Коришћење позитивних цитата за појачање у самопомоћи
Коришћење кондиционирања у вашу корист
Позитивни цитати за појачање могу вас подсетити и инспирисати да будете у току са праксама неге, попут педикуре или масаже, које су корисне за ваше целокупно здравље. Коришћење ојачавајућих метода самопомоћи је моћно и ефикасно средство у обликовању и промени вашег понашања. Имајући своју ефикасност као облик условљавања, делује тако што представља неку врсту мотиватора или награде коју ће појединац добити након извођења жељеног понашања. То чини да се симулирано понашање вероватније јавља у будућности. То се постиже јачањем путева у мозгу који су одговорни за извођење ових понашања.
Извор: пекелс.цом
Позитивни цитати за ојачање
Концепт директног вежбања мозга може покрити спектар онога што мислите и радите, претварајући своју енергију у размишљање унапред и обновљену мотивацију. Укључивање различитих начина мотивацијске тактике у ваш свакодневни живот изгледа различито за сваку особу, пошто преференције и стил учења долазе у обзир. Коришћење различитих извора позитивног поткрепљења и бриге о себи може потакнути безброј промена у понашању и размишљању. Замена негативних мисли позитивним је први корак у трајним и ефикасним променама у вашем начину живота.
Извор: унспласх.цом
Разнолико ојачање
Постоји неколико различитих категорија ојачања, од којих свака користи разноврсни механизам за постизање жељеног циља трајне промене понашања. Природна појачала су она која се јављају као директни резултат нечијег понашања. На пример, ако марљиво учите за испит и накнадно направите пожељну оцену, ово је појачање за одржавање овог понашања у будућности. Појачала за жетоне су она која се додељују за извођење жељене акције, као што је давање псу кекса када покушава да их научи трику. Друштвени појачавачи укључују оне који изражавају одобравање одређеног понашања. Они могу бити директни и имплицитни, а потичу од наших вршњака и других у подстицању нормалности у понашању и емоционалних реакција. Опипљиви појачавачи представљају презентацију стварних награда у замену за жељено понашање, али су метода коју треба штедљиво користити.
Извор: унспласх.цом
Брига о себи
Да бисте били најбољи што сте могли бити и усмерили онима у свом животу пажњу коју заслужују, морате да водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу. Вежбање емоционалне прве помоћи је нешто што многи људи претежно превиде у корист продуктивности и изгледа. Иако смо сви упознати са корацима које морамо предузети да бисмо остали физички здрави, превише нас превиђа своје основно психолошко одржавање. БеттерХелп је мрежни интерфејс који је створен са намером да повеже више људи квалитетном и приступачном помоћи.
Извор: унспласх.цом
Подели Са Пријатељима:
