Јесте ли криви за пажњу тражећи понашање? Навике пажње у потрази за понашањем и како уочити ова понашања

понашање које тражи пажњу

Извор: пикабаи.цом



Понашање у потрази за пажњом

Да ли сте икада некоме дали изјаву само да бисте видели његову реакцију? Можда сте родитељу, пријатељу или партнеру рекли: „Свима би било боље да се убијем“. Изјаве попут ових често су позив на пажњу, а не показатељ истинске самоубилачке жеље или проблема са менталним здрављем. Могли бисте им ово рећи како бисте добили реакцију због које се осећате као да неко други обраћа пажњу на вас. Па чак и ако је њихов одговор негативан или бесан, пријатно је бити примећен.



Проблем је у томе што је ово врло драматичан и нездрав начин привлачења пажње од људи до којих вам је стало и за које бисте вероватно желели да брину о вама. Људи се понашају из понашања из страха. У ствари, можда ни не схватате да је то што радитепонашање које тражи пажњу.



Када је понашање у потрази за пажњом здраво или нездраво?

Свима нам је потребна пажња и желимо да осетимо да је нашим пријатељима и породици стало до нас. Зашто је понашање у потрази за пажњом тако лош избор у бављењу вашом потребом за пажњом? То је зато што ово понашање оптерећује остале људе у вашем животу. Можда ћете краткорочно привући више пажње, али дугорочно ће се њихова осећања љубави према вама умањити, јер ће се уморити од овог манипулативног понашања. И да, ово се може сматрати обликом манипулације.



Срећом, читајући овај чланак, можете сазнати да ли се бавитепонашање које тражи пажњу,и научите како да пронађете боље методе за задовољавање сопствених емоционалних потреба. Понашање у потрази за пажњом је једноставно обављање ствари због којих ће вас други приметити. У овом чланку ћемо детаљније обрадити ове информације.



Понашање у потрази за пажњом

Први корак ка сазнању да ли се бавите понашањем које тражи пажњу јесте тачно знати шта то значи. Понашање у потрази за пажњом је једноставно обављање ствари због којих ће вас други приметити. Било који број понашања може спадати у ову категорију.



Примери понашања у потрази за пажњом



Погледајмо неколико примера типоваактивности тражења пажњеда би боље разумели шта то подразумева.

'Риболов' за похвале

Прави комплименти су они који се дају без тражења, а ако се осећате сигурним у себе и уложите напор у свој посао, везе и себе, вероватно ћете добити истинске комплименте - често као и било ко други. Међутим, неки људи се осећају кривима или дубоко несигурни у то ко су. Често несигурност доводи до тога да покушате да побољшате своје самопоштовање покушавајући да приморате друге да истакну ваше добре особине - уместо да им допустите да их примете сами. Већина нас у неком тренутку лови комплименте и то није увек знак ниског самопоштовања. Међутим, проблем постаје када требате стално да чујете колико сте добри од других људи да бисте се осећали добро у себи. Ако схватите да се ослањате на мишљење других о вама, немојте бити престроги према себи. Вредни сте љубави и прихватања такви какви јесте. Добар први корак је започети изградњу поверења у сопствену вредност. Лиценцирани терапеут вам такође може помоћи да развијете здрав осећај самопоуздања.



Тражење симпатије

Тражење симпатије је изузетно чест облик понашања у потрази за пажњом. На несрећу, то је и облик негативне пажње, јер уместо да примате пажњу и похвале за своје добре особине, добијате саосећање - или чак сажаљење - због својих недаћа. То не значи да је симпатија лоша ствар, али је нездраво покушавати намерно стећи симпатије од других. Намерно тражење саосећања може се одиграти као ризично понашање и чак може довести до тога да себи нанесете штету. Резултат може изгледати као несрећа, а можда чак и себе убедите да је реч о несрећи. Али ово може бити изузетно опасно и ризично, јер нежељене последице могу бити веће него што сте спремни.



како натерати човека да се заљуби у тебе

Фингирајући недостатак способности

Ово понашање се често примећује код мале деце, али понекад ће и одрасли покушати да то искористе у своју корист када се осећају запостављено. Претварање недостатка способности значи да тражите од других да извршавају задатке за вас јер им кажете да не можете. Правећи се да сте неадекватни у одређеним областима, привлачите пажњу других и некога држите за руку кроз ствари - чак и уз ризик да се учините неадекватним и изнервирате оне око себе.



дефиниција дисрегулације

понашање које тражи пажњу

Извор: пекелс.цом



Зашто људи показују понашање које тражи пажњу

Постоји много различитих разлога због којих бисте могли доћи у искушење да потражите пажњу, укључујући ниско самопоштовање. Особа би могла да покаже ова понашања која траже пажњу из једноставне љубоморе. У том случају, понашање може бити привремено. У другим случајевима то постаје начин живота особе. Ево неколико најчешћих узрока хроничног тражења пажње.

Ниско самопоштовање

Многи људи који траже негативну пажњу имају ниско самопоштовање и осећају се несигурно у себе. Будући да не воле себе, плаше се да то неће ни нико други. Знаци ниског самопоштовања укључују:

  • Хвалисање
  • Бити лаган около
  • Бити претерано плах или агресиван
  • Показивање лажног ја другима
  • Бити неодлучан и непријатно ми је доносити одлуке
  • Побуна без очигледног разлога
  • Стављање пуно залиха у материјалне поседе.

Поремећај тражења пажње

Тражење пажње може бити део поремећаја личности. Поремећаји личности који су често повезани са тражењем пажње укључују нарцистички поремећај личности, хистрионски поремећај личности и гранични поремећај личности. Сва три ова поремећаја личности део су кластера познатог као драматични поремећаји личности или поремећаји личности кластера Б.

Хистрионски поремећај личности

Поред сталног тражења пажње, особе са овим одређеним поремећајем личности показују и екстремно емоционално понашање. Улажу све напоре да се ставе у центар пажње. Често људи са историозним поремећајем личности користе своју сексуалност да би привукли пажњу и може изгледати да кокетирају са многим људима. Према Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, они такође имају лошу контролу импулса и траже тренутно задовољење, што им отежава да остану задовољни својим тренутним околностима или везама.

Гранични поремећај личности

Људи са граничним поремећајем личности имају тенденцију да се осећају празно. Боје се да ће бити напуштени и често су параноични у погледу онога што други мисле о њима. Они могу непрекидно читати понашање других људи, мислећи да их се ћутке осуђује. Због тога се могу понашати манипулативно или у потрази за пажњом.

Нарцисоидни поремећај личности

Они са нарцисоидним поремећајем личности имају тенденцију да високо мисле о себи и праве велике планове. Тако се на људе са нарцисоидним поремећајем личности може посматрати као на понашање које тражи пажњу. Имају проблема са емпатијом према другима, али снажно реагују на критике на свој рачун. Често се понашају са осећајем права. Појединци са нарцисоидним поремећајем личности могу бити врло манипулативни другима и тражити дивљење и комплименте.

Важно је напоменути да се симптоми сва три ова поремећаја могу драстично побољшати уз помоћ лиценцираног терапеута.

Овисност о драми

Доживљавање и стварање драме може ослободити хормоне због којих се осећате добро. Ствар је у томе што постоји мноштво других активности које ослобађају исте хормоне. Не треба вам драма да бисте се осећали добро, а она у ствари може да оштети ваш друштвени живот.

Драма, међутим, може да изазове зависност, посебно ако вам привуче пажњу за којом жудите. Мозак је ожичен да заглави у понашању које доноси емоционалне награде. На несрећу, већина људи убрзо открива да је пажња коју драма доноси краткотрајна. Морају се потрудити и изазвати више драме како би привукли исту пажњу. И на крају, људи којима манипулишу могу се уморити од игре и престати посвећивати пажњу.

понашање које тражи пажњу

Извор: пекелс.цом

Остали потенцијални узроци хроничног тражења пажње укључују:

  • АДХД
  • Траума
  • Анксиозност
  • Биполарни поремећај
  • Остали ментални поремећаји

Повећавају ли друштвени медији питања тражења пажње и проблема са менталним здрављем?

Друштвени медији нису нужно узрок тражења пажње, али пружају додатне могућности за људе склоне тражењу негативне пажње. Будући да вас друштвени медији стављају пред већу публику него што бисте се сусрели лицем у лице одређеног дана, то повећава вероватноћу да ће неко обратити пажњу на вашу драму. Ако се затекнете у нејасним постовима на друштвеним мрежама само да бисте натерали некога да вам пошаље поруку, требало би да пронађете позитивније начине да се повежете са пријатељима.

Чему служи лечењеПонашање у потрази за пажњомр

Људи имају тенденцију да науче ово понашање које тражи пажњу из страха. У ствари, можда ни не схватате да је оно што радите понашање које тражи пажњу. Ако жудите за пажњом и упаднете у коришћење нездравог понашања да бисте је добили, можете потражити помоћ. Не морате се ослањати на друге због вашег самопоуздања и самопоштовања. У ствари, најбољи извор самопоштовања је осећај самопоуздања у себе. Прво мораш волети себе. У супротном, љубав других се према вама можда никада неће осећати искрено.

тест зависности од зависности

С друге стране, када приметите да се неко до кога вам је стало бави овим токсичним понашањем, можете му помоћи да се одмакне од овог деструктивног обрасца тражења пажње. Најбољи начин је да се избегнете да се наљутите или да их не вређате због њиховог понашања. Уместо тога, обратите им се да бисте изразили забринутост и уверили их да сте ту за њих. Ако су пријемчиви, упутите их код стручњака за ментално здравље са искуством у лечењу узрока тражења пажње. Будући да неке драматичне особе могу бити манипулативне и насилне, такође се уверите да не долазите у ситуацију која им омогућава да оштете ваше ментално или физичко здравље. Испод су ствари које можете учинити за себе или помоћи некоме од себе да научи здраво понашање за прихватање.

Признајте своје понашање

Ако желите да промените своје понашање, прво што треба да урадите је да научите да га препознате. Усредсредите се на препознавање времена када се бавите овим понашањем и потражите основни разлог зашто то радите. Дневник или вођење писане евиденције могу вам помоћи у томе.

Изградите своје самопоштовање у борби против понашања које тражи пажњу

Развијање самопоуздања и самопоштовања може вам помоћи да научите да се изграђујете, па нећете покушавати да тражите од других да то учине уместо вас. Једноставан начин да почнете да побољшате самопоуздање је да започнете да редовно пратите успех који постижете. Започните слављењем заиста малих задатака, а затим надоградите на веће. Када почнете да видите успех који имате, то ће још више расти и подићи ваше самопоштовање.

Више слушајте него разговарајте

локалне групе за подршку птсд-а

Ако сте навикли да тражите пажњу, велика је шанса да више разговарате него слушате. Почните да радите на томе да фокус стављате на друге - уместо да покушавате да имате све за себе. Ово би вам у почетку могло бити непријатно јер на то нисте навикли, али док будете то и даље радили, постајаће лакше.

Пробајте терапију

Разговор са терапеутом је такође ефикасан начин рада на промени вашег понашања. Терапеут, попут оних из БеттерХелп-а, може сарађивати с вама како би вам помогао да препознате одакле потиче ваша жеља за пажњом и које промене можете предузети да бисте престали да се бавите тим понашањем. У наставку можете прочитати рецензије наших терапеута од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Кристи је фантазијастиц саветник који може да искористи мноштво искустава и ресурса како би пацијентима представио илустративне водиче о томе како најбоље решити проблеме. Такође је сјајна у јачању позитивног понашања, истовремено указујући на то где су направљене грешке. Свеукупно сјајно! '

'Нанци је професионална, интелигентна и привлачна терапеуткиња и било ми је задовољство радити с њом. Апсолутно бих је препоручио свима заинтересованим за изазивање њихових негативних мисли. '

Закључак

Пажња је добра - ако је добијате на здрав начин. Ако нисте, уношење промена и чак одлазак на терапију могу вам помоћи да побољшате многа подручја свог живота. Можете изградити своје самопоштовање, развити здравије навике и уживати у испуњавању, награђивању односа. Направите први корак данас.

ФАК

Како можете знати да ли неко ангажује тактике тражења пажње?

Постоји много начина да се утврди да ли неко тражи пажњу. Они који траже пажњу обично раде следеће:

  • У својим причама су увек жртва. Сви су негативци, савршени су и не могу погрешити. Иако се већина људи труди да се стави у најбољи могући живот, трагачи за пажњом имају тенденцију да свој живот направе правим из драмског филма.
  • Они увек желе потврду. Они могу ловити комплименте и рећи људима да су ружни. Иако је мало разуверења добро када се осећате слабо, тражитељи пажње ће тражити потврду сваки други дан.
  • Увек су на друштвеним мрежама. Они отпремају сваки селфи који могу и можда мало пројектују осуђујући друге због превише друштвених медија. Можда ћете их видети како провокативно објављују, а затим играју жртву када добију реакцију.
  • Они могу започети неке проблеме да би привукли пажњу. Од ширења оговарања до почињења ситног злочина, учиниће све да им се привуче пажња.

Која су понашања која траже пажњу?

Ево још неколико примера понашања тражења пажње код одраслих.

  • Трагач за пажњом увек ће се жалити. Ништа им никад није у реду или довољно добро. Иако неки људи могу имати негативне тренутке, трагач за пажњом никада нема ништа позитивно да каже.
  • Увек се морају хвалити на друштвеним мрежама, било да су то показивање новог имања или показивање одмора. Ништа није у реду с тим што повремено показујете да вам се нешто позитивно дешава, али трагач за пажњом ће вам то бацити у лице.
  • Неко ко тражи пажњу могао би бити промискуитет и увек је отворен према томе. Иако са повременим, сигурним сексом ништа није у реду, то је још један случај када се осећа као да неко непрекидно тражи пажњу хвалећи се.
  • Трагачу за пажњом неће бити стало до других, или ако то учине, то је да би се погурали. Они се могу хвалити чињењем добрих дела или рећи мишљења са којима ће се већина људи сложити, али то није из доброте или разговора о томе како се осећају. Уместо тога, дизајниран је да тражи пажњу.

Да ли је снажна жеља за пажњом ментална болест?

Тражење пажње само по себи није ментална болест, али може бити симптом неких менталних болести, попут нарцизма или хистрионског поремећаја личности. Ако је неко кога познајете трагач за пажњом, важно је да имате на уму његово понашање и видите да ли се подудара са неком од тих менталних болести.

Шта узрокује тражење пажње?

Тражење пажње може имати више узрока. Као што смо раније рекли, то може бити знак менталне болести, али не увек Ево неколико разлога због којих неко можда очајнички тражи пажњу.

  • Имају ниско самопоштовање. То је велики разлог зашто неки људи који траже пажњу могу то учинити ловећи комплименте и потврду. Међутим, валидација је у већини случајева само привремено олакшање.
  • Можда су љубоморни на некога другог, био то пријатељ, члан породице или колега. Они могу учинити још необичније ствари да скрену поглед људи са себе и са себе.
  • Можда је то због неког облика трауме. Људи којима није посвећена довољна пажња као малој деци могу се понашати као одрасли да би то надокнадили.
  • То би могло бити због зависности од друштвених медија. Свако лајковање, коментарисање или дељење које добију пружа им осећај задовољства, а када га не добију, учиниће више ствари како би потражили пажњу.

Како се односите према трагачу за пажњом?

Најбољи начин да се бавите трагачем за пажњом је да му не омогућите. Другим речима, игноришете их кад год је то могуће или постављате неке границе које не смеју прећи. Трагач за пажњом може на крају потражити некога другог да привуче њихову пажњу или је може искључити.

катарзично значење

Још један добар начин је да им се усмери пажња када се понашају пожељно или не. Ово је један од начина на који можете да их натерате да зауставе своје проблематично понашање.

Како зауставити понашање у потрази за пажњом у учионици?

Ако имате ученика који тражи пажњу, можда ћете желети да га искалите и пошаљете у канцеларију директора. Иако бисте требали дисциплиновати ученика када је то прикладно, најбољи начин на који можете поступати с њим је да му пружите позитивну пажњу.

Шта подразумевамо под овим? Једноставно речено, требало би да их игноришете када се понашају непожељно и уместо тога усредсредите се на остале ученике. Када проблематични студент уради нешто што желите, разговарајте с њим. Претходно разговарајте о тим границама и пратите напредак. Свако негативно понашање треба занемарити, а позитивност не.

Да ли је претјерано говорење знак менталне болести?

Прекомерним разговором не мислимо на некога ко је природно екстравертиран и ко говори много више од некога ко је интровертиран. Мислимо на људе који дословно неће престати да разговарају. Они разговарају током филма, у библиотеци или било где другде. Може да натера друге око њих да се зезну. То може бити знак АДХД-а или неке друге менталне болести. Важно је да претјерани говорник тражи помоћ ако је могуће.

Шта је хистринска нарцисоидна особа?

Ово је познатије као хистрионски поремећај личности (ХПД), а укључује људе који увек траже пажњу. Када не могу да потраже пажњу, могу се осећати нелагодно.

Неко ко има ХПД може увек имати негативно понашање. Њихове емоције су увек превише реактивне и могу тражити стално задовољство за свој изглед. Њихов изглед да би скренули пажњу не престаје када се потврде.

Људи са ХПД могу тражити позитивну или негативну пажњу или чак обе врсте пажње. За њих је пажња и даље пажња. Приказаће уобичајене примере понашања у потрази за пажњом код одраслих које можете очекивати, а такође су прилично заводљиви. Већа је вероватноћа да га имају жене, а људи са ХПД могу да контролишу све везе које имају.

Шта узрокује понашање које тражи пажњу?Бројни фактори могу довести до тога да неко покаже пажњу, попут усамљености, ниског самопоштовања, љубоморе или поремећаја менталног здравља. Према Америчком психијатријском удружењу, тражење пажње је чест симптом хистрионског поремећаја личности.

Шта је поремећај личности кластера Б?Поремећај личности кластера Б карактерише непредвидиво и претерано понашање. Овај кластер укључује антисоцијални поремећај личности, гранични поремећај личности, хистрионски поремећај личности и нарцисоидни поремећај личности.

Да ли хипохондри траже пажњу?Људи који доживљавају анксиозност, панику и друге негативне емоције због веровања да имају озбиљну болест називају се хипохондарима. Међутим, хипохондри нису трагачи за пажњом, јер искрено верују да пате од болести.

Да ли игнорисање лошег понашања помаже у развоју детета?Понекад, игнорисање вашег детета када глуми може да га одврати од поновног извођења. Међутим, насилне радње попут физичког повређивања других или уништавања предмета не би требало занемарити.

Зашто неки одрасли толико траже пажњу?Неке одрасле особе пате од хистрионског поремећаја личности или детињства пуног игнорисања. Међутим, неки људи погрешне поступке и позиве у помоћ погрешно схватају као понашања која траже пажњу. На пример, неки људи верују да људи који се боре са злоупотребом супстанци или опсесивно-компулзивним поремећајима једноставно траже пажњу. Али то није случај.

Шта је позитивна пажња?Позитивна пажња, попут похвала или осмеха, користи се за подстицање понашања некога другог. Давање детету позитивне пажње важно је за смањење проблема негативног понашања и стварање јаке везе са њим.

Зашто деца желе негативну пажњу?Деца и тинејџери обично глуме када њихове основне потребе нису задовољене. Понекад су уморни или гладни. Можда се чак осећају као да не проводе довољно квалитетног времена са родитељима. Уместо да претпостављате да се ваша деца понашају да вам отежају живот, покушајте да размотрите шта покушавају да изразе.

момци љути на мене

Како се носите са озбиљним проблемима људског понашања у учионици?Да би се дошло до корена озбиљних проблема у понашању, биће потребно више од само недељу дана у притвору. Не само да вам разумевање узрока лошег понашања вашег ученика даје важан контекст у њиховим поступцима, већ вам може помоћи да научите како можете боље прилагодити њихове потребе у учионици. Док не дођете до дна овог понашања, важно је научити како предвидети понашање и остати мирни када се оно догоди.

Како да знам да ли се неко са прошлим проблемом у понашању више не бави акцијама тражења пажње?

Смањење понашања у потрази за пажњом не дешава се преко ноћи. Може бити тешко победити ове лоше навике. Али док наставите да радите на њима, приметићете побољшање ваших односа. Знати да ли се неко потпуно опоравио од своје пажње тражећи начине може бити тешко. Али док обнављате овај однос са овом особом, важно је обратити пажњу на било какву промену или недостатак промена које она показује.

Контактирајте БеттерХелп о понашању у потрази за пажњом

За више информација о томе где можете пронаћи терапеута који вам може помоћи у анксиозности након прекида, обратите се на цонтацт@беттерхелп.цом. Такође нас можете пронаћи на ЛинкедИн, Твиттер, Инстаграм, Гоогле+, Фацебоок, ИоуТубе и Тумблр.

Прочитајте више од БеттерХелп о понашању у потрази за пажњом и још много тога:

  • Понашања, емоције и осећања: како раде заједно - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/бехавиор/бехавиорс-емотионс-анд-феелингс-хов-тхеи-ворк-тогетхер/
  • Шта је примењени аналитичар понашања и шта раде? - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/бехавиор/вхат-ис-ан-апплиед-бехавиор-аналист-анд-вхат-до-тхеи-до/
  • Како могу пронаћи правог дечјег бихевиоралног терапеута у својој близини? - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/бехавиор/хов-цан-и-финд-тхе-ригхт-цхилдренс-бехавиорал-тхерапист-неар-ме/
  • Како променити своје мисли и обрасце понашања на боље - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/бехавиор/хов-то-цханге-иоур-оугхтс-анд-бехавиор-паттернс-фор-тхе-беттер/
  • Пажња и недолично понашање: поглед на АДХД и необичне случајеве - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/адхд/аттентион-анд-мисцондуцт-а-лоок-ат-адхд-анд-одд/
Ако сте у кризи, не устручавајте се да позовете вруће телефонске бројеве у наставку или желите да сазнате више о терапији, погледајте доле:
  • КИША (национална мрежа за силовање, злостављање и инцест) - 1-800-656-4673
  • Национална линија за спречавање самоубистава - 1-800-273-8255
  • Национална телефонска линија за насиље у породици - 1-800-799-7233
  • НАМИ линија за помоћ (Национална алијанса за менталне болести) - 1-800-950-6264, за више информација: инфо@нами.орг или посетите њихову Фацебоок страницу.