Шта је повучено понашање и шта је узрок томе?

Провођење времена са другим људима може бити забавно, занимљиво, па чак и узбудљиво. Имати јаку друштвену мрежу такође може повећати осећај сопствене вредности и пружити вам подршку у тешким временима. Међутим, понекад се људи повуку из социјалних контаката, и то из различитих разлога. Ево како да идентификујете повучено понашање и шта би могло бити иза тога.

Шта је повучено понашање?

Извор: пекелс.цом

Повучено понашање је избегавање или не тражење социјалног контакта. Људи који се повуку могу активно избегавати дружење са другим људима. Или, можда неће уложити никакав напор у тражење социјалних интеракција. Неким повученим људима не смета што су с другим људима, али се не осећају посебно нагонетима да траже друге. Неки би желели да буду друштвени, али имају проблема са тим. Други активно не воле бити са другима.

Неки примери повученог понашања укључују:

ништа ме не радује

Проводећи пуно времена сам
Више воле да се играју или раде сами
Одбијајући социјалне позиве да останете сами код куће
Мање причам у друштвеним окружењима
Остати код куће уместо да идете на догађаје на којима ће бити других људи
Не испробавање нових искустава
Радије да не упознам нове људе
Клоните се непознатих ситуација
Више воле послове на којима раде са стварима више од људи
Покретање разговора ређе или вам треба дуже него другима

Типови људи који показују повучено понашање

Важно је схватити да нису сва повучена понашања слична. Људи који се повлаче спадају у неколико различитих категорија на основу својих мотивација због којих желе да се повуку.

Несоцијални људи

Несоцијални људи су они којима није стало до овог или оног начина да буду са другим људима. Не воле социјални контакт, али га ни не траже. Нису посебно заинтересовани за испробавање нових ствари. И имају тенденцију да буду мање мотивисани да иду за оним што желе. Добра вест је да се обично не агресивно понашају. Такође, често су креативнији од других који показују повучено понашање.

Стидљиви људи

Извор: пекелс.цом

Стидљиви људи обично имају стрепњу да буду са другим људима. Више од тога имају стрепњу због тескобе. Не осећају задовољство у активностима које су другима пријатне. Ако им је нешто непријатно, они то избегавају. Једноставно немају пуно мотивације да добију оно што желе у животу. Такође, имају тенденцију да буду агресивнији и мање креативни од људи који нису стидљиви.

Људи из ове групе могу јако желети активан друштвени живот. Међутим, истовремено се тога плаше, често интензивно. Они могу покушати да комуницирају са другима, али не успевају због анксиозности или лоших вербалних вештина. Или, могу лажно схватити да њихове социјалне вештине нису довољно добре, па чак ни покушати.

Људи који избегавају социјални контакт

На много начина, људи који избегавају социјални контакт изгледају веома срамежљиво. Ипак постоји неколико разлика. Уместо да покушавају да буду друштвени и не успевају као срамежљиви људи, они се труде да се држе даље од других. Они имају тенденцију да избегавају ситуације које су непријатне више од стидљивих људи.

Људи који уживају у самотном животу

значење исфј

Док недруштвене људе није брига да ли су с људима или не, усамљени људи више уживају у самоћи него у другима. Уживају у времену које проводе радећи ствари самостално. Воле да размисле о стварима, савладају нове предмете које могу сами научити и раде активности које их занимају. Ови људи могу показивати повучено понашање. Међутим, немају тенденцију да имају проблема са избегавањем или анксиозношћу. Можда су савршено ментално здрави. Они једноставно имају различите склоности од људи који су више социјални.

Људи који су одбијени

Извор: пикабаи.цом

Нажалост, немају сви контролу над тим колико су добро прихваћени међу својим вршњацима. Неке људе из различитих разлога одбијају из социјалних група. То може бити због начина на који изгледају, породичног порекла или интереса који се разликују од осталих у њиховој групи. Или могу показивати повучено понашање које их разликује од вршњака. Из било ког разлога, група их искључује.

Ови људи не бирају да буду сами. Искључење може довести до смањења самопоштовања и депресије. Нису само физички сами, већ се осећају емоционално изоловано од других.

Узроци повученог понашања

Повучено понашање се не дешава само тако. Ако нађете пустињака који живи у забаченој пећини, можете бити сигурни да постоји разлог за његово повучено понашање. Иако научници не разумеју све разлоге због којих се људи социјално повлаче, идентификовали су неколико могућих разлога зашто се људи повлаче.

Биолошки су предодређени за повлачење

Нека дојенчад се лакше узбуде од других. Када им је окружење превише стимулативно, постају нервозни и тешко их је умирити. Научници верују да се овај феномен заснива на биологији. Другим речима, ова одојчад су осетљивија на социјалну и несоцијалну стимулацију у свом окружењу од тренутка када су се родила. Они су већину времена у стању сензорног преоптерећења.

Њихови родитељи су их превише заштитили

преузмеш моју самоконтролу

Друга могућност често потиче из прве. Када је новорођенче тешко умирити, родитељи му могу одговорити непрестаним нервирањем. Они се брину да не задовољавају дететове потребе. Зато се нервозно труде да их не узнемире. На крају их превише заштићују. То се може наставити током њиховог детињства. Ако остану зависни од родитеља на било који начин када одрасту, то може да се настави и након што постану одрасли.

У раним социјалним ситуацијама нису успешни

Како се деца пробијају у већи свет, почињу да уче неписана правила социјалне интеракције. То се углавном дешава на начин покушаја и грешака. Већина деце је успешан део времена и понекад прави друштвене грешке. То је природан процес, а деца обично уче на грешкама и иду даље. Међутим, ако дете има више социјалних неуспеха него успеха, могу се обесхрабрити. Они могу почети да се плаше да буду друштвени, могу осећати да једноставно немају смисла за то или могу изгубити мотивацију за покушајем.

Имају лоше вербалне вештине

За добру интеракцију са другима потребно је да имате одговарајуће вербалне вештине за тренутну ситуацију. Не само да морате бити у стању да формирате целу мисао и кажете то на разумљив начин, већ у многим случајевима то морате учинити брзо. Деца која слабо тестирају вербалне вештине често су иста она која се боре у социјалним ситуацијама. Као резултат, често показују повучено понашање.

морална дефиниција

Изгорели су

Одрасли се понекад повуку кад изгоре на послу. Ово се посебно односи на послове под високим притиском или међу људима који имају више од једног посла. Они се толико исцрпе од покушаја да прате захтеве који им се постављају на послу да им више није преостало емоционалних ресурса за социјалну интеракцију када су без посла.

Имају проблема са бесом

Људи који не знају како да управљају својим бесом понекад постану социјално повучени. Повучена понашања бирају као алтернативу постајању агресивним. Ипак, они немају начина да разреше свој бес, па на крају имају емоционалне проблеме дуго након што прође инцидент који је проузроковао њихов бес. Штавише, повлачење их не спречава увек да се понашају агресивно. Чак и ако некоме физички не наштете, можда ће покушати да му се 'врате' суптилнијим пасивно-агресивним понашањем.

Треба им времена за размишљање

Извор: пицрил.цом

Већина људи потроши неко време на неколико година да размисле и размисле да ли желе да наставе истим животним путем на којем су тренутно. У то време могу показивати повучено понашање, бар неко време. У овом случају то је природни процес који може имати корисне резултате.

Имају ментално стање

Понекад људи показују повучено понашање јер имају неку врсту менталног поремећаја који омета њихову способност добре интеракције. Неке од менталних болести које могу допринети овој врсти понашања укључују шизофренију, велику депресију, генерализовану анксиозност, социјалну анксиозност, аутизам, фобије и поремећаје личности.

Шта ако се друштвено повучете?

За неке људе је превазилажење социјалног повлачења једноставно као одлучивање за то и улагање напора. Међутим, за већину људи проблем није тако лако решив. Без обзира да ли имате менталну болест која се може дијагностиковати или не, терапија вам може помоћи да смањите своје повучено понашање.

Можда ћете морати да потрошите неко време да бисте сазнали зашто сте социјално повучени како бисте прво могли да се позабавите тим проблемима. Након што схватите шта треба да знате о томе зашто сте повучени, можете се суочити са свим основним проблемима.

Тада на неколико начина можете радити на тренутном повученом понашању. Можете научити социјалне вештине, побољшати самопоштовање и пронаћи начине да се осећате мање страх у друштвеним окружењима. Можете се носити са раним социјалним неуспесима и стећи самопоуздање када вас терапеут подстиче и води у вежбању ваших новонаучених социјалних вештина. О овим питањима и више можете разговарати са саветником за ментално здравље у БеттерХелп-у. Лечење стања менталног здравља које могу стајати иза вашег повученог понашања је важно, не само да бисте се више социјално укључили, већ и због сопственог менталног здравља.

ствари које треба радити у депресији