Веза између анксиозности и умора

Разумевање односа између анксиозности и умора је неопходно за разумевање менталног и емоционалног здравља. Веровали или не, анксиозност и умор деле неке врло блиске везе; кад боље размислите, однос између ова два стања бића и није толико велик. Анксиозност се односи на напетост или нелагоду у вези са догађајима који постоје у прошлости, садашњости или будућности. Умор је исцрпљено емоционално и ментално стање које се јавља када је неко ван умора или исцрпљености.

Извор: равпикел.цом

Анксиозност и умор дефинитивно деле јединствени однос. Међутим, да би се разумео овај однос, прво је важно испитати анксиозност и умор као појединачна стања бића и, надаље, разумети о чему се заправо ради. Само од ове тачке може се истински сецирати и истражити однос између анксиозности и умора.

Кратки преглед анксиозности

Анксиозност је сама по себи прилично нормална емоција. Када се особа осећа забринуто, може искусити напетост, појачана чула и опште страховање. Ово је у реду у одређеним случајевима и, заправо, типично је осећати анксиозност у ситуацијама које су нам стране или на неки други начин другачије од нас. Многи појединци осећају анксиозност непосредно пре него што похађају разговор за посао, говоре пред публиком или први пут покушају нешто ново.

Проблеми са анксиозношћу настају када осећања почну надјачавати човекову способност да успе и функционише у свакодневном животу. Исцрпљујућа анксиозност може утицати на човекову породицу, каријеру, репутацију, везе и још много тога. У идеалном случају, анксиозношћу треба управљати и правилно је решавати пре него што достигне овај ниво. Постоје разни фактори и околности који могу створити или погоршати анксиозност. Сваки појединац има своје покретаче који погоршавају анксиозност у њиховом животу.

дефинисати нежан

Кратки преглед умора

Поједностављено, умор се јавља када је појединац изузетно уморан; у овом конкретном случају, умор може постојати на физичком, емоционалном или менталном нивоу. Није неуобичајено да умор постоји на више или једном од горе поменутих нивоа. Подразумева се да су, док неко стигне на место умора, у врло стварној невољи.

Појединац који пати од умора погодиће своје емоционално, физичко и ментално благостање. Ови хитови се могу манифестовати у облику емоционалне равнодушности, заборављања претходно преузетих обавеза, недостатка мотивације, борбе за концентрацију на важне ствари и још много тога. Срећом, постоје различити третмани којима се појединци могу подвргнути како би се утврдио основни узрок њиховог умора и затим предузели неопходни кораци ка решавању овог проблема менталног здравља.

Преглед односа између анксиозности и умора

Кад се бавите тим односом, анксиозност и умор суштински су мрачни. Представља зачарани круг с којим се толико људи упознало и навикло. Важно је схватити да се умор углавном јавља када анксиозност буде присутна и почне да служи као ослабљујућа сила у човековом животу. Док се неко уморио, достигао је потпуну и потпуну исцрпљеност, стање које негативно утиче на њега у свим областима његовог живота.

како разговарати са својом симпатијом

Извор: равпикел.цом

Уобичајена тема

Када се бавимо анксиозношћу и умором, заједничка тема је постојање нерешеног проблема у нечијем животу. Умор се често јавља након дуготрајног излагања прилично озбиљном нивоу анксиозности. Нико се не умара преко ноћи. У ствари, умор се дешава када је неко веома близу тачке прелома. Ово стање није ретко током озбиљнијих нивоа анксиозности. Да би дошао до дна тескобе и умора, напаћени појединац прво се мора суочити са проблемом са којим се суочава, а затим предузети мере за његово решавање. Ово може бити тежак процес, али без доношења исправних одлука, анксиозност и умор ће се само погоршати.

Зачарани циклус

Екстремна анксиозност рађа умор који заузврат доводи до веће анксиозности - и зачарани круг иде у круг. Веровали или не, анксиозност се врло лако може носити на људима. Невероватно је исцрпљујуће ако се уобичајено осећате на ивици, имате проблема са фокусирањем и осећате сломљену бригу због разних ствари у животу. Када се ово дозволи да се настави или када се анксиозност једноставно помете под тепих, она се гноји, погоршава и пре него што се сетите, долази умор и само погоршава ствари. Укратко, анксиозност исцрпљује менталну, физичку и емоционалну енергију појединаца, остављајући тако ништа друго осим умора и крајње исцрпљености.

Зависност

У многим погледима умор зависи од постојања сталне анксиозности. Постоји много облика анксиозности. Када неко осети благу анксиозност, то је обично прилично мали догађај и тај осећај се углавном смирује. Нема довољно времена да негативни, најгори утицаји анксиозности некога поједу. Умор долази као природни ефекат једноставне неспособности да се носи са напором сталне анксиозности.

ћаскати странци

Нерешена прошла траума

Није реткост да се анксиозност и умор манифестују у ситуацијама када постоје неразрешене трауме из човекове прошлости. Толико људи би се зачудило кад сазна колико често врло озбиљни проблеми подмећу се под тепих, никад се на њих правилно не решава и игноришу као да не постоје. Многи људи то раде у најбољој намери, јер верују да су јаки и напредују својим животима. Међутим, оно што се заиста догађа је да корен проблема лежи у успаваности и ствара плодно тло за анксиозност и каснији умор.

Бављење нашим проблемима, без обзира на то колико су узнемирујуће или непријатне, толико је пресудно. Почетна нелагодност при руковању одређеним стварима увек ће превладати нелагодност анксиозности, умора и других последица које настају као резултат омогућавања да проблеми остану непроверени. Дугујете себи како бисте били сигурни да сте у најбољем стању духа; то значи бити здрав и поставити се на добро, чак и ако то значи узети мало времена за размишљање и бављење стварима које бисте радије игнорисали.

Како се снаћи

Ако се бавите анксиозношћу и умором и питате се како да се носите, нисте сами. Ово је борба с којом се суочавају безбројни људи и ваша спремност да се позабавите тим питањем невероватан је први корак. Постоји низ корака које можете предузети док се борите против анксиозности и умора. Неке методе могу некима радити боље од других, али постоје смернице и мудрост које свако може стећи и искористити.

зашто ме људи презиру

Извор: пикабаи.цом

Вратите своју енергију

У основи, комбинација анксиозности и умора ослања се на стални недостатак енергије. Враћањем енергије и снаге можете се борити против анксиозности и умора и постати јача верзија себе. Да бисте то урадили, прво ће вам требати здрав животни стил. То значи јести хранљиву исхрану, правилно се одмарати и суздржавати се од ствари које нису добре за вас, попут алкохола и кофеина.

Враћање енергије се неће догодити преко ноћи. Биће неизбежних изазова, а можда и повремених застоја. Међутим, ако наставите да форсирате и останете одлучни да живите квалитетније, на крају ћете тамо стићи. Имати одговарајући систем подршке у вашем углу који ће вам помоћи на овом путовању такође може донети разлику. То не значи да не можете повратити енергију без помоћи других, али доказано је да је већини људи лакше када имају поуздану мрежу људи на које се могу ослонити.

Размислите о томе да посетите професионалца

Чак и ако побољшате свој животни стил и окружите се правим људима, повратак из крајње тескобе и умора представља изазов. Невероватна мрежа пријатеља и породице који подржавају дефинитивно може учинити разлику, као и професионални саветник или терапеут. Сада, чак и до данас, још увек има много људи који имају забринутости или резерве око састанка са специјалистом за ментално здравље и то је у реду. Иза ових питања постоје разни разлози.

Понекад се људи брину да ли ће их терапеут осуђивати или гледати с презиром. У другим околностима, појединац може бити нервозан због отварања странцу или дељења интимних детаља о себи са саветником. Осјећај нервозе је у реду и у реду је имати питања, али такође је важно запамтити сврху савјетовања и терапије.

социопатски

Када је све у питању, саветници и терапеути су ту да вам помогну. Не постоји срамота, пресуда и ништа што бисте осећали да морате да се суздржавате. Да би професионалац правилно радио свој посао и пружио најбољу могућу услугу, потребна му је потпуна транспарентност. То значи бити отворен и искрен, чак и када се ради о стварима о којима није најлакше или најудобније разговарати.

толико те волим тата

Извор: равпикел.цом

Поносни смо што овде, у БеттерХелп-у, запошљавамо саветнике и терапеуте светске класе. Без обзира ко сте и са чиме имате посла, наши стручњаци би били одушевљени што вас упознају и пружају смернице и негу која би била најбоља за вас. Схватамо да живот може бити пун изазова, али нико не треба сам да пролази кроз ове ствари.

Без обзира да ли се бавите анксиозношћу, умором или неком другом ствари, знајте да ће помоћ увек бити доступна онима који су је отворени и прихватају.

Можете контактирати БеттерХелп било када једноставно кликом овде.