Шта је пост-нарцисоидни стресни поремећај (ПНСД)?

Доживљавање личне трагедије или трауматичног догађаја може проузроковати осећај стреса и анксиозности. За већину људи та осећања временом бледе и немају дуготрајне последице. Међутим, за неке људе, када трауматични догађај резултира озбиљним стресом или анксиозношћу која је продужена, ово може бити симптом посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Клинички говорећи, посттрауматски стресни поремећај, који се обично назива ПТСП, је поремећај менталног здравља који се развија након што је особа доживела или сведочила трауматичном догађају. Иако неће сви који доживе трауматични догађај развити ПТСП, код оних који то учине симптоми могу бити исцрпљујући.

Примери догађаја који би могли довести до развоја посттрауматског стресног поремећаја укључују:

• Злостављање или занемаривање детињства
• Силовање или други напад
• Прети оружјем
• Бити жртва насиља у породици
• Борбено излагање
• Свједоци природне катастрофе попут торнада, урагана или земљотреса

ПТСП може укључивати симптоме који узрокују промене у емоционалним и физичким одговорима, наметљива сећања, понашања која избегавају и негативне промене у мисаоним процесима или расположењу. Посттрауматски стресни поремећај може проузроковати периоде осећаја беспомоћности и велике невоље.

Разумевање нарцизма

Да бисмо разумели шта је пост-нарцисоидни стресни поремећај, прво морамо идентификовати које карактеристике чине особу нарцисом. Нарцисоидни поремећај личности једна је од неколико врста поремећаја личности коју карактерише особа која има надуван осећај сопствене важности, прекомерну потребу за дивљењем или пажњом, недостатак емпатије за друге и често траг проблематичних односа. Људи са нарцисоидним поремећајем личности називају се нарцисоидима.

Извор: ен.википедиа.орг

Појмови нарцисоидност и нарцисоидност потичу из приче о Нарцису у грчкој митологији. Према миту, Нарцис је био ловац који је био познат по својој изванредној лепоти. Због његове лепоте многи људи су га заволели, али он се према њима односио само с презиром. Нарцис је на крају видео сопствени одраз у базену воде и заљубио се у њега. Када је схватио да је заљубљен у сопствени одраз, пао је у дубоку депресију и схватајући да његова љубав никада неће постати стварна, убио се.

Због мита о Нарцису, који је попримио различите облике од свог настанка, термин нарцисоидност или нарцизам често се користи када се говори о некоме ко изгледа заљубљен у себе или који је самозатајан.

Уобичајене особине нарцизма укључују:

• Показује претерано осећање сопствене важности
• Имајући осећај права
• Захтева прекомерно или стално дивљење
• Заокупљен маштањима о моћи, лепоти, успеху или сјају
• Понашање арогантно или охоло
• Изгледа умишљено или хвалисаво
• Жели да буде у центру пажње
• Користи друге или манипулише другима ради сопствене користи
• Имати неспремност или неспособност да препозна потребе и осећања других
• Бити завидан другима или веровати да им други завиде

Нарцисоидама је генерално тешко да се носе са било чим што они доживљавају као критику. Када се суочи са чиме

они верују да су критика, могу постати љути или нестрпљиви, реаговати са бесом или презиром

потешкоће у регулисању њихових емоција или понашања. Могу показивати знаке депресије или лошег расположења јер

осећају да нису успели до савршенства.

Дугорочни ефекти бивања у вези са нарцисом

Бити у вези са нарцисом може емоционално побити и најјачу особу. Стална потреба нарциса за пажњом често оставља код партнера осећај као да нема времена да се брине о себи. Недостатак бриге о себи, заједно са емоционалним напором у вези са нарцисом, може довести до тога да се човек осећа преплављеним или збуњеним.

Шта узрокује пост-нарцисоидни стресни поремећај?

Нарциси су углавном врло насилни и манипулативни. Стога искуство боравка са њима може проузроковати дугорочне емоционалне трауме. Попут људи који су били изложени трауми или катастрофи и који развију пост-трауматични стресни поремећај, и неки људи који су били у вези са нарцисом могу имати сличне симптоме. Овај ефекат везе и емоционалне трауме које она узрокује често се називају пост-нарцистички стресни поремећај (ПНСД).

Свака веза са нарцисом може изазвати осећај страха, неповерења, појачане емоционалне реакције или сумње у себе. Симптоме пост-нарцисоидног стресног поремећаја могу покренути чак и једноставне ствари, попут песме на радију, мириса колоњске воде кад неко пролази поред, или ноћна мора о прошлим догађајима са нарцисом.

вожња аутомобила значење сна

Симптоми пост-нарцисоидног стресног поремећаја (ПНСД)

Период туге, збуњености и туге обично следи крај сваке везе. Када је та веза била нездрава или насилна, као што је веза са нарцисом, емоције које осећате могу бити још више преплављујуће. Иако се симптоми пост-нарцисоидног стресног поремећаја (ПНСД) разликују од особе до особе, постоје неки уобичајени симптоми који могу укључивати:

Недостатак емоција

Осећај одвојености од своје околине или других људи није реткост када је присутан пост-нарцистички стресни поремећај. Будући да су нарцисои усредсређени на себе и фокусирају се само на своје потребе, то може постати „ново нормално“ превиђање сопствених жеља или потреба. Чак и након што је веза са нарцисом окончана, они који доживе ПНСД могу и даље порицати сопствене потребе, мисли и осећања.

Ниско самопоштовање

Многи људи са ПНСД имају изузетно ниско самопоштовање. То се често приписује осећају неадекватности када схвате да нису у стању да испуне високе стандарде које су себи поставили, а који су обично усмерени на то да нарцисоидни партнер буде задовољан. Осјећај кривице, срама и самооптуживања су прилично чести.

Избегавање или утрнулост:

Симптоми избегавања манифестују се у облику потешкоћа са концентрацијом, проблема са памћењем, избегавања социјалних ситуација у којима сте некада уживали или покушаја избегавања разговора или размишљања о нарцису. Имати проблема са започињањем нових веза или одржавањем блиских односа са пријатељима или вољенима такође је чест симптом. Могу се јавити депресија, анксиозност и осећај безнађа, посебно јер се особа са ПНСД осећа емоционално отупела према љубави и животу уопште.

Наметљиве успомене

Могу се појавити флешбекови понашања нарциса, слике њиховог интензивног беса или сталног проживљавања трауматичног догађаја. Када су присутна наметљива сећања, није ретко да погођени појединац преиспита властити здрав разум. Ово је нарочито тачно када је особа била жртва паљења, што је уобичајена тактика емоционалног злостављања код нарциса.

Анксиозност и осећаји емоционалне нестабилности

Људи са пост-нарцистичким стресним поремећајем могу доживети изливе беса или раздражљивости, неконтролисани плач или нападе панике. Може се појавити параноја, лако запрепашћење или проблеми са спавањем. Када се ова осећања осећају неконтролисано, неки људи са ПНСД-ом могу се укључити у аутодеструктивно понашање као што је експериментисање са дрогом или алкохолом да би избегли емоционални бол. Уз то, често следе самооптуживање, кривица и срамота.

Важно је разумети, међутим, правилном интервенцијом чак и најекстремнији случајеви пост-нарцисоидног стресног поремећаја могу се решити.

Извор: равпикел.цом

Па како можете знати да ли сте у токсичној вези са нарцисом?

Бити у вези са нарцисом вероватно је све само не пријатно. Негативан утицај који понашање нарциса може имати на партнера може бити значајан. Могућност препознавања да ли сте у вези са нарцисом први је корак у решавању проблема и тражењу помоћи да бисте спречили емоционалну или физичку штету.

Следе знаци да сте можда у вези са нарцисом.

1. Имају став „све о мени“. Једна ствар која ће бити очигледна, обично од самог почетка, јесте да се чини да нарциси имају необичан начин вођења разговора и окретања да би се усредсредили на њих. Чини се да имају незаситну потребу за пажњом и ако им та потреба не буде удовољена, могу постати незадовољни или ирационално поступити према вама.
2. Окрећу се шармом .... (у почетку). На почетку везе са нарцисом, да ли је нормално осећати се као да сте упознали шармантног принца или љубав свог живота. Нарцис ће вас размазити и размазити и обасипати вас ласкањем и наклоношћу. Не грешите, ово је тактика манипулације коју многи нарциси касније користе у своју личну корист.
3. Нарциси углавном немају граница. Људи са нарцисоидним поремећајем личности показују мало забринутости и често намерно занемарују жеље других или личне границе које њихови интимни партнери покушавају да успоставе. Немају проблема са прекорачењем граница и вероватно ће се увредити када се њихово понашање прозове. Њихово отворено непоштовање других често доводи до кршења обећања или неиспуњавања обавеза. Они могу позајмити новац и никада га не вратити и показати мало или нимало кајања за своје поступке.
4. Они сматрају да други имају мању вредност или значај од њих самих. Ова веровања, позната као заблуда величанствености, наводе их да верују да су заиста супериорни у односу на друге на сваки могући начин.
5. Нарцисоидни уживају у преузимању заслуга за добро обављен посао, али ретко желе одговорност за пролазак кроз посао.
6. Осећате се усамљено или изоловано. Нарцисисти стичу контролу у везама чинећи да се њихов партнер осећа изоловано од других пријатеља или вољених. Одвајањем мета од вољених, нарциси могу учинити да жртве постану зависне од њих у свему. Технике изолације које нарциси могу да користе укључују контролу финансија, не дозвољавају вам да радите или идете у школу, ограничавају употребу аутомобила или телефона и не дозвољавају вам приватну посету са пријатељима или вољенима.
7. Чак и ако сте у праву, нарциси ће вероватно чак и љубазне савете сматрати личним нападом на њих.

Ако су вам познате било које од ових карактеристика и верујете да сте у вези са нарцисом, предузимање мера за заштиту од највеће је важности. Запамтите, нарциси своје понашање углавном не сматрају неприкладним и тешко им је поверовати да уопште имају проблема. Због немогућности да своје понашање виде као мањкаво, често одбијају било какав третман. У ствари, ако је мало вероватно да ће било коју врсту савета прихватити као било шта друго осим као лични напад. Њихово оклевање да признају потребу за интервенцијом значи да онима који су уско повезани са њима или су у вези са њима остаје да се суоче са последицама понашања и става нарциса.

Извор: равпикел.цом

Савети за помоћ некоме ко има пост-нарцисоидни стресни поремећај

По завршетку везе са нарцисом, жртве могу доживети периоде беспомоћности, беса, анксиозности или депресије. Познавање симптома ПНСД-а може вам бити од помоћи ако желите да допринесете пружању помоћи преживелом пост-нарцистичком стресном поремећају.

• Потврдите њихова осећања - чак и ако не можете да схватите кроз шта пролазе, важно је да признате њихова осећања. Могу бити тужни, бесни или огорчени. Чак и ако се осећаји жртве чине неприкладним за ситуацију или изгледају „претерано“, треба им омогућити да разговарају о својим осећањима и изразе их не осећајући да ће бити осуђени. Веза са нарцисом може осетити емоције, што значи да многи преживели морају да се науче на здрав начин изражавања својих осећања.
• Слушајте без просуђивања и критике - имајте на уму да су управо изашли из везе у којој су их непрестано критиковали или су се чинили врло малим, па припазите да то не учине. Преживјели желе испричати своју причу, своју истину, онако како је памте. Дајте им прилику да говоре и слушају их. Потврдите њихова осећања без давања предлога како мислите да би требало да се осећају.
• Пружите безусловну љубав и подршку - Људи који су управо прекинули везу, посебно везу са нарцисом, често морају да изграде нови систем подршке од онога што се можда не чини ништа. То је зато што нарциси воле да користе тактику изолације и одвајају жртве од свих који би им били подршка. Понекад је човеку потребна само ваша безусловна подршка и охрабрење да бисте му помогли да почне да зараста.

Живот са пост-нарцисоидним стресним поремећајем

ПНСД може изазвати преплављујуће осећање стреса и страха и може вас оставити да се питате хоће ли живот икада поново бити „нормалан“. Иако симптоми могу трајати дуже време и могу се разликовати по интензитету, могуће је научити носити се са симптомима ПНСД-а и живети срећан живот.

Неколико мера које можете применити да бисте себи помогли да се носите са пост-нарцистичким стресним поремећајем укључују:

Одспавајте се и одморите се.Недостатак сна може проузроковати повећану анксиозност и може изазвати погоршање симптома ПТСП-а. Обавезно планирајте најмање 8 сати сна сваке ноћи. То ће вашем телу и уму дати времена да се опораве и следећег дана почну изнова.

Започните животни стил здравих навика.Учење техника опуштања, попут дубоког дисања, јоге и медитације, може помоћи да се активира природни одговор вашег тела на опуштање. Ово може помоћи у ублажавању симптома ПТСП-а. Избегавајте алкохол и дроге јер ове супстанце могу погоршати симптоме и могу ометати лечење. Једите здраву исхрану уз уравнотежене, хранљиве оброке. Избегавајте прерађену и пржену храну, као и рафинирани шећер и скроб који могу проузроковати промене расположења.

Изазовите себе.Због трауме се понекад можете осећати рањиво. Сећања не нестају преко ноћи и лечење се не дешава у трен ока. Ипак, можете се подсетити да за вас постоји више од слабости или рањивости. Имате снаге и можете их користити да помогнете другима. Донирајте своје време добротворној установи или старијем центру. Обратите се другој особи у невољи. Све што можете учинити да се осећате снажно и способно може вам помоћи да започнете да преузимате контролу над својим животом.

Извор: пикабаи.цом

Знајући када је време за помоћ

Ако имате симптоме пост-нарцистичког стресног поремећаја, закажите састанак са лекаром или стручњаком за ментално здравље. У зависности од тежине ваших симптома, ваш лекар може сматрати да је прикладно прописати лекове који помажу у управљању неким симптомима повезаним са стресом. Свака особа је другачија; стога треба избегавати самолечење.

Ако то већ нисте учинили, лекар вам може препоручити и посету стручњаку за ментално здравље који ће вам помоћи у решавању симптома ПНСД-а и пружању смерница о ефикасним механизмима за суочавање са забрињавајућим симптомима. Доступно је неколико опција за терапију, а о свим опцијама треба разговарати како бисте пронашли најпогоднију опцију за себе.

анђео 9 11

Психотерапија, која се назива и терапијом разговора, укључује технике које се фокусирају на помагање појединцима да идентификују и промене забрињавајуће емоције, понашање и мисли. Укључује пружање образовања, подршке и смерница људима који пате од посттрауматског стресног поремећаја, као и других поремећаја менталног здравља.

Бесплатна терапија је термин који се користи за било који третман који се ради без употребе лекова. Примери укључују ароматерапију, масажу, акупунктуру, јогу и медитацију. Верује се да екотерапија побољшава емоционално благостање особе проводећи време у природи. Неколико примера је баштованство и вежбање на отвореном

Када вам треба помоћ ....

Ако вам је потребна помоћ и ако имате на уму саветника или терапеута, назовите данас за састанак за консултације. Ако не знате где да се обратите и желите да посетите локалног терапеута, затражите од свог добављача примарне здравствене заштите списак ресурса и помоћ у повезивању с неким. Ако се због идеје да додате још један састанак или обавезу у свој живот осећате под стресом, то не значи да не постоје друге опције. Услуге онлајн саветовања растући су тренд јер људи схватају потребу да се баве питањима емоционалног и менталног здравља. Интернет пружаоци услуга менталног здравља, као што је БеттерХелп, пружају појединцима прилику да се повежу са лиценцираним професионалним саветницима, брачним и породичним терапеутима, клиничким социјалним радницима и психијатрима када и где је то најпогодније.

Најважније је схватити да, иако је траума коју сте доживели у вези са нарцисом била стварна, она не мора да контролише ваш живот. Чак и у данима када је ниво стреса повећан или се осећате преплављено, могуће је постићи осећај контроле и научити се носити са пост-нарцистичким стресним поремећајем. Живјети пуним плућима нешто је у чему можете уживати, упркос томе што имате ПНСД. Не чекајте. Ако вам је потребна помоћ у управљању симптомима ПНСД-а, обратите се данас. Помоћ је увек доступна.

ФАК (Често постављана питања)

Можете ли добити ПТСП од нарциса?

Нису ретки случајеви да људи који су били у вези са нарцисом развију неки облик ПТСП-а, који се често назива пост-нарцистичким стресним поремећајем.

Симптоми пост-нарцисоидног стресног поремећаја могу укључивати повратне информације. Ови флешбекови су чести код ПТСП-а, а код пост-нарцисоидног стресног поремећаја (ПНСД,) можда ћете имати истих проблема. Ако вас неко или нешто подсећа на нарциса, можете завршити са интензивним флешбековима или епизодама интензивног стреса или анксиозности.

• Можда избегавају људе и обавезе према животу. Баш као и посттрауматски стресни поремећај, пост-нарцистички стресни поремећај може отежати човеку повратак у нормалан живот. Можда неће уживати у истим стварима као некада, а када се потрудите да разговарате с њима, то може бити изазов.
• Остали симптоми могу се манифестовати у пост-нарцистичком стресном поремећају (ПНСД,), попут интензивне депресије или анксиозности која раније није била присутна.

Чини се да пост-нарцистички стресни поремећај (ПНСД) није болест која се може дијагностиковати и која је у ДСМ-у, барем још увек. Већина психијатара рекла би да имате ПТСП, јер то можете добити од било чега. Међутим, ПНСД може бити добар начин да разјасните од чега патите.

Може ли живот са нарцисом изазвати анксиозност?

Да. Особа која је нарцисоидна има тенденцију да буде контролна, насилна и непредвидива. Неко ко дуго живи са нарцисом може развити ментални поремећај или своје менталне поремећаје, а анксиозност је само једна од њих.

Ако видите нешто што вас подсећа на вашег нарциса, можда ћете на крају имати велику анксиозност и мораћете да напустите собу. Други пут анксиозност може бити суптилна, али и даље валидна и може прерасти у нешто још горе ако се не лечи.

Још један разлог због којег можете имати анксиозност је осећај ходања по љусци јаја. Осећате да без обзира на то шта кажете или урадите, на крају можете да натерате нарциса да се наљути на вас, и то је последње што желите.

Који су симптоми нарцисоидног злостављања?

Ако живите са неким ко је нарцис, можда ћете доживети нарцисоидно злостављање и развити симптоме. Ево неких од њих.

• Можда вам се чини да шетате по љусци јаја са том особом или са свима. Бојите се најмање критике јер се бојите последица.
• Доживљавате висок ниво стреса, немоћи, невоље, беса и других негативних емоција. Период беспомоћности или емоционалне невоље може трајати све док сте у близини нарциса. Међутим, такође можете развити нарцисоидни стресни поремећај када напустите особу.
• Бојите се да не учините ништа што би вам помогло да одрастете као особа. Нарцис који вас злоставља може на крају учинити да се осећате као да треба да живите за њих и не би требало да радите ништа да вам помогне да растете. Ово такође може бити симптом нечега што се назива пост нарцисоидни стресни поремећај.
• Не верујете никоме. Када прођете кроз пост-нарцисоидни стресни поремећај (ПНСД), можда ћете се осећати као да су сви попут вашег злостављача, чак и ако докази упућују на то да је то другачије. Због овога ћете на крају можда прекинути све везе са пријатељима.
• Још један знак пост-нарцисоидног стресног поремећаја (ПНСД) је када се раздвајате. Осећате да увек морате да се уклоните из било ког окружења које вас подсећа на нарциса да бисте спречили погоршање симптома невоље.
• Дугорочни ефекти стреса, укључујући пост-нарцистички стресни поремећај, могу да изазову и физичке промене код особе. Губитак или повећање телесне тежине, повишен крвни притисак и угрожени имунолошки систем могу настати услед дуготрајног стреса.

Да ли је нарцизам ментална болест?

Нарцисоидност или нарцисоидни поремећај личности један је од неколико поремећаја личности. Поремећаји личности дијагностикују се помоћу критеријума утврђених за разликовање менталних поремећаја. То су поремећаји који су повезани са поремећајем у мислима и понашању особе који често доводе до негативног и / или деструктивног понашања.

Одакле долази нарцизам?

Тачан узрок нарцизма још није утврђен. Нека истраживања показују да су неки људи генетски предиспонирани за развој поремећаја. Поред тога, постоје неки фактори који могу повећати вероватноћу да неко развије НПД, попут недостатка везивања мајке и детета у раном детињству, злостављања или занемаривања детета или добијања прекомерне пажње или дивљења у детињству, често називаног „ синдром златног детета “.

Како се ради са нарцисом?

У зависности од врсте посла који радите и које позиције ви и нарцис држите на послу, рад са нарцисом може да се учини као изазов. Могу бити случајеви када можете радити са нарцисом и уопште нема сметњи на послу.

Ако сматрате да је то неопходно и могуће је, покушајте да избегнете нарциса колико год можете. Ако ситуација постане екстремна, можете размотрити тражење алтернативног распореда или другог задатка. Задржите професионални став што је више могуће. Важно је схватити да понашање нарциса није ваша кривица и није ваша одговорност да све покушате да поправите.

С друге стране, ако дође до потешкоћа на послу и ако сматрате да је то због понашања нарциса, најбоље је разговарати са супервизором или особом која је на положају ауторитета над вама обома. Имати некога ко може бити објективан и чути обе стране приче помоћи ће вам да изразите своју забринутост и одговорност за суочавање са понашањем нарциса пребациће у руке одговарајуће особе. Покушајте да их избегнете кад год можете. Можда затражите нови распоред или нову позицију на послу.

Да ли је нарцизам механизам за суочавање?

У неким случајевима се верује да је нарцисоидни поремећај личности механизам за суочавање који се развија у детињству ради суочавања са одбацивањем, злостављањем или занемаривањем. Људи који имају ниско самопоштовање или лошу слику о себи могу показивати особине нарцисоидне личности као што су себичност или егоистичност, док покушавају да прикрију осећај безвредности

Неки стручњаци за ментално здравље верују да постоје појединци који су усвојили начин размишљања „лажирај док не направиш“. То значи да ове особе показују понашања која ће им можда бити привлачна другима, попут смеле личности или магнетног шарма у нади да могу научити да буду прихваћени на начин на који те људе доживљавају.

Да ли су Нарциси насилни?

Неки нарциси су насилни. Иако постоје неки који ће користити своје речи или свој его да би вас натукли, други могу на крају употребити насиље да би вас контролисали или казнили ако бисте требали, нарочито ако верују да покушавате да нападнете њихов осећај сопствене вредности. Други нарциси можда нису физички насилни, али могу бити крајње емоционално или вербално насилни. Било која врста насилног или насилног понашања повећава ризик од развоја пост-нарцистичког стресног поремећаја.

Ако верујете да нарцис у вашем животу има насилне тенденције, најбоље је да не покушавате да их промените. Тражење мера како бисте се заштитили је приоритет. Стога, ако се осећате као да сте на било који начин у опасности, одмах потражите помоћ. Национална телефонска линија за насиље / злостављање у породици доступна је 24 сата дневно, 7 дана у недељи на 1-800-799-7233.

Подели Са Пријатељима: