Како се осећа нервни слом? Физичке и емоционалне индикације анксиозности

Израз „нервни слом“ има бројна значења. Популарна култура је често прихватала тај термин како би указала да се нешто покварило или да неко пролази кроз тешко време. „Нервни слом“ се такође може користити као језик за образ за описивање жеље младе одрасле особе да драстично промени свој живот или да изрази мало дете усред беса. Стварни нервни слом је, међутим, мање хране за забаву и забаву и више је легитиман показатељ да је нешто достигло своју тачку прелома. Па, шта је тачно нервни слом?

Нервозни сломови: Основе

Иако је тај термин некада био у моди као средство за описивање легитимних симптома менталних болести, изгубио је своју популарност међу клиничарима. Ипак, то је драгоцен преокрет фраза како за пацијенте, тако и за стручњаке за ментално здравље, јер пружа мост помоћу којег се може разговарати о могућем присуству менталних болести или потреби за лекаром менталног здравља. Уместо да је показатељ кризе средњих година, беса или промене начина живота, нервни слом је обично симптом емоционалне нестабилности, изузетно велике анксиозности, паничног поремећаја, депресивних поремећаја или другог облика менталних болести. Иако то није клиничка дијагноза, пресудно је имати на располагању термин, јер може помоћи у описивању интензивних симптома, а да их клинички жаргон не дефинише.

Тада је типично нервни слом било који емоционални или ментални догађај већих размера у коме се неко осећа ван контроле или уплашен њиховим интензитетом. Нервозни слом може укључивати осећај беса, страха или очаја или може садржати одређени степен сваког од ових осећања. Нервозни сломови расту изнутра и често резултирају неким обликом „експлозије“, попут низа врискова, напада панике или избијања јецаја. Постоје две врсте нервних сломова: дуготрајни (хронични) и краткотрајни (акутни). Свака од ових врста представља своје изазове и потешкоће, а обојица обично могу имати користи од неког облика интервенције.

Ко може имати нервни слом?

Одговор на ово је нијансиран; док је свако способан да достигне тачку нервног слома, често постоје знаци упозорења и назнаке да прво нешто није у реду. Сходно томе, ментални сломови могу бити чешћи међу особама које се боре са поремећајем расположења или стреса, попут великог депресивног поремећаја или посттрауматског стресног поремећаја. Разлог за ово је једноставан: јер је нервни слом често врхунац високог нивоа анксиозности и депресије, обично постоје назнаке сталне анксиозности и депресије. Дијагноза ни једног ни другог није услов нервног слома, јер је могуће живети без дијагнозе и не препознати да нешто није у реду док симптоми не достигну врхунац и кулминирају нервним сломом.

И мушкарци и жене су подједнако способни да доживе нервни слом, а ниво стреса код деце и тинејџера ствара места за нервни слом и код млађих старосних група. Далеко од тога да циљају уску групу људи, нервни сломови су драматична прекомерна стимулација менталних, емоционалних или физичких способности појединца - прекомерна стимулација која се може догодити међу људима свих старосних група, порекла и историје. Иако су менталне болести чешће повезане са нервним сломом, свакодневни стресори, значајни животни догађаји и светске промене могу најавити почетак нервног слома.

Знаци и симптоми нервног слома

несигурни људи

Знаци и симптоми нервног слома ће се разликовати од особе до особе и значајно ће се ослањати на ментално здравље особе која доживљава слом. На пример, неко ко је дуго водио битку са неконтролисаним бесом, вероватно ће доживети нервни слом у облику губитка живца, вике, бацања ствари и сличног бесног понашања. Појединац који се дуго бори са анксиозношћу може доживјети слом као врсту напада панике, при чему се осећа као да је у великој опасности. Ипак, други који су више склони очајању, вероватно ће доживети нервни слом као врсту обузимајуће туге, испражњену наизглед неспособношћу да престану да плачу или се смире. Симптоми нервног слома ће, у том случају, најсличније опонашати било коју менталну болест која се игра или шта узрокује нарушавање менталног здравља; сходно томе, не постоје два иста ментална слома.

Постоје и хронични и акутни симптоми нервног слома. Хронично стање може трајати данима или недељама, а могло би се указати понављаним напуштањем посла, одласком у школу и нездравим навикама у исхрани и спавању. Акутни ментални слом је вероватније праћен налетом емоција, физичким симптомима и осећањем срама или жаљења.

Физичке индикације слома

Најистакнутији физички показатељ акутног слома је пораст крвног притиска или срчане фреквенције. Како се ови манифестни емоционално разликују, али физички, на пораст крвног притиска често указују осећаји вртоглавице или раздвојености, појачано знојење и дрхтање. Такође може бити праћена мучнином. Ови акутни симптоми често директно претходе некаквом емоционалном ослобађању, попут вике, плача или мољења за помоћ или спасиоца.

Физички симптоми хроничног или трајног слома су слични, али мање интензивни. Неко ко доживи хронични слом може имати потешкоће са спавањем, може искусити напетост мишића или општи бол у телу и може повећати или смањити апетит. Ове особе могу приметити значајно повећање или смањење тежине и могу почети да примећују знаке упале, попут повећане исцрпљености и честих болести.

Менталне / емоционалне индикације слома

Акутни ментални и емоционални симптоми нервног слома често се приписују менталним болестима, али нису нужно чврсти показатељи поремећаја. Ту спадају осећања беса, терора и очаја. Емоционално, акутни нервни слом такође може изазвати осећај неконтролисаности. Ако је бес доминантна емоција, може се осећати као да ништа друго не постоји, осим беса. Ако је терор доминантна емоција, може се осећати као да је све пријетња - свака изговорена ријеч може се осјећати као срамотна, окрутна примједба, сваки звук може изазвати страх. Ако је туга доминантна емоција, могли би завладати безнађе и очај и можда се чини као да више ништа неће бити добро или сигурно.

Супротно томе, хроничне менталне и емоционалне индикације слома су мање озбиљне, али можда и свеприсутније. На пример, гнев можда неће живети у константно повишеном стању, али неко ко доживљава дуготрајни слом могао би се непрекидно осећати раздражљиво, фрустрирано и вечито на ивици да изгуби своје искушење. Они са анксиозношћу могу имати дужу реакцију на борбу или лет и осећају се често уплашеним, параноичним или забринутим - што би могло довести до тркачких мисли, повлачења од пријатеља и вољених и емоционалног искључивања. Коначно, хронични очај често изгледа као смањено интересовање за ствари које су се некада вредновале или волеле, смањено интересовање за фаворизоване активности и смањено интересовање за дружење са другима.

Губитак перспективе често наглашава и дугорочне и краткорочне нервне сломове. Губитак перспективе у краткотрајном слому може помоћи у преузимању емоција, јер уклања могућност последица. Губитак перспективе може помоћи дугорочним кваровима, јер уклања могућност промена и побољшања. Нервни слом није симптом намерног или намерног оштећења интереса или способности, већ је обично одговор на стрес створен да утиче на зарастање.

Шта даље? Кретање напред након нервног слома

Иако нервни сломови имају негативну репутацију, они могу бити кључне прекретнице у менталним болестима и поставити вас на пут ка побољшању вашег менталног здравља. На крају, нервни слом је покушај вашег тела и ума да привуче вашу пажњу и непогрешиво демонстрира да је нешто пошло по злу, било да је то показатељ да је у питању биолошка промена или је показатељ да сте далеко кренули превише и требају неке промене. Често је најбољи корак након нервног слома пронаћи стручњака за ментално здравље који вам може помоћи да утврдите шта вас је одвело у тај простор и да вам помогне у навигацији у процесу зарастања. У неким случајевима то може значити лечење менталних болести, а у другим може подразумевати организовање неких интервенција у животном стилу, попут смањења обавеза или поједностављивања финансијских трошкова.

Имати нервни слом може бити застрашујуће. Може се осећати као да имате срчани удар, губите контролу над својим способностима или сте неповратно промењени. Срећом, међутим, нервни слом је обично акција „ресетовања“ коју је тело дизајнирало да укаже на то да нешто није у реду, и слушање овог одговора као знака упозорења може незнатно смањити вероватноћу да ће такав одговор поново доживети. Без обзира да ли доживљавате свој први нервни слом или сте у прошлости имали нелечене нападе менталних болести праћених сломом, можете узети време након менталног слома да бисте разговарали са терапеутом, поузданим саветником или пријатељем и утврдили шта промене се морају уврстити у ваш живот и који третман може бити потребан за стварање здравог окружења, како изнутра тако и споља.

шта је љубав према мудрости