Јесте ли у несретном браку? Терапија може помоћи

Може бити крајње схватљиво да сте несретни у браку. Можда сте и збуњени. Да ли сам несрећна због свог брака или је нешто друго у питању? Добра вест је да терапија може помоћи. Саветници су обучени да помажу појединцима и паровима да доносе одлуке о свом браку и могу вам дати алате и повратне информације које можете применити у свом животу како бисте свој брак учинили здравијим и срећнијим.

Извор: равпикел.цом

Враћање везе

Нормално је да се осећате незадовољно у вези када запнете у циклусу посла, једете, спавате, понављате. Када смо до колена у ужурбаности свакодневног живота, понекад заборавимо да ступимо у контакт са партнером, што може проузроковати прекид везе и напетост.

Ако се ви и ваш партнер заглавите у овом циклусу, терапија би могла бити права ствар за вас. Терапеут може да обезбеди сигурно место за вас и вашег партнера да поделите своја осећања и да комуницирате оно што вам је потребно. Ваш терапеут такође може да вам предложи и ствари за вас да вежбате код куће.

Ови предлози се могу разликовати у зависности од ваших потреба. Ако је због вашег заузетог распореда дошло до губитка везе једни с другима, ваш терапеут може предложити да сваке недеље одвојите време за поновно повезивање. Ово може бити у облику ноћног састанка или може бити једноставно као договарање времена сваке недеље пре спавања где ћете се декомпримовати и разговарати о недељи која предстоји.

Заједничко родитељство у браку

Несрећан брак са децом у први план ставља своје изазове. Ви и ваш партнер можда имате несугласице око тога како дисциплиновати и одгајати своју децу што узрокује превирања у вашем браку.

Терапеут може да вам помогне да се крећете у родитељским проблемима око којих се не слажете. Овде је терапеут посебно користан јер је непристрасан и може вам помоћи да средите осећања и радите на постизању компромиса. Ваш терапеут вас може научити како да ефикасно комуницирате сами код куће. Ово има додатну предност ако научите како својој деци давати здрав пример комуникације. Пасивна агресија и агресија доносе стрес не само у брак, већ и у породицу уопште.

Кретање кроз финансијске несугласице

Извор: пикабаи.цом

Једна од најчешћих ствари око којих се парови свађају и наглашавају у несрећном браку је новац. Није уобичајено да се двоје људи који су у браку договоре око трошења и уштеде новца. Један од вас може бити штедиша, а неко трошилац што доводи до фрустрација и расправа. Или, можда сте трошак и треба вам помоћ у постављању и придржавању буџета.

Иако терапеут није обучени консултант за финансијске одлуке, он или она могу да вам помогну да поделите своја осећања и оно што вам је важно и да вам помогне да пронађете начине за компромисе и да пронађете различите, не претеће начине за разговор о новцу и финансијама . Ово је корисно јер се расправе о новцу и финансијама често загревају и брзо постају личне. Ви и / или ваш партнер сте тренутно превише одбрамбени да бисте водили продуктивне разговоре. Ваш терапеут може помоћи вама и вашем партнеру да пронађете нешто што одговара вашем домаћинству. Оно што одговара вашим пријатељима или оно о чему читате на мрежи можда неће успети за вас, али терапеут може да вам да индивидуализоване повратне информације.

анђео број 420

Неки парови немају проблема са финансијским оптерећењима, али још увек нису задовољни начином на који њихов партнер гледа или троши новац. Кабинет вашег терапеута може бити ваш сигуран простор за преношење ових информација на начин да се ваш партнер не осећа стјеран у ћошак или узнемирен.

Омогућавање ефикасне комуникације

Често се каже да уочени проблем у вези вероватно није стварни проблем. Многа најстреснија питања у несрећном браку потичу из нечега једноставног: лоше или неефикасне комуникације. Ако осећате да нисте у могућности да ефикасно комуницирате са својим партнером, терапеут вам може помоћи.

Много је разлога због којих парови не успевају да комуницирају када су у вези дуже време. Једно или обоје се можете плашити сукоба. Можда сте покушали много различитих времена и начина и осећате се нечувено. Комуникација није таленат са којим смо рођени. Неки људи могу бити природније ефикаснији од других, али то је вештина која се научи.

У терапији ће вам терапеут постављати питања о томе како комуницирате и какво је типично неслагање. Терапеут може дати неке опште повратне информације о томе који могу бити свеукупни проблеми. Можда је неко од вас да избегава разговор о осећањима и постао је незадовољан. Можда је други агресиван и не схвата га. У терапији можете вежбати како разговарати једни с другима помоћу алата које вас подучава терапеут. Можете одмах добити предлоге за повратне информације за побољшање на којима можете да се надовежете код куће. Терапија траје један сат недељно, али код куће постоји много прилика да вежбате оно што учите и да то можете да прегледате на следећој сесији и да будете све бољи.

Завршетак игре кривице

Многи парови падају у колотечину оптужујући једни друге за своје поступке. Ово се може појавити у облику оптуживања супружника за то што сте изгубили живце због тога што се може састојати у вођењу емоционалне листе резултата свих недела у прошлости.

Извор: равпикел.цом

Преузимање одговорности и признавање осећаја вашег партнера две су важне ствари које многи парови добијају терапијом. И ви и ваш партнер мораћете да прихватите да су ствари које радите и избори које доносите ваши.

Вођење емоционалне листе резултата прошлих преступа није корисно ни за кога. Једино што постижете тиме што чини да ваша веза непрестано понавља старе огорчености и повреде, када бисте се ви као појединац и ви као пар осећали здравије са прихватањем и опраштањем. Терапеут може да вам помогне да разумете ове тачке и може да сарађује са вама како бисте дошли до места где опроштај и помицање напред делује као мир.

Ако се заглавите у колони прошлих проблема, доношење списка ових ствари свом терапеуту може вам помоћи да започнете свој успех у кретању напред. Записивање свега на папир такође вам може помоћи да схватите најважније ствари.

Рекиндлинг Аппрециатион

Лако можете заборавити како је живот био другачији пре брака и тешко се сетити како је то што немате некога поред себе у животу. Из тих разлога често можемо заборавити да ценимо супружника због многих ствари које они чине за нас.

Терапеут може да вам помогне да разумете важне улоге које играте у животу једног другог. Она може доделити вежбе да се међусобно подсећају колико сте захвални једно за друго.

Завршавање претњи

Када осетите да се ваш однос завршава са вашом везом, претња да ћете поднети захтев за развод или на неки други начин напустите везу може бити ваше решење. Ако заправо не планирате да извршите један од ових задатака, то не бисте требали радити.

Празне претње се често користе у несрећном браку као тактика застрашивања са намером да покушају да привуку пажњу вашег супружника. Ваш терапеут ће вам помоћи да разумете токсичност ове тактике, а такође вам може помоћи да изразите своје емоције на здравији и продуктивнији начин.

Закључак

Све горе наведено су нека подручја у фокусу за саветовање о браку или вези. То не значи да ће се одласком код саветника све побољшати и ваш брак ће из несретног постати срећан. Потребан је посао ОБА партнера. Неки људи сматрају да више нису компатибилни или неко жели да напусти брак. Међутим, ако и ви и ваш партнер желите да радите на вашем браку и ако се можете посветити заједничком саветовању, то је огроман корак напред у позитивном смеру.

Где могу пронаћи брачно саветовање у својој близини?

Свакако можете погуглати „брачне саветнике у мојој близини“ и добити имена и бројеве локалних саветника. Можете затражити препоруку од пријатеља. Или можете испробати саветовање на мрежи са БеттерХелп. Онлајн саветовање има бројне погодности за парове, јер и даље можете имати интеракцију лицем у лице са својим терапеутом путем видео сесија, а многи терапеути са БеттерХелп нуде вечерње и викенд састанке. Пару жонглирајућих каријера и деци може бити тешко да током дана нађу време за састајање са терапеутом. Саветима на мрежи то се може учинити из приватности вашег дома. Такође можете размењивати поруке са супружником на платформи, а терапеут може одржавати разговор продуктивним.

Извор: равпикел.цом

Терапеути су професионално обучени и акредитовани и опремљени су да вам помогну у вези са брачним потребама. Многи парови сачекају док ствари не постану застрашујуће пре него што затраже помоћ, али што пре посегнете, веће су шансе да ће се ваш брак побољшати брже и лакше. Дакле, било где да имате интернет везу и паметни телефон, таблет или рачунар, можете бити корак ближе срећном браку! Започните већ данас!

Подели Са Пријатељима: