Знаци упозорења за путовање кривицом и како се томе одупрети

Путовање кривицом оставља особу која се осећа кривом за нешто што можда није њена одговорност или лична кривица. То је кривица коју је изазвала друга особа. Излети са кривицом су облик принуде или психолошке манипулације, али понекад се могу сами нанети. Па ипак, кривицу изводе други људи који имају скривене мотиве. Иако постоје разне методе за превазилажење и одолевање кривицама, морате потпуно и детаљно разумети све што кривица подразумева.

Извор: унстуцк.цом

Преглед путовања са кривицом

Излети са кривицом пажљиво су осмишљени облици психолошке манипулације и злостављања, како то потврђујеУпарени живот. Већина људи који покушавају да другима нанесу кривицу невероватно су прорачунати и саосећајни; тачно знају шта раде и навикли су да кривицу носе као оружје да би од других добили оно што желе. Многи доживљавају кривице као врсту насиља.

број 43

Излети са кривицом су нездрави и неразумни. Свако може бити на пријему кривице. Пријатељи, чланови породице, сарадници, сарадници, па чак и послодавци могу бити на мети манипулативног, а опет лукавог појединца који има дневни ред. Срећом, постоји неколико знакова упозорења о предстојећем или тренутном путовању са кривицом. Свесност о индикативним сигналима помоћи ће спасити људе од заваравања и на други начин подстакнутог да раде оно што одређени насилник жели.

Ствари које треба знати када се догоди путовање са кривицом

Искусници кривице имају неколико трикова и поклона. Несумњива или несвесна особа може их пропустити; међутим, њихов свеснији колега моћи ће да препозна знакове и понаша се у складу с њима. Они који запошљавају кривице чине да се њихови циљеви осећају одговорним за извор жалбе. Примењује се да ли се жалба врти око губитка, разочарања или нечег другог у потпуности. Штавише, ова особа ће вероватно приговарати, одбити да попусти на својој мети и чак и најједноставније ствари учинити што сложенијим и драматичнијим.

Излети са кривицом нису увек отворени и лако их је уочити. Понекад се овај одређени облик психолошке манипулације може одвијати у пасивном, пасивно-агресивном или агресивном понашању према циљу. Ово понашање може укључивати изолацију, тихи третман или експлицитни антагонизам. Сврха је узнемирити мету и следствено томе манипулисати њима тако да се осећају скрушено и срамотно због себе, чак и када то не би требало да буду.

Остали налетници на кривицу могу изнети прошле прилике или случајеве када су помогли (или се бар чинило да јесу) њиховој тренутној мети. Уобичајене теме овог конкретног трика су „Погледајте колико сам учинио за вас“, „Да није било мене, где бисте били“, „Запамтите када сам био уз вас“ и друге сличне изјаве.

Извор: наутил.ус

За разлику од осталих даривања, ова тактика може бити примамљива и теже се мети одупријети. Изгледа наизглед као да је манипулатор разуман и једноставно тражи узвраћену услугу. Међутим, ово је нетачно. Особа која вам истински помаже у чистим намерама неће вам касније бацити то у лице због личне користи.

Уобичајене ситуације у којима се догоди путовање због кривице

Честа мета кривица су људи који су најближи манипулатору. Што смо ближе некоме, то је вероватније да осећамо емоционалну везаност која последично може створити рањивост на кривицама. Свака веза у којој једна или обе стране непрекидно воде кривице сигурно ће пропасти у једном или другом тренутку. Циљ манипулативне особе ће се вероватно ухватити. Кривица се на крају може претворити у огорчење. Ово би могло подстаћи циљ да се освети.

Деца су главна мета, јер су најнезаштитнија и нису у стању да се препознају и заштите од занатски рукованих психолошких манипулација. Излети са кривицом усмерени на децу постају још гори ако је починилац родитељ, рођак или друга особа са ауторитетом. Деца која су често мета кривице због емоционално насилних родитеља могу заузврат одрасти да не воле своје родитеље. Они могу патити од ниског самопоштовања и других емоционалних проблема. Пријатељи који су непрестано на мети саблазника кривице могу одлучити да прекину своје пријатељство. Исто се односи и на супружнике који су у браку са психолошки манипулативним особама.

Иза свог понашања људи имају различите разлоге и мотиве. Поред личне користи и манипулисања другима, кривице могу бити утемељене у потреби и несигурности. Манипулирањем и малтретирањем других, избацивач кривице може добити журбу или осећај моћи. Дубоко у себи знају да је осећај супериорности такође прилично пролазан. Злостављање других људи никада не рађа истинску срећу.

Извор: пекелс.цом

Штета и пустош које проузрокују кривицна путовања неоспориви су. Постоји неколико начина да се људи одупру и одбаце овим измишљеним облицима психолошког малтретирања који укључују следеће тачке:

Одржавајте високо самопоштовање.Појединци који пате од ниске самопоштовања или ниског самопоштовања неке су од најрањивијих мета. Они који се боре са самопоштовањем вероватно ће сумњати у себе и игнорисати своју интуицију. Ваша интуиција вам може рећи да нешто није у реду када сте у близини некога ко покушава да манипулише вама; послушати. Не сумњај у себе. Људи често подсвесно могу да приме знакове упозорења.

Бори се за себе.Када налетници на кривицу постану нестрпљиви или фрустрирани, могу прибећи прозивању или претњама. Заузмите се за себе и дајте до знања насилнику да вас неће малтретирати. Чврстина, бистрина и директност су најважнији. Слабост, несигурност или колебљиви сигнали манипулаторима су оно што је крв ајкули. Не дозволите да се уплашите или приморате на лицитирање кривца. То неће стећи њихово поштовање нити ће натерати да одступе. Једноставно ће постати охрабрени и уверени у своје способности да малтретирају и манипулишу другима.

Дистанцирајте се и престаните да комуницирате са њима.У већини ситуација је брз и трајан прекид контакта са избацивачем кривице најбољи и најмудрији поступак. Одлука се некоме може чинити екстремном, али то је један од нај бенигнијих облика самоодржања. Психолошки манипулативни људи не поштују нити поштују људе које покушавају да емоционално злостављају. Не постоји добро које може произаћи из сталног дружења са појединцима који вас не поштују. У једном тренутку, токсично понашање ће почети да узима данак.

Циљ кривице није одговоран за њихово малтретирање. Понашање насилника довољно говори о њима самима и њиховом карактеру. Психолошки манипулативни људи су мајстори у пројекцији и стварању илузије да њихови циљеви пате од одређених проблема. Већина људи ће у једном тренутку бити на пријему. Надамо се да ће вам помоћи дати раније споменути поклони за кривицу, заједно са начинима одбијања понашања.

Ако верујете да сте били мета кривица или се осећате као да сте у друштву психолошки манипулативне особе, нисте криви. Понекад добијање стручног савета посебно прилагођеног вашој ситуацији може направити значајну и значајну разлику.

Доступне су мрежне смернице и помоћ путем професионалних саветника који ће вам помоћи да се изборите са вашом ситуацијом. БеттерХелп пружа стручну подршку која ће вам помоћи да разумете поступке и мотиве других. Разговарајте о својим осећањима и забринутостима да бисте научили продуктивне начине за одржавање контроле. Саветници разумеју зашто људи могу да буду емоционално насилни и манипулативни док ефикасно раде како би помогли људима да науче зашто се те радње дешавају. Прочитајте следеће коментаре да бисте сазнали како је подршка на мрежи помогла другима.

Рецензије саветника

'Ребецца ми је помогла да говорим о врло личним стварима које сам годинама гурнула у страну, чиме сам се отворила и схватила прошла искуства и скинула са себе кривицу.'

„Лоретта је несумњиво променила мој живот. У мом касном покушају да се изборим са траумом, она ми је показала светло на крају тунела. Кроз разне стратегије и методе које ми је пружила, постала сам мање параноична, кривица и анксиозност. Тако ми је драго што сам одлучио да започнем да користим БеттерХелп и што сам био упарен са Лореттом. '

Закључак

Кривица коју вам је ставио неко други није ваша кривица. Неприхватљиво је да се емоционално користи за личну корист. Разумевање аспеката кривице укључује свест о манипулативном понашању и повезаним радњама које су створили други. Савети и савети поменути у овом чланку показују да постоје ефикасне методе које ће вам помоћи да се одупрете. Направите први корак данас.

Често постављана питања (ФАК)

Шта је кривица?

Кривица се осећа кривим због одређеног инцидента. Спотицање кривице није само осећај да сте учинили нешто погрешно. Ова кривица је прекомерна с обзиром на околности или улогу коју сте одиграли у исходу. Или се можда кривица спотиче о нешто што уопште није ваша кривица или одговорност. Ако вас неко други спотиче, то је облик психолошке манипулације.

Како је осећати се кривим?

Осећај кривице може бити прилично узнемирујући. Можда се осећате срамотно или бескорисно када сте опседнути како сте можда изневерили некога. Можда почнете да верујете да сте таква особа која увек изневерава друге. Кривљива осећања могу учинити да се осећате параноично ако замислите да заслужујете да вам се неко освети. Кривица може учинити да се осећате тужно, сами и беспомоћно. Ако се ова осећања наставе, пресудно је пронаћи терапеута који ће вам помоћи да се изборите са последицама кривице.

Зашто се осећам тако кривом?

анђео број 47

Природно је да се осећате лоше када сте некога повредили намерно или не узимајући у обзир његову ситуацију и осећања. Прикладно је да осећате кривицу када сте учинили нешто да наштетите некоме другом или учините нешто што је противно вашим сопственим вредностима. У ствари, ако се никада не осећате кривим, можда имате ментални поремећај, попут антисоцијалног поремећаја личности, који се назива и социопатска личност.

Међутим, многи људи се чешће осећају кривима него што је то здраво. Ако имате осећај кривице, запитајте се јесте ли учинили најбоље што сте могли у датим околностима. Ако сте се потрудили, можда се осећате кривим јер неко други манипулише вама да бисте се тако осећали. Или можда намећете кривицу себи.

Понекад путовања са кривицом започну јер неко воли људе. Неки људи ће искористити ту чињеницу ако желе да манипулишу вама. Знају да желите да буду задовољни с вама, па користе кривицу да би их натерали да им пружите оно што желе.

Шта је путовање самим собом и зашто се то дешава?

Кривица коју сте сами себи нанели је осећај кривице који намећете себи. То можете учинити јер се бојите да будете усамљени. Понекад се може чинити бољим кривити себе пре него што неко други може кривити вас. Или можете замислити да ћете, ако се осећате довољно кривим, бити боља особа.

Али осећај кривице када нисте учинили ништа да бисте некоме наудили или се намерно супротставили својим вредностима може вас одвести од срећног, ментално здравог живота. Ако откријете да се увек критикујете због ствари које радите, можете пронаћи терапеута који ће вам помоћи да се носите и избегнете спотицање о кривици.

шта значи сањати бубашвабе

Шта да радим кад неко жели да се осећам кривим?

Ако се због некога осећате као да сте лоша особа, прво треба размислити да ли заслужујете да се њихова кривња спотакне. Ако сте жртва емоционалних манипулација, можда имате осећај кривице чак и ако немате оправдан разлог да се осећате лоше. Прихватите одговорност за своје поступке, али препознајте да сте добра особа која ради најбоље што може.

Не осећајте се обавезним да радите оно што желе или се извините за нешто што није ваша кривица. Уместо тога, комуницирајте с њима асертивно. Обавестите их да не прихватате кривицу за нешто што је било ван ваше контроле или није ваша одговорност. Не морате прихватити њихов пут кривице само зато што они желе да се осећате лоше. Имате пуно право да заштитите своје ментално здравље од такве врсте напада. Ако не престану да се труде да осећате да је све ваша кривица, можда је време да нађете терапеута или спакујете кофере.

Да ли путовање кривицом погоршава менталне болести?

Будући да је кривица снажна емоција, она може погоршати било коју менталну болест коју већ имате. Ако имате биполарни поремећај, можда ћете се осећати невероватно кривим, посебно током фазе депресије. Али биполарни поремећај је само један пример. Путовања кривицом могу повећати емоционална превирања ако имате панични поремећај, анксиозност, поремећаје у исхрани или било коју менталну болест. Ако знате да имате менталну болест или препознајете знаке да бисте могли да имате ментални поремећај, пронађите терапеута који ће вам помоћи да се носите са кривицом, као и са осталим симптомима менталних болести.

Који су дугорочни ефекти кривице?

Једно путовање са кривицом можда вам неће нанијети превише емоционалне штете, посебно ако је ваше самопоштовање високо и ако се с њим добро носите. Међутим, дугорочно, кривице могу срушити ваше самопоуздање. Они могу учинити да се осећате лоше због себе и избора који доносите. Дугорочно, ово може довести до депресије и анксиозности. Туга и страх могу утицати на ваше односе са пријатељима, члановима породице и вашом другом особом. А када нисте ментално здрави, тешко је наћи нови посао или се држати свог тренутног. Дакле, ако често наилазите на кривицу, било унутрашњу или нанесену вам неко други, пронађите терапеута убрзо пре него што вам ментално благостање опадне.

Како могу поставити боље границе?

Постављање граница може вам помоћи да избегнете штетне последице кривица. Поставите ограничења колико времена проводите са неким ко вас тера да се осећате лоше због себе. Такође, поставите ограничења одговорности према другима. Можда би се осећало племенито преузети на себе терет света, али то није реално. Знајте шта је у вашој моћи и препознајте да сте и даље добра особа, чак и ако повремено погрешите.

Да ли треба да оставим некога ко се непрестано труди да се осећам кривим?

Можда би било вредно размислити. Нико нема право да вас натера да се претјерано осјећате кривим за мале ствари и ствари које не можете промијенити. Они могу нанети непоправљиву штету вашем менталном благостању. Ако осећате да вас осуђују и оцрњују колико год се трудили да учините праву ствар, ставите емоционалну дистанцу између себе и њих.

И, ако вас неко са ким живите непрестано гутрипа, спакујте кофере и одлазите. Одлазак је можда једини начин да заштитите своје емоционално здравље и да се поново осећате добро. Ако вам је потребна помоћ у одлуци шта да радите, пронађите терапеута који ће вас научити како да процените своје мисли, да се носите са својим осећањима и направите прави избор за вас.

Како се можете носити са кривицом?

Ако вам је тешко са кривицом, утврдите да ли је то здрава или нездрава кривица. Ако је то здрава кривица која одговара ситуацији, учините следеће:

• Признајте шта сте погрешили
• Извините се због свог понашања
• Учини што можеш да то исправиш
• Унесите одговарајуће промене у своје понашање
• Прихватите шта се догодило и крените даље

Здрава кривица може бити пут ка већем личном расту. Међутим, нездрава кривица која није пропорционална ономе што се догодило или је незаслужена може вам донети агонију, невољу и превирања. Дакле, ако имате нездраву кривицу, од кључне је важности да се на одговарајући начин носите с њом. Можете пронаћи терапеута који ће вам помоћи, али постоје неке ствари које можете учинити сами.

• Запитајте се одакле потиче кривица - од вас или од некога другог?
• Сортирајте за шта сте одговорни и о чему други треба сами да се брину.
• Препознајте да сте сами одговорни за своју срећу, а исто тако и особа која изазива кривицу.
• Проверите своје стандарде да бисте били сигурни да не захтевате превише од себе.
• Поставите и држите јасне границе са другима.
• Вежбајте медитацију, пажљивост, дубоко дисање или систематско опуштање мишића ако су осећаји кривице интензивни.

Како ми терапеут може помоћи у кривици?

Када нађете терапеута који ће вам помоћи да се носите са кривицом, може вам помоћи на неколико начина. Они могу понудити савете, дијагнозу или лечење, у зависности од ваших јединствених проблема и ситуације. Они вам могу пружити психолошке тестове, терапију и подршку. Они могу користити тестове личности да вам помогну да утврдите да ли сте због своје личности рањивији на кривице.

Не могу да пруже медицинску помоћ, али могу да предложе психијатра ако су вам потребни лекови или други третмани за ментални поремећај. Такође, ваш терапеут вам може упутити подршку групама које вам могу помоћи да се носите са незаслуженом кривицом. Коначно, ваш саветник вам може помоћи да постигнете лични раст. На крају, можете открити како је то избећи кривице и осећати се добро.

Подели Са Пријатељима: