Сазнајте Свој Број Анђела

4 савета о томе како престати да размишљате о бившем после недавног прекида


Извор: пекелс.цом



Био је то тежак избор, или можда уопште нисте имали избора, али веза је завршена. Животи које сте делили заједно изненада се стављају на полицу и поново сте у игри сингла. Будите активни, али проблем је у томе што не знате како да престанете да размишљате о бившем.



Како престати размишљати о бившем након недавног прекида:



  • Пронађите нову сцену

Не идите на сва она стара места која сте некада ви и ваш бивши ишли заједно. Истражите комшилук и пронађите нека дружења у којима можете упознати нове људе са истим интересовањима. Забавите се разонодом коју сте неко време оставили по страни или испробајте нову. Ако уживате у планинарењу, вожњи бицикла или пливању, промените локацију. Промена околине има обичај да мења начин на који гледате на ствари. Пажњу ће вам омести новост сцене, а ваше могућности за нова пријатељства су широм отворене.

  • Живе за данас


Извор: пикабаи.цом



Ваш живот је у превирању. Ваша рутина је поремећена. Врата су се затворила из прошлости и остала је само непозната садашњост. Важно је усредсредити се на живот у садашњости, а не на промишљање прошлости или бригу о будућности. Учење како вежбати технике пажљивости заиста вам може помоћи да останете утемељени и корак по корак направите позитивне промене. Терапеут може да вас води и научи како да пажљивост примените у свој свакодневни живот.



Још једна ствар коју можете да урадите је да се усредсредите на сређивање свог живота. На пример, реорганизујте своје ствари, пажљиво одмеравајући које сте ствари заиста ви и који су одабири били под утицајем укуса вашег партнера. Сваки дан је дан за нова искуства, за поновно учење ваших индивидуалних рутина и поновно откривање ваших жеља. Ако покушавате да престанете да мислите на свог бившег, више не идете у истом смеру. Имате нови пут којим ћете ходати. Будите отворени за предлоге за рекреацију и забаву и будите спремни да учествујете у активностима и догађајима.

  • Запослити


Извор: пикабаи.цом



Већина терапеута се слаже, ако будете заузети, све мање ћете размишљати о бившем. Најтежа времена биће увече. Без обзира на то колико је ваша веза била нерасположена, навикли сте да ноћу имате тог посебног некога поред себе. Ако останете заузети и користите дистракције, добра је вештина сналажења у овој ситуацији. Међутим, остати заузет да бисте избегавали своје мисли и осећања није здраво. Лиценцирани саветник вам може помоћи у обради и излечењу од узнемирујућих мисли и осећања која доживљавате због прекида.

Планирајте мало опуштања сваке вечери пре спавања. Опустите се уз телевизор, књигу, музику или чак аудио касету. Ако имате неколико пријатеља којима не смета касноноћни позиви или текстуалне поруке, ћаскајте с њима док не почнете да будете поспани.

Ако вас несаница држи будном целу ноћ, планирајте неку енергичну активност. Ако сте неколико сати вани на отвореном, ангажовани на послу или вежбању, сан ће брзо доћи кад то назовете ноћу. Ово је једна од идеја да се помогне код несанице, али лиценцирани саветник може вас научити различити начини суочавања са несаницом.



  • Затражите саветовање од туге код лиценцираног саветника.


Извор: пикабаи.цом

Можда размишљате, прошле су године, али још увек не знате како да престанете да размишљате о бившем. Можда сте прекинули везу, али је нисте пустили. Можда сте чак пробали неколико љубитеља скока, али откривени скок ретко је успевао, завршили су неуредно и створили додатни стрес вашим напорима да преболите своју прву љубав.



Оно што осећате врло је слично губитку вољене особе. Саветовање за туговање препоручује се онима који тешко прихватају крај везе. Саветовање за туговање помаже вам да се суочите са празним простором који је за вама оставио ваш значајан други и почнете да га испуњавате новим животом и смехом. Помаже вам да прихватите промене кроз које пролазите тако да се више не осећате тако усамљено или отуђено.



Ако икада будете требали да имате искрено срце са неким ко зна за саветовање о тузи, разговарајте са терапеутом на мрежи на БеттерХелп. Нема обавезе и можете очекивати третман на професионалном нивоу. Чак и ако не осећате да је туга нужно ваш проблем, саветник вам може помоћи да разумете своја осећања и изађете на крај са њима и да откријете начине како да постанете своји.



Подели Са Пријатељима: