Разумевање чињеница о емоционалном памћењу

Извор: равпикел.цом

Шта је са сећањима да чак и годинама касније, када их нешто покрене, и даље осећамо емоције снажно као да смо се вратили тамо, баш у том тренутку? Ово се назива „емоционално памћење“ и то је исти разлог због којег фотографишемо. Наилажење на одређену песму, успомену или чак храну касније у животу може да подсети на наша сећања, пријатна и непријатна, из давних дана.

• Зашто тежимо да се јасније сећамо трауматичних сећања

Срање је подсетити се на нешто из ваше прошлости на шта бисте радије заборавили, посебно ако је било посебно трауматично или узнемирујуће. На пример, можда се нећете моћи сетити имена насилника који вас је увек набирао у основној школи, али сигурно ћете се сетити сваког детаља о болничкој соби у којој је ваша мајка преминула, све до мириса собу и квалитет њеног телевизијског екрана.

Када је реч о јасноћи нашег подсећања, није толико важно у томе што су сама сећања довољно различита да их се памте годинама касније. Једна меморија се не разликује од друге меморије. Уместо тога, поуздање с којим се можемо сетити таквог сећања подстиче детаље тог сећања да остану јачи у нашим мислима годинама касније.

Трауматична сећања називају се „успоменама на блиц“, а ми их почињемо развијати тек када навршимо око осам година. То је зато што до своје осам године већ довољно разумемо ситуацију да бисмо знали да је оно што нам се догађа важно.

сањај да носим бебу на рукама

• Детаљи сећања се временом мењају

Прошла је година дана од саобраћајне несреће ваше сестре. Можете да се сетите времена када је позив стигао да вам саопшти поразне вести и можете да се сетите где сте били када сте примили тај позив. Можете се чак сетити места несреће, тачно до тачке на путу. Али да ли се јасно сећате шта сте радили непосредно пре него што сте добили позив? Или с ким си био после?

Људски мозак губи око 50 процената детаља памћења након што прође отприлике годину дана. Можда се и даље прилично јасно сјећате самог трагичног инцидента, али детаљи око инцидента могу постати све мутнији што више времена пролази.

Извор: равпикел.цом

У ствари, то је управо разлог зашто сведоци злочина постају непоузданији како случај траје. Они можда неће тачно извести детаље чак ни директно након инцидента којем су били сведоци, јер на сећање на инцидент може утицати једноставно како га особа препричава.

На пример, ако је сведок видео да је неко ошамарио другу особу у бару, али сведок каже да је то био „ударац“, сведок ће се можда легитимно сетити да је шамар био тежи и бржи него што је заиста био. То би, наравно, сведоку значило да је особа која је шамарала крива за напад. Ударио је другог, други је пао ... крај приче, зар не? Тип је крив.

анђео број 110

... Осим што то није крај приче. У ствари, жртва је мислила да ће бити ударен и онесвестити се одмах када је шамара ступила у контакт са његовим лицем.

Сведок ће се заклети горе-доле да се инцидента сећа јасно као дан и можда верује да га заиста памти. Ово је чест случај погрешно постављеног самопоуздања када смо уверени да се јасно сећамо сваког детаља о инциденту, али оно што је јасно је само неколико детаља који су кључни за сам инцидент.

Неки чак измишљају нове успомене поврх меморије за коју су толико сигурни да је се сећају. На пример, овај сведок се може сећати да је крв цурила низ лице жртве, а да је није било.

• Зашто меморија заснована на чињеницама није ни приближно толико моћна као емоционална меморија

Замислите да сте на часу историје и слушате наставнике како причају о Првом светском рату. Учитељ износи основне чињенице, шта се које године и коме догодило и зашто је рат уопште започео. Ништа од овога нема стварну емоционалну резонанцу са вама, али марљиво водите белешке, знајући да ћете се морати на њих позивати неколико пута како бисте помогли да се информације држе довољно дуго да вам помогну да прођете тест. На тесту добијате 75. У реду је, али није сјајно.

Следећи семестар сте у истом разреду и учите о Другом светском рату - конкретно о холокаусту. Учитељ се сада не може зауставити да не заплаче, јер има рођаке који су преживели холокауст. Једва може да прође кроз предавање и мора да одвоји тренутак да се сабере. Открићете да не треба да правите толико бележака, јер сте очарани и висите на свакој његовој речи. На тесту добијате 95 и једва сте морали да прегледате белешке.

12 значење броја анђела

Када своје емоције вежемо за памћење, много је лакше присјетити се тих сјећања. Замислите било коју срцепарајућу причу коју сте прочитали на друштвеним мрежама. Неко то изнесе годину дана касније, а ви одмах испочетка постанете тужни. 'О да, питао сам се шта се догодило том дечаку. Јако тужно…'

Наше емоционално памћење је много снажније од чињеничног, што значи да сећања која формирамо емоционалним везама можемо да се сетимо тачније и снажније од сећања која су заснована на чињеницама.

Извор: равпикел.цом

• Емоционално памћење и потиснута сећања

Емоционално памћење је оно што нам омогућава да се сетимо дуго потиснутих или заборављених сећања. Проблем је у томе што такође не можемо да га контролишемо. Можда добро проводите дан, чистећи поткровље, када налетите на неку од старих кошуља бившег дечка на коју сте заборавили. Присјећате се свих злостављања која вам је подвргао и ваше расположење је тренутно пригушено.

Бацате кошуљу надајући се да ћете се ослободити да вас икад више подсете на то искуство, али можете учинити само толико. Једног дана можете појести нешто што сте некада јели с њим и сећање ће се поново вратити. Или можете чути песму на радију која је покреће.

Непријатна сећања могу бити невероватно моћни алати који ће нам помоћи да научимо о томе ко смо обликовањем онога што смо постали. Али не можемо контролисати оно чега се сећамо и како можемо контролисати како реагујемо на та сећања.

шта значи 404 у бројевима анђела

Најбољи начин да превазиђете своја негативна сећања након што се суочите са њима је једноставно кренути даље својим животом и бити отворен за доживљавање нових искустава. Што више искуства доживите, више успомена створите и више можете набити оне који повремено постављају ружне главе.

Осим тога, ако живите свој живот, трошите мање времена размишљајући о болној прошлости која би требало да остане тамо где јесте - у прошлости. Ако проводите превише времена живећи у прошлости, онда вам недостаје ваша садашњост и, још горе, ваша будућност. Ваша прошлост је важна и обликовала је вас ко сте, али након што се помирите са овим, најздравије што можете учинити је да пређете на њу и наставите да стварате нове и срећније успомене.

• Емоције памћење и расположење

Ево нечег занимљивог: ваше расположење утиче на оно чега се сећате и како се сећате. Истраживачи су открили да расположење у којем сте сада може утицати на оно чега се тренутно сећате. На пример, ако се осећате депресивно због прекида, сетићете се више ствари које вас депримирају, попут паса који је преминуо када сте имали пет година.

Извор: равпикел.цом

значење сна о старом пријатељу

Слично томе, већа је вероватноћа да ћете се нечега сетити ако индукујете одређено емоционално стање док се догађај догађа. На пример, ако вам се догодило нешто небитно попут тога да сте освојили оловку на жупанијском сајму, али то вас је силно узбудило због победе, јер вам је била потребна та оловка за школу, тада то сећање можете повезати са било којим тренутком када се супер узбудите. 'Ово је баш као да сам тада освојио ту оловку на жупанијском сајму!'

Што су јача осећања која се осете у тренутку инцидента, то ће памћење бити снажније. Слично томе, ако се не осећате оштро према одређеном инциденту, можда ћете касније имати потешкоћа са опозивањем тог сећања.

На пример, некима који пате од депресије можда ће бити тешко да буду толико узбуђени као други родитељи када гледају како им деца завршавају средњу школу. Као резултат тога, у будућности ће им бити теже да се присете дана матуре свог детета.

Одличан савет из психологије данас: наше емоције нам говоре да обратимо пажњу на све оно што смо зграбилињиховпажња. Међутим, када је реч о болним или трауматичним сећањима, уместо да на њих гледамо као на подстицај да се задржимо на болном инциденту, уместо тога, остатак можемо третирати као облик мотивације који нас подстиче да прошлост оставимо у прошлости тамо где јој је и место.

угао број 1010

Извор: равпикел.цом

Да ли вас занима више о емоционалном памћењу? За више информација обратите се једном од наших саветника БеттерХелп.

Подели Са Пријатељима: