Топ 7 најбољих биљака за депресију
Депресија је нешто што у одређеном тренутку живота погађа готово свакога као благо или озбиљно емоционално питање. Будући да је то тако често, није изненађење да постоји толико много култура и медицинских традиција које су током времена користиле лековито биље за лечење депресије! Иако се данас на рецепт издају многи високо ефикасни хемијски антидепресиви, неки људи више воле да иду природнијим путем лечења своје депресије. Ако тражите приступачан, сигуран и ефикасан начин лечења благих до умерених симптома депресије, онда би протокол за лечење биљем могао бити прави за вас.

Обавезно разговарајте са лиценцираним здравственим радником пре узимања било које од ових биљака. Иако је већина ових биљака врло сигурна када се узима у малим количинама за лечење депресије, важно је потражити савет. Ово осигурава да нема било каквих контраиндикација између биљака и лекова које тренутно узимате. Ако имате одређено здравствено стање или сте у јединственој медицинској ситуацији (на пример током трудноће или лактације), такође треба да проверите код свог здравственог радника да бисте били сигурни да су ове биљке безбедне за вас.
28 духовно значење
- Кантарион (Хиперицумперфоратум Л.)
Ово је релативно добро позната биљка која се вековима користи као успешан третман за депресију. Заправо, кантарион је тренутно један од најчешће коришћених третмана за депресију у Немачкој! Најчешће се узима у облику капсуле / пилуле или пије као чај, мада се могу користити и друге методе као што су есенцијална уља или конзумирање свеже биљке. Препоручена доза кантариона је 450 мг два пута дневно; може се узети више или мање у зависности од тачне ситуације особе која узима биљку (на пример, ако се особа такође бори са другим здравственим проблемима или је на лековима, можда ће бити потребно прилагодити дозирање).
Студија из 2008. године урађена на кантариону недвосмислено је показала да је лековита биљка најмање толико ефикасна колико и већина редовно прописаних антидепресива у Сједињеним Државама, ако невишеефикасан. Студија је успела да утврди да кантарион може успешно да лечи благе и умерене симптоме депресије са мање нежељених ефеката од оних искусних приликом узимања антидепресива.
- Шафран (Цроцус сативус Л.)
Шафран је егзотични и луксузни зачин Далеког истока који се богати наранџасто-црвеном бојом и препознатљивим укусом. Али да ли сте знали да се може користити и као антидепресив? У древној Кини ова биљка се традиционално користила не само за лечење депресије, већ и као антиспазмодик, експекторанс и афродизијак. Иако шафран може бити скупљи од неких других биљака са ове листе, он изазива изненађујуће ефикасан одговор против депресије без осталих нежељених нежељених ефеката антидепресива.
У шафрану постоје три примарне биоактивне супстанце: пикрокроцин, сафранол и кроцин. Ове три супстанце делују заједно како би постигле жељене антидепресивне ефекте у телу. Истраживања сугеришу да је насељавање рецептора за дохваћање допамина, норадреналина и серотонина у мозгу кроцином и сафранолом у мозгу вероватно одговорно за антидепресивне ефекте које шафран производи код људи који имају симптоме депресије.

- Рходиола (Рходиола росеа)
Будући да је Рходиола адаптогена биљка, то је фантастичан третман не само за депресију већ и за друге врсте поремећаја расположења! Рходиола је посебно погодна за лечење и лечење депресије изазване стресом и стресним ситуацијама или оне изазване ПТСП-ом. Родиола се понекад назива и арктичким или златним кореном, а главна сврха јој је да помогне телу да се бори против стресних реакција и да подржи здраво уравнотежење расположења. Биљка се користи генерацијама у северној Европи (одакле потиче), а у Русији је и даље изузетно популарна као чај за лечење слабе пажње, умора и проблема са памћењем.
У медицинске сврхе, Рходиолу је најбоље узимати као екстракт који садржи приближно 2-3% росавина и 0,8-1% салидрозида (оба витална састојка у биљци). Стручњаци препоручују особама са благом до умереном депресијом да почну са узимањем 100 мг екстракта једном дневно током једне недеље, а затим да повећају дозу за 100 мг сваке недеље, док се не достигне 400 мг дневно.
- Асхвагандха
Асхвагандха је још једна адаптогена биљка са значајним ефектом на лечење благих и умерених случајева депресије. Ова индијска биљка, иначе позната као индијски гинсенг, има историју која датира више од 6000 година и користила се као део бројних ајурведских лекова широм света како се традиционална индијска медицина ширила. У савременој западној медицини такође је научно доказано да ашваганда има одличне ефекте на уравнотежење расположења, посебно када је реч о лечењу депресије.
Значење броја анђела 1023
За лечење депресије, пацијентима се саветује да добију екстракт асхвагандхе пуног спектра за свакодневну употребу. Доза од 300 мг (у облику капсуле) узета два пута дневно довољна је за лечење већине случајева депресије. Када се узимају у одговарајућој дози, већина пацијената који узимају ашваганду од депресије примећују само минималне нежељене ефекте.
- Гинко билоба
Гинкго билоба је пореклом из Кине, али током последње две деценије биљка је стекла популарност широм света као додатак који се може користити за лечење не само депресије, већ и проблема са пажњом, анксиозности, вртоглавице, тинитуса и губитка памћења ( поред осталих питања). Заправо, гинко билоба је толико ефикасан као биљни лек да га лекари у Немачкој редовно преписују као лек! Биљка је такође доступна и као ванрецептни третман у Немачкој и другим земљама широм света.
Ова биљка делује на лечење депресије повећањем уноса серотонина и допамина у мозак, а такође смањењем слободних радикала и вискозности крви. Појединци са благом до умереном депресијом могу узимати гинкго билобу у дозама од 40 мг три пута дневно (за укупну дозу од 120 мг). Сваки дан се може узети до 240 мг.

НАПОМЕНА: Ако имате озбиљну алергију на отровни бршљан, отрован храст или отровну смрчку, можда ћете желети да избегнете гингко билобу јер његови састојци могу изазвати алергијску реакцију код људи који су алергични на ове биљке.
- Маца корен (Лепидиум меиении)
Маца је традиционална јужноамеричка биљка која се користи међу аутохтоним становништвом Перуа и планина Анда за лечење разних болести, укључујући (али не ограничавајући се на) депресију, смањени либидо, симптоме пре менопаузе и још много тога. Корен се обично конзумира као чај, у облику капсула или у праху помешаном са водом или млеком. Иако се биљка може користити за лечење депресије и код мушкараца и код жена било ког узраста, најчешће се користи за лечење анксиозности и депресије код жена које су достигле менопаузу због својих балансирајућих ефеката на хормонални систем у телу.
2008. године урађена је студија за часописМенопаузакоја је анализирала ефекте корена маце на депресију и друге симптоме пре и после менопаузе код жена. Студија је открила да је дошло до драматичних побољшања расположења, либида и укупне енергије код свих 14 жена које су учествовале у студији.
404 значење броја
- Рузмарин (Росмаринусффицианалис)
Ово може бити изненађујући лек за депресију, али рузмарин је заправо прилично ефикасан у лечењу готово свих облика благе до умерене депресије и пратећих симптома. Примарни састојци биљке, росманол, цирцимаритин и салвигенин раде заједно како би произвели ефекте борбе против депресије и смањења анксиозности. Сматра се да ови састојци делују радећи са ГАБА рецепторима у мозгу.
Рузмарин је важна лековита биљка, али је такође одличан зачин који треба да држите у својој кухињи. Биљка се може користити са већином италијанских јела, а такође и са неком блискоисточном храном за „допуну“ антидепресивне биљке или протокола лекова. Ако желите концентрисанији облик биљке, размислите о куповини рузмарина у облику капсула или као есенцијално уље (намирница).
БОНУС ДОДАЦИ: Аминокиселине и САМ-е
Аминокиселине и САМ-е су повезани суплементи који се често узимају заједно у борби против депресије. Иако нису зачинско биље, аминокиселине су присутне у свим намирницама које једемо, укључујући и зачинско биље, и од виталног су значаја за наш опстанак и благостање. У међувремену, САМ-е (С-аденосилметионин) је додатак који доказано ублажава симптоме не само благе депресије, већ и тешке депресије. САМ-е је неопходан за производњу одређених аминокиселина (укључујући метионин и цистеин), тако да заједничко узимање аминокиселина и САМ-е може бити посебно ефикасно.

Закључак
Увек се сетите да разговарате са лекаром пре него што почнете да узимате било које биље или додатке за лечење симптома депресије. Иако је већина ових биљака и додатака изузетно сигурна када се узимају самостално у малим дозама, паметно је потражити знање и савет стручњака како бисте били сигурни да чините најбоље за тело и ум. Неке од ових биљака имају снажне ефекте, па се њихова употреба мора пажљиво надгледати да би се постигли жељени резултати.
Наши терапеути у БеттерХелп-у су стручњаци у својој области и посвећени су помагању људима да превазиђу своје емоционалне борбе и живе бољи живот. Ако сте ви или неко кога знате депресивни и треба вам помоћ, контактирајте нас данас и разговарајте са лиценцираним професионалцем!
Подели Са Пријатељима: