Психологија, памћење и мозак
Шта је меморија?
Памћење је једна од најважнијих функција људског ума. Од сећања на основне детаље о себи и свом постојању до свакодневних чињеница попут онога што сте доручковали или које су ваше омиљене боје, сећање информише сваки аспект људског живота. Када меморија функционише онако како треба, пружа кључне информације које нас обавештавају о нашим свакодневним акцијама. Међутим, када се сећање заустави, то често може имати значајан негативан утицај на наш живот.
Извор: пекелс.цом
Успомене се формирају кроз сложене интеракције у мозгу и кључне су за све, од језика, односа и свакодневних задатака. Иако памћење игра важну улогу у нашем животу, није непогрешиво. Меморија се лако може искривити, оштетити или на било који други начин променити, било намерно или ненамерно. Као такви, иако се у свом свакодневном животу већином можемо ослонити на меморију, она остаје непоуздан извор информација, посебно када је реч о мање недавној прошлости.
646 анђеоски број
Историјско разумевање сећања
Током историје памћење је фасцинирало и надахњивало песнике, филозофе и друге мислиоце док су истраживали начин рада ума. Будући да питања која се тичу памћења имају дубок значај за сродна питања идентитета, слободне воље, језика и још много тога, памћење је било значајно подручје проучавања како у уметности тако и у наукама.
У древном свету сећање је често било повезано са божанством, пророчанством и креативношћу. Филозофи су често памтили као неку врсту печата на мозгу, фиксни отисак прошлих искустава и знања. Неки су такође тврдили да је учење, у ширем смислу, процес памћења ствари које смо заборавили - и да су та сећања извори појава попут деја ву и других необјашњивих осећања познатости. Научници и филозофи проучавали су памћење хиљадама година у вези са људском спознајом, покушавајући да разумеју како формирамо и задржавамо сећања на своја искуства.
Како мозак ствара успомене
Сећања се формирају кроз сложени низ интеракција унутар мозга, и још увек се истражује много начина на које мозак формира, складишти и преузима сећања. Студије су показале да сећања могу променити структуру мозга формирањем нових синапси и јачањем постојећих веза. Различити ансамбли неурона одговорни су за различита сећања.
Сећање и спавање
2112 анђеоски број
Спавање игра важну улогу у формирању меморије. Иако студије још увек трају у вези са улогом коју спавање игра у смислу памћења, теорија је да је пресудно време у којем се обрађују догађаји дана и формирају сећања. Сан нарочито помаже консолидацији сећања и формирању дугорочних успомена у мозгу. Одлазак без спавања током дужег временског периода или редовно успавање неоптималне количине сна може имати негативне ефекте на формирање и памћење меморије.
Извор: флицкр.цом
Дугорочно наспрам краткотрајног памћења
Једна од основних разлика између различитих врста сећања је дугорочно памћење наспрам краткотрајног памћења. Краткорочна меморија постоји само ограничено време, обично само неколико минута, а понекад и само неколико секунди. Пример краткотрајне меморије била би могућност рецитовања телефонског броја или адресе која вам је управо дата. Краткотрајна меморија не укључује дугорочно складиштење или манипулисање меморијом, већ само њено краткотрајно задржавање.
Дуготрајна меморија односи се на сећања која се чувају дужи временски период, често на неодређено време. Ова сећања су консолидована и кодирана у мозгу, са различитим врстама сећања ускладиштених на различитим локацијама. Иако се понекад упоређује са технолошким системима као што је чврсти диск рачунара, складиштење дугорочних меморија је сложен процес који још увек није у потпуности схваћен. Дуготрајна сећања су и даље подложна природном процесу заборављања, који се може ублажити редовним призивањем сећања. Дугорочна меморија укључује категорије меморије као што су експлицитна меморија, имплицитна меморија, епизодна меморија, семантичка меморија, процедурална меморија и друге.
Извор: равпикел.цом
Експлицитно наспрам имплицитне меморије
И експлицитна и имплицитна меморија су облици дугорочне меморије. Експлицитна меморија је понекад позната као декларативна меморија и укључује сећања којима је потребан свестан напор да бисте је преузели, било да се сећате одређених детаља, као што је стара адреса улице, или одређених догађаја, попут првог дана средње школе. Чак и када је информација лако повратити информације, експлицитно памћење укључује намерне напоре. Типови експлицитне меморије укључују епизодну и семантичку меморију.
420 значи близаначки пламен
Имплицитно памћење је, с друге стране, облик дуготрајног памћења који је несвестан и догађа се без размишљања о томе. Ако сте се икада возили кући без свесног размишљања о правцима или бацили бејзбол без концентрације на своје одређене покрете, користили сте имплицитну меморију. Имплицитна меморија је често уско повезана са меморијом мишића и често укључује физичке процесе који су завршени толико пута да више нису потребни свесни напори.
Епизодно памћење
Епизодно памћење је врста дугорочног експлицитног памћења које се односи на сећања на одређене догађаје. Епизодично памћење укључује опште догађаје, попут рођендана или првог састанка, као и одређене случајеве, често зване фласх-фласх сећања, на одређене догађаје са високом емоционалном резонанцијом, попут школске пуцњаве или терористичког напада.
Процедурално памћење
Процедурално памћење је врста дугорочног имплицитног памћења, често укључује физичку активност која понављањем постаје несвесна. Примери процедуралне меморије укључују вожњу бициклом или бацање бејзбол лопте.
Извор: равпикел.цом
Топографско памћење
Топографска меморија односи се на меморију која има везе са местом и локацијом. Људи са добрим осећајем за правац имају развијен осећај за топографско памћење, док се људи који се лако изгубе или дезоријентишу боре са њим. Топографска меморија се може односити на упутства и локације, као и на визуелне трагове попут оријентира и познатих поставки.
Семантичко памћење
Семантичко памћење је врста дугорочног експлицитног памћења. Обично се односи на акумулирано знање, укључујући све, од информација попут периодног система елемената до имена ваших пријатеља и свега између. Семантичко памћење је често у великој мери условљено културом и искуством, укључујући факторе попут породице, образовања и занимања.
Ради меморија
Радна меморија је слична краткотрајној меморији, јер се информације чувају само кратко време. Међутим, постоји неколико разлика, посебно у томе што радна меморија може манипулисати и интерпретирати информације на начин на који то краткотрајна меморија не може.
сањајући о старим пријатељима
Аутобиографско сећање
Аутобиографско памћење је врста дугорочног експлицитног памћења. Обично укључује и епизодно и семантичко памћење и користи се за памћење и повезивање информација о нечијим ликовима и искуствима. Може садржати како поједина искуства, тако и чињенице и опште информације. Аутобиографско памћење је суштинска компонента сопства и идентитета.
Памћење и податност
Иако о сећањима често размишљамо као о тачном приказу ствари које су се догодиле у прошлости, сећања могу бити изненађујуће погрешљива. Сећања се могу временом деградирати, што их чини подложним променама. Недостатак пажње такође може утицати на сећања када мислимо да се сећамо више него што смо то заправо учинили аутоматским попуњавањем детаља. Успомене су такође изузетно подложне личним и културним утицајима. На пример, сведочење очевидаца често може бити непоуздано због несвесне пристрасности. Слично томе, сећања такође могу искривити наша емоционална стања и осећања.
Сећање и заборав
Губитак памћења и заборав често могу бити знак озбиљне болести. Болести попут Алцхајмерове и деменције могу штетно утицати на памћење, често озбиљно угрожавајући способност особе да памти. Губитак меморије је такође типичан за процес старења уопште, чак и без других повезаних болести.
Друге болести попут амнезије и хипертемизије могу директно утицати на памћење, било сећања на прошле догађаје или на себе. Кварови меморије могу посебно ослабити јер често резултирају конфузијом, дезоријентацијом и несигурношћу, чак и ако су пацијенти иначе здрави.
Подизање меморије
Иако различити људи често имају различите капацитете за памћење, појединци често могу побољшати своје меморијске способности заједничким напорима. Мнемоничке технике, које се понекад називају и уметношћу памћења, вековима се користе за побољшање памћења, посебно у меморисању дугих текстова или обимних спискова информација. Те технике могу укључивати стратегије попут изградње меморијске палате, где су одређене фразе или чињенице повезане са локацијама у познатој кући или простору или на други начин повезивати информације са визуелним или просторним знаковима.
анђео број 1101
Извор: равпикел.цом
Промене животног стила такође могу помоћи у побољшању меморије. Студије су показале да здрав начин живота, укључујући физичко вежбање и смањење стреса, може побољшати памћење и повећати функцију мозга. Научници такође сугеришу да активности попут читања, бављења интелектуалним напорима и учења нових активности и вештина могу допринети побољшању или одржавању памћења. Једноставне вежбе за мозак попут Судокуа или укрштене речи могу имати сличан ефекат и помажу да мозак остане активан и ангажован. Све у свему, памћење се често може значајно побољшати фокусирањем на здрав начин живота и укључивањем мозга у обогаћивање активности.
Без обзира да ли сте заинтересовани за побољшање меморије, треба вам помоћ у управљању непријатним успоменама или једноставно тражите некога с ким ћете разговарати, услуге терапије на мрежи БеттерХелп су сјајно место за почетак. Обратите се данас да бисте сазнали више и ступили у контакт са једним од наших квалификованих терапеута.
Подели Са Пријатељима:
