Шта очекивати од теста анксиозности и стреса на депресију

Уз све тестове који се могу наћи и предузети на мрежи, постоји један који вам може помоћи да утврдите да ли заиста патите од депресије, анксиозности или стреса. Овај тест анксиозности и стреса депресије намењен је људима који често или у огромним дозама доживљавају негативне емоције. Колико год ствари могле бити тешке у савременом свету, патња од оваквих услова је прилично честа. Чињеница да је уобичајена не чини је ништа мање озбиљном, због чега тестови за утврђивање да ли имате проблема могу бити од велике помоћи.

Извор: пекелс.цом

Ови тестови могу идентификовати знакове благе депресије и пружити први корак ка опоравку или као превенцију јачих депресија и анксиозних поремећаја. Морате бити у стању да препознате да имате проблема пре него што донесете одлуку да затражите помоћ. Ако се у последње време осећате необично или ако пролазите кроз тешка времена, онда је могуће да су узрок анксиозност или депресија. Ова питања су врло озбиљна и могу негативно утицати на ваш живот ако не предузмете мере.

Корисно је једноставно сазнати да ли патите од депресије, анксиозности или јаког стреса. Ово је метода која вам неће одузети превише времена и може вам дати тачну процену, све док се посветите процесу. Дефинитивно вреди то учинити, али можда се и даље питате шта можете очекивати од самог теста.

Шта је тачно тест за анксиозност и стрес на депресију?

Будући да се овај тест сматра самопријавом, на питања ћете одговарати сами. Иако се разликује са сваким тестом који се полаже, поставља се отприлике 40 питања, од којих се свако односи на депресију, анксиозност или стрес. Питања на тесту биће различита и посебно дизајнирана да утврде шта се дешава са вашим менталним здрављем. Стручњаци су направили ове тестове и разумеју која питања треба поставити како би се постигли најтачнији резултати.

Према чланку „О тесту стреса на анксиозност депресије“, скала депресије идентификује нечију свест и разумевање њихових осећања према животу, његовом / њеном интересу. Генерално, ако налазите мало користи од живота, губите се или вас не занимају ствари које сте волели, тест ће то моћи да открије. Понекад људима може бити тешко да препознају симптоме депресије код себе, па је овакав тест веома користан.

Извор: медиа.дефенсе.гов

Скала анксиозности процењује ваше аутономно узбуђење, ефекте скелетних мишића и ваша искуства са анксиозношћу у целини, док се скала стреса фокусира на ниво хроничне неспецифичне узбуђености. Односно, може приступити ономе што вас опушта, што вас узбуђује и што вас узнемирава. Ове информације су кључне за препознавање шта се тачно догађа у вашем животу.

Уз свако питање, свака особа треба да буде искрена јер одговара користећи оцену од било које:

• Уопште се не односи на мене.
• Примењено на мене до неке мере, или понекад.
• Примењено на мене у знатној мери, или добар део времена.
• Примењено на мене много, или већину времена.

Када се тест заврши, пружиће се резиме ваших оцена, као и ваши резултати у поређењу са просечним резултатима теста. Требало би да вам пружи добру представу о томе да ли тренутно патите од депресије, анксиозности или неке врсте јаког стреса. Дизајниран је да вам пружи тачну слику онога што се дешава у вашем животу. Наравно, да бисте добили одговарајуће резултате, мораћете да се посветите давању тачних одговора.

Искрени одговори су неопходни

То се некако подразумева, али морате дати искрене одговоре како бисте постигли најбоље резултате са овим тестом. Ако не одговорите тачно на питања у тесту за депресију, анксиозност и стрес, не можете очекивати да ће вам вратити ваљане информације. Покушајте да одвојите време да будете искрени према себи док одговарате на питања. Такође, ни у једном тренутку не покушавајте да пожурите са тестом.

Ако одвојите време за размишљање о својим одговорима, лако би могло доћи до тачног резултата. Ако требате да одвојите мало више времена за једно питање, онда је боље то учинити него да дате хитан одговор. Завршићете са тачнијим резултатом теста ако се потрудите. То вам може дати добар показатељ да ли тренутно патите од проблема којима је потребно лечење или не.

Резултат теста анксиозности и стреса депресије

Иако полагање теста за анксиозност и стрес на депресију може сигурно бити од помоћи при одређивању куда одавде можете ићи у лечењу депресије, анксиозности или стреса, никада се не бисте требали у потпуности ослањати на такав тест у смислу дијагнозе.

Ови тестови су створени да потврде или негирају вашу одлуку да се обратите клиничком стручњаку. Можете се поверити свом лекару или терапеуту о својим резултатима и искуству са тестом, али разговор и анализа било ког од ових професионалаца су поузданији и кориснији у стварној дијагнози депресије или анксиозности.

Извор: тхеблуедиамондгаллери.цом

Међутим, без обзира што вам се дијагностикује депресија или анксиозност, било која особа заслужује прилику да разговара са обученим терапеутом ако осети да јој је потребна. Ако сте један од ових људи који осећају да треба да разговарају са професионалцем, охрабрује се употреба БеттерХелп, мрежне платформе која омогућава било коме да комуницира са терапеутом у било ком тренутку. Онлајн саветовање је нешто од чега ћете заиста имати користи. Ако одвојите време да разговарате о томе шта се дешава у вашем животу са лиценцираним саветником, тада ћете моћи да направите стварна побољшања.

Суочавање са забрињавајућим питањима менталног здравља попут депресије и анксиозности може бити веома тешко. Може учинити да се ваш живот осећа као да се потпуно преокренуо када су ствари заиста лоше. Биће вам од помоћи ако рачунате да ће вам онлајн саветници бити на располагању у најтежим временима. Моћи ћете да се обратите за помоћ кад год се осећате сами или када једноставно не знате где другде да се обратите.

Саосећајни саветници увек ће бити ту за вас ако сте у потреби. Ако су вам резултати теста дали разлог да верујете да патите од депресије или анксиозности, онда има смисла контактирати мрежне саветнике. Не морате чак ни да напуштате свој дом да бисте користили њихове услуге, па ће увек бити згодно потражити праву помоћ. Победити депресију и анксиозност могуће је уз помоћ ових професионалаца, па их контактирајте кад год осетите да вам треба рука помоћи.

Подели Са Пријатељима: