Речи основне психологије које би свако требало да зна

Психологија има жаргон као и било која друга научна област. За неспецијалисте то може бити збуњујуће. Постоје, међутим, уобичајени изрази који се користе у свакодневном животу и који су повезани са психологијом. Дакле, чак и ако нисте у пољу повезаном са психологијом, познавање неких од ових општих израза може бити корисно.

Ментално здравље

'Ментално здрављеукључује емоционално, психолошко и социјално благостање. То утиче на то како мислимо, осећамо се и делујемо. Такође помаже да се утврди како се носимо са стресом, односимо се према другима и доносимо одлуке. “ -Америчко Министарство здравља и социјалних услуга.

Ментално здравље је термин који описује нечије опште психолошко благостање. Свако је ментално здравље различито, па упоређивање вашег искуства са туђим није најбољи начин за процену сопственог менталног здравља. Даље, на статус менталног здравља човека могу утицати бројни фактори, укључујући нечија искуства, физиологију, па чак и генетику.

сан о корњачама

То је речено, ако се борите да се позитивно носите са својим осећањима, то би могао бити знак потребе за менталним здрављем.

На много начина, ментално здравље је врло слично физичком здрављу - што се више бринете о њему, осећате се боље. Ментално здравље одређују неки фактори са којима сте рођени и не можете да их промените. На пример, постоје неке менталне болести које имају наследну компоненту, попут депресије и шизофреније. На статус нечијег менталног здравља утичу и фактори животног стила. Укључивање у здрава понашања (тј. Смањење стреса, постојање здравих граница и односа, тражење терапијског лечења овде неопходно) и избегавање нездравог понашања (тј. Употреба дрога, хронични стрес) могу играти главну улогу у јачању менталног здравља.

Такође, као и физичко здравље, и наше ментално здравље може да варира. Понекад су борбе за ментално здравље попут депресије или анксиозности ситуационе (нпр. Подношење прекида, стрес због предстојећег испита) и „нормалне“. Понекад стања менталног здравља могу бити озбиљнија и трајнија и можда ће вам требати професионална помоћ у њиховом управљању.

Психолог и психијатар

„Психолози испитују везе између функције и понашања мозга и околине и понашања, примењујући оно што науче како би осветлили наше разумевање и побољшали свет око нас.“ -Америчко психолошко удружење.

„Психијатрија је грана медицине која се фокусира на дијагнозу, лечење и превенцију менталних, емоционалних и поремећаја понашања.“ -Америчко удружење психијатара.

Психолози и психијатри су обе професије повезане са подручјем менталног здравља. Иако постоји одређена преклапања, постоје кључне разлике.

дрво духовно значење

Психолози су професионалци на нивоу доктората који се фокусирају на понашање и перцепције повезане са менталним здрављем. Неки психолози могу провести каријеру усредсређени на унапређење истраживања у одређеној специјалној области психологије. Неки психолози фокусирају своју праксу на директну психотерапију и помажу клијентима у емоционалним и менталним проблемима. Људи који се састају са психолозима за ментално здравље сазнају више о својим емоцијама и стварима које могу учинити за побољшање сопственог менталног здравља.

Психијатри су лекари и способни су да преписују лекове. Психијатри су више обучени за медицину и спремни су да сагледају биолошке процесе који утичу на ментално здравље. Људи који се састану са психијатрима ради менталног здравља научиће о њиховим осећањима и понашању, али могу добити и лечење попут лекова.

Будући да се ментално здравље састоји од комбинације менталних фактора и фактора понашања, већина људи има могућност избора да се састане са психологом, психијатром или обојицом ради управљања менталним здрављем.

Стрес

„Стрес је осећај емоционалне или физичке напетости. Може доћи из било ког догађаја или мисли због којих се осећате фрустрирано, бесно или нервозно. Стрес је реакција вашег тела на изазов или захтев. У кратким рафалима, стрес може бити позитиван, на пример када вам помаже да избегнете опасност или испоштујете рок. Али када стрес траје дуго, то може наштетити вашем здрављу. “ -Америчка национална медицинска библиотека.

Стрес је тренутно велика тема у менталном и физичком здрављу. Стрес обухвата менталне, емоционалне и биолошке одговоре на животне догађаје. Неки животни стресори су нормативни, што значи да су одговарајући одговор на животне догађаје. Продужени стрес или појачани стрес, међутим, могу допринети проблемима менталног здравља, па је важно научити како се носити са стресом и носити се са њим.

Дуготрајни стрес или стрес који настаје без одговарајућег стимулуса могу бити знаци анксиозности до које ћемо доћи за тренутак. Међутим, „акутни стрес“ - врло стресан догађај који траје релативно кратак временски период - може проузроковати повезано питање названо Посттрауматски стресни поремећај.

Некада смо мислили да само борбени ветерани могу добити ПТСП. Иако многи ветерани оболевају од ПТСП-а, сада знамо да свако може доживјети ПТСП након трауматичних догађаја попут насилног злочина, природних катастрофа, сиромаштва и злостављања.

Анксиозност и депресија

„Нормални је део живота када повремено осећате анксиозност. Али можете искусити анксиозност која је упорна, наизглед неконтролисана и неодољива. Ако се ради о претјераном, ирационалном страху од свакодневних ситуација, то може онемогућити. “ - Америчко удружење за анксиозност и депресију

„Губитак вољене особе, отпуштање са посла, развод и друге тешке ситуације могу довести до тога да се човек осећа тужно, усамљено и уплашено. Ова осећања су нормалне реакције на животне стресоре. Већина људи се понекад осећа ниско и тужно. Међутим, у случају појединаца којима је депресија дијагностикована као психијатријски поремећај, манифестације лошег расположења су много озбиљније и оне углавном настављају “. - АДАА.

Анксиозност и депресија су велике теме у менталном здрављу. Обоје су ствари које свако осећа током свог живота. Иако је осећај анксиозности и депресије с времена на време нормалан и здрав, осећај дуготрајно, екстремним интензитетом или у одсуству одговарајућег стимулуса може бити знак менталног проблема.

Да би се дијагностиковала анксиозност или депресија, појединац треба да испуни клиничке критеријуме које процењује стручњак за ментално здравље.

Иако вам није потребна анксиозност или депресија да бисте са психологом или психијатром разговарали о свом менталном здрављу, можда ћете морати да имате дијагнозу здравственог осигурања како бисте покрили своје посете. Можда ће вам требати и званична дијагноза да бисте добили рецепте за управљање својим стањем.

Ако сте забринути због осећаја анксиозности или депресије који трају већ неколико недеља, обавестите свог редовног пружатеља неге. Чак и ако вам не помогну одмах, може вам помоћи да пре поставите бољу дијагнозу ако се та осећања залепе.

Дијагноза

'& хеллип; узимање времена и труда за постављање тачне дијагнозе помоћи ће у одређивању одговарајућег лечења. Што више информација имате, то ћете више бити спремни да сарађујете са својим стручњаком за ментално здравље у разумевању шта ваши симптоми могу представљати. “ -Маио Цлиниц.

3333 библијско значење

Идеја о постављању „дијагнозе“ може бити застрашујућа ствар за многе људе. Често је укорењена у стигми око етикетирања. У психологији, дијагноза не значи нужно да нешто с вама није у реду. Уместо тога, дијагноза може једноставно бити начин идентификовања нечијих потреба и пружање темеља за лечење. Због тога, иако неки извори - укључујући неке повезане у овом чланку - користе изразе попут „ментална болест“, овај чланак користи изразе попут „ментално здравствено стање“.

У зависности од стања, психолози и психијатри могу различито приступити дијагнози. Нека стања менталног здравља могу се дијагностиковати лабораторијским тестовима сличним онима који могу открити физичка стања. Остали услови се дијагностикују дубинском проценом уз тестирање психијатра или психолога.

Критеријуми за дијагнозу многих стања менталног здравља налазе се у књизи под називом Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје.

Терапија

Као и у физичком здрављу, „терапија“ се у психологији односи на све оно што појединац, уз помоћ неговатеља, ради на управљању нежељеним симптомима свог стања.

Значење броја 616

Већина људи користи „терапију“ у значењу „психотерапија“ или „терапија разговором“. Ова врста психотерапијске интервенције укључује састанак са психологом или психологом ради разговора кроз ваше мисли и осећања како бисте научили како можете приступити тешким мислима, осећањима или ситуацијама на здравији и продуктивнији начин.

Терапија може постојати на више начина - може бити у индивидуалном или групном окружењу. Пар може да се бави брачним саветовањем да би се изборио са потешкоћама или породице могу да учествују у породичној терапији како би радили на изградњи боље породичне динамике. Поред тога, терапија може да обухвати и „алтернативне“ модалитете као што су терапија уз помоћ кућних љубимаца, арт терапија, плесна терапија, музичка терапија итд. Како би се помогло у испуњавању јединствених потреба клијента.

„Терапија“ се такође може користити за упућивање на лекове који се могу користити самостално или са терапијом разговора за управљање симптомима.

Предност упознавања са психолошким терминима је у томе што се може помоћи у процени сопственог менталног здравља и евентуалном сналажењу у могућностима лечења ако је потребно. Свако треба да научи основе менталног здравља, а да не дозволи да их застрашујуће речи из психологије уплаше. Интернет ресурси попут овог чланка одлично су место за почетак.

Међутим, ако верујете да се ви или неко до кога бринете борите са менталним здрављем, можда је време да контактирате стручњака за ментално здравље.

Ако вам хаотичан распоред, неживот у популацијском центру или забринутост због плаћања отежавају тражење помоћи за ментално здравље у вашој заједници, размислите о истраживању како можете даљински и сигурно да се сретнете са лиценцираним саветником путем БеттерХелп-а.

Подели Са Пријатељима: