Шта је бихевиорални терапеут и шта раде?

Понекад ће људи показивати понашања која нису пожељна. Одређена негативна понашања могу вам закомплицирати живот и може вам користити ако се решите тих понашања тражењем терапије. Терапеути су веома важни када је реч о лечењу различитих стања менталног здравља. Одређени терапеути ће својим пацијентима помоћи да се побољшају коришћењем бихевиоралне терапије.

Извор: пикабаи.цом

Ако не знате много о томе шта је бихејвиорална терапија и шта може да уради, онда ће вам бити од користи што ћете одвојити време да научите мало више о њој. Ово је веома важан стил терапије који многи људи стално користе. Помаже многима који пате од тешких анксиозних и депресивних проблема. Ова терапија је такође важна за лечење многих других стања, па је добра идеја да покушате да разумете шта доноси на сто.

Шта је бихевиорална терапија?

Дефиниција бихејвиоралне терапије је да је то врста терапије која покушава да идентификује потенцијално негативна понашања да би их променила. Нека понашања ће бити самоуништавајућа. Пример за то би могао бити неко ко има поремећај у исхрани. Ако је неко анорексичан и не једе, то је деструктивно понашање које може довести до катастрофалних здравствених проблема. Терапија понашања помаже људима да препознају ова негативна понашања како би их могли променити.

321 анђео број близаначки пламен

Бихевиорална терапија се много разликује од многих других облика терапије. Многи стилови терапије односе се на психоанализу и давање запажања о пацијенту. Неки бихејвиорални терапеути такође користе те приступе, али сви стилови бихевиоралне терапије биће барем делимично засновани на акцији. Ово је врста терапије која је усредсређена на промену образаца понашања пацијента у нешто што ће дугорочно за њих бити здравије.

Такође морате знати да постоји неколико различитих стилова бихевиоралне терапије. Све ове различите категорије имаће сличности, а неки терапеути могу чак да практикују више врста терапије. Упркос томе, ове категорије се међусобно разликују. Сваки од различитих стилова бихевиоралне терапије има другачији приступ који вам може користити из различитих разлога.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихејвиорална терапија је међу најчешћим врстама терапије које ће људи доживети. Ово је врста терапије која се састоји од комбиновања техника понашања и когнитивне терапије. То значи да се стил терапије фокусира на то како мисли људи утичу на њихове поступке. Када особа размишља на одређени начин, имаће тенденцију да искуси одређене акције на основу својих расположења.

Већина ове терапије односи се на откривање негативних мисли које узрокују проблеме у животу људи. На пример, неко може имати крајњи страх од вожње. Они могу провести много времена размишљајући о аутомобилским сударима и потенцијалима да се повреде током вожње. Елиминисање ових мисли омогућиће пацијенту да вози када је то потребно, а да се не осећа узнемирено.

Да би когнитивно-бихејвиорална терапија функционисала, важно је да пацијенти препознају да треба да промене когницију. Можда нећете моћи да контролишете свет око себе, али можете да контролишете како размишљате о ономе што се догађа. Ако научите да будете позитивнији према стварима, то може довести до тога да имате много срећнији живот. Моћи ћете да предузимате позитивније акције, а ово ће вам помоћи да ублажите симптоме многих менталних болести.

сања о путовању

Извор: пикабаи.цом

Когнитивни бихејвиорални терапеути могу помоћи многим пацијентима који пате од анксиозности и депресије. Ово је такође одлична врста терапије за људе који имају поремећаје у исхрани. Постоје и многи други подскупови и технике унутар кишобрана когнитивне бихевиоралне терапије. Ово је основна врста терапије од које ће многи људи имати користи.

галебови духовни смисао

Примењена анализа понашања, десензибилизација система и општа кондициона терапија

Кондициона терапија је срж бихевиоралне терапије. Десензибилизација система може се користити за помоћ људима који пате од фобија. Пацијенти могу научити да постану десензибилизирани за одређене ствари како би побољшали своје ментално здравље. Могуће је научити да своја осећања страха замените осећањима смирености и опуштености.

Ова грана бихевиоралне терапије често укључује вежбе дисања. Пацијенти ће научити да контролишу дисање и да свој ум одведу на врло мирно место. Једном када се савладају вежбе дисања и опуштања, терапеут може почети да излаже пацијента нечему чега се боји. Временом, пацијент треба да престане да повезује ове ствари са страхом, анксиозношћу или другим негативним емоцијама. То је ефикасан лек за много различитих стања.

Примењена анализа понашања омогућава пацијентима да се условљавају да модификују различита понашања. Све ово је повезано јер једноставно користи кључне концепте кондиционе терапије. Када је пацијент условљен да промени свој одговор на одређене ситуације или стимулусе, то може довести до позитивних резултата. Ово се може користити за помоћ људима који имају страхове, проблеме са бесом, анксиозност и још много тога.

Терапија одбојности

Аверзијска терапија је друга врста бихевиоралне терапије која може бити корисна у одређеним ситуацијама. Многи људи који се баве проблемима злоупотребе супстанци користиће терапију одбојности која ће им помоћи да промене навике. Терапија укључује подучавање људи повезивању одређених навика са изузетно негативним догађајима у њиховом животу. Ако је особа зависна од пијења алкохола, тада ће можда научити повезивање чина пијења са врло лошим догађајем из прошлости. То ће довести до тога да они желе да уопште избегну пијење.

Ово се показало као врло ефикасна терапијска метода која може помоћи људима да промене своје поступке. Обично се користи за лечење свих врста проблема са злоупотребом супстанци. У комбинацији са другим методама лечења, то може бити одличан начин да некоме помогнете да одржи трезвеност. Ово је уобичајена терапијска метода која ће се показати врло корисном у одређеним ситуацијама.

911 анђеоски број што значи љубав

Како ми бихевиорални терапеут може помоћи?

Бихевиорални терапеут ће вам моћи помоћи у лечењу различитих стања. Ова врста терапије се најчешће користи за лечење анксиозних поремећаја и проблема са депресијом. Људи могу научити да промене начин на који реагују на одређене ствари у животу. То може довести до побољшања става који ће такође манифестовати позитивне промене у менталном здрављу пацијента.

Извор: равпикел.цом

Људи такође често траже терапију понашања за проблеме са бесом и поремећаје панике. Људи који пате од јаког беса и анксиозности често имају покретаче који покрећу њихове проблеме. Ако научите да препознате ове окидаче онаквима какви јесу, то може променити начин на који ћете реаговати на њих. Једноставне методе терапије попут извлачења из ситуације или учења да се не љутите у бесу су врло ефикасне.

Терапија понашања може научити пацијенте да користе многе механизме за суочавање како би им помогли да се боље носе са ситуацијама. Људи могу почети да одвлаче пажњу како би задржали негативне мисли. Неки могу чак покушати да негативне поступке или мисли замене позитивним. Изврсно помаже људима да превазиђу проблеме који их муче.

Ова врста терапије се такође користи за лечење ПТСП-а, биполарног поремећаја, поремећаја исхране, АДХД-а, разних фобија, ОЦД-а и још много тога. Учење да промените начин на који реагујете на свет може имати дубок утицај на ваш живот. Ово је врло практична терапијска метода и моћи ће вам помоћи ако сте у потреби. Ако имате проблема са менталним здрављем, препоручује се да данас контактирате бихејвиоралног терапеута.

66 значење броја

Терапија понашања на мрежи

Терапија понашања је такође доступна на мрежи онима којима је потребна погоднија опција. Терапије понашања су толико кључне када је у питању помоћ људима да преброде борбе са менталним здрављем. Моћи да искористите ову врсту терапије на мрежи биће сјајно. Моћи ћете да контактирате свог терапеута у било ком тренутку за који сматрате да вам треба помоћ.

Једноставно бити у могућности да контактирате бихејвиоралног терапеута на мрежи је сјајно. Важно је знати да ће бити ту за вас кад вам буде тешко. Моћи ћете да постављате терапијске сесије током сати када нормалне терапијске ординације можда неће бити отворене. Ово вам омогућава да потражите терапију понашања викендом или увече када сте презаузети да бисте то радили у било које друго време.

Нема потребе да напуштате удобност свог дома ако то не желите. Данас можете разговарати са потпуно лиценцираним и квалификованим терапеутом. Чим будете спремни да пружите руку, можете контактирати терапеута да бисте започели ствари. Без обзира да ли покушавате да преболите депресију или ако вам треба помоћ у зависности, ови терапеути ће бити на вашој страни. Они ће радити руку под руку са вама како би вам помогли да испуните своје циљеве менталног здравља.

Одвојите време да се региструјете данас ако сте спремни. Уопће неће требати дуго да започнете, а доступне су вам многе терапијске могућности. Можете користити видео терапију, телефонску терапију, терапију текстуалним порукама или терапију е-поштом. Све ове опције ће вам ићи у корист и можете започети значајне промене у свом животу које су неопходне за проналажење среће.

Подели Са Пријатељима: