Преглед беса и шта предузети поводом тога

извор: равпикел.цом



Бес се дефинише као „насилни и неконтролисани бес“. Као што дефиниција наводи, бес је бес у свом најекстремнијем облику. Појединци могу искусити бес када се осећају као да су преварени, преварени или на други начин постану жртве неправедне неправде. Бес може бити прилично опасан, нарочито када особа која пролази кроз ову емоцију не успе да је обузда. На свом најосновнијем нивоу, бес се сматра одговором на претњу. Ако претња није прилично моћна или застрашујућа, особа која се понаша у бесу може нанети знатне хаос на предмет свог беса.



Изблиза поглед на бес

Девет пута од десет, бес се јавља када се бес не заустави или му се на други начин дозволи да нагори. Бес се може догодити постепено или чак одмах ако је ситуација довољно интензивна. Иако је бес сам по себи емоција којом треба управљати, постоји низ знакова и симптома који указују на то да се неко можда приближава осећању беса.

ПремаПриори Гроуп, неки од контролних знакова предстојећег или тренутног беса су ударање или ударање предмета / људи, насилне реакције на мање тегобе, бацање лажних оптужби према пријатељима, рођацима или сарадницима, уништавање предмета / имовине, понављање истих спорова изнова и изнова, и осећај жаљења након одређених ситуација или догађаја.



Људи који искусавају бес још увек пате од других негативних емоција. Неки од најчешћих су несаница, депресија, иритација, анксиозност, параноја и социјална отуђеност. Иако ово може за неке људе представљати шок, екстремни, неконтролисани бес има врло негативне утицаје на тело, ум и цело биће. Стога уобичајени бес може учинити људе склонијим фрустрацијама у погледу мањих појава. Ова екстремна верзија беса може даље уништити везе, окончати могућности, па чак и довести до пропадања професионалних подухвата ако неко не буде пажљив.

Зрелост

Многи стручњаци и велики умови су проучавали бес. ПремаПсихологија данас, појединцима који учествују у неспутаним изливима беса такође може недостајати зрелост. То не значи да бес, или чак екстремни бес, указује на незрелост. Међутим, рафал беса има последице, а у многим случајевима те последице могу променити живот или погубити. Реалност ових последица натерала би већину људи да размисле о својим речима, поступцима и резултатима који могу уследити. Они који одлуче да не размишљају унапред и једноставно глуме у овом тренутку, могу се имати и друга питања.



Извор: равпикел.цом

Међутим, упркос незрелости повезаној са неспутаним бесом, начин на који се човек може носити са овим екстремним обликом беса је избор. Ова идеја је донекле контроверзна, посебно људима који често сматрају да је бес „ван контроле“. У суштини, идеја да њихове емоције у потпуности владају појединцима је лажна. Додуше, увек ће постојати одређени људи, догађаји или ситуације који покрећу позитивна или негативна осећања, али начин на који се тим осећањима управља је оно што чини разлику. Незрелом особом ће владати њихове емоције, док ће зрелији колеге управљати својим емоцијама. Све се своди на изборе.



Такође је важно схватити да се бес и страх јављају на истом месту у мозгу које се назива лимбични систем и, тачније, амигдала. Унутар лимбичног система налази се мала структура која се назива амигдала, складиште за емоционална сећања. То је такође подручје мозга одговорно за наше реакције „борбе или бекства“, наши природни инстинкти за преживљавање. То је примитивни део нашег мозга и ту се дешава бес - на крају бес превлада интелигентном можданом кортексом. Буквално, бес и бес ограничавају наше интелигентне изборе на биолошком нивоу.

Контрола беса

Пошто је бес један од најекстремнијих облика беса, некоме ко често доживљава ову емоцију било би добро да процени зашто. Веровали или не, текући бес може на разне начине негативно утицати на нечије здравље.Свакодневно здрављеобјашњава да се вероватноћа да особа добије срчани удар удвостручи у року од два сата од бесног избијања изазваног бесом.



У светлу штетних последица повезаних са бесом, многи појединци верују да ће једноставно сузбијање негативних осећања решити њихове проблеме. Међутим, овај ток мисли је нетачан. Иако насилни испади повећавају вероватноћу срчаног удара, потискивање беса или његово неусаглашавање на други начин повећава вероватноћу оболевања од коронарне болести и болести срца. Мождани удар, анксиозност, депресија, траума плућа, ослабљени имунолошки систем, па чак и краћи животни вијек су друге посљедице које често прате стални бијес и бијес.

Како да се носе



Иако су разорне последице беса добро документоване, такође су и технике управљања. Један од најефикаснијих начина борбе против беса је једноставно удаљавање. Ово може бити лакше рећи него учинити, посебно за људе који су склони искусавању беса међу члановима породице или сарадницима. Међутим, одвајање минута за себе може бити невероватно погодно. Готово је увек боље него рећи или учинити нешто због чега се касније каје.

Ако нека одређена особа, место или околина често рађа бес, можда је време да се преиспитате да ли заиста верује у ваш живот или не. Стварање нових пријатеља, прекид везе или тражење новог запослења у почетку може бити тешко или тешко, али дугорочно ће то вредети. Нико не заслужује бити у близини људи или ситуација које их стално узнемирују; ово је емоционално, физички и психолошки нездраво. Понекад је најефикаснији начин суочавања с бесом уклањање извора који га узрокује.



Када се бес усмери ка себи

Када већина појединаца помисли на бес, они га обично сматрају емоцијом која је усмерена према другим људима или спољним околностима. Иако је ова манифестација беса најчешћа, постоје и изузеци. Постоје одређени случајеви када људи доживе штаПсицх Гуидесназивају бесом који сам себи наносиш. Као што и само име говори, бес који сам себи наноси је врста беса који се јавља када се неко осећа незадовољним собом. Обично постоји и ниво кривице повезан са овом врстом беса. На несрећу, бес који сам себи наноси бес је најотровнији од свих; то није нешто од чега се може једноставно отићи.

Извор: пикабаи.цом

Свако ко се нађе погођен бесом који сам себи наноси мора да разуме неколико ствари. Прво и најважније долази стварност да се прошлост не може променити. То значи да никакво незадовољство, бес, бес или кривица неће отклонити неправде. Зависно од извора нечијег беса, самозадовољавање беса можда није ни оправдано. Без обзира на то, то је још увек нешто на шта се треба позабавити. Неко ко се осећа љут или крив због начина на који се понашао или решио одређену ситуацију, требало би да покуша да разговара са умешаним особама.

Ако грађански разговор није изводљив, онда је најважније оно што је прошло и опростити себи. Не може се све променити или поправити. Затварање се не дешава увек. Без обзира на то, одлука да останемо бесни или бесни на себе увек је одлука, иако лоша.

пример формирања реакције

Гледајући у часове управљања бесом

Ретко ко воли идеју да иде на часове управљања бесом; међутим, неко ко често доживљава бес могао би добро да размисли да похађа час или два. Према америчким вестима, контролни знаци захтева управљања бесом су следећи: све веће количине беса, немогућност контроле беса, стање беса који негативно утиче на нечији лични живот, професионалне односе итд.

Часови управљања бесом имају разне предности и добре стране. Они не само да уче људе како да контролишу и управљају бесом, већ поред тога помажу погођеним појединцима да утврде основне узроке свог беса. Неко ко искрено свакодневно или непрестано искушава бес има дубља питања која се морају решити. Спремност за решавање ових проблема пре него што доведу до пропасти или уништења је добра ствар. Упркос благој стигми која окружује тражење професионалне помоћи, као што је управљање бесом, нема ништа лоше у томе да се затраже спољне смернице када је то потребно.

Завршна реч

Бес и бес никада нису пријатне емоције. У идеалном случају, гневом се треба позабавити, управљати њиме и сузбити га пре него што постане бес. Треба што је могуће чешће избегавати људе, места или окружења која непрестано изазивају бес. Мноштво здравствених ризика и штета које могу настати као резултат беса једноставно се не исплате. Ваше емоционално, ментално и психолошко здравље су оно што је заиста важно на крају дана.

Овде уБеттерХелп, поносимо се тиме што пружамо савете и смернице светске класе онима који нам се обраћају. Схватамо да је живот другачији за све. Свака особа има своје јединствене успоне и падове. Свака особа ће искусити радост и бол, срећу и тугу. Међутим, начин на који се људи носе са падовима и падовима живота је оно што је заиста важно и чини разлику. Руковање бесом и бесом на конструктиван начин увек је препоручљиво, за разлику од искаљивања, било физички или вербално.

Извор: пекелс.цом

Веома је важно да свака особа схвати да нема ништа лоше у тражењу помоћи. На несрећу, неки људи су натерани да верују да је тражење помоћи знак слабости. Ово уверење не може бити нетачније. Нема ништа лоше у предузимању корака за побољшање вашег менталног здравља и квалитета живота. Нема ништа лоше у томе што похађате часове управљања бесом или седите и разговарате са саветником или терапеутом. Никада не дозволите да неко убеди ваше у супротно.

Без обзира ко сте или кроз шта пролазите,БеттерХелпувек ће бити удаљен један клик. Можете нас контактирати овде у било ком тренутку.