8 знакова зависности од интернета

Дигитално доба пружило нам је много благодати, погодности и извора учења и забаве, тако да нема сумње да свет у целини свакодневно ужива и зависи од Интернета, али колико је превише? Овисност о Интернету све је већа забринутост у многим друштвима, а овај чланак ће објаснити њене знакове и како јој се може помоћи.

Шта је Интернет зависност?

Иако још увек није препознато као ментално здравствено стање у дијагностичком и статистичком приручнику, 5. издање (ДСМ-5), Америчко психијатријско удружење, прекомерна и неконтролисана употреба интернета и мрежних уређаја, названа зависношћу од интернета, прави је феномен то погађа милионе људи широм света, посебно у развијеним областима.

У ствари, у Јужној Кореји се верује да је око 20 процената целокупне популације у ризику од развоја зависности од интернета. То износи око 10 милиона људи, само у Јужној Кореји. [1]

У Сједињеним Државама студије показују да и до 77 процената становништва свакодневно користи интернет, али већина људи узима у обзир своје активности, попут прегледавања форума на мрежи, гледања услуга стримовања видео записа и ћаскања са пријатељима и породицом док дели смешне слике да буду безопасне. [2]

Па, где је повучена црта и она постаје стварни проблем?

Зависност од интернета може се описати као проблем контроле импулса или поремећај понашања који укључује људе који претерано користе уређаје на мрежи и зависе од њих. На крају се може развити у сметњу и контролисати њихов живот. Ово је знак зависности.

616 анђео број љубави

Као што смо видели код коцкања, зависност није ограничена на злоупотребу супстанци и упркос томе што званично није препозната у ДСМ-5, зависност од интернета или патолошка употреба Интернета садржи многе исте особине као и било која друга зависност.

Све зависности, укључујући интернет, деле ове карактеристике: [4]

значење 19

• Салиенце
• Компулзивна употреба или губитак контроле
• Модификација расположења (тј. Смањење стреса)
• Толеранција
• Повлачење

Поред тога, људи ће и даље користити хемикалију или се понашати зависно, упркос томе што су свесни и искусили негативне последице акције.

Око 75 процената Американаца користи мобилне уређаје за повезивање на мрежу, па чак и ако треба да напусте дом или се не држе рачунара, они практично увек могу да буду повезани, никада не примећују никакве симптоме повлачења и никада не схватају да су истински зависни. [3]

На несрећу, многи људи не схватају да постоји проблем све док свет око њих не почне да се распада - зависност од интернета може покварити друштвене односе, проузроковати финансијске потешкоће и довести до тога да људи не успеју или изгубе положај у школи и на послу.

Чак и док су сведоци проблема који се јављају у њиховом животу, награде и стимулације могу бити толико моћни да надјачају сва расуђивања и логику потребну за руковање њиховим осећањима и осећањима, а то је нешто виђено и у другим зависним понашањима.

Врсте зависности од интернета

Интернет је место многих различитих области интересовања, па је према томе зависност од интернета заправо широк појам који може да обухвати неколико различитих врста поткатегорија.

Нису сви случајеви зависности од интернета исти, а тренутно постоји пет врста зависности од интернета о којима бисте требали знати и које се могу представити код људи са поремећајем. Ових пет области потенцијално проблематичне употребе Интернета су: [3]

• Циберсек (тј. Интернет порнографија или услуге веб камере)
• Нето принуде (тј. Коцкање на мрежи и куповина)
• Кибер-односи (тј. Друштвени медији, упознавање на мрежи, собе за ћаскање)
• Игре (тј. Онлајн видео игре или игре засноване на софтверу)
• Компулзивно тражење информација (тј. Непрестано прегледавање Википедије или извора информација)

Иако се зависност од интернета често може поделити у ове групе, важно је знати да се ниједна од њих не искључује и да између њих сигурно може доћи до преклапања.

На пример, за многе људе коцкање на мрежи може спадати у категорију игара, а многе игре могу подстаћи мрежне односе.

Без обзира на то, још увек може бити корисно бити свестан специфичности, важно је покушати припазити на опште знакове зависности од интернета како би их се могло препознати, а следећи одељак биће посвећен томе.

Који су знаци зависности од интернета?

Иако не постоје формализовани дијагностички критеријуми за зависност од интернета, од 1990-их се на том стању спроводе опсежна истраживања, а истраживачи су креирали упитнике како би помогли људима да утврде да ли имају зависност на мрежи. [2] Овај одељак ће обухватити многе аспекте ових упитника, тако да можете препознати знакове зависности од интернета и добити помоћ.

кит убица сан што значи библијски

1. Заокупљеност Интернетом

Некоме ко има ову врсту зависности, присуство на мрежи је обично у центру пажње. Можда размишљају о претходним онлајн сесијама или могу да предвиде (и заиста се радују) следећим.

2. Више времена на мрежи за веће задовољство

Бити на мрежи може створити врло позитивна осећања и може бити извор ублажавања стреса за људе, али временом се ефекат који су првобитно имали почиње истрошавати, а то може довести до тога да људи почну чешће да користе Интернет или да траже нове активности које им могу помоћи да пронађу исто задовољство.

3. Губљење трага времену

Провођење више времена на мрежи није увек свестан напор и врло је често да људи остану на мрежи дуже него што су првобитно планирали. Због стимулације, позитивних осећања, награда и појачања може бити лако апсорбовати се у интернет активности, посебно мрежне игре, што доводи до поремећаја интернет игара.

4. Коришћење Интернета као бекство

Поред тога што се осећају добро и пружају осећај олакшања, људи који се боре са негативним осећањима често су склони и зависности од интернета јер им нуди начин да избегну проблеме који се дешавају у њиховом животу.

5. Расположење када је употреба Интернета ограничена

Кад су у било ком периоду одсутан од Интернета, људи који имају зависност на мрежи могу постати немирни, раздражљиви и чак депресивни ако не могу да се повежу на мрежу. Ово је знак повлачења.

6. Неуспешни покушаји управљања употребом Интернета

Чак и ако особа жели да проводи мање времена на Интернету и добровољно покуша да покуша, симптоми одвикавања могу да угуше ове напоре. То може довести до тога да се пацијенти осећају безнадежно и наставе са старим навикама на мрежи.

26 значење броја анђела

7. Изгубљене или ризиковане губитке прилика

Зависност од интернета може да учини свој данак на различитим аспектима живота многих људи, а уобичајено је да људи занемарују свој друштвени живот и чак угрожавају своје могућности у школи и на послу. На пример, зависност од интернета може довести до тога да неко постане непродуктиван на послу или да се потпуно престане појављивати.

8. Сакривање употребе интернета од других

Људи који су зависни од Интернета могу да се други жале на њихове интернет навике и још увек покушавају да прикрију или умање колико често су заправо на мрежи. То може значити лагање пријатеља, чланова породице, па чак и терапеута о њиховој употреби. [2]

Сви ови знакови засновани су на популарном тесту за зависност од интернета који је развио др Кеитх Беард; ако би се идентификовало да неко има најмање пет од осам карактеристика, добио би дијагнозу и могао да добије помоћ, а следећи одељак ће размотрити неке од могућности лечења људи који се боре са зависношћу од интернета. [2] [3]

Лечење од зависности од Интернета

Компулзивно и патолошко коришћење интернета може се третирати као и свака зависност, и многи људи ће је успешно превладати.

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) је врста психотерапије која може да помогне у промени њихових мисли и осећања повезаних са Интернетом, а учењем нових начина да одговоре и изборе се са својим емоцијама могу постати мање зависни од њеног коришћења, јер прекомерна употреба Интернета могу се повезати са негативним емоцијама, окидачима и стога се могу користити као облик самопомоћи или ескапизма.

духовно значење 919

Иако Интернет није супстанца попут дроге, дувана или алкохола, он може створити хемијске реакције у мозгу, а симптоми повлачења могу бити присутни и многим људима отежати управљање Интернетом. Међутим, постоје начини да се ови симптоми постепено смањују и учине ове симптоме мање моћним, на пример коришћење софтвера који може ограничити количину времена проведеног на мрежи.

Када се користе заједно са терапијом, ове врсте софтвера могу помоћи људима да науче како да буду одговорнији за своје поступке, истовремено смањујући зависност. Такође ће вам пружити вештине и логику потребне за руковање емоцијама и осећајима које осећате док се користите и клоните се Интернета.

Будући да је зависност од интернета релативно нов феномен у великој шеми ствари, постоје и групе за подршку, али оне нису толико честе као групе за алкохол или опојне дроге. Међутим, пошто може доћи до преклапања међу њима, људи који су зависни од интернета могу пронаћи подршку група повезаних са сексуалном зависношћу и коцкањем.

Иако зависност од интернета није формално препозната, помоћ је и даље врло доступна. Многи терапеути су обучени да помажу људима да промене своје непродуктивне и често деструктивне обрасце понашања у оне корисне и продуктивне.

Охрабрује се и препоручује вам се да покушате да пронађете некога ко ће радити са вама ван интернета, али ако вам је потребна приступачнија опција или се борите за проналазак терапеута у вашем подручју, терапија на мрежи и даље може бити одржива опција све док се придржавате плана лечења.

У идеалном случају, током овог времена ћете желети да избегнете употребу Интернета, јер је то активност коју покушавате да контролишете, али увек је боље да се обратите за помоћ без обзира које су вам могућности него да то уопште не радите.

значење 100

Закључак

Надамо се да вам је овај чланак помогао да научите како можете уочити знакове зависности од интернета, тако да ви или вољена особа можете добити помоћ која им је потребна. Иако све започиње разумевањем да постоји проблем са њиховом употребом интернета и настојањем да се заустави, то понекад није довољно, јер су прилично уобичајени случајеви да људи чине неуспешне покушаје управљања временом на мрежи. Међутим, уз помоћ и права упутства, могуће је победити зависност од интернета баш као и било шта друго.

Референце

1. Сулливан, М. (2019, 30. јул). Јужна Кореја каже да је око 20% становништва угрожено од зависности од Интернета. Преузето са хттпс://ввв.нпр.орг/2019/07/30/746687204/соутх-кореа-саис-абоут-20-перцент-оф-итс-популатион-ис-ат-риск-фор-интернет-адди
2. Хоег, Н. (2020, 29. април). Интернет зависност. Преузето са хттпс://ввв.аддицтионцентер.цом/другс/интернет-аддицтион/
3. Ментал Хеалтх Америца. (2020). Ризично пословање: Интернет зависност. Преузето са хттпс://ввв.мханатионал.орг/риски-бусинесс-интернет-аддицтион
4. Кеш, Х., Рае, Ц. Д., Челик, А. Х., и Винклер, А. (2012). Овисност о Интернету: кратки сажетак истраживања и праксе. Тренутне рецензије психијатрије, 8 (4), 292–298. дои: 10.2174 / 157340012803520513

Подели Са Пријатељима: