Психологија хедонске адаптације и шта о томе треба знати

Извор: пекелс.цом

Хедонска адаптација, која се назива и хедонска трака за трчање, је дефинисано као „уочена тенденција људи да се брзо врате на релативно стабилан ниво среће упркос великим позитивним или негативним догађајима или животним променама“. Ова теорија наводи да људска бића поседују одређени „постављени ниво среће“ и без обзира на то шта нам се догоди, добро или лоше, ми ћемо се увек вратити у првобитно стање или „постављени ниво среће“, како наводи Програм позитивне психологије.

Темељито испитивање хедонске адаптације

Хедонска адаптација одржава да се људи временом навикну на одређене промене у свом животу. Верује се да се узбуђење или несрећа која прате одређене животне догађаје временом истрошује, враћајући тако сваку особу у њено „подразумевано“ емоционално стање. Штавише, бихевиорална економија наводи да због „основне вредности“ (или одређеног нивоа) среће сваке особе мање искуства са догађајима имају већи утицај на нечије емоционално стање, него екстремне животне појаве, било да су у добру и у злу.



Сецирање процеса хедонске адаптације

Иако се хедонска адаптација може учинити упрошћеном, она је сложенија него што неки људи могу да схвате. Тенденција садржи три елемента: померање нивоа адаптације, десензибилизацију и сензибилизацију. Сваки од горе наведених елемената игра кључну улогу у хедонској адаптацији.



Промена нивоа адаптације је када појединац при руци доживи благи емоционални висок или низак ниво, а затим се врати на свој задати „постављени ниво среће“. Међутим, кад год је особа изложена ситуацији која је довела до њеног емоционалног повећања или смањења, она ће и даље доживети исти максимум или минимум.

Овај феномен се може објаснити у овом примеру. Замислите слободног писца који своје срце и душу улива у своју каријеру и увек ради на проналажењу нових клијената. Када нови клијент запосли писца, она доживљава вал радости и задовољства. Ово је одличан корак напред у њеној каријери, а њен приход ће се повећати као резултат.



Иако јој је обезбеђивање новог клијента донело радост, с временом се велико узбуђење повлачи и списатељица се враћа на своју „основну линију среће“ док довршава посао који јој је додељен. Међутим, када обезбеди још једног новог клијента, слободни писац доживљава исту радосну сензацију као и пре. Ово је оличење како променљиви нивои адаптације делују у оквиру хедонске адаптације.

Следи десензибилизација. Као што каже стара изрека, превише добре (или лоше) ствари никада није добро. Када појединац постане осетљив на неку околност или ситуацију, више нема иста гледишта или реакције које би могла доживети друга особа. Уобичајена изложеност нечему често рађа десензибилизацију и чешће се не осврће на ово стање бића.

Особа која често живи у прљавштини или нечистоћи може постати десензибилизирана за злочин, заразе бубама или друге нечисте просторе. У међувремену, особа која је навикла на чистоћу била би одбачена и згрожена животом изнад услова. У већини случајева десензибилизација је ретко када се жели.



Извор: пекелс.цом

Последње, али не најмање важно, од три елемента хедонске адаптације је сензибилизација. На много начина, ово стање бића је поларна супротност од десензибилизације. Када је појединац сензибилизиран за одређену ситуацију, има запажена емоционална повећања или смањења. Сензибилизација, лаички речено, значи навикавање на нешто на шта човек раније није био навикао. У најгорем случају, сензибилизација може постати условљавање, иако у многим случајевима сензибилизација није негативна. Свака жива особа постала је сензибилисана за одређену ситуацију или појаву било да то схвата или не.

На пример, помислите на хипотетичну особу која је навикла да зарађује 50.000 америчких долара годишње. Замислите сада да се њихов приход повећава десет пута више од тог износа и тај исти појединац сада зарађује 500.000 америчких долара годишње. Природно, он или она ће морати да се навикну (или сензибилизирају) на тако значајан раст прихода. Ова особа која је десет пута богатија може сада почети да гледа на инвестирање, полагање више новца у штедњу и можда надоградњу свог начина живота. Без обзира на одлуке које донесу као резултат десет пута богатијег, сензибилизација за тако значајно повећање дохотка је неизбежна.

Полемика око хедонске адаптације

Иако су многи људи и даље уверени у тачност хедонске адаптације, тврђена тенденција није без контроверзи или скептика. Скептицизам рађа тврдња да ће се људи увек вратити на свој првобитни „постављени ниво среће“. Међутим, према Википедиа потврђују значајне животне догађаје као што су губитак посла, крај велике везе итд. могу променити оно што је некад било првобитно „полазиште“ задовољства.



Додатна истраживачка истраживања такође су открила да негативне појаве често имају већи утицај него позитивне. Међутим, да ли се неко врати у своје подразумевано стање среће често зависи на појединца. Критичари хедонске адаптације гледају на тенденцију као на отворено уопштавање које не узима у обзир потенцијално променљиве факторе.

На пример, особа која има менталну болест или друге клиничке проблеме може доживети промену у задатом нивоу среће након што конзумира одређене лекове или прође кроз различите терапијске облике лечења. На крају, постоје случајеви који доказују и оповргавају теорију хедонске адаптације.



Психолошка образложења иза хедонске адаптације

Након тачног разумевања шта је хедонска адаптација и свега што она подразумева, следећа питања ће обавезно следити. Зашто људи не остану усхићени након одређених монументалних појава? Шта подстиче људе да се врате у теоретизовано „основно“ стање среће? Која су психолошка порекла хедонске адаптације?

Извор: пекелс.цом

Срећом,Психологија данасима неке веродостојне одговоре на претходне упите. Прво објашњење за образложење хедонске адаптације наводи да се људи једноставно прилагођавају оним променама које узрокују њихов налет узбуђења или пораст среће. Временом почетни занос над „новошћу“ велике ствари која се догоди нестаје, па повратак човеку „поставља ниво среће“. Ово је такође облик сензибилизације, један од елемената изнад хедонске адаптације.



У многим случајевима, неко ко доживи позитивно искуство са пожељним изданцима, може се, пак, навикнути на те околности. Ово је иронично позитивнији облик десензибилизације.Психологија данаснаводи да како се појединци навикавају на бољи квалитет живота или лепше материјалне ствари (било да је то нова кућа, нови аутомобил, итд.), ниво њиховог очекивања се мења и постаје њихов нови нормалан живот. Иста особа која је од зараде од 50.000 УСД годишње прешла на садашњу зараду од 500.000 УСД годишње, можда ће сада желети да заради 1.000.000 УСД сваке године. Када се особа 'надогради' у једном или другом облику, њени се стандарди 'померају према горе' и осећа се примораним да тежи ка бољем. Психолошки гледано, десензибилизација ка вишем квалитету живота постаје нова норма, отуда и повратак у подразумевано емоционално стање.

Борба против хедонске адаптације

Иако су сензибилизација и десензибилизација кључни елементи хедонске адаптације,Психологија данаспотврђује да се овај процес може минимизирати, ако се не прекине у потпуности. „Разноликост“ или способност „промене ствари“ могу учинити чуда док људи раде на одржавању, па чак и на повећању урођеног узбуђења и радости који прате позитивна животна искуства, попут новог брака, напредовања на послу или повећања економских главни град.



Извор: пекелс.цом

Неузбудљиве свакодневне рутине су убице среће које пружају ултимативно легло хедонске адаптације. Промена ствари, било да је реч о одласку у нови ресторан или путовању у нови град, може помоћи појединцима да повећају ниво среће за разлику од повратка у првобитно „основно“ емоционално стање.

Психологија данастакође потврђује да показивање осећаја захвалности и захвалности за благослове у нечијем животу такође може да се бори против хедонске адаптације. Многи људи непрестано траже нове ствари које ће им донети радост, уместо да захваљују за оно што је већ пред њима. Понекад се сећањем на то колико је неко срећан и поштовањем тога ценимо може сачувати срећу. Одлука да се ствари узимају здраво за готово уобичајена је замка у коју многи људи упадају, а нажалост, често доводи до хедонске адаптације.

Завршна реч

Хедонска адаптација је интригантан процес који се често манифестује у многим случајевима. Иако способност враћања у подразумевано емоционално стање након негативног искуства може бити корисна, то након позитивног догађаја може изгледати као да је донекле емоционално изневерено. Срећом, горе наведене стратегије које пружаПсихологија данасмогу помоћи људима док раде на одржавању и повећању нивоа среће.

Иако трагање за разноликошћу у животу и захвалност на нечијим тренутним приликама и околностима могу донети и сачувати срећу, понекад седење и разговор с неким такође могу донети разлику у свету. Свако од нас је у једној или другој животној фази и, понекад, свима нама треба неко с ким да разговарамо. На крају, избор је ваш, али ако икада осетите наклоност да из било ког разлога контактирате БеттерХелп, било да се ради о разговору, потрази за саветом итд., Немојте оклевати. Можете да ступите у контакт са нама сада кликом овде.