Зашто ме породица мрзи?

Друштво нас учи да својим породичним односима треба дајемо приоритет пре свега јер је породица најважнија ствар у животу. Имајући ово на уму, лако се уљуљкате да верујете да се свака породица држи заједно, подржавајући се и волећи као што видимо на ситцомовима и ријалитију. Дакле, када се осећа да вас породица мрзи или ако припадате отровној породици, то може бити посебно болно и трауматично. Добра вест је да, иако се можда мучите са питањима попут „Зашто ме породица мрзи?“ или „Да ли је моја породица токсична“, утешите се сазнањем да је ово често питање, иако се о њему ретко разговара.

Извор: унспласх.цом

Да ли сам урадио нешто лоше?

Једна од најважнијих ствари коју треба схватити када се борите са питањем „зашто ме породица мрзи?“ је да ви нисте криви. Много пута смо разочарани и повређени јер родитељи нису увек створења која волимо онаква каква мислимо да би требала бити. Баш као и свака друга особа на планети, родитељи (и браћа и сестре) су склони емоционалном замагљивању, лошем расуђивању и ирационалном понашању. Суочавање са токсичним породичним интеракцијама у нефункционалној породици је збуњујуће и изравно штетно.

Лако је допустити да наша несигурност извуче најбоље од нас. Ако заиста мислите да вас породица мрзи, важно је да на породичну ситуацију гледате свежим очима. Да ли је ово привремено јер се ваша породица бори са необичном ситуацијом? Да ли је то само један или два члана породице, или је сваки члан ваше породице?

15 анђео број близаначки пламен

Ако само један или два члана породице доприносе токсичном породичном окружењу, онда то вероватно неће бити ништа више од сукоб личности а не нужно показатељ токсичних образаца. Процена како ова отровна браћа и сестре делују према другима такође вам може дати перспективу о овом питању. Ако своју невољу према вама учине очигледном, онда је велика вероватноћа да се према другима понашају на исти начин. Волимо да верујемо да се наше породице никада не би понашале према нама онако како се односе према људима ван породице, али то је ретко случај. Покушајте да видите њихове поступке очима непристрасног. Њихово понашање вероватно није лично. За разлику од пријатеља, не можемо да бирамо чланове породице, што значи да смо често заглављени са људима које можда не бисмо изабрали да имамо избора.

Извор: пекелс.цом

Када почнете да размишљате о породичним односима и закључите да вас породица мрзи, врло је велика шанса да имате токсичну породичну динамику. Токсичност ваше породице је очигледна ако чланови ваше породице контролишу, ако вас криве за ствари које нису ваше кривице или ако добијете прекомерну или неоправдану казну. У токсичној породичној динамици, токсична или нефункционална породица такође може претити, непрестано вас критиковати и одбацивати своја осећања, али они увек тврде да су жртва. Сва ова понашања су примери породичне токсичности на делу и такође се могу сматрати емоционалним злостављањем. Ако останете у токсичној вези као што је ова, то може имати негативне утицаје на обоје физичко здравље (хронична упала, надбубрежни умор, срчани проблеми и низак имунитет) и ваш Ментално здравље (стрес, депресија и анксиозност).

Породично отуђење

Колико год желите да вас породица воли, прекидање веза са токсичном или нефункционалном породицом може имати највише смисла. Када одлучите да прекинете везу са отровном породицом, придружите се хиљадама одрасле деце која су се удаљила од нездраве породице. Отуђење се може догодити из било ког броја разлога. Може бити тешко прилагодити се након напуштања токсичне породице. Али прекидање веза са токсичном особом или дисфункционалном породицом може вам помоћи да превазиђете трауму која долази са осећајем да вас породица мрзи. Можда ћете открити да сте довољно јаки да имате привремено отуђење и можете се придружити 20-30 процената одрасле деце која верују да би једног дана могла поново да имају функционалан однос са родитељима.

Породица не мора бити крв

Научно гледано, ваша породица укључује људе који су с вама у биолошком сродству. Како старете, можете одабрати нову породицу. Можете да одлучите да прекинете везе или да минимизирате контакт са својом биолошком породицом, а да се не осећате кривим, а можете да градите односе са људима који ће вас волети и подржавати. Другим речима, имате могућност да створите своју „породицу“, чак и ако нису у крвном сродству са вама.

Боље је успоставити трајне здраве везе са људима изван чланова породице који вас лажу или обмањују. Када чланови породице постану токсични, то више није сигуран простор.

Шта могу да урадим?

То може бити невероватно ослобађајуће да се обратите и научите да се носите са осећањима изазваним токсичним породичним односима. Неки чланови породице су познати по томе што покушавају да одрже драму. Ови чланови породице обично чине центар пажње на породичним окупљањима. Стална драма и препирке су два највећа знака да је ваша породица токсична. Имате моћ да излечите ове ране и повратите своју моћ од тог отровног члана породице. Ево неколико начина на које можете почети да се лечите и да идете напред. Запамтите: требало је времена да се развију та дубока, сирова осећања, па ће им требати времена, снаге и истрајности да их излечите.

Улажите у истинске односе

Уместо да се задржавате на токсичном односу који имате са породицом, уложите енергију у здраве међуљудске односе. Радити на грађење односа са другима који могу да вас воле, подржавају и подстичу. Ова особа не мора бити члан породице. (Подсетите се да је у реду тражити подршку некога ко није члан породице - а да се не осећате кривим.)

Извор: унспласх.цом

Постави границе

Стварање граница може помоћи у минимизирању интеракција са токсичним члановима породице и најбољи је начин за решавање токсичних чланова породице. Можете створити физичке границе од токсичног члана породице пресељењем у нову кућу или нови град. Отровном члану породице можете наметнути психолошке границе ограничавањем онога о чему разговарате са породицом. Можете чак и да одлучите да потпуно пресечете кравате.

Живи аутентично

сањају штенце

Усредсредите се на то да будете верни себи и живећи аутентично. Заборавите на то да вас чланови породице одбијају и живите свој живот на начин који се поклапа са вашим вредностима и уверењима.

Вежбајте захвалност

Вежбање захвалности је повезан са позитивним благостањем, побољшањем односа и свеукупном срећом. Фокусирање на добро у вашем животу умањиће утицај вашег тешког односа са токсичним чланом породице и помоћи ће у зарастању ових рана.

Потражите професионалну подршку

Суочавање са токсичним питањима чланова породице може бити тешко, а добијање система подршке док будете решавали овај изазов може бити корисно. Сарадња са професионалцем може вам помоћи да се снађете. Научићете да се боље разумете док обрађујете емоције које потичу од осећаја да вас породица мрзи. Терапеут може да вам помогне да научите знакове токсичне породичне ситуације, да се крећете кроз своја осећања, да вас води у модификовању вашег понашања и да вас научи емоционалној отпорности. Учење знакова токсичне породице може вам помоћи да излечите ране са којима се борите ако верујете да породично токсично окружење негативно утиче на ваш живот.

1234 што значи љубав

Извор: пекелс.цом

Не дозволите да вас страх спречи да добијете помоћ која вам је потребна. Не морате улазити у хладну канцеларију и лежати на црној софи као у филмовима; добијање терапије је лако ако имате приступ Интернету.БеттерХелппружа вам погодну терапију на мрежи, где можете контактирати свог терапеута помоћу неколико метода-порука, тако да не губите интеракцију лицем у лице. То значи да је добијање помоћи и доступно и приступачно. Поред тога, сви професионалци у БеттерХелп-у су лиценцирани и овлашћени терапеути. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп који су другима помогли у решавању тешких породичних односа.

Рецензије саветника

'Са Јеаном сам почео да радим пре неколико недеља, углавном зато што покушавам да се искорачим и научим ко сам без утицаја породице и других. Била ми је од велике помоћи када ме је водила кроз овај процес и помагала ми да управљам оним емоцијама које ће се појавити док покушавам копати кроз живот. '

'Ерин ми је била од велике помоћи док се сналазим у тешкој ситуацији са породицом. Она је разумевајућа и саосећајна и не осуђује. '

Често постављана питања

Шта је токсична породица?

Генерално, токсична породица може се описати као породична динамика која користи нездраве и непродуктивне начине међусобне комуникације, посебно када је реч о напетостима и сукобима.

Отровне породице такође се могу назвати дисфункционалним породицама, а нестабилност повезана с тим може негативно утицати на добробит особе и довести до хроничних менталних проблема, попут анксиозности и депресије. У неким случајевима се могу јавити и физичко насиље и емоционално злостављање.

Шта је токсично понашање?

Отровне породице могу се појавити другачије једна од друге, а примера за то има много. Неки начини на које чланови породице могу бити токсични могу бити:

• Превише критизирани или имате нереална очекивања према вама
• Бити контролисан и превише заштићен и не смеју проводити време са пријатељима
• Не задовољавање ваших потреба, попут хране, склоништа, љубави и саосећања
• Присуство физичког, вербалног или емоционалног злостављања

Токсичне и дисфункционалне породице такође могу да имају везе са злоупотребом супстанци, а то може да подстакне нездраву породичну динамику код куће.

Међутим, иако се токсичност може ограничити на домаћинство, њени ефекти могу утицати на друге аспекте живота појединца, као што су посао, школа, друштвени медији, и могу имати трајни негативни утицај на способност особе да успостави међуљудске односе са другима и чак узрокују финансијске проблеме.

Како знати да ли је ваша породица токсична?

Неки од знакова токсичних породица могу бити врло очигледни, попут вербалног и емоционалног злостављања и физичког насиља, док други могу бити суптилнији.

Поред тога, без разумевања или могућности да посматрају функционалну породичну динамику, људи који одрастају са токсичном породичном динамиком можда неће схватити да су нека понашања проблематична и верују да је то сасвим нормално јер не знају како изгледа здрава породица.

Ако нисте сигурни да ли живите међу токсичним члановима породице, препоручује се да прочитате знакове токсичног понашања и проверите да ли се поклапа са вашим животним окружењем. Идентификовање токсичности биће први корак у решавању проблема и добијање помоћи за било какве проблеме које она може да изазове.

Шта је токсично родитељство?

Бити у близини токсичне породичне ситуације је нешто што може утицати на људе свих старосних група, али врло је често утицати на људе током њихових млађих и најстрашнијих година.

шта значи 2222

Имати токсичне родитеље може ометати васпитање појединца:

• Не пружа емоционалну сигурност
• Стављање њихових потреба испред ваших
• Игноришући вас када вам је потребна пажња
• Штете вашем самопоштовању збијајући штетне шале или претерано критични
• Кривица вас спотиче, чак и због небитних ствари
• Плаши вас емоционалним злостављањем или физичким насиљем

Иако токсично родитељство најчешће погађа децу, то је проблем који може бити врло хроничан, јер нису сви способни или не осећају спремност да прекину везе са члановима породице.

шта 404 значи духовно

Чак и ако особа касније у животу успе да напусти своје отровне чланове породице, ефекти тога, посебно ако су одрасли у токсичном окружењу, могу потенцијално трајати цео живот.

Како поступате са отровном породицом?

Живот под истим кровом са појединцима који су вам токсични је нешто са чиме можете научити како се носити ако одлазак с њих тренутно није опција.

Ако је ваша породица токсична, мораћете да комуницирате и почнете себи постављати границе, и што је најважније, покушајте да пронађете изворе позитивности у свом животу и успоставите међуљудске односе са људима који вас цене и поштују ваше границе и потребе.

Стручна помоћ саветника или терапеута такође може бити драгоцена ствар и пружити вам вештине суочавања које су вам потребне за коегзистенцију са токсичним члановима породице и стварање здравих граница.

Да ли је у реду одсећи токсичну породицу?

Одлука о напуштању отровних чланова породице зависи искључиво од вас, а ако људи у вашем домаћинству штете вашем менталном и емоционалном здрављу и спречавају вас да успете, прихватљиво је да се бавите животом под својим условима.

Многи људи одлуче да напусте токсичну породичну динамику чим постану одрасли, избегавају породична окупљања и настављају да воде испуњен живот стварајући циљеве којима могу тежити и формирајући смислене и подржавајуће односе са људима на које могу да зависе .

Како се удаљавате од токсичне породице?

Доношење одлуке о остављању токсичне породичне динамике није увек лак закључак и може бити много оклевања јер нисте сигурни шта можете очекивати у будућности. Упркос породичном окружењу у којем се налазите, такође је нормално да и даље имате емоционалне везе са члановима породице.

Не постоји тачан или погрешан одговор о томе како приступити ситуацији, а постоје различите стратегије које можете узети у обзир. Ако размишљате о напуштању отровних чланова породице, стручњак за ментално здравље може вам помоћи да средите своје мисли, осећања и осећања у вези с тим, тако да можете донети праву одлуку за себе.

Закључак

Не морате да се држите ових осећања. Ако се борите са нездравом, отровном породичном динамиком, чак и с времена на време, јер изгледа да вас породица мрзи, нисте ви криви. Користећи горе описане алате, можете се ослободити и почети се кретати ка срећнијем, здравијем и испуњенијем животу. Направите први корак ка бољем себи данас.

Подели Са Пријатељима: