Шта је когнитивна психологија? Примери, дефиниција и предности

Психологија је проучавање ума. Најједноставније речено, когнитивно се односи на размишљање. Па, шта когнитивну психологију чини толико различитом? Да бисте боље разумели, можда ће вам требати неки примери онога што проучавају когнитивни психолози, као и комплетна дефиниција и неке од њених користи.

Извор: равпикел.цом

Когнитивна психологија - дефиниција

Дефиниција когнитивне психологије је обмањујуће једноставна. Когнитивна психологија је дефинисана као грана психологије посвећена проучавању менталних процеса. Међутим, оно што можда није тако лако схватити је колико различитих врста менталних процеса постоји и како их људи користе на своје јединствене начине за доношење закључака и доношење одлука. Дакле, когнитивна психологија обухвата врло широк спектар предмета.

Когнитивна психологија - примери

Когнитивни психолози проучавају менталне процесе људи. Па, који су то ментални процеси? То укључује:

• Размишљање
• Расуђивање
• Пресуда
• Пажња
• Менталне слике
• Језик
• Препознавање бројева
• Меморија
• Перцепција
• Креативност
• Формирање појмова
• Доношење одлука
• Решавања проблема
• Доношење избора
• Мета-спознаја (размишљање о вашем размишљању)

Важно је запамтити код когнитивне психологије да се не ради само о мислима које имате већ и о томе како те мисли утичу на ваше понашање. Спознаје или мисаони процеси су оно што вам се дешава између опажања нечега чулима и спољног понашања као одговор. Или се могу догодити без сензорног стимулуса.

Пример сензорних надражаја који доводе до понашања путем мисаоног процеса може се десити ако зимски дан изађете напоље и осетите хладан ветар на лицу. Враћате се унутра и облачите шал. Између осећаја хладноће и понашања облачења мараме је процес размишљања. Можда мислите да ће вам бити угодније ако се мало замотате. Или, можда знате да сте склони упалама грла и мислите да ће вас шал заштитити од болести. Каква год да је та мисао, дозвољавате јој да промени ваше понашање.

Примери метакогниције

Когнитивна психологија се заснива на размишљању о мислима људи и како утичу на понашање. Дакле, то је облик метакогниције или размишљања о размишљању. Постоји још неколико занимљивих примера метакогниције који су фасцинирали људе током историје.

• Ако осећате да понављате неко искуство, имате осећај деја ву.
• Ако имате мисао за коју сматрате да је јединствена и откријете да је то сећање на нешто што сте прочитали, чули или видели, имате криптомнезију. Ако то запишете, можете несвесно плагирати.
• Ако чујете изјаву и сваки пут кад је поново чујете изгледа разумније, патите од ефекта ваљаности.

Историја когнитивне психологије

Људи су миленијумима размишљали о начинима на које мисао утиче на понашање. У списима старих Грка постоје многе расправе о размишљању. Као поље психологије, когнитивна психологија је много модернија грана проучавања.

Извор: пикабаи.цом

1800-их Паул Броца је открио подручје мозга у којем се производи језик, а Царл Верницке подручје мозга у којем се језик схвата. Овим увођењем мисли у научно подручје, когнитивна психологија је имала смисла као нови облик научног проучавања.

818 близаначки пламен

Од 1920-их до 1950-их, бихевиоризам је био доминантна теорија психологије. Међутим, неколико фактора учинило је проучавање мисли све важнијим. Прво, војнике је требало обучити за употребу нове ратне технологије која је уследила након Другог светског рата. Тада је до рачунарства дошло упоређивање људске мисли и рачунарских функција.

Коначно, када је Ноам Чомски критиковао бихевиоризам, предложио је когнитивну психологију као бољи начин да се приступи проучавању ума. Аарон Бецк, који се сада сматра оцем когнитивне психологије, опширно је писао о овој грани студија. Одатле је поље расло, са читавим истраживачким центрима посвећеним студијама когнитивне психологије.

Примене когнитивне психологије

Когнитивна психологија је примењена на многе друге аспекте психологије. Многи психолози који се не називају когнитивним психолозима користе когнитивни приступ широком спектру психолошких проблема. Ево неколико примера.

Депресија

Антидепресиви се обично користе за побољшање расположења људи са депресијом. Међутим, већина психијатара сугерише да и њихови пацијенти имају саветовање заједно са својим лековима. Зашто? Разлог је тај што требају развити позитивне обрасце мишљења и понашања. У супротном, када се скину са антидепресива, вратиће се у депресивно стање. Да би то избегли, морају да промене начин размишљања и одговоре на депресивна осећања.

Агресивно и асоцијално понашање

Извор: равпикел.цом

Когнитивна психологија је произвела неколико различитих социјалних информација, модела обраде. То су модели како људи мисле и понашају се као одговор на друге. Испоставило се да деца која развијају способност обраде друштвених информација постају одрасла лица која се понашају на друштвено прихватљивији начин. Кеннетх Додге је идентификовао пет корака у процесу процене и тумачења понашања других. То укључује:

• Кодирање социјалних знакова
• Тумачење социјалних знакова
• Тражење одговора
• Оцењивање одговора
• Спровођење одговора.

Како учите и будете свесни овог процеса, постаћете све бољи у доношењу бољих избора у свом друштвеном понашању. Ови концепти се могу користити за помагање људима да обуздају своје агресивно понашање док науче да одвајају време и смишљају сваки корак чим дођу до њега.

образовање

Јеан Пиагет је био познати психолог који је проучавао и писао о спознаји са развојног становишта. Његове фазе когнитивног развоја оцртавају начин на који се процеси размишљања људи мењају током њиховог живота.

Пиагет-ове четири фазе когнитивног развоја су у великој мери коришћене за вођење наставника у помагању ученицима да напредују стопама које одговарају њиховом нивоу когнитивног развоја. Пиагетова теорија заснивала се на биолошкој спремности за сваку фазу, а наставници морају узети у обзир спремност када стварају искуства учења за своје ученике.

Когнитивна психологија је такође утицала на образовање на друге начине. На пример, идеја метакогниције користи се како би се ученицима помогло да процене своје учење и развију боље стратегије учења. Когнитивна психологија такође прави разлику између декларативног и процедуралног знања. Другим речима, први корак је знати како размишљати о томе да се нешто уради, а други корак је развијање вештина за то.

Такође, когнитивна истраживања су показала како је знање организовано у мозгу. Знајући како је знање природно организовано, наставници могу пружити користан оквир за информације које дају својим ученицима. И док студенти уче когнитивне стратегије за постављање циљева и процену својих студијских навика, њихово учење се побољшава.

Коришћење когнитивних стратегија у учењу

Без обзира да ли сте студент или само одрасла особа која ужива у учењу, коришћење правих когнитивних стратегија може вам помоћи да боље разумете и памтите информације. Ове стратегије помажу вам да боље разумете материјал и побољшате своје сећање на њега. Неке од когнитивних стратегија које можете користити укључују сажимање или бележење читања, предвиђање исхода и размишљање о ономе што сте научили.

Предности

Благодати когнитивне психологије су лако разумљиве. Когнитивна психологија може:

• Помоћи вам да боље разумете себе и друге.
• Учите ефикасније.
• Доносите боље животне одлуке.
• Промените нежељено понашање.
• Умањите проблеме са расположењем.
• Схватите прошле трауме другачије.
• Сетите се прошлих искустава и ставите их у перспективу са тренутним животом.

Когнитивна терапија

Когнитивну терапију развио је Аарон Бецк током 1960-их. Когнитивна терапија се заснива на когнитивној психологији. ЦТ је сличан когнитивној бихевиоралној терапији (ЦБТ), а понекад се изрази користе наизменично. Међутим, постоје неке разлике, почев од чињенице да је ЦБТ део многих различитих врста терапије, док је ЦТ само једна врста терапије.

Извор: равпикел.цом

У когнитивној терапији, пацијент и терапеут заједно раде на циљању мисли, емоција, понашања и физичких одговора. Циљ је направити промене у менталним процесима овде и сада. Сазнања се откривају и испитују. Тада изазивате те спознаје и одлучујете да ли их желите задржати или заменити другим реалистичнијим и позитивнијим спознајама.

Когнитивна терапија се користи на специфичне начине за различите врсте поремећаја. И, за разлику од ЦБТ-а, когнитивна терапија се фокусира на менталне процесе који стоје иза понашања, а не на само понашање. Когнитивни терапеути претпостављају да ће се, ако се могу променити спознаје које доводе до понашања, понашање променити лакше.

Ипак, когнитивна терапија говори о томе шта треба учинити са нежељеним понашањем. Главна тема је да ако мислите другачије, већа је вероватноћа да ћете другачије одговорити. Дакле, циљана су размишљања. Схватили сте да не само да одабирете своја понашања, већ бирате и мисли које доводе до тих понашања.

Когнитивни терапеут вам може помоћи у решавању менталних проблема попут депресије, анксиозности и управљања бесом. Уместо да се фокусирате на оно што вам се дешава, концентришете се на то како можете другачије да размишљате да бисте имали другачији исход. Када преузмете контролу над својим мислима, можете да промените и начин на који одговарате на своја осећања. На пример, ако размишљате о томе како можете превладати депресију, а не о томе колико се лоше осећате, можете направити позитивне промене, као што је брига о свом физичком здрављу, које умањују депресију.

Са когнитивним терапеутом можете разговарати о било ком проблему менталног здравља који не знате како да решите. Кроз ЦТ можете да испитате своје мисли и унесете промене које за вас имају смисла. Терапеути су доступни на БеттерХелп-у да вам помогну у когнитивној терапији. Било да одаберете когнитивну терапију или неки други облик лечења, можете добити помоћ која вам је потребна за решавање ваших менталних проблема и изградњу бољег живота.

Подели Са Пријатељима: