Сазнајте Свој Број Анђела

Који су знаци усамљености и симптоми које не бисте смели игнорисати?

Да ли сте стално окружени другим људима, али осећате се као да вас нико заправо не познаје? Да ли се осећате као да сте изоловани од других иако постоји лична интеракција? Недостаје ли вам дружење? Ако је тако, можда патите од усамљености. Препознавање усамљености први је корак ка превазилажењу ових осећања и кретању ка испуњенијем животу.





Извор: унспласх.цом



Како препознати да ли доживљавате усамљеност

Усамљеност може бити озбиљно стање, па чак и облик депресије. За нешто тако озбиљно као што је усамљеност, важно је знати знаке пре него што се стање погорша. Може бити у многим облицима и облицима, али постоје неки уобичајени симптоми који се примећују код појединаца који осећају усамљеност. Неки од симптома укључују материјализам, ослабљени имунолошки систем, дебљање или чак зависност од друштвених медија. У наставку ћемо детаљније разговарати о неким симптомима.

999 анђео број близаначки пламен

Упркос томе што се чини да смо међусобно више повезани (захваљујући друштвеним мрежама), усамљеност је дефинисана као епидемија нашег времена, са више од половина Американаца пријављивање осећања усамљености. Дакле, ако мислите да можда доживљавате усамљеност, велика је вероватноћа да је и особа која седи поред вас у возу. Али обојица сте суочени са изазовом који можете решити. Све што требате су прави алати.



Знаци и симптоми усамљености

Многи знаци и симптоми усамљености не треба да вас брину ако се појаве свако мало. Међутим, када постану редовни и почну да служе као мини-зависности које нас одвлаче од осећаја беде, претварају се у проблем. Они постају оно што чинимо да бисмо попунили празнину, можда и пре него што схватимо да се осећамо јадно.



Окружени сте стварима

Ако се нађете окружени стварима, можда покушавате да попуните празнину коју усамљеност ствара у вашем животу. Ако откријете да легитимно волите своје поседе онако како одрастао човек воли свој аутомобил, онда можда покушавате да надокнадите недостатак личних веза повезивањем са материјалним стварима.



Извор: унспласх.цом

Многа истраживања су показала да је бескрајно здравије трошити новац на искуства, а не на ствари. Узмите новац који бисте потрошили на телевизор са широким екраном и уместо тога купите авионску карту за Хаваје. Свакако, ствари могу бити лепе, али ништа не надокнађује призоре, мирисе и звукове локације које ћете се моћи заувек сећати у својим сећањима.



У вези с тим, да ли сте знали да можете да једете неред? Опрах.цом је објавио чланак још 2008. године која се бавила темом људи који се опскрбљују храном из различитих разлога који немају никакве везе са храном, а све са попуњавањем празнине.

Чланак се односи на једну такву храну као што је „претерана храна“, а то је врста хране коју купујете када желите да будете друга особа. На пример, мајка тежи да направи више домаћих оброка за своју породицу, а залихе састојака чине за то, али састојци скупљају прашину док их понестане за брзу храну.



Још једна врста нереда у чланку се назива „забавна храна“. Ово су прехрамбени производи које волите да имате при руци у случају да неко наврати и требате да угостите госте. Проблем је што већ годинама имате исту храну у својој остави, а нисте угостили ни једну журку. Или пронађите начин да већ угостите забаву или баците храну. То никоме не доноси добро само ако седи у остави, заузима простор и служи као подсетник да нико више не долази.



Топао напитак и врућ туш звуче као небо



Када сте усамљени, можда нећете желети ништа друго него да се угрејете уз врући какао или врућу шољицу кафе након лепог врућег туширања. Наравно, ове ствари увек могу бити пријатно искуство, али важна је тежина којом их радите. На пример, људи који пате од усамљености обично се дуже и топлије туширају и туширају се више него што се може сматрати нормом.



Извор: пекелс.цом

Ова удобност може бити одличан начин за борбу против усамљености, па ако вам омогућавају да се осећате боље, онда их свакако учините. Али ако откријете да су то мање привремени, а више стабилни штак, време је да нападнете узрок проблема и потражите лечење за своју усамљеност.

Ти си стално болестан

испадање зуба сањати духовно значење

Да ли сматрате да се непрестано разболевате? Да ли се увек прехладите, да бисте одмах погодили другу? То је можда зато што су ваши нивои стреса константно високи и никако не можете да их ослободите.

Ако се непрестано ваљате у својој беди без пријатеља с којима бисте се дружили и немате ништа за забаву, тада остајете под стресом. А када останете под стресом, ваше тело се теже поправља, што доводи до дужих и повећаних болести.

Ово је иронични симптом усамљености. Помислили бисте да се због окружења људима вероватније разболите због свих потенцијалних клица са којима бисте се сусрели. Али како се испоставило, људима у основи требају други људи да би имали здрав имунолошки систем, па вам изолација од људи постаје болеснија од тога да будете са гомилом пријатеља (чак и ако случајно носе клице).

Ваш имунолошки систем је јачи када сте срећнији, па тако и ако је неко од ваших пријатеља је болесни, већа је вероватноћа да ћете се борити против инфекције након дружења с тим пријатељем.

Удебљали сте се

Усамљеност може изгубити сву нашу енергију и мотивацију. Колико често сте помислили у себи: „Требао бих да вежбам одмах, али једноставно ћу остати прилепљен за овај кауч и уместо тога каналисати сурфовање“?

Важно је да не будете строги према себи. Имате моћ да свој живот учините онаквим какав желите. Касније ћемо ући у кораке које можете предузети.

Окружујете се негативним људима

Да ли сте знали да је већа вероватноћа да ћете бити усамљени ако вас усамљени људи непрестано окружују? Тачно - заправо можете ухватити самоћу. Беда воли друштво, а на вас значајно утиче друштво које водите, па покушајте да мање времена проводите са јадним људима, а више са позитивним људима.

Ако у близини нема много позитивних људи, изађите и нађите их! Меетуп.цом је одличан начин за безбедно упознавање нових људи на јавним местима који деле интересовања слична вашим. Никад не знате када ћете стећи нове пријатеље, посебно ако одете на више састанака.

Непрестано проверавате друштвене медије

Ово је велико. Студије су показале да коришћење веб локација на друштвеним мрежама, посебно Фацебоок-а, повећава ниво беде и усамљености. То је због неповезаности коју ствара коришћење друштвених медија. Не морате да ступите у контакт и разговарате са било којим од својих пријатеља; можете да седнете и разгледате њихове слике из живота који је изгледа забавнији и лакши од вашег. (Није. Људи обично стављају своје истакнуте колутове на мрежу и остављају јад и усамљеност на поду собе за сечење.)

Значење броја анђела 535

Фацебоок је још једна ствар о којој можемо постати зависни када осећамо недостатак социјалне интеракције у стварном животу. Можда мислите да би вам већи број пријатеља могао учинити да се осећате боље према себи, али у ствари, ово може учинити да се осећате лошије. То вас може довести до стварања негативних мисли попут: „Имам толико пријатеља и ниједном од њих није довољно стало до мене да бих имао времена за дружење са мном“.

Извор: пекелс.цом

Најздравији начин коришћења странице на друштвеним мрежама је средство за поновни проактивни контакт са пријатељима. Нађете своје пријатеље из средње школе, а затим одредите време за дружење. Ако пасивно користите друштвене медије, постављате се за празно искуство без икаквих стварних веза са људима до којих вам је стало. Здравије је подићи телефон да некога позовете, него једноставно проверити Фацебоок.

Начини борбе против усамљености

Осећања усамљености која доживљавате не морају да се задржавају. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте се почели осећати боље и избацили усамљеност на ивичњак.

Фокусирајте се на своја пријатељства

Радити на побољшању пријатељстава која већ имате може побољшати ваш осећај и борити се против симптома ваше усамљености. Пријатељства су посао, па чак и ако нисте стварно блиски, уложите напор да стекнете пријатеља. Сви знају да је стварање нових пријатеља лакше рећи него учинити (посебно као одрасли). Срећом постоје апликације и савете који ће вам помоћи.

Осигурајте удобно бивање у својој компанији

Бити угодно у свом предузећу може вам помоћи да се не осећате толико усамљено. Можете радити на свом нивоу удобности медитирајући, радећи ствари сами (попут одласка у биоскоп), водећи дневник захвалности итд.

Вежбајте мали разговор

Искористите могућности да ваше свакодневне интеракције учините пријатнијим и привлачнијим. Ово може помоћи да се дође до више смислен разговор. Бављење малим причама требало би да остане само то, али се може користити у многим различитим ситуацијама, од брања хемијског чишћења до доношења шоље кафе ујутру.

Ступите у контакт са породицом

Понекад једноставно враћање у контакт са породицом може помоћи у ублажавању симптома усамљености. Успоставите недељни позив са сестром, пошаљите е-пошту рођаку, напишите писмо баки и деди и погледајте своје расположење почиње да се поправља.

сан у значењу какица

Бавите се хобијем

Бављење хобијем који укључује друге људе, попут спорта или волонтирања, помаже вам да пронађете могућности за састати се и разговарати са другим људима који уживате да радите исту ствар као и ви. Ако радите нешто у чему уживате, можете повећати осећај среће, а интеракција са другима може смањити осећај усамљености који имате.

Извор: пикабаи.цом

Нека вас БеттерХелп подржи

Усамљеност је често узрокована основним факторима. Разговор са професионалцем може вам помоћи да препознате и истражите шта узрокује вашу усамљеност и да вам помогне да радите на решавању проблема који доприносе вашој усамљености. Саветник вам може помоћи да препознате и препознате мисаоне обрасце који су непродуктивни и даће вам алате потребне да их промените како бисте имали већу контролу над својим животом. Искрено им је стало до људи са којима раде и желе да вам помогну да остварите испуњен живот какав заслужујете.

Када се борите против осећаја усамљености, може бити тешко чак и изаћи из куће, а камоли ући у канцеларију терапеута. БеттерХелп уклања ову препреку допуштајући вам да разговарате са лиценцираним, овлашћеним саветником у удобности свог дома. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Схеллеи је врло сусретљива, нежна и охрабрујућа. Без обзира на ком сам месту била, она се труди да ми буде удобно тачно тамо где је то. Она је утешна душа која ми прави друштво на усамљеном месту. Радујем се свакој нашој сесији и даћу ми недељне оброке да размислим о томе што изузетно помаже, корак по корак, недељу по недељу. Учење да волите себе, учење вољеног времена није увек најлакше учинити, али то је животни процес. Схеллеи је савршен водич.'

'Патрициа је изврсна, врло упућена, емпатична и корисна. Њена професионалност помогла је да моје путовање постане мање усамљено и дало ми је толико више јасноће.'

Закључак

Када искусите осећај усамљености, можете се осећати изоловано и неспособним да се носите, али та осећања не морају да трају. Постоје ствари које можете учинити да бисте се почели осећати боље. Ускоро ћете видети да усамљени тренуци постају све ређи. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: