Шта је соматска терапија и како делује?

OPTAD-VIDEO

Извор: унспласх.цом

До недавно, већина западних медицинских пракси третирала је дух и тело одвојено. Међутим, нови нагласак је стављен на везу ум-тело у последњих неколико деценија, док лекари постају свеснији психолошких аспеката телесних болести. Више терапеута такође учи да користи соматску терапију за решавање проблема менталног здравља. Ако размишљате о лечењу емоционалних проблема, право је време да сазнате више о соматској терапији и како вам она може помоћи у побољшању менталног здравља.

Шта је соматска терапија?

Соматиц једноставно значи „имати везе са телом“. Стога је соматска терапија било које врсте она која делује директно са телом. Као облик психотерапије, соматска терапија је начин утицаја на емоционалне промене путем тела. Терапија разговором може се комбиновати са вежбама за ум и тело за целокупно лечење ПТСП-а и других проблема менталног здравља.

Соматска терапија теоретише да трауме из прошлости узрокују нестабилност аутономног нервног система (АНС). Природни одговор нашег тела на претњу изузетно је користан за непосредно опасна искуства, али нервни систем може заглавити у стању напетости, узбуђења или искључења. Ако сте искусили трауму, можда ћете осетити и емоционалне и физичке ефекте те нестабилности.

Терапеути могу да користе соматску терапију да врате ваш АНС у равнотежу. Соматска терапија ипак није само једна врста терапије. Широк спектар физичких техника може се користити за стварање позитивних промена у телу и уму. Ваш терапеут се може специјализовати за једну од ових техника или може користити више њих како би одговарао вашим специфичним потребама.

Важно је схватити да се многи људи ослањају на терапију како би себи помогли да се излече. Многи људи пролазе кроз тешка времена, а ова траума може довести до различитих проблема. Ако пролазите кроз проблеме који су вас довели у тежак положај, схватите да нисте сами. Соматска терапија може бити добро решење које ће вам помоћи да превазиђете оно што се дешава у вашем животу.

Борба са оваквим проблемима уопште није необична. Не бисте се устручавали обратити се терапеуту ако вам је потребна подршка, а соматска терапија би могла бити добро решење за вас. Хајде да погледамо неке од различитих врста соматске терапије, како бисте могли боље да разумете како она делује.

Извор: равпикел.цом

Врсте соматске терапије

Соматска терапија има више облика. Од древних источњачких пракси до недавно развијених западних техника, корисне соматске терапије могу се наћи у скоро свакој култури. Следећа листа је само узорак многих доступних соматских терапија.

• Масажа
• Постурална интеграција
• Чулна свест
• Центрирање тела и ума
• Данце
• Кинетичка свест
• Борилачке вештине
• Аиурведа
• Јога
• Терапија поларитета
• Терапија окидачке тачке
• Реики
• Акупресура
• Соматско доживљавање
• Медитација у покрету
• Неуросоматска терапија
• Соматска генска терапија

Лечени услови

Соматска терапија се често користи за помоћ људима који су доживели трауму или злостављање. Особе са ПТСП-ом могу имати користи од ових врста техника. Међутим, соматска терапија се такође може ефикасно користити за људе који пате од депресије, анксиозности, зависности, проблема у вези и других поремећаја менталног здравља. Посебно је корисно за било који поремећај који делује на људе физички или енергетски. На пример, људи које мучи необјашњиви бол често добијају олакшање од соматске терапије. Неке соматске терапије су корисне за лечење одређених физичких болести (наслеђених или стечених). Ове терапије могу такође помоћи код болести опасних по живот попут рака и цистичне фиброзе.

Предности соматске терапије

Соматска терапија се сматра терапијом ума и тела, јер се ослања на везу између менталних и физичких процеса. На крају, ваш ум ради са вашим телом, а ваше тело са вашим умом како би вас учинило оним што јесте и како би створило физички и емоционални бол који доживљавате. Из те перспективе, соматска терапија има смисла, али како од ње можете имати користи?

Ако се бавите соматском терапијом да бисте излечили трауму, ваш саветник ће вам помоћи да преобликујете своја трауматична искуства, тако да можете превазићи њихове негативне ефекте на ваш ум и тело. Такође можете научити да имате већи и позитивнији осећај себе. Повећава се и ваше самопоуздање, док смањујете или престајете да бринете, стекнете осећај наде, повећате личну моћ, побољшате способност концентрације и постанете смиренији и отпорнији на стрес. Из физичке перспективе, можда ћете постати активнији. Ваш бол и нелагодност могу се такође драматично умањити.

Као што је већ поменуто, неке соматске терапије могу вам помоћи у лечењу хроничног физичког бола или лечењу болести опасних по живот. Новији развој, соматска генска терапија је начин убацивања нормалних гена у тело где абнормални гени узрокују болест. Очекује се да ће ова терапија постати много чешћа у наредних неколико година.

Испод су различите врсте соматских терапија.

нилски коњ дух животиња

Неуросоматиц Тхерапи

Неуросоматска терапија (НСТ) помаже људима чији бол, напетост и други симптоми постоје ближе физичком крају спектра ума и тела. НСТ се бави проблемима нервног система, коштаног система и меких ткива. Ова терапија идентификује основне изворе физичког бола и напетости и често се користи у центрима за управљање болом како би помогла људима да се изборе са хроничним или необјашњивим болом. Примарне технике које се користе у неуросоматској терапији су масажа, рад у држању тела и вежбе за исправљање неравнотеже.

Соматска генска терапија

Соматска генска терапија један је од начина на који лекари могу помоћи вашем телу у борби против рака. Такође се може користити за болести које сте наследили од породице или болести које сте стекли од рођења. Оно што соматску генску терапију разликује од осталих врста генске терапије је то што се уместо репродуктивних ћелија у ћелије вашег тела убацују гени који садрже информације о здрављу. Ово спречава улазак новог генетског материјала у ваш репродуктивни систем, тако да ће било која деца која имате и даље бити ваша деца у сваком погледу. Такође омогућава лекарима да циљају одређене ћелије које узрокују оштећења, попут тумора, или одређене врсте ћелија које слабе или одумиру, као у случају дегенеративних болести.

244 анђео број љубави

Соматска терапија која доживљава

Соматска терапија која се доживљава је прва врста терапије у телу која започиње адресирањем телесних реакција на стрес изазван траумом. У зависности од одабраног терапеута и техника које они користе, можда нећете разговарати о својим трауматичним искуствима осим физичких сензација током догађаја и физичких симптома који вас и даље муче. Соматском терапеуту је телесно памћење много важније јер су ваше мисли о трауматичном памћењу.

Док разговарате, терапеут проматра ваше реакције и пита вас шта осећате. Тада ће се од вас можда тражити да се крећете на начин који покреће одређену негативну реакцију. Док га полако активирате, можете да препознате осећаје које имате непосредно пре те физичке реакције. Соматско искуство вам омогућава да безбедно ослободите или испразните накупљене енергије, тако да с временом можете постепено уклањати окидач. То се може учинити на неколико начина, укључујући титрацију и клатно.

Титрација

Титрирајући, ваш терапеут вас води кроз трауматично сећање. Упућују вас да приметите промене на вашем телу које се појављују док детаљно описујете трауматични догађај или ситуацију. Ако имате било какве физичке симптоме, ваш терапеут вам помаже да их у потпуности решите када се појаве.

Клатно

У клатну, ваш терапеут вас води од стања опуштене хомеостазе до стања нестабилног узбуђења које је слично ономе што сте искусили током трауматичног искуства. Тада вам помажу да повратите хомеостазу. Поновићу овај поступак неколико пута, омогућавајући вам да испразните енергију коју сте држали од трауматичног догађаја. Док се енергија празни, можда ћете се осећати тескобно, нелагодно или мучно. Међутим, ваш соматски терапеут ће вам помоћи да се вратите у стање смирености изнова и изнова. Док будете радили овај посао, научићете како да се сами вратите у то опуштено стање.

Терапија разговором у комбинацији са соматском терапијом

Заједно са соматском терапијом, психотерапија вам може помоћи да се носите са траумом, болом или променама у вашем физичком здрављу. Тачније, терапија разговором вам може помоћи да:

• научите да поново прихватите живот након опоравка од болести изазване генетиком.
• стекните бољу перспективу о проблемима менталног здравља и односа који су се појавили због ваше болести.
• научите технике опуштања које ће вам помоћи да смањите напетост и ефикасније се носите са стресом.
• побољшати социјалне вештине и смањити било какву изолацију која се догодила због ваше трауме, бола или болести.
• одлучите како желите да живите сада и направите позитивне кораке ка својој будућности.

Извор: пекелс.цом

Тражење помоћи

Можете разговарати са лиценцираним терапеутом како бисте пребродили трауматичне реакције, бол, нелагоду и болести, а да чак и не напуштате удобност свог дома. Саветници су доступни на БеттерХелп.цом где год и кад год желите да започнете. Терапија на мрежи је згодан начин да добијете подршку која вам је потребна док лечите. Док се не позабавите физичким и емоционалним ефектима трауме или болести, не можете у потпуности излечити тело. Позовите мрежног саветника већ данас. Прочитајте рецензије у наставку да бисте сазнали више о саветницима БеттерХелп од људи који имају низ проблема и животних изазова.

Рецензије саветника

'Било је тако лако отворити се за Брадлеи. Тако је весео и охрабрујући! Теши ме да се радујем нашим сесијама, а после сам се увек осећао лакше. Не могу да му захвалим што ми је био стални пријатељ током моје депресије. '

'Др. Мохаммед је веома добар терапеут за рад. Наводи ме на размишљање и на позитивна уверења да оспорим своја суштинска негативна уверења на начине који су лако изводљиви. Она је брижни терапеут због којег се осећам потврђено и помаже ми да сагледам своју вредност као човек. Топло препоручујем доктора Мохаммеда свима који траже терапију, посебно због прошлих траума. '

У закључку

Соматски терапеут вам може помоћи да повратите здравље и приступите моћи свог тела и ума. Уз помоћ саветника можете живети здрав живот на свим нивоима и уживати у емоционалним предностима превазилажења многих врста патње. Ускоро можете бити на путу ка срећнијем, мирнијем, слободнијем и задовољнијем животу. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: