Анализирајући ваше обрасце: Да ли нешто није у реду са мном?

Сви ствари видимо другачије. Када нешто није у реду са вашим телом или умом, желите да дођете до дна тога. Један од начина на који то радимо је само-дијагностиковање, због чега осећамо осећај контроле.

Извор: пикабаи.цом

Сви виде другачију љубичасту боју

Људи путем чула прикупљају информације из околине са различитим нивоима смелости и осетљивости. Разумљиво је да кад се неко окружи другима чије се искуство разликује од њиховог властитог, могу се почети питати - 'да ли нешто није у реду са мном? 'Интересантно је размишљати о томе како разлике и сличности међу људима могу привући или скренути пажњу других или могућности. Сви ми имамо пристрасност која постоји због нашег сопственог порекла и искуства. Понекад нас ова пристрасност може усмерити ка људима који су другачији или од нових искустава или од њих и стога бити ограничена на нас. Здраво је бити свестан где леже ваше сопствене предрасуде како бисте били сигурни да се нећете одсећи од нових искустава само зато што је неки део вас већ умањио њихов потенцијал.

Људске варијације укључују опсег свих могућих вредности за сваку карактеристику, с тим што се свака особа генетски разликује од друге. Чак се и они који деле генетски састав невероватно разликују, сваки од њих има својеврсно ментално искуство и различито спајање физичких особина.

Када неко други има другачију перспективу од оне о заједничком искуству, често можемо брзо да просудимо чија је перспектива „исправнија“. Ако сте неко ко за себе мисли тешко у овој области и мислите да ваше мишљење или осећања не би требало да се разликују од других, можда се питате да ли су ваше разлике „погрешне“. Ово је још истинитије за људе који су у животу чули ствари које су важне особе поништавале или ако су вам рекли да ваша осећања нису тачна или се нису догодила. Покушајте да се сетите да оно што вам неко каже долази из њихових пристрасности, створених на основу њихових личних искустава. Они вам говоре о својој истини, али ваша истина би се могла веома разликовати од њихове перспективе.

Извор: пикабаи.цом

Да ли нешто није у реду са мном?

Неки људи толико дубоко усвајају уверење да нешто није у реду са њима самим да се то почиње манифестовати физичким симптомима и уверењима да нешто није у реду са њиховим физичким телом.

Хипохондријаза или поремећај соматских симптома је стање када неко испољава нереалне или прекомерне бриге о свом здрављу, посебно због болести или здравствених проблема опасних по живот. Харвардско писмо о менталном здрављу из новембра 2009. године наводи да око једне трећине људи који пријављују бол или умор у амбулантним здравственим клиникама немају физички разлог за ове притужбе. Многи од ових људи имају преосетљиви нервни систем, што чини њихове нормалне телесне функције уочљивијим или уочљивијим. Овај преактивни нервни систем заузврат доприноси томе да ове особе погрешно осете ове сензације као потенцијалне симптоме основног здравственог проблема. Овај процес није нешто што је обично под нечијом контролом, у многим случајевима особа није свесна да то ради њен мозак. Њихово уверење да имају физичко здравствено стање чини им се потпуно стварним. Невоља коју ово стање узрокује може у великој мери утицати на њихово свакодневно функционисање. Иако су тачни узроци овог поремећаја непознати, неке теорије гласе да би то могло произаћи из историје тешке болести, учења понашања од родитеља, ограниченог разумевања нечијих емоција или историје физичког злостављања.

Извор: пекелс.цом

Кад вам се нешто отклони у телу, немојте претпостављати да знате шта је то. Најбоље је да посетите лекара или медицинског радника како бисте сазнали основни узрок ваших симптома.

Лечење соматоформних поремећаја

Људи могу превладати искуство да су њихова тела болесна кад нису. Неки ефикасни приступи лечењу ових стања укључују:

• Когнитивна бихејвиорална терапија помаже људима да пронађу начине да преокрену своје мисли и стекну емоционалну контролу над својом ситуацијом, разбијајући оно што може постати самоиспуњавајући циклус бола и очаја. Специфичне технике које се користе укључују тренинг опуштања, решавање проблема, визуализацију, вежбање и технике дисања
• Антидепресиви се користе за лечење соматоформних поремећаја, са ограниченим истраживањима о њиховој ефикасности. Постоји закључније истраживање да су терапије разговором ефикасне, иако неки људи извештавају о побољшању антидепресива.
• Дуготрајна терапија усмерена на особу. Занимљиво је да нека истраживања показују да особа која пати од овог стања не мора нужно да се суочи са психолошким стањем да би се побољшала. Побољшање се понекад дешава када имају подршку, охрабрење и нове вештине које могу да користе за суочавање са својом невољом.

Добијање спољне перспективе

Наш нервни систем варира и у доживљавању и реаговању на чулне стимулусе, у суштини у процесу преузимања информација из света и њиховог значења. Познавање и повезивање са сопственим унутрашњим искуствима и разумевање онога што је нормално за вас једини је начин да напредујете ка самоактуализацији и живите свој најбољи могући живот. Неки људи одлуче да потраже терапију како би помогли у овом процесу личног раста. БеттерХелп је мрежна платформа створена са циљем да повеже стручњаке за ментално здравље са онима којима је потребно да прошире своје знање о себи. Саветници на платформи имају лиценцу и придржавају се истих стандарда искуства, поверљивости и неосуђивања као и професионалци за ментално здравље у традиционалнијим окружењима. Долазак на терапију путем интернета долази само уз додатну погодност погодности и приступачности.

анђео број 202

Извор: ианалиа преко фреепик.цом

Разговор са терапеутом може вам помоћи да препознате која су ваша понашања неприлагођена (што значи да вам не служи на најбољи начин) која бисте можда желели да промените и која понашања вам служе у животу. Понашање није показатељ да нешто с вама није у реду, али терапеут вам може помоћи да препознате која вам не помажу. Свако се рађа јединствен и док сте окружени „различитим другима“, можете да се осећате као да сте ненормални или да нешто није у реду са вама, знање је моћ - сазнање више о вашој личности може вас оснажити да направите велике промене у свом животу. Терапија вам чак може помоћи да прихватите своје разлике, ствари које вас чине јединственим, а већи цените разлике и код других.

Можда не разумете шта вас мучи, али када будете посетили мрежног терапеута, имаћете прилику да разговарате о проблемима са којима се суочавате у свом уму и телу. Неће претпоставити да знају извор ваше боли. Желе да вам помогну да схватите шта се дешава са вашим емоцијама како бисте могли да живите испуњен, срећан живот. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Некада сам се распадао на комаде током тучњаве у мојој вези због недостатка самопоштовања, сносио кривицу и сматрао да нешто није у реду са мном, али сада боље могу бити у својој вези јачи осећај сопства и способан да видим шта је моје, а шта није. Трејси је тако дивна мешавина природног саосећања и постојаности. Невероватна је у дубоком слушању и постављању правих питања која ће ми помоћи да средим ствари. '

'Апсолутно сјајно! Помогао ми је да изађем из прилично мрачног места и био ми је само помоћ! За мушкарце који траже саветника који разуме како је бити човек у данашњем свету са породицом, децом, одговорностима, послом итд., Био сам изузетно импресиониран његовом способношћу да се тога позабави и разуме шта знам је говорио о. Сјајан је и у томе што је дошао до корена проблема. Не треба прелиставати 8.000 речи да бисте сазнали на коју поенту покушава да дође. Има смисла да постави тачно право питање у отприлике 2-3 реченице. Ако тражите саветника који није типични саветник, он је ваш момак! '

Закључак

Тешко је понекад знати шта је извор наше боли. Међутим, у томе нисте сами. Можете сарађивати са мрежним саветником или терапеутом и копати дубље како бисте пронашли везу између свог ума и тела.

Често постављана питања (ФАК)

Зашто желим да нешто није у реду са мном?

Ако се у последње време осећате „искључено“, можда ћете се почети питати да ли нешто није у реду са вама. Нису ретки случајеви да људи осете низ емоција на основу онога што се у њиховом животу тада дешава. Међутим, ако откријете да се осећате лоше него обично - можда ћете желети да се запитате да ли нешто више није у реду. Многи ментални поремећаји и симптоми менталних болести почињу са осећајем да је нешто „мало одмакло“.

Како знати да ли нешто није у реду са тобом?

Да ли се осећате као да нешто није у реду у последње време? Необјашњиве промене расположења, прехрамбених навика, начина спавања и нивоа активности су кључни показатељи да се можда догађа нешто веће. Ако имате проблема у овим областима дуже од неколико недеља, време је да потражите помоћ стручњака.

Зашто се увек осећам као да кажем погрешно?

Ако сте се осећали као да не можете ништа да кажете или урадите како треба - вероватно је при руци већи проблем. Многи људи који имају менталне поремећаје и менталне болести попут депресије, анксиозности или посттрауматског поремећаја стреса могу осећати сталну бригу у социјалним ситуацијама. Прекомерна забринутост и анксиозност у социјалним ситуацијама могу бити показатељ озбиљније менталне болести. Потражите стручну подршку и савет за лечење анксиозности, посттрауматског стресног поремећаја и депресије.

Шта радите када нешто није у реду?

Први корак који треба предузети ако сматрате да нешто није у реду јесте да контактирате свог добављача примарне здравствене заштите ради дијагнозе и опција лечења. У већини случајева, ако постоји дијагноза једне од најчешћих менталних болести, лекар ће вам препоручити лечење депресије или психотерапију да бисте решили своје проблеме. Лиценцирани терапеут разговараће са вама о могућностима лечења током ваше прве терапије

Како сте добра особа?

Дефиниција онога што је „добро“ је релативна. То значи да оно што је добро за једну особу - може бити лоше за другу. Да бисте били најбоља особа која можете бити, сазнајте шта вас мотивише. Ако имате проблема са менталним поремећајима, посетите лиценцираног терапеута за психотерапију и подршку. Брига о вашем физичком и менталном здрављу и доступне могућности лечења најбољи су начин да се вратите у оно најбоље. Људи који пате од депресије и анксиозности могу имати користи од лечења депресије и сродних услуга психотерапије.

значење броја 911

Шта кажете кад нешто није у реду?

Можда ће вам бити тешко да пронађете праве речи за изговор кад осетите да нешто није у реду. Добар начин да започнете решавање проблема и научите како да пронађете праве ствари за рећи - јесте истраживање доступних могућности лечења менталних поремећаја попут анксиозности, посттрауматског стресног поремећаја и лечења депресије. Када контактирате лиценцираног пружаоца услуга медицинског или менталног здравља, они ће разговарати с вама о могућностима лечења телефоном или током вашег првог личног састанка.

Шта је Мунцхаусенова болест?

Мунцхаусенова болест је поремећај менталног здравља на који се често говори у вези са раним развојем детета. Наводи се да људи са Мунцхаусеном болују од стварног поремећаја. То значи да симптоми које пацијент доживљава не постоје. Другим речима, особа заправо није болесна - али претвара се да јесте. Постоје опције лечења за људе који желе потражити помоћ за ову фактичну болест.

Како можете знати да ли је неко добра особа?

Термин „добро“ је релативан. Током раног детињства развијамо стилове везаности на основу лечења нашег примарног неговатеља. Рани стилови везаности играју велику улогу у нашој перцепцији како видимо друге људе и могу утицати на наше виђење да ли је особа „добра“.

Зашто мислим да нешто није у реду са мном?

Било који број околности може натерати људе да осећају да с њима нешто није у реду. У ствари, многи људи су често и сами гори критичари. Важно је схватити да не морате да се мерите према ономе што мислите да је „норма“ или према ономе за шта верујете да су стандарди некога другог. Ако ви или неко у вашој породици имате историју проблема са менталним здрављем, попут поремећаја личности, анксиозних поремећаја или биполарног поремећаја, то може проузроковати осећај ниског самопоштовања или осећај да нешто с вама није у реду. То може довести до тога да се осећате као да не можете размишљати исправно. Потражите терапеута или другог стручњака за ментално здравље са којим ћете разговарати о својим мислима и осећањима. Моћи ће да разговарају о вашим симптомима и помогну вам да одредите план акције, ако је потребан.

Како да знате да ли нешто није у реду са вама?

Способност препознавања емоционалних или физичких промена је важно ако желите да будете свесни да ли / када нешто заиста није у реду са вама. Ако се осећате необично тужно, депресивно или узнемирено или се осећате као да не можете да мислите исправно, то би могао бити показатељ да нешто емоционално није у реду. Нови или некарактеристични физички симптоми, попут ненамерног губитка или дебљања, било каква забринутост због поремећаја у исхрани, хроничног бола или необјашњивог бола такође могу указивати да нешто није у реду. Нормално је како особа стари како се физичке и емоционалне промене, као и менталне способности мењају и мењају. Међутим, ако имате забринутости због промена или мислите да ствари „нису сасвим у реду“, важно је да се на процену обратите свом лекару.

Шта урадити кад не знате шта није у реду?

Ако осећате да нешто није у реду, може се осећати неодољиво. Када не можете да одредите шта није у реду, то може изгледати застрашујуће. Ако осећате да нешто није у реду, али не знате шта је то, први корак је потражити савет свог лекара. Разговарајте о свим симптомима које имате. Ваш лекар ће бити у могућности да изврши процену да би искључио сва могућа основна здравствена стања и, ако је потребно, прописаће режим лечења. Поред тога, заказивање састанка са лиценцираним саветником или другим стручњаком за ментално здравље је друга опција за расправу о вашим проблемима. Ако немате основна медицинска стања која су вас довела до осећаја да нешто није у реду, разговор са саветником може вам помоћи да сортирате своја осећања и осећања и да идентификујете извор својих недоумица.

Да ли је нормално не знати како се осећаш?

Неријетко су људи који доживљавају тренутке када кажу да не знају како се осјећају или не могу размишљати исправно. Друштвени медији играју велику улогу у десензибилизацији осећаја неких људи. Иако то није увек лоше, важно је ограничити ствари због којих се питате како се заиста осећате. Емоционална траума или шок су чести разлози због којих се човек може осећати одвојено од својих осећања. У неким случајевима поремећаји менталног здравља попут поремећаја личности, биполарног поремећаја или поремећаја везаности могу оставити питање како би се требали осећати. Иако неке околности могу проузроковати осећај привременог прекида везе, ако та осећања потрају или постану узнемирујућа, важно је потражити помоћ саветника или терапеута како бисте разговарали о вашим забринутостима и пронашли начине за унапређење вашег менталног и емоционалног благостања.

Зашто се моје тело не осећа добро?

Ако се ваше тело не осећа добро, то би могао бити показатељ да се разболите. Иако нису сваки физички симптоми индикативни за озбиљно основно здравствено стање, они би могли бити знак да морате да посетите лекара ради процене. Стрес на послу, у школи или код куће такође може изазвати осећај тескобе или повишен крвни притисак. Ови симптоми су начин на који вам тело сигнализира да треба да успорите, прегруписате се и бринете о себи.

снови о чудовиштима

Шта радити кад не знате шта да радите са собом?

Незнање шта да радите са собом може бити фрустрирајући осећај. Први корак у сазнању шта да радите са собом јесте покушај да одредите зашто се осећате изгубљено. Спроведите једноставне кораке, попут дружења са најбољим пријатељем или вољеном особом. Пронађите терапеута са којим ћете разговарати о томе шта мислите или осећате. Не морате да се осећате кривим због неизвесних осећања која имате. Такође, почните да размишљате о стварима које су вам важне. На пример, ако бисте могли ићи било где или било шта учинити, шта би то било? Направите сеф листу и почните да прецртавате ствари како можете.

Како да знам шта осећам?

Покушај да се ускладите са сопственим мислима и осећањима понекад се може осећати као немогућ подвиг. Ово је нарочито тачно ако су вас у животу већ преплавиле друге ствари. Да бисте ступили у контакт са својим емоцијама и научили како да обрађујете своја осећања, потребно је одређено опредељење, али је дефинитивно могуће. Ако откријете да имате потешкоћа у изражавању емоција или разумевању својих осећања, можда би било добро да нађете терапеута или саветника са којим можете разговарати. терапеути и други стручњаци за ментално здравље обучени су да помогну људима да науче да изражавају своје мисли и осећања и да развију ефикасне начине комуникације који могу помоћи у неговању јаких односа.

Подели Са Пријатељима: