Амигдала: функција и психологија борбе или лета

Истраживачи свакодневно напорно раде како би покушали да разумеју сложени систем функционисања мозга. Студије и експерименти помогли су им да науче много о деловима мозга који контролишу наше емоционалне и понашајне ​​реакције. Истраживање мозга помогло је истраживачима да означе различите делове мозга и схвате како функционишу сами и у међусобној вези. Истакнути психијатар развио је модел руке помоћу којег је лако објаснити како мозак ствара борбу или лет када тело каже мозгу да је у опасности.



Извор: цоммонс.викимедиа.орг



Бољим разумевањем функције мозга, клиничари су могли да развију терапијске интервенције које ће нам помоћи да се боље носимо са страхом, стресом и анксиозношћу. Иако смо сазнали много о улози амигдале и одговору на борбу или лет, истраживачи признају да амигдала има и друге различите функције, које у овом тренутку не разумемо у потпуности.

Функција амигдале: Психологија мозга

Знамо да је амигдала део лимбичког система мозга. Реч амигдала значи бадем и овај део мозга је прикладно назван због свог облика бадема. Амигдала је скуп језгара која се налазе у сљепоочном режњу. Две амигдале бораве у мозгу - по једна на свакој хемисфери.



У општем смислу, амигдала игра снажну улогу у томе зашто показујемо емоције и зашто се понашамо онако како се понашамо. Амигдала има неколико можданих функција, али најпознатија је по томе што помаже нашем телу да обрађује страх и претње покретањем борбе или бега у опасним или претећим ситуацијама.

Научници су недавно сазнали да се амигдала такође активира као одговор на позитивне стимулусе, као и да је повезана са сећањима која имају јаку позитивну или негативну компоненту. Неке тренутне студије се истражују јер се односе на друге сфере, попут зависности и социјалне интеракције.

Функција амигдале: Психологија борбе или лета

У једном или другом тренутку свог живота, скоро сви смо се суочили са застрашујућом перспективом да будемо замољени да разговарамо са публиком у јавности. Научни назив за страх од јавног наступа је глософобија. Процене сугеришу да око 75% људи донекле има глософобију.



Извор: равпикел.цом

Страх од јавног говора често ствара физиолошке симптоме као што су повећани пулс, појачано дисање, лептири у стомаку и проблеми с довољно размишљањем да би се речи изговориле. До ових реакција долази зато што наш мозак шаље сигнал упозорења који упозорава друге делове мозга да одговоре телу и на тај начин се носи са тренутним и непосредним страхом.



Кад год се бојимо или се осећамо угроженим, хипоталамус покреће борбу или лет. Без да смо тога свесно свесни, таламус шаље сигнал директно амигдали пре него што се икада обради у кортексу. Ова акција је оно што тренутно ствара осећај страха пре него што уопште имамо прилику да размислимо о томе. Иако је страх непријатан и застрашујући осећај, он има важну сврху да нас заштити, јер нам пружа прилику да предузмемо мере за уклањање опасности.

У ситуацији када имамо трему, реакције нашег тела говоре нам да требамо надокнадити страх. Неки људи испробавају различите методе одвлачења пажње од страха, попут приказивања чланова публике у доњем вешу или зурења у празно, уместо да контактима са очима гледају очима.



Како се ближи време да почне да говори, амигдала упозорава хипоталамус да сигнализира телу да припреми додатну дозу енергије за суочавање са страхом. Реакција тела је повећавање брзине откуцаја срца и дисања и активирање знојних жлезда.

С обзиром да је анксиозност симптом страха, лако је уочити везу између амигдале и анксиозности. Када размишљамо о потенцијалној претњи, наше тело реагује забринутошћу, чак и ако се претња никада не оствари. Студије су показале да је амигдала преактивна код људи који живе са тешком анксиозношћу. Истраживачи верују да су и други делови мозга као што су хипокампус и префронтални кортекс такође укључени у симптоме анксиозности.



Шта су нам истраживања показала о функцији амигдале?

Хеинрицх Клувер и Паул Буци извели су неке од првих експеримената на амигдали. Уклонили су амигдалу резус мајмуна и забележили драстичне промене у њиховом понашању. Мајмуни су постали послушни и изгледало је да показују мало или нимало страха. Овај феномен назива се Клувер-Буци синдром и довео је до сличних студија које су истраживале улогу амигдале у страху и анксиозности.

У другим студијама истраживачи су користили мишеве за проучавање улоге амигдале у страху. Радили су са мишевима који су имали нетакнуте амигдале. Експеримент се састојао од пуштања тона, а затим изазивања миша неугодним шоком на стопалу. У основи, условили су миша да повеже тон са шоком. Након поновљених случајева пуштања тона и извођења шока, мишеви су почели да испољавају страх чим се тон пустио.



Као додатни експеримент, истраживачи су користили мишеве који су имали лезије на амигдалама и поновили кораке свирања тона и постизања шока стопала. Мишеви нису могли да се сете да је тон дошао пре шока и нису показивали страх на звук тона.

11 нумеролошки анђео

„Практичан“ модел мозга који показује борбу или летни одговор

Др Даниел Сиегел је запажени психијатар и клинички професор на УЦЛА који је обавио опсежан посао у неуропсихијатрији и трауми и везивању.

У потрази за развијањем једноставног модела како да објасни сложени унутрашњи рад мозга, др Сиегел је развио једноставан модел руке како би демонстрирао функције различитих делова мозга у вези са реакцијом на борбу или лет.

Подигните једну руку и ставите палац на средину длана. Затим увијте прсте преко врха палца. Зглобови би требали бити окренути према напред. Длан и прсти представљају ваш мозак, а зглоб кичмену мождину.

Сада, ако подигнете прсте и подигнете палац, можете видети унутрашње мождано стабло представљено дланом ваше руке. Вратите палац доле и сада ћете видети приближну локацију лимбичног подручја мозга, а то је подручје које садржи амигдалу, хипокампус, таламус, хипоталамус, базалне ганглије и цингулативни гирус.

Затим увијте прсте преко врха палца, а прсти представљају заштитни покривач кортекса.

Ова три дела мозга - мождано стабло, лимбично подручје и кора заједнички се називају „тројни мозак“. Интегрисање мозга обухвата процес који повезује ове три регије. Као што је већини људи познато, мозак такође има две хемисфере - леву и десну хемисферу. Да би имали неуронску интеграцију, сигнали се морају слати кроз обе половине мозга и повезивати функције на обе хемисфере. Размотримо детаљније сваки регион.

Извор: равпикел.цом

Мозак

Мозгова дебла контролишу нивое енергије у телу путем рада срца и дисања. Такође контролише наша стања узбуђења. Активност унутар можданог стабла обликује подручја мозга изнад њега, а то су лимбични и кортикални предели.

Током опасних времена, накупине неурона у можданом стаблу доводе нас у режим преживљавања док тело доводе у стање борбе, бекства или смрзавања.

Лимбичко подручје

Лимбично подручје је дубоко скривено у мозгу. На вашем ручном моделу, лимбично подручје је приближно тамо где је ваш палац. Делови лимбичног система заједно раде на процени да ли је ситуација добра или лоша. Ако је ситуација добра, наше емоције ће се покренути и ми ћемо кренути ка томе. Ако је лоше, и наше емоције ће нам то рећи, а ми ћемо се удаљити од тога.

Лимбично подручје је критично подручје које нам помаже у стварању људских веза и везивања и развијања односа. Хипоталамус је главни ендокрини контролни центар. Хипоталамус испоручује и преузима хормоне преко хипофизе. Када осетимо стрес, он започиње ланчану реакцију где хипофиза стимулише надбубрежне жлезде, које ослобађају кортизол и мобилишу нашу енергију. Краткорочно поступак добро функционише, али може створити велике проблеме када ниво кортизола остаје хронично повишен дужи период.

Цортек

Спољни слој мозга је кора. Префронтални кортекс лежи тик иза вашег чела.

Тројни мозак је повезан. Кортекс регулише субкортикална, лимбична и мождано стабло, што нам помаже да будемо прилагођени, повезани, уравнотежени и флексибилни. Ова уредба је веома важна јер се свакодневно суочавамо са многим искушењима и проблемима који изазивају тројни мозак да остане регулисан. Када лимбички систем постане неуређен, можемо изгубити осећај повезаности и равнотеже.

Користећи модел руке, поремећај регулације доводи до превртања прстију, откривајући лимбички систем због којег губимо флексибилност и делујемо на неразумне начине, а можда чак и губимо способност моралног расуђивања. У основи, преоптерећењем лимбичног система, „преврћемо поклопце“.

Добра вест је да можемо направити емоционалну паузу и омогућити прстима да опораве кортекс, што нам омогућава да се поново регулишемо.

бројеви са значењем као 143

Ако сте неко ко живи са посттрауматским стресним поремећајем, тешком анксиозношћу или имате слабе везаности за људе, не морате да живите у сталном стању борбе или бекства. Лиценцирани саветници у БеттерХелп могу вам помоћи у стратегијама суочавања са којима ћете спречити превртање поклопца или повратак у регулисано стање ако сте већ изгубили емоционалну контролу. Ручни модел служи као подсетник да проблем лежи дубоко у вашем мозгу и да постоје ефикасни начини да амигдала буде здрава.