Шта је дефанзивно понашање и како то изгледа?

У неком тренутку вашег живота неко би вам могао рећи: 'Зашто се тако одбрамбено бавиш?' Можда сте сличне речи рекли неком другом. Међутим, често људи говоре о дефанзивности, а да истински не разумеју шта то значи.

Наравно да разумемо како се користи „одбрамбени“ у реченици, али та реч има посебно значење у психологији.



Ево кратког објашњења шта је то, како га препознати и шта учинити по том питању.



Дефинисање дефанзивног понашања

Да бисте разумели одбрамбено понашање, морате размислити шта значи бранити. Наша модерна реч „одбрамбени“ из средњег енглеског „дефенсиф“ што значи „Заштита или заштита од напада или повреде“. Имамо бројне речи из дефанзиве које су данас у уобичајеној употреби које мање-више преносе исту идеју.

Брани нешто или их неко штити. Земља може предузети војну акцију да се одбрани. Или би родитељи могли да бране своје дете од опасности. Када се браните у психолошком смислу, често покушавате да се одбраните од некога или нечега што вам је важно.



Али шта штитиш? Обично штитите свој его када се браните. Желите да мислите да сте добра, интелигентна или симпатична особа и желите да и други мисле исто. Желите да оправдате одлуке које сте донели, ствари које сте урадили или чак ко сте као особа.

Сви повремено користе одбрамбену стратегију и то је нормално ако сте нападнути. Међутим, неки људи осећају као да треба да носе цело одело одбрамбеног оклопа само да би разговарали. Неки људи се тако осећају јер су у прошлости доживели емоционално злостављање. Други се тако осећају јер нешто спремају.



Извор: пекелс.цом

Зашто се догађа одбрамбено понашање?

Ваш мозак је ожичен како бисте се заштитили од претњи. То је добра ствар, јер бисте у супротном били беспомоћни. Међутим, психолошка одбрамбена способност може бити деструктивна. То је врло сложен тип понашања. Заснован је на комбинацији ваших уверења, ваших ставова, ваших осећања и ваше личности.

Људи се обично почињу бавити одбрамбеним понашањем рано у свом животу. Када сте били млади, можда сте од других научили одбрамбено понашање. Када сте се осећали угрожено, као и сви повремено, нашли сте начин да претњу преусмерите како бисте се осећали сигурније.



Како сте старили, можда сте користили иста одбрамбена понашања и када сте препознали претњу у свом окружењу, па чак и када сте претпоставку само предвиђали. И често одбране на које се ослањате нису оне које су вам сада потребне, већ само оне које сте научили у прошлости.

Треба запамтити да обично људи који се баве одбрамбеним понашањем то не раде из злонамерних разлога. Њихова једина брига може бити да се осећају боље због онога што се дешава. Међутим, одбрамбена понашања су обично штетна како за особу која их ради, тако и за оне који их примају.



Укратко, одбрамбени механизми у основи нису лоша ствар, али понекад се користе непримерено или на начине који спречавају појединца да ефикасно комуницира.

Које су последице одбрамбеног понашања?

Па, ако се понашате само одбрамбено да бисте се заштитили, како је то лоше? Каква штета може произаћи из тога?



Истина је да то може утицати на све ваше односе са појединцима у вашем животу и у групама са којима комуницирате. Ако често реагујете на друге у одбрамбеном облику, можда ћете завршити у вези која из дана у дан постаје нездравја. Ако се браните са вољенима, можете створити врло непријатељско, напето окружење у свом дому.

Дефанзивност на послу може отежати слагање са сарадницима и супервизорима. Такође вас може спречити да обављате свој најбољи заједнички посао. Ако се емоционално браните у својој друштвеној групи, можете постати изопштеник или бисте могли остати у центру групе, али бити потајно презрени и нежељени.



марриге

Уместо да вас спречи од агресије или напада, одбрамбено понашање може створити непријатељство или неповерење према вама које можда раније није било. То може довести до зачараног круга одбране, фрустрације, заштите од будућих фрустрација и изазивања више лоших осећања. Све када би било јасно од почетка, уместо да се бранимо, водило би позитивнијем исходу за све.

Препознавање дефанзивног понашања

Препознавање одбрамбеног понашања код некога другог обично је прилично лако. Можда покушавате да решите проблем са њима или само желите угодан разговор. Али из неког разлога, можда због нечега што сте рекли или учинили или можда из својих личних разлога, осећају се угрожено. Када се то догоди, они могу одговорити на неколико начина. Ево неколико њих.

Извор: унспласх.цом

  • Изгледа да вас не слушају.
  • Пуно се оправдавају.
  • Они вас криве за проблем.
  • Кажу да сте и ви учинили исто што сте и незадовољни због њих.
  • Много разговарају о томе зашто су изазвали проблем, покушавајући да оправдају своје понашање.
  • Они се фокусирају на ствари које сте погрешно урадили у неко друго време, а не на тренутни проблем.
  • Покушавају да вам кажу како се осећате.

Психолози су током генерација идентификовали основне одбрамбене механизме који се често користе и злоупотребљавају. Можда сте такође приметили да се низ горе наведених примера одбрамбеног понашања такође поклапа са уобичајеним логичким заблудама. Иако нису увек један-на-један, препознавање ових знакова нелогичног резоновања често вас може упутити на нечије суптилно одбрамбено понашање.

Иако бисте оваква понашања могли приметити код некога другог, код вас их је тешко препознати. Дио разлога је тај што своје понашање оправдавате властитим умом. Још један део слагалице је да сте толико забринути да се заштитите да не схватате утицај онога што говорите.

Међутим, ако желите да имате позитивне односе код куће, на послу и у социјалним ситуацијама, важно је размислити о начинима на које се понашате са другима. Тек тада можете радити на промени тих деструктивних начина интеракције са људима у вашем животу.

може ли никотин да изазове депресију

Ако сте забринути да ваше понашање у одбрани, супротстављање другима без провокације и недостатак лакоће у јасној комуникацији могу наштетити вашим везама, разговор са терапеутом или саветником може вам помоћи да ојачате те односе - и дођете до психолошког корена вашег дефанзивност.

Шта чини дефанзивно понашање вероватнијим?

Један од начина размишљања о дефанзивном понашању је да као да долазите припремљени за рат у ситуацији која је у основи неутрална. Спремни сте да се борите за себе, чак и када нико није заинтересован да вас нападне.

Међутим, ту је још и одбрамбено понашање. Понекад начин на који се понашате може убрзати одбрамбено понашање других. Ево неких понашања која треба избегавати ако не желите да изазивате одбрамбено понашање од оних око вас:

  • Ваше речи и поступци усмерени су на просуђивање, критиковање или процену особе са којом разговарате.
  • Према другој особи се понашате као према објекту, а не као према човеку са осећањима.
  • Чини се да су ваше речи и поступци пажљиво осмишљени за неку другу сврху, осим за интеракцију са њима. Ако људи мисле да сте лажни да бисте добили нешто што желите, могли би да постану одбрамбени.
  • Чини се да су ваше речи и поступци усмерени на контролу друге особе. Можда су још одбрамбенији ако се чини да скривате мотиве иза свог понашања.
  • Наглашавате да сте супериорнији од друге особе.
  • Толико сте сигурни да знате праве одговоре и праву истину да нисте спремни да уживате у могућности да грешите или чак да слушате другу страну.

Добра вест је да постоје друга понашања која ће створити мање одбрамбену и подржавајућу климу. Ово су понашања због којих је дефанзивно понашање мање вероватно:

  • Уместо да пресудите особи са којом разговарате, ви само описујете радње, речи или особине о којима желите да разговарате.
  • Показујете бригу, забринутост и емпатију према њима.
  • Уместо да планирате шта ћете од некога добити и речи и радње за које мислите да ће их добити, ви останите усредсређени на садашњи тренутак и одговорите на оно што се тренутно догађа.
  • Не покушавате својим речима и понашањем да контролишете некога другог. Уместо тога, покушајте да сарађујете са њима како бисте решили проблем који долази између вас.
  • Третирате другу особу као равноправну особу. Чак и ако можда имате одређене ствари или способности које оне немају, видите их као равноправног партнера у решавању проблема.
  • Ви радије приступите истрази, а не страни. Искрено узимате у обзир гледиште друге особе.

Извор: унспласх.цом

Који је најбољи начин да се одговори на дефанзивност?

Претпоставимо да сте у ситуацији у којој се чини да се особа брани, упркос вашим напорима да јој пружите подршку. Како реагујете? Прво што можете учинити је да користите горње савете за преусмеравање климе на ону која више подржава.

Сјајно је ако можете пронаћи нешто око чега бисте се сложили са њима, чак и ако је то мала ствар. Ако прибегавају изузетно дечјој одбрани, можда ћете морати да игноришете бар нека од тих понашања. Обично је корисно ако можете да будете мирни и разговарате о том питању што једноставније, директно и искрено, у зависности од тога колико су вам блиски односи и друштвеног окружења у којем се тренутно налазите.

Можда ће вам помоћи да избегнете негативан одговор на њихову дефанзивност и подсетите се да то вероватно није ништа лично. Као што је горе поменуто, већина одбрамбених људи научи се понашању рано у животу. Понекад је то зато што су и сами били жртве емоционалног злостављања.

Како управљати сопственим одбрамбеним понашањем

Шта можете учинити ако схватите да се упуштате у деструктивно одбрамбено понашање?

Прво, морате схватити да постоји разлог због којег се осећате тако угрожено. Дио смањења дефанзивног понашања је препознавање субјеката због којих се осјећате угроженима. Те предмете ћете можда моћи открити дневником.

Дневник је уобичајена психолошка техника која укључује писање вашег дана са нагласком на то како сте се осећали због догађаја или интеракције. За многе људе ово олакшава разумевање како одређене ствари могу покренути осећања која ће вам можда требати да бисте боље разумели.

Једном када схватите где лежи претпостављена претња, често можете пронаћи начине да повећате осећај сигурности. У неким случајевима можете одлучити да је најбоље избегавати те предмете. Међутим, важно је да не постанете повучени или да емоционално напустите везе које су вам важне.

Дакле, можда ћете морати да научите како да ефикасније и позитивније комуницирате. Индивидуално саветовање може вам помоћи да научите шта стоји иза ваше дефанзивности. Ваш саветник вам такође може помоћи да развијете стратегије за смањење вашег дефанзивног понашања.

Можда ћете такође морати да радите на изградњи свог самопоштовања. Ако се осећате пријатно са оним што јесте, мања је вероватноћа да ћете се осећати угрожено кад се неко други не осећа. А ако сте одрасли у врло одбрамбеном домаћинству, можда ће вам бити тешко да се ослободите таквог понашања.

Извор: унспласх.цом

Ако се браните са партнером, обоје ћете имати користи од саветовања за парове где можете заједно научити како да продуктивније комуницирате. Разговор са саветником може променити ваш начин понашања са другима и значајно побољшати ваше односе.

Можете разговарати са саветником у БеттерХелп-у да бисте разумели и смањили своје одбрамбено понашање, научили како да одговорите на одбрамбену способност других и побољшали односе који су вам најважнији. Ако вам се идеја о саветовању на даљину чини необичном, размислите о читању следећих критика од стварних корисника БеттерХелп-а.

Често постављана питања (ФАК)

Шта је одбрамбена особа?

Одбрамбена особа је неко ко показује понашања која су одбрамбена. Дефиниција „дефанзиве“ психологије је важна за разумевање.

Једна од дефиниција одбране је „посвећена одупирању или спречавању агресије или напада“. Псицхологи Тодаи дели да се много пута неко одбрани због критика које добија. Ово може бити нездрав циклус у који везе упадају.

Људи се могу одбранити јер се боре са својим самопоштовањем. Тешко је поднети критику када се већ осећате лоше због себе. Не желите да други истичу ово понашање и у вашем животу. Осећате се још горе.

Затим, постоје одбрамбени људи који се боре са изазовима менталног здравља попут Нарцисоидног поремећаја личности. Њихово понашање такође може бити повезано са недостатком здравог самопоштовања.

Шта је дефанзивно понашање?

Разумевање дефиниције дефанзиве може вам помоћи да сазнате више о томе како то изгледа када се неко брани. Одбрамбени значи „у стању или стању у којем је спреман или потребан за одбрану од напада или критике“. Иако звучи добро за некога да је спреман да се одбрани од напада, реч се може користити на различите начине.

адхд симулација

На пример, одбрамбена вожња је добра јер возите на начин да сви на путу буду безбедни.

Одбрана може значити „служење одбрани“. Можете видети како би објашњење и дефиниција дефанзиве из тога имали смисла.

Међутим, проблем са дефиницијом дефанзиве је тај што у себи заиста оставља негативне емоције које се могу повезати са искуством. На пример, ако особа стално показује одбрамбено понашање, то није позитивна ствар. То је када неко стално покушава да се оправда за своје поступке или објасни зашто се нешто догодило или није њихова кривица уместо да преузме одговорност за то.

Када се ово догоди дугорочно, то може постати велики проблем у везама: романтичним, пријатељствима и на послу. Ако особа осећа да у сваком тренутку треба да „служи одбрани“, може наићи на сукоб. Људи могу стећи навику да осећају да требају било шта да бране.

Како се користи реченица одбране у реченици?

Разумевање дефиниције дефанзиве важно је ако желите да знате како се правилно користи у реченици, посебно у психолошком контексту. Постоје заправо различите дефиниције дефанзиве на основу тога који је део говора. Постоји одбрамбена - придев и такође одбрамбена именица. Важно је разумети значења, избор речи се може побољшати када тачно знате како се користи.

У енглеском речнику, Мерриам Вебстер, одбрамбено - придевско значење је „служи за одбрану или заштиту“. Остале дефиниције дефанзивног (придевског) обухватају „посвећено одупирању или спречавању агресије или напада“ и „спорт: или покушај спречавања противника да постигне погодак у игри или такмичењу“. „Дефенсивели“ (прилог) описује природу понашања.

Али, само читање дефиниције дефанзиве можда неће увек помоћи човеку да разуме како се користи у реченици. Можете га користити за описивање начина на који особа делује или стања у којима се неко или нешто налази. Одговор особе може битиодбрамбени. Или можеш некога задржати наодбранатоком ваше расправе.

Како ви називате одбрамбену особу?

Одбрамбена особа може бити неко са нарцисоидним поремећајем личности. Такође може бити неко ко је редовна жртва емоционалног злостављања и који се непрестано критикује. Одбрамбена особа такође може бити неко ко има ниско самопоштовање или коме је тешко да слуша критике о себи.

Најбоље је не покушавати самодијагнозу зашто је нечије понашање одбрамбено. Ако желите да истражите ово понашање код себе или свог партнера, можете покушати да радите са терапеутом. Чак и тада, сазнање како је нека особа класификована може бити корисно, али позивање на њу на тај начин можда неће бити. Покушајте о другој особи размишљати као о особи, а не као о „нарцису“, „жртви“ итд.

Који је синоним за одбрану?

Да бисте пронашли тачан синоним за одбрану који тражите, желите да знате како планирате да употребите реч. На пример, покушај проналаска алтернативних речи за „напад у одбрани“, „став у одбрани“ или само реч „одбранити“ донеће различите резултате.

Синоними за „бранити“ могу бити: борити се, борити се или чувати

Одбрамбени напад више се односи на врсту борбеног стила

Синоними одбрамбеног става могу бити супротстављени или спречавају

Кад схватите значење, избор речи је лакши.

Ако сте заинтересовани за учење синонима који се подударају са дефиницијом одбране да бисте проширили свој речник, можда ћете желети да покушате да употребите ствари попут синонима дана или речи дневног календара. Можете чак и да радите ствари као што су играње квизова речи, решавање укрштених речи, гребање или друге игре које вам помажу да користите нове речи. Савети родитељског центра за родитеље у школама такође могу пружити ресурсе за овакве образовне активности.

Ако тражите синониме за ствари попут дефиниције дефанзиве за употребу у школским радовима (енглески, наука, технологија, књижевност), потражите алате, упите за писање, граматику 101, писање 2 или друге часове који вам могу помоћи у ширењу вештина писања и избор речи.

Који је антоним одбране?

Када је реч о учењу нових речи или разумевању значења на бољи начин, то може помоћи да се сагледа и антоним речи. На пример, ако желите да боље разумете дефиницију дефанзиве, то може помоћи у разумевању супротности речи.

Супротно од дефиниције одбрамбени је „незаштићен“ или „неопрезан“. Некога ко се не брани не брине да се заштити.

Када разумете и шта реч значи и шта тачно не значи, то вам може помоћи да избегнете помешана значења, избор речи може бити важан за преношење ваше поруке.

Који су најбољи начини за учење нових речи?

Постоји много забавних начина за учење нових речи. Неки од њих укључују свакодневно уговарање укрштених речи, учење речи дана, играње свакодневних игара речи попут Речи са пријатељима или коришћење претраживача речи.

Ако желите да проширите свој речник, то такође може помоћи у проучавању различитих делова говора који се односе на реч. На пример, одбрамбени - придев вс именица. Иако постоје многе само мале разлике између дефиниција и употребе одбрамбене вредности - придев против именице, постоје и друге речи у којима постоји већи јаз. Ако ово научите, можете да разумете праву употребу речи и право време за употребу.

Запамтите, можете се забављати док учите, учите нове речи покушавајући следеће:

Реч дневног календара

Проучите речи да бисте изабрали „реч године“

Вежбајте проналажење синонима дана који ће заменити неке речи које често користите

Зграбите папир и радите дневну укрштеницу, учите нове речи док пронађете праве одговоре

Учините то забавним и укључите пријатеље. Наставите игру Речи са пријатељима. Потражите квизове, решење крижаљки, гребање и друге активности користећи речи које можете.

Будите креативни са уметношћу, писање, писање, писање и писање још неких сила приморава вас да тражите нове речи како бисте схватили своју поенту

Ако имате дете у школи, може му бити лакше помоћи да научи нове речи. Савети за родитеље и наставнике за родитеље могу бити место за почетак потраге. Такође је важно знати да су емоџији, сленг, скраћенице, поп култура, меми, пол, сексуалност неким речима дали ново или тајно значење.

Како могу да научим нове речи?

Ако сте спремни да проширите свој речник, најбоље је научити, научите нове речи које можете почети да користите у свакодневном животу. Постоји много различитих ствари које можете учинити да бисте започели. Постоје апликације које ће вам сваког јутра послати нову реч дана. Такође можете проучити синоним дана да бисте започели замену уобичајених речи бољим избором.

хода са неким са поремећајем храњења

Ако сте заиста заинтересовани за побољшање креативне уметности, писање, писање, писање вам могу помоћи. Можете пронаћи алате, упите за писање, Граматику 101, радионице писања и друге часове који вам могу помоћи. Што више будете могли да научите, можете избећи помешана значења, грешке у речима и погрешан изговор. Ово вам може помоћи у животу и студијама, укључујући енглески језик, науку, технологију, књижевност и још много тога.

Проучавање нових речи сада је другачије него у прошлости. Можда бисте желели да обратите пажњу на повезаност са емоји-има, сленгом, акронимима, поп културом, мемовима, полом, сексуалношћу и још много тога. Неке речи могу имати алтернативна значења и важно је да будете сигурни да говорите оно што мислите.

Шта узрокује одбрамбено понашање?

Широк спектар ствари може допринети одбрамбеним поремећајима. Сваки пут када је ваше ментално или физичко здравље угрожено, то може довести до одбрамбеног понашања.

Симптоми одређених менталних поремећаја могу изазвати одбрамбене одговоре. Биполарни поремећај, панични поремећај, поремећаји личности, поремећаји исхране попут преједања или поремећаји спавања који се називају парасомнијама, неке су од врста поремећаја који могу изазвати одбрамбени одговор као део својих симптома.

Одбрамбена особа је можда развила хронични одбрамбени одговор као резултат начина на који је одгајана, како су то моделирали њихови родитељи или друге одрасле особе у њиховом животу. Другим речима, одбрамбена реакција може бити резултат наученог понашања. Иако је тешко повезати људе који реагују одбрамбено, хронична одбрамбена комуникација је изузетно лечива.

Будући да су узроци већине ових понашања социјални, а не хемијски, ретко је одговор када се обратите стручњаку да бисте постали мање одбрамбени лек. Уместо тога, разни облици терапије разговором покушаће да дођу до животних искустава која су вас навела да усвојите овај одбрамбени приступ.

Како можете знати да ли се неко брани?

Одбрамбена особа има проблема са прихватањем одговорности за свој говор и поступке. Имају потешкоћа са конструктивном критиком и могу је погрешно схватити као претпоставку.

Сваког може покренути лично питање које доводи до одбрамбене реакције. Али, није нормално свакодневно избацивати одбрамбени одговор. Ако је то проблем за вас или некога кога познајете, можда ћете желети да нађете терапеута који ће вам помоћи да одговорите другима и комуницирате с њима на прикладније начине.

Који је пример одбрамбеног понашања?

Као што је раније поменуто, одређени ментални поремећаји могу довести до тога да неко реагује одбрамбено.

Биполарни поремећај узрокује наизменичне нападе депресије и „манију“ - стање које неки људи доживљавају као облик анксиозности. Људи који живе са биполарним поремећајем могу некоме негирати ствари које су очигледно истините или лажне, чак и када им се предоче докази који подржавају истину. Када некога са биполарним поремећајем превише одгурну, може реаговати дефанзивно или чак агресивно.

Преједници и људи са другим поремећајима у исхрани често реагују одбрамбено када се неко суочи са њима да једу превише или премало или да се очисте након јела. Многи људи који се баве преједањем сматрају да групе за подршку могу бити од велике помоћи.

Одбрамбени људи такође имају тенденцију да се отворе на друштвеним мрежама како би помогли да подрже своје позиције.

Како се носите са одбрамбеном особом?

Клиничка психологија је корисна за људе који редовно реагују дефанзивно, као и за друге људе који су у вези са одбрамбеном особом. Квалификовани терапеут може да састави програм лечења анксиозности за људе који се баве паничним поремећајем или другим менталним поремећајем. Постављање циљева осигурава напредак у програму лечења.

Многе клиничке праксе нуде групе за подршку као додатак индивидуалном лечењу.

Како комуницирате са одбрамбеним партнером?

Брачни и породични терапеут који има или диплому или је магистар, мудро бира терапеута да помогне некоме ко се бави проблемима односа. Ваш терапеут вам такође може помоћи да пронађете одговарајућу групу за подршку ако вам је потребна.

Брачна и породична терапија осмишљена је тако да помогне људима да се осећају сигурно и без одбране док заједно раде на решавању проблема. Терапијска сесија је сигурно место где се партнери не осећају застрашено или критиковано. Типично, након неколико терапијских сесија, људи се осећају као да могу боље комуницирати.

Да ли се лажови бране?

колико треба заљубљивању

Људи који лажу врло често се одбране. Хронични лажови могу изгледати вртоглаво и неудобно. Не само да се дефанзивни, могу и даље и даље. Они имају тенденцију да дају вишак информација покушавајући да оправдају свој став. Они верују да ће прекомерно причање мотивисати друге да им верују.

Имајте на уму да то неће нужно бити случај са компулзивним лажовима. Компулзивни лажови често могу да преде своје предиво без уобичајених казивања - често зато што сами не знају да ствари које говоре нису истините.

Како да престанем да будем дефанзиван и аргументован?

Друштвени медији постали су уточиште контроверзних дискусија и јавних аргумената. Ако се борите са одбраном, а друштвени медији су једно од ваших слабих места, можете покушати да се одвојите од тога док своје понашање не будете могли да контролишете. Многима је ово у почетку тешко, али схватају након неколико дана да су их друштвени медији учинили да се осећају горе него боље.