Гризење унутар образа: Разумевање ваших навика

Анксиозност се јавља у многим облицима и величинама:

Постоји много различитих манифестација анксиозности које се крећу у тежини, типу и учесталости. Свака особа има јединствени хемијски састав, што доводи до невероватних разлика у људским бићима која налазимо физички, ментално и културолошки. Анксиозност се може искусити у било којој комбинацији симптома са различитим екстремима, са уобичајеним симптомима који допиру до расположења или емоција, физичких сензација, проблема са устима или стомаком, промењених мисли или сазнања или соматских симптома који су иначе повезани са медицинским болестима. Нешто тако безазлено као што је гризење образа, може бити знак ненасловљеног поремећаја.

Извор: равпикел.цом

Угриз унутар образа:

Неке ваше навике могу бити резултат недијагностикованог или погрешно схваћеног анксиозног поремећаја. Потешкоће у задржавању или заспању, ноћне море, вртоглавица, главобоља, вртоглавица, бол у стрељању, утрнулост или пецкање неколико су физичких симптома који се често превиде или погрешно окарактеришу. Страх од губитка контроле, лудила или других осећања попут предстојеће пропасти уобичајене су заблуде код оних који се понављају. Поред тога, фобије, мисли повезане са страхом, попут претјераног страха од одређених ствари или само претјеране реактивности уопште, понављајуће мисли и опсесије или присиле су болести повезане са истим можданим кругом укљученим у анксиозне поремећаје.

Имајући то у виду, логично је да вам гризење образа можда представља неку врсту знака анксиозног поремећаја. Ако је ово нешто што радите принудно, онда вероватно постоји разлог за то. Људи имају мало навика у које упадате када се осећају посебно узнемирено. Као пример, могли бисте видети неке људе како убрзано померају једну ногу горе-доле у ​​знак нервозне енергије. Њихов разлог за то могу бити анксиозност због које осећају да им добро иде у њима.

моје тело је ружно

Исто тако, могуће је да гризете унутрашњост образа због анксиозности. Ако се осећате забринуто или нервозно због одређене ситуације, онда бисте могли да одговорите на овај физички начин. Тежину овог проблема тешко је утврдити. За неке људе грижење унутрашњости образа може бити мала ствар која не доноси штету. Други се можда повређују због ове нервозне навике.

Неки потенцијални симптоми:

Извор: пекелс.цом

Осећај притиска, емоционално претерано или одвајање, доживљавање промена расположења или оштећење меморије такође могу бити узроковани кругом анксиозности. Такође је повезана необјашњива љутња, пргавост или недостатак стрпљења. Имате тенденцију ка стресу да једете, осећате неодољиву жудњу за шећером или нечим слатким, осећате се као да имате кнедлу у грлу, отежано гутање, осећате да вас пеку уста, све то могу бити погрешно препознати симптоми анксиозности.

цитати о кривици

Такође се може искусити хитност уринирања или повраћања, осетљивост на светлост, суве, сузне или сврбежне очи, мрље у виду или промењена перцепција дубине. Стискање вилице и брушење зуба могу бити узроковани анксиозношћу или стресом, што доводи до болова у ТМЗ или болних зуба или вилице. Стрес се може манифестовати на овај начин, што доводи до стезања вилице док сте будни или у сну. Такође се могу десити честа подригивања, затвор, дијареја, осетљивост коже, осип. Неки људи доживе да имају промењен или озбиљан губитак слуха, ово може бити начин на који анксиозност пустоши наше сензорне системе.

Хипохондријске мисли, забринути због болести или умирања, могу бити крајње узнемирујуће и могу створити добар део дана неких људи. Ово није здрав менталитет и требало би да буде нешто што вреди покушати заменити здравијим конструкцијама. Наравно, понекад је то лакше рећи него учинити. Кад бисте једноставно могли пожелети ове мисли, тада би живот био много лакши него што јесте. Ваша ситуација може захтевати да потражите лечење како бисте заиста кренули напред у животу.

Колико теско може да утиче на ваш живот?

Анксиозност може озбиљно утицати на ваш живот. Ако се бавите анксиозношћу и не тражите неку врсту лечења, она може постати невероватно озбиљна. Неки људи морају да се изборе са симптомима анксиозности који су толико лоши да их спречава да живе нормалним животом. У најгорим случајевима може вам створити проблеме у каријери и чак наштетити односима са пријатељима или члановима породице.

Анксиозност коју осећате биће тешко сами контролисати. Осећате као да се у вама буји емоција. Понекад те емоције могу натерати да радите ирационалне ствари. Не би требало да се осећате чудно или сломљено. Ова анксиозност се може догодити било коме и то је нешто што се може лечити.

Желите да будете у могућности да што више избегнете негативне последице анксиозности. Ако можете да се обратите за помоћ, онда можете потпуно променити ситуацију. Не морате стално да трпите осећај ивице. Једноставно тражење лечења и разговор са неким о ономе што се догађа заиста може направити огромну разлику.

Шта можете да урадите:

Извор: равпикел.цом

Навике анксиозности могу прилично опорезивати и исцрпљивати понекад када се њима не адресира и тачно се призна. Неке ствари које можете учинити да бисте помогли у навикама анксиозности могу се кретати од вежбања, здравије исхране, медитације, дневника и најважнијег разговора о стварима које покрећу вашу анксиозност код обученог стручњака. Беттерхелп је мрежни интерфејс намењен пружању неге приступачне и на даљину помоћу интернет везе, повезујући терапеуте са онима којима је потребна идиосинкратска пажња. Можете научити начине на које можете на мален начин повремено ублажавати напетост током дана, потенцијално ублажавајући неке од ових непријатних манифестација анксиозности.

Интернет саветовање може вам помоћи

Могућност разговора са онлајн саветником је нешто што вам заиста може променити живот. Ако већ годинама патите од одређених облика анксиозности, може вам постати тешко да се носите са оним што се догађа у вашем животу. Анксиозност није нешто са чиме се једноставно можете носити сами. Прави професионалац ће вам моћи пружити потребна упутства која су вам потребна за започињање процеса зарастања.

Кроз разговор са мрежним саветником можете почети да мењате свој мисаони процес. Моћи ћете да разумете узроке анксиозности и да предузмете кораке за ублажавање штете коју ваш живот наноси. Ови лиценцирани терапеути знају како је пролазити кроз нападе анксиозности и могу се дубоко повезати с вама. Њихова стручност ће вам се показати непроцењивом, а методе ће вам помоћи да се ефикасно снађете.

експедицијска срећа

Све ово се може постићи без икаквог напуштања удобности вашег дома. Ако вам је једног дана тешко са тескобом, тада можете да се обратите мрежном саветнику за утеху. Увек ће бити ту да слушају шта се дешава и биће смирен глас када вам је најпотребније. Не морате се сами суочавати са стрепњом када имате приступ високо обученим саветницима који су спремни да делују као ваши савезници.