. Песимистични људи ће вероватније одустати када се нађу у тешкој ситуацији на послу, ређе ће научити вредне лекције из свог неуспеха на послу, а већа је вероватноћа да ће другима забити нож у леђа на радном месту.

Када разумете дефиницију песимизма, лако је схватити зашто је то недостатак на делу. Послодавци траже људе који имају начин размишљања о расту. Желе да људи који ће истрајати у тешким временима и изазовима пронађу решење. Они желе да тимски играчи раде за њих. Послодавци више воле запослене који не стварају драму на радном месту. Статистика показује да је само 24% песимиста добило добар преглед перформанси у поређењу са 75% оптимиста. Дакле, није тешко схватити зашто је само 13% песимиста било задовољно у својој каријери када је већина оптимиста.

анђео број 1213

4. Лош став штети вашем самопоштовању и самопоуздању

Песимистични људи нису само тешки према другима; тешки су и према себи. Неки људи од почетка нису били песимистични. Они су развили ове тенденције и размишљају након што прођу кроз болне ситуације у свом животу. Након што су их други људи стално разочарали, изневерили или повредили, одлучили су да ће бити лакше очекивати најгоре од самог почетка. То је напор да се заштите од повреде у будућности. Међутим, ово се само обрушава у томе што их заиста још више повређује.

Право поверење долази из веровања да имате контролу над ситуацијама у свом животу и да можете бити део стварања добрих ствари. Али, ако имате песимистичне тенденције, онда не верујете да имате исту контролу у свом животу. Многи песимисти људи имају ниско самопоштовање. и, њихов песимистички став наводи их да мисле да нису у стању да промене. То их доводи до тога да буду песимистичнији, што доводи до још нижег самопоуздања. Дакле, у покушају да се заштите, они заправо додатно наносе штету себи.

Како из песимиста постати оптимиста

Добра вест је да није прекасно за промене, чак и ако сте читав живот били песимисти. Није увек лако то учинити, али ако радите кроз поступак са лиценцираним терапеутом, много је лакше јер ће вас водити корак по корак. Когнитивна бихејвиорална терапија била би типичан приступ за терапеуте у сесији са неким ко је песимиста. Научити да мењате искривљени начин размишљања и прилагодити се здравијим, рационалнијим мислима може имати позитиван утицај на нечије расположење.

Извор: пикабаи.цом

Ако постанете оптимистичнија особа, трансформисат ћете ваш живот на много начина. Како почнете да тражите добро у ситуацијама уместо у лошим, почећете да видите добро. Као људи, склони смо да пронађемо оно што тражимо. То значи да ако тражите лоше, наћи ћете и лоше. Али, ако тражите добро, почет ћете проналазити добро. Такође ћете почети да схватате да имате већу контролу над исходом свог живота него што сте раније веровали.

Како настављате да растете и развијате свој став, ваш однос би могао да се побољша, каријера и здравље. Али, највећа промена која ће се догодити је вера у себе да ћете моћи да промените свој живот, што је убедљиво највећа ствар.

Често постављана питања (ФАК)

Какав је песимиста?

шта значи мало дете у сну

Песимистична особа је неко ко има пуно негативних ствари за рећи. Имају проблема да виде добро у другим људима, себи, свету или будућности. Ако тестирате свој речник, вероватно ћете открити да песимистична дефиниција говори све.

Шта је пример песимиста?

Пример песимизма је размишљање да вам се никад ништа добро не догоди. Ово је нереална мисао за већину људи, јер скоро сви имају неке успехе и добра времена.

Многи људи бране свој песимизам и говоре о томе како им је то помогло у прошлости. Могли би рећи нешто попут: „Па, нисам очекивао да ћу се добро забавити, па кад сам то учинио, било је то пријатно изненађење.“ То је можда било тачно у неким специфичним ситуацијама. Али чешће се заправо дешава да ако уђете у ситуацију са негативним начином размишљања, то постане самоиспуњавајуће пророчанство. Очекујете да ћете се лоше провести, па се не бавите активношћу довољно да бисте уживали у њој.

Заправо, позитивни примери не представљају најчешћа искуства песимистичних људи. Постоји много примера песимизма у којима је песимистички став доносио емоционалну бол или их спречавао да живе испуњеним животом.

Шта је супротно песимизму?

Супротно песимизму је оптимизам. Многи људи мисле да оптимизам има слику људског живота која је обојена ружичасто и сунчано. Али не морате бити ван контакта са стварношћу да бисте били оптимистични. Можете препознати када се догоде лоше ствари и када нисте задовољни животом.

26 анђео број љубави

Разлика је у томе што кад сте оптимистични, видите да је ово само једна лоша ствар, која није нужно образац и не мора да се настави до краја вашег живота. Овај позитиван начин размишљања такође утиче на ваше доношење одлука, тако да након што прерадите своје болне емоције, одговорите на лоша времена размишљајући о начинима како их превазићи и прећи преко њих, а не одустати.

Могу ли песимисти бити срећни?

Људи који су благо песимистични или само песимистични према неким стварима и даље могу уживати у животу и бити срећни. Када сте већину времена невероватно песимистични, то је врло тешко учинити. Ако вам се чини да не можете да се отресете негативних мисли и осећања довољно да бисте имали срећна времена, потрага за помоћи од саветника може вам то преокренути.

Да ли је бити песимиста поремећај?

Бити песимиста није ментални поремећај. Иако неки људи мисле да јесте, та идеја не представља мишљење већине професионалаца.

Међутим, песимизам може бити знак или симптом неких поремећаја. Размотрите неке симптоме депресије, на пример. Осећај безвредности, безнађа и беспомоћности знаци су и песимизма и депресије. Заправо, песимизам се понекад наводи као симптом депресије.

Друга веза између песимизма и менталних поремећаја је та што негативни обрасци мишљења који су толико раширени међу песимистима могу довести до менталних поремећаја. Они који увек мисле да ће се догодити најгоре можда се припремају за проблеме са анксиозношћу, депресијом и бесом.

Због тога је једно од главних подручја фокусирања на саветовање када имате ове поремећаје преиспитивање и прилагођавање негативних мисли кроз терапијску технику названу Когнитивно-бихевиорална терапија. Ако постанете оптимистичнији, можете постати и емоционално отпорнији, тако да се брже одбијате из лоших времена и као резултат тога понекад можете избећи менталне поремећаје.

Да ли су песимисти успешнији?

Људи који су донекле песимистични могу бити успешни. Ипак, њихова способност да виде потенцијалне проблеме мора бити упарена са довољно наде ако желе да направе позитивне промене. Они који уопште нису научили да се ослободе негативних мисли, обично не могу учинити ствари које требају учинити да би тај песимизам био користан.

шта значи кад сањаш о старим пријатељима

С друге стране, оптимистични људи имају проблема са више енергије, узбуђења и радости. Уколико нису оптимисти до те мере да изгубе додир са стварношћу, врло је вероватно да ће успети.

Ко је песимистична особа?

Песимистична особа је неко ко увек гледа на негативну страну живота. Можда знате много песимистичних људи. Можда знате људе који су повремено песимистични, али оптимистични у другим временима. Можда сте чак и упознати са неким ко скрива песимизам иза храброг лица. Треба запамтити да њихов песимизам не мора да вам загорчава живот. И даље можете доносити одлуке које одговарају вама на основу вашег става који надате.

Како да престанем бити тако песимиста?

Ево неколико савета за превазилажење песимизма.

Прво, изазовите своје негативне мисли. На пример, ако сте генерално песимистични, можда мислите: „Никад не добијем оно што желим?“ Запитајте се да ли је то заиста истина. Наведите времена када сте нешто желели, а затим добили. Можда ћете се изненадити кад схватите да су ствари за вас биле боље него што сте мислили. Терапеут може да вам помогне да процените ваљаност својих негативних мисли како би вам помогао да научите вештине позитивног размишљања и тако можете да развијете више наде за будућност.

Још једна ствар коју можете учинити је да видите обе стране ситуације. Ако сте песимистични, листа предности и недостатака може испасти прилично неуспешна. Дакле, направите листу предности и недостатака која укључује једнако толико предности као и недостатака.

Коначно, исплати се на прошлост гледати проницљивим оком. Помислите на сва времена кад сте мислили да ће ствари испасти ужасно. Вероватно су се у вашем животу десили неки негативни догађаји. Ипак, ако обично песимистично гледате на људске догађаје, вероватно је било много других случајева у којима сте очекивали најгоре, али то се није догодило. Ако видите да је то истина, могло би вам помоћи да промените свој поглед на људско искуство уопште.

Подели Са Пријатељима: