Шта би сви требали знати о друштвеним медијима и слици тела

У данашњем хипер повезаном свету може бити тешко избећи поруке о телесној слици. Између Инстаграма, Снапцхата, Фацебоок-а и безброј других мрежа друштвених медија, мушкарци и жене су стално изложени сликама својих вршњака, познатих личности и корисника друштвених мрежа из целог света. Друштвени медији могу утицати на то шта људи купују, шта носе, које тренинге испробавају, и што је најважније, како се осећају према себи.



Извор: равпикел.цом



Нажалост, ефекат који друштвени медији имају на слику тела обично није позитиван. Када сви објављују само своје најатрактивније и најквалитетније снимке, лако се ухватити у друштвеним поређењима. Друштвени медији не само да могу да наведу некога да има негативну телесну слику, већ за неке чак могу да допринесу развоју телесног дисморфичног поремећаја и поремећаја у исхрани.

Статистика друштвених медија и слике о телу



Тешко је квантификовати колико се људи бори са поремећајем прехране, јер многи нерадо траже помоћ или разговарају са лекаром о свом стању. Ипак, процењује се да ће до 30 милиона Американаца доживети поремећај исхране у неком тренутку свог живота, многи су у тинејџерским годинама.

како повратити некога

Овај број може порасти како друштвени медији постају све заступљенији у животима људи свих старосних група. Више студија током година открило је корелацију између употребе друштвених медија и негативне слике тела, укључујући једно истраживање са Универзитета у Хаифи спроведено 2011. Њихово истраживање открило је да што је више времена тинејџерке проводило на Фејсбуку, већа је вероватноћа да ће се развити негативна слика тела. У 2014. години слична студија државног универзитета Флорида имала је исте налазе у вези са односом између употребе Фејсбука и слике тела. Резултати су још забрињавајући ако узмете у обзир пораст популарности Снапцхата и Инстаграма у годинама од када су спроведене ове студије. Сада постоје бројне платформе друштвених медија на којима људи могу провести своје време, што потенцијално може довести до још озбиљнијег негативног утицаја на слику тела.



Извор: равпикел.цом

Шта је телесни дисморфни поремећај?

Друштвени медији могу један од начина на који могу негативно утицати на слику тела доприносећи развоју телесног дисморфичног поремећаја. Телесни дисморфични поремећај, такође познат као телесна дисморфија или БДД, је поремећај који карактерише упорна заокупљеност нечијом сликом тела и замишљеним манама. Најчешћа подручја забринутости за оне који имају телесни дисморфични поремећај су коса, кожа, нос, груди и стомак (све то се може вештачки уредити када се објаве на друштвеним мрежама). Док људи са тјелесним дисморфичним поремећајем непрестано размишљају о својим манама, у стварности су недостаци обично врло мали или их уопће нема. Они који се боре са тим стањем имају искривљену представу о томе како изгледају.



не знам шта да радим са својим животом

Многи људи имају ствари око свог изгледа које им се не свиђају, али онима који имају БДД мисли о нечијим манама су инвазивне. Често се јављају свакодневно и трају сатима, што може проузроковати озбиљне поремећаје у свакодневном функционисању.

Нејасно је шта узрокује телесни дисморфични поремећај, али верује се да фактори околине попут притиска вршњака, малтретирања и потрошње медија на мрежи играју улогу у развоју стања. Остали биолошки фактори могу такође допринети стању, а могу укључивати генетску предиспозицију и неисправно функционисање производње серотонина. Већина људи почиње да пати од БДД-а између 12-13 година, иако стање може да утиче на људе свих старосних група. У Сједињеним Државама, приближно 2,5% мушкараца и 2,2% жена се бори са телесном дисморфијом.



Извор: пекелс.цом



Да ли је дисморфични поремећај тела поремећај прехране?

Иако телесни дисморфични поремећај дели многе карактеристике са поремећајима у исхрани, није класификован као једно. БДД се може развити у поремећај исхране ако неко са БДД одлучи да озбиљно измени своју исхрану у покушају да побољша свој физички изглед. Они који се боре са поремећајима у исхрани, попут анорексије или булимије, често деле иста осећања у вези са телесним имиџом и несавршеностима као и они који живе са телесном дисморфијом.



јулиа тхомас

Како лечити телесну дисморфију

Први корак у лечењу БДД-а је расправа о забринутостима и страховима са лекаром или стручњаком за ментално здравље. Квалификовани клиничар ће моћи да постави званичну дијагнозу.

Следећи корак је лечење. Терапија је веома ефикасна за лечење телесне дисморфије, као и поремећаја исхране и мање тешких проблема са сликом тела. Показало се да је терапија разговором врло ефикасна за лечење особа са БДД. Когнитивна бихејвиорална терапија је један од терапијских приступа који се показао успешним у лечењу БДД. У неким случајевима је утврђено да су антидепресиви као ССРИ ефикасни за лечење БДД, због могуће повезаности између неисправности у производњи серотонина и почетка стања.

Како социјални медији утичу на телесну слику?

Потрошачи су деценијама били изложени сликама „идеалног“ тела у часописима, на телевизији, у филмовима и у другим облицима медија. Али сада је прилика за поређење бескрајна. И људи свих старосних група гледају ове „савршене“ слике милиона других на мрежи, а не само људи око њих или глумци и глумице у ТВ емисијама.

То не значи да медији нису негативно утицали на имиџ тела и самопоштовање пре појаве друштвених медија. Истраживање из 1980-их и 1990-их открило је да су, како су манекенке, глумице и краљице избора постале танке, опажали „идеалну“ телесну тежину и величину жена. У новије време просечна тежина Американаца расте, што је створило све веће неслагање између идеалног тела и просечног тела. Ова разлика је допринела повећању случајева поремећаја исхране, ниском самопоштовању и лошој телесној слици.

шта је булимија

Извор: равпикел.цом

Несклад између тога како мушкарци и жене желе да изгледају и како заправо изгледају, позитивно је утицао на прехрамбену индустрију. Огласи из прехрамбене и козметичке индустрије наглашавају мршавост и наводе многе жене да осећају да њихов квалитет живота зависи од њихове тежине и величине. Студије спроведене почетком деведесетих откриле су да је прва жеља међу младим девојкама од 11 до 17 година и женама средњих година да могу да смршају и да га не држе подаље.

Медији који негативно утичу на слику тела нису нови проблем. Али, ефекти су данас можда озбиљнији или раширенији него 1980-их и 1990-их због распрострањености друштвених медија у нашем свакодневном животу. У прошлости би људи можда гледали неколико сати телевизије или прелистали часопис кад би се вратили кући с посла. Данас су нам вишеструке платформе друштвених медија доступне 24/7. Једноставно помицање кроз Инстаграм може натјерати готово свакога да преиспита своје тијело и живот, а хиљаде слика (вјероватно фотографисаних) модела и познаника који одмарају на плажи у свако доба испуњава друштвену мрежу. Ово је посебно проблематично за младе људе који су лако импресивни и који су сада стално изложени мишљењима, мислима и сликама других.

Али, ово није једини начин на који друштвени медији могу утицати на слику тела. Поред слика, на интернету су процветале многе штетне заједнице које промовишу нездраву слику тела и дијету. На пример, покрети „про-ана“ и „про-миа“ активно подстичу кориснике друштвених мрежа да се придржавају неуређених начина исхране анорексије и булимије. Ове заједнице често објављују слике изузетно мршавих познатих личности и модела као „осетљивост“ - инспирацију за кориснике друштвених мрежа да ограниче своју исхрану док не постигну нездраву мршавост приказану на фотографијама.

Извор: равпикел.цом

како бити мирнији

Ове заједнице су изузетно опасне и могу бити веома штетне по самопоштовање и имиџ тела. Често, поред постављања фотографија са „инспирацијом“, ове заједнице такође подстичу кориснике да усвоје или наставе са својим поремећајима у исхрани и нуде „подршку“ онима који желе да постану изузетно мршави или осећају да имају прекомерну тежину, без обзира да ли је то истина или не.

Срећом, данас је активније мање заједница про-ана и про-миа него пре неколико година. Како су мреже друштвених медија пуцале на ове заједнице, јавно мњење „идеалног“ тела почело је да се мења. Уместо изузетно мршавог идеала, данас већина људи сматра да је 'савршено' тело витко и мишићаво. Иако је ово здравији поглед од врло танког тренда из прошлих година, он ипак поставља нереални стандард. Сада се појављују све више и више „фитспо“ или надахнућа за фитнес, који истичу њихове прехране и рутине, заједно са фотографијама њиховог мишићавог тела. Међутим, ово још увек поставља недостижни стандард за многе људе који немају времена или финансијске могућности да се придржавају ових фитнес планова или чији природни тип тела једноставно није у стању да постигне ову мишићаву телесну грађу. Иако је „фитспо“ корак у добром смеру од „тхинспо“, он ипак промовише „идеалан“ тип тела који није достижан за многе људе, а самим тим и подгрева негативну слику тела код многих корисника друштвених мрежа.

Позитивна страна друштвених медија

тип б личност

Упркос својим манама, друштвени медији могу имати позитиван утицај на неке људе који се боре са својим имиџом тела. Поред штетних телесних стандарда који су присутни на мрежи током последњих неколико година, недавно се појавио и покрет „позитиван на тело“ који се супротставља поруци да постоји један идеалан телесни тип. Они који су умешани у позитивно кретање тела често ће означити своје фотографије, тако да сви корисници друштвених мрежа могу претраживати хасхтаг „позитивно тело“ или „бопо“ и видети ток фотографија људи са свим типовима тела који се осећају сигурно у својој кожи.

Поред тога, многи корисници деле своју причу о опоравку од поремећаја храњења, за разлику од налога про-ана и про-миа. Људи који се опорављају од поремећаја исхране дијелећи своје приче на мрежи не само да им пружају подршку на путу опоравка, већ им бацају свјетло на стварност живљења с поремећајима храњења, можда одвраћајући младе кориснике друштвених мрежа који су се осјећали „надахнуто“ заговарањем странице о нередима.

Извор: равпикел.цом

Да ли се борите са телесном сликом?

Ако се борите са сликом свог тела, знајте да нисте сами. Највероватније се и многи ваши вршњаци осећају исто као и ви. И, можете добити помоћ. Рад са терапеутом или саветником може вам помоћи да побољшате телесну слику и самопоштовање или започнете опоравак од поремећаја у исхрани или телесног дисморфичног поремећаја.

Мало је вероватно да ће друштвени медији ускоро нестати, али свако може научити како се боље носити са менталним и емоционалним утицајима социјалних медија. Ступите у контакт са терапеутом ако желите да дођете до места где можете ићи у корак са друштвеним мрежама, а да се и даље осећате добро према себи и свом телу.